聽聽自己的內在小聲音

當我們處於一種低谷狀態時，其中一個保持積極的方法，就是避免接觸發放負能量的人?️，因為這些人會使我們沉迷於低谷中而不能自拔，不過，比起任何一個外人，我們更需要留意自己的小聲音對我們帶來的負面影響與精神內耗。

改變內在小聲音是培養積極心態的重要一步，我們有以下一些建議，可以幫助你轉變負面的自我對話，用積極的語言鼓勵自己：

❤️意識到負面自我對話：
開始注意你對自己的內部對話，察覺那些負面、自我批評的聲音。
?建議精油：Clarity澄晰

❤️轉化負面語言：
當你察覺到負面的內在聲音時，試著停下來並把它轉化為積極的語言，例如，如果你對自己說「我做不好這件事」，嘗試轉換為「我正在學習，我可以逐漸提升」。
?建議精油：Frankincense乳香

❤️使用肯定的語言：
用肯定和鼓勵的語言與自己對話，不要吝嗇稱讚自己的努力、進步和成就，例如「我做得很好」、「我有能力克服困難」。
?建議精油：Believe相信

❤️培養自我愛護：
對待自己要像對待一個朋友一樣慈悲和寬容，接受自己的不完美和失敗，並給予自己一些同情和理解。
?建議精油：Lavender薰衣草

❤️使用積極的詞語：
選擇使用積極的詞語和表達方式，因為這些詞語可以激勵和鼓舞你，提升你的信心和動力。
?建議精油：Original Valor勇氣之心

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