?少碰油炸、高油高盐与垃圾食物
?三餐建议勿吃太饱(约7-8分饱即可)
?减轻压力
?保持平稳的情绪，勿压抑
?适度地补充营养素
例如:OmegaGize3鱼油(富含Omega-3)
例如:Super B(维生素B群)
例如:MegaCal 钙质保健(含镁)
例如:Pure Protein Complete(纯正完整蛋白质)
?可以选用支援平稳情绪的草本
例如:Lemon柠檬、Orange甜橙、Bergamot佛手柑、Lime青柠、Grapefruit葡萄柚、Petitgrain苦橙叶、YlangYlang依兰依兰、Lavender薰衣草、Geranium天竺葵…等等
吸嗅、水氧机扩香或局部涂抹使用
一般建议比例为1-2% (2-4滴天然精油+10ml V6植物油)
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