?每餐約7分飽，飯後盡量不要馬上平躺或趴著休息
?減少刺激性食物與飲料(例如:咖啡、濃茶)
?勿亂服成藥
?睡前盡量少進食與飲水
?做好體重管理
養胃參考運用:
Orange甜橙
Tangerine柑橘
Bergamot佛手柑
Grapefruit葡萄柚
Ginger生薑
?經稀釋後身體塗抹按摩使用
一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10ml V6植物油)
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