有沒有覺得無論放多少天假📅、睡多久💤也是感到疲倦沒有精神，能量和心情也處於沉重的低點？許多這種長期感到疲倦的情況，都是由於壓力、不良飲食和其他生活方式因素造成的。
以下介紹一些自助技巧，看看能否恢復你的能量水平：
⭐吃得有營
精製、味濃食物會增加身體的消化和排毒負擔，在選擇食物時，請以原型食物為基礎，平衡每天碳水化合物、蛋白質、脂肪、維他命和礦物質的需要，加上簡單的烹調方法，提升能量水平。此外，為身體補充抗氧化物，更有利於掃除疲憊的感覺，根據📜《本草綱目》記載：「枸杞能使氣可充，血可補」，以原粒寧夏枸杞子、超級水果配方和4種柑橘類精油製成的NingXia Red寧夏紅，能夠幫助身體補充抗氧化物，抵禦體內引起疲累的廢物，幫助提升活力，抖擻精神！
⭐恆常運動
一說到運動，很多本來感覺疲憊的人，會覺得做運動一定會更加疲累，不過，事實是，保持恆常運動的習慣，會讓你感覺不那麼累，因為運動能夠讓大腦產生快樂和滿足的感覺，提升正能量水平，釋放壓力，你會因而有更多的精力。
⭐排毒暢通
身體積聚過多廢物，會增加疲累感，因此，維持健康的排毒系統運作，對於恢復能量水平非常重要，除了運動排汗外，去廁所「辦大事」也是重中之中。想要「辦事」順利，每天要多喝水，攝取足夠的纖維，才能成事，有需要的話，可以每天服用Life 9悠活9補充益生菌、Daily Prebiotic Fiber補充益生元和膳食纖維、NingXia Greens寧夏綠支持每日2-3份蔬果的營養需要，輔助均衡飲食，提升活力。
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