⭐支援助益:
-胸椎與背肌強化
-提升血循(肩頸&背部)
⭐如何進行?
1.身體平躺於地板上，雙手置於下巴處，腳跟併攏(記得要夾緊臀部)
2.運用背部力量提升向上
視個人身體狀況斟酌運動次數
進行任何運動前請同步諮詢相關專業人士
⭐相關支援，可參考使用高品質Young Living精油:
‧舒緩肌肉
Lemongrass檸檬香茅+Rosemary迷迭香+Coriander芫荽
‧肌肉放鬆
Roman Chamomile羅馬洋甘菊+Lavender薰衣草+Marjoram馬鬱蘭
‧安撫疲勞肌群
Lavender薰衣草+Marjoram馬鬱蘭+Rosemary迷迭香
*搭配植物油稀釋後塗抹按摩使用
請搭配植物油稀釋之/建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
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