又到?大閘蟹當造的季節，不少朋友已急不及待相約友好解饞開餐。但謹記少吃多滋味，多吃壞肚皮，淺嚐1-2隻便已足夠。
大閘蟹長年生活在湖底，不見陽光，既冰冷又陰暗。於極寒環境下生存，故此其性寒亦易於令傷口發炎、過敏。痛風患者及體質偏寒人士亦不適宜進食大閘蟹。而蟹心為最寒涼的一部份，故此食蟹者通常會將蟹心剔出。
所以食蟹之後要解寒，一般會以紫蘇葉蒸蟹或以紅糖煮薑湯，品蟹後飲用薑湯可緩和其寒性入胃後的不適。
若不巧沒有這些的話，不妨試試以下方法，溫暖一下身體：
1️⃣Vitality Ginger 生薑精油調味料
加1-2滴入250ml紅糖水中拌勻飲用
2️⃣Ginger 生薑精油+V6植物油按摩胃部
用1-3滴Ginger生薑精油加入一泵V6植物油，並於胃部打圈按摩。
3️⃣睡前以Ginger生薑精油浸泡足部
用1-2滴Ginger生薑精油加入溫熱水中浸泡足部，除了令加快循環，亦有助溫暖身體。
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?精油使用得當能令身體不斷提升，但在選購精油時都要留意是否全天然及提煉自自然生長的植物。市面上的精油五花八門，但大部分精油都是合成的。它們幾乎不含天然成分，全部出自實驗室，相對地價格也比較低廉。這些精油不僅不能提升身體狀況，反之更會危害到身體健康，因為您的身體將合成精油認作為一種毒素處理，當進入身體時會確認為毒素而經器官排出，無形中加重了身體負荷。至於那些不能排出的毒素，則會更加危害身體健康。
?市面上許多品牌都自稱全天然有機，但有機認證真的就可靠了嗎？您如何得知品牌背後的產品及原材料產地呢？
?選購精油時，應該好好了解以下各個方面：
第一：公開透明精油的產地
Young Living於世界各地擁有自家農場及合作農場，由㨂選種子已與大學合作選擇最優質種子開始，致令每一瓶精油都是生產自這些優質種子培植的植物。
每天熱量的吸收超過消耗，身體便會將多餘的熱量轉化成脂肪囤積在體內。而我們「變胖」代表熱量轉化成囤積的脂肪，導致肥胖發生。
?人體消耗熱量主要有三個途徑：
第一是基礎代謝率，約佔總熱量消耗的65~70%；
第二是身體活動：約佔總熱量消耗的15~30%；
第三是食物的熱效應：約佔總熱量消耗的10%。
?♀️原來大部分熱量的消耗取決於基礎代謝率，佔65-70%！什麼是基礎代謝？簡單來說就是人在什麼活動都不做的狀態下都也會消耗的熱量。我們人體器官及身體的細胞是24小時都在運作的，人體運作也需要能量，基礎代謝率即是用來維持身體器官運作的各種機能所需的熱量。
?我們可根據美國運動醫學協會提供的基礎代謝率(BMR)公式，計算出自己的基礎代謝率：
BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66
BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655
?一旦基礎代謝率變差，你每天吃同樣份量的食物，也會因為身體消耗的熱量逐漸減少，多餘的熱量會累積在身上，就會變胖！所以我們要好好維持或提升基礎代謝率。
很多人不想肥胖就盲目節食，但身體需要足夠的熱量才能維持基本的運作，過度節食會導致熱量不足，基礎代謝率也跟著降低！此外，要攝取足夠的水分，每天2-3公升的水可幫助身體淨化排毒。
?♀️我們只需飲食控制，再加上充足的運動。運動可以啟動身體的燃脂機能，減脂增肌才可增加熱量消耗，拒絕脂肪堆積。不論是運動後，或是忙碌一天結束後，泡澡與按摩不僅可以舒緩身心疲憊壓力，更可幫助提升血液循環，延長熱能消耗效果，同時放鬆肌肉，讓肌膚線條更美麗喔。
?按摩或?泡澡時，可搭配使用含：Juniper 杜松、Grapefruit 西柚、Geranium 天竺葵、Fennel 茴香、Cypress 絲柏、Lemon 檸檬等精油成分的按摩油或乳液，發揮天然植物的芳香調理功效，幫助身體肌膚的淨化、緊緻與水分平衡。
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近日接二連三的颱風，令上班上學的人狼狽不堪。雨天遇上大風，帶備雨傘仍然毫無用武之地。更加少不免弄得全身濕透。老一輩常說，雨後濕身手尾長，因為人體皮膚是我們最大的通道進入身體，雨天加上風季時間溫度相對較低，當濕身後吹風很容易將寒氣帶入體內，而寒氣入體輕則容易令人感冒；重則留下病根手尾長。
所以除了要為身體打好底，這些變幻莫測的天氣期間，最好幫身體打打氣，並且要注意濕身後的處理，務求不要留下手尾。日常保健可以利用以下方法：
1️⃣塗抺腳板
每日早上或晚上以Thieves盜賊精油及Purification淨化精油各1滴於左右腳板底塗抺，為身體加強防衞。
2️⃣泡腳
用40度溫水加入Ginger生薑精油2滴及Geranium天竺葵精油2滴，攪拌後浸泡足20分鐘，每天進行可活絡雙足。
3️⃣按摩身體
Ginger生薑精油2滴及Geranium天竺葵精油2滴加入10ml V6植物油，用以按摩全身。可溫暖身體之餘亦可舒緩焦燥不安的情緒。
✨小貼士：遇上惡劣天氣時，另加一杯生薑蜂蜜水，可幫助驅寒。可用1湯匙蜜糖，加入1滴Vitality Ginger生薑調味精油飲用，從內至外幫助將寒氣帶走。
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?吃飯時要細嚼慢嚥，這是古時源遠流長傳下來的中醫經驗。繁忙的都市人被工作佔據了大部份時間，能花上一小時來吃飯已經很奢侈。有些人一頓飯花15分鐘來完成，雖然提高了吃飯的“效率”，但隱患卻不少。
?其實只要仔細咀嚼，可以將食物磨碎得更細緻，唾液也會分泌得越來越多，使磨碎的食物和唾液充分混合，使唾液中的消化酶夾雜在食物中，令食物更容易分解。同時刺激大腦向胃腸發出訊號，來增加胃液的分泌。不然，當吃飯速度太快，不只會導致胃部鬆弛、食道大開，胃酸就容易逆流到食道，造成胃食道逆流，還會讓人變胖、甚至引發糖尿病的風險。而未經過充分磨碎的食物進入胃裡，將加重胃部的負擔及工作量。未經過充分磨碎的食物還需要更多的消化酶來分解消化，這又增加了胰腺等器官的工作量。
?而現代人由於普遍有飲食精緻化、三餐飲食不定的營養失衡問題，再加上工作、生活壓力等長期交互影響下，便容易造成消化道機能受損。因此，若想要降低健康風險，就要想辦法打造體內優質菌叢生態，讓消化道機能維持在健康狀態，且要盡量維持菌種「多樣化」，其中，益生菌對於保養消化道健康，也有輔助的好處。
?Life 9悠活9膠囊，獨家精心調配研發的高效益生菌，出廠時即含有170億活菌數，包含9種可發揮交互協同作用的益生菌，有助於幫助消化、維護消化道機能健康與幫助排便順暢。而體內的菌種越多樣，越能打造優質的菌叢生態，讓消化道機能越漸穩定。
-酸乳桿菌
-雷特氏B菌
-胚芽乳酸桿菌
-鼠李糖乳桿菌
-唾液乳桿菌
-嗜熱鏈球菌
-短雙歧桿菌
-比菲德氏菌
-龍根菌
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當家中渠位堵塞是很煩悶的。市面上用以清理渠位的物品通堂含腐蝕性並且具有化學劑，使用上必須小心翼翼，否則容易傷及自己。使用時所產生的氣味難聞之餘對人體亦有害。而存放於家居中亦帶來隱患及風險。要尋找無毒通渠的方法似乎很困難，但原來亦不是想像中的不可能，只要家中備有以下物品便可以了。
材料：
滾水（視乎堵塞程度多少決定用量）
食用梳打粉 1杯
檸檬汁 1杯
Lemon 檸檬精油 20滴
Thieves 盜賊精油 20滴
用法：
1️⃣先將去水位的塞移除，盡量令去水位有足夠位置傾倒材料
2️⃣先將沸水倒進排水管，以幫助鬆開任何粘稠物，例如皮脂。讓水再次排出。
3️⃣接下來將蘇打粉倒入下水道。 這是最困難和最耗時的部分。盡你最大的努力把所有的蘇打粉都倒進去。可使用漏斗輔助！
4️⃣接下來先將精油及檸檬汁混合，再慢慢倒入排水管，檸檬汁會與蘇打粉發生反應，這會導致一些嘶嘶聲和冒泡反應。用布或浴缸塞蓋住排水管，以便蘇打粉可以完全產生反應。
5️⃣將布或排水塞封口放置30分鐘。在此期間，起泡作用會將堵塞物分解。
6️⃣30分鐘後，打開排水管，慢慢倒入更多沸水以沖洗堵塞物。如果排水管是塑料管道，最好避免使用沸水，而是使用非常熱的水。
✨小貼士：根據排水管堵塞的頑固程度，您可能需要重複該過程幾次，但如果您按照以上步驟操作，它應該會奏效。如果您仍然遇到麻煩，可能是時候讓自己謙虛並打電話給水管工了。
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?2021庚子年已經來到第四季，亦即世界大運八運差不多進入尾聲。而八運和九運是說風水裡面的三元九運，每運20年一轉由一至九排行，每60年為一元，分上中下三元，共180年遁環一次行完三元九運。現在正在行八運(2004-2023年)，到2024年會轉入九運行20年。正因如此，以往蓬勃的行業迎來低潮，各行各業進入改變的年代，生活飲食娛樂亦一一改變。例如以往戲院、卡拉OK非常輝徨，但現在卻經營困難，變成串流娛樂大行其道。而酒樓食肆亦進入變革模式中，外賣店反而生意川流不息，但堂食卻難以經營。
?身處時代洪流中，要接受新事物，勇於嘗試新挑戰。避免一味回望過往。正所謂不進則退，既然身處其中，學會接受並學習，既可學得新本領，又不致於被時代巨輪所淘汰，一舉兩得，何樂而不為呢？如果你對改變仍然感到恐懼、忑忐、憂鬱，可嘗試利用精油緩解這種感覺，令你更快融入新世代中。
✨以下這些精油都可在秋季裡令你擁抱轉變:
Ginger 生薑
Clove 丁香
Cinnamon Bark 桂皮
Lemon 檸檬
Orange 甜橙
Patchouli 廣藿香
Frankincense 乳香
Myrrh 沒藥
?使用方法：
可選擇以上2-3款擴香
稀釋後塗抺耳背及脈博位罝
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最近在大熱的電視劇《魷魚遊戲》中各個以命拼博的韓國兒時遊戲，其中戳椪糖的環節中，參賽者必須在限時內，利用鐵針取下印有不同形狀圖案的椪糖，而且不能有任何破損，否則便會輸掉性命。劇中主角在未知遊戲模式前揀選了最難過的圖。就如我們日常生活中，不時會面對突如其來的挑戰，擁有強大的心理質素固然不可少，而維持良好穩定情緒、穩定的健康狀況都是致勝關鍵。心定、眼定、手定都是致勝關鍵，要做到三定，充足的營養、良好的睡眠、愉快的心情缺一不可，要做到這三點其實不難。除了有良好的生活作息外，日常生活用品添加以下物品便可以了。
1️⃣Master Formula Essential是全面的多元維他命營養飲品，透過微粒乳化技術高壓均質導出維生素與礦物質，為身體每日提供所需的優質營養成分，有效促進整體健康。
2️⃣好眠精油擴香
使用Lavender薰衣草精油及Cedarwood北非雪松精油各2-3滴放入擴香機中，令人更快進入深層睡眠，睡覺質素全面提昇並於入眠時更加能令身體休息，醒後更有能量繼續博殺。
3️⃣Grounding接地精油
Grounding在複方精油具有溫和的大地木香，並散發輕甜的花香，有助鬆弛神經，清晰紊亂的思緒。當您感到迷失的時候，讓您感受植根大地的能量，帶領你重回現實，使心情回復平和踏實。清新木質的香氣與淡淡的花香，平衡身心，帶來安定、清晰與靈性的感受。稀釋後直接塗抹於耳後、手腕、頸背、太陽穴上，幫助您產生安定感，準備好做出生活中的決定。
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脊椎是我們身體能量輸送的中心，剛出生的小孩，脊椎的數量大約是32-33塊，成人的脊柱由26塊椎體所組成，包括7塊頸椎，12塊胸椎，5塊腰椎，1塊骶骨（由5塊骶椎融合構成）、1塊尾骨（由3-4塊尾椎融合構成）；它們借韌帶、關節及椎間盤連接而成的。而脊柱上端承託顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，並作為胸廓、腹腔和盆腔的後壁。脊柱幫我們支持著身體的軀幹、保護我們的內臟、保護脊髓和進行運動的功能。脊柱內部自上而下形成一條縱行的脊管，內?有脊髓。⭐️是人體的重要根基命脈。
所以，為令身體各部位都能得到按摩，Young Living創辦人Gary Young根據美洲拉科塔部落的傳統方法，發明了一套共有9種精油和兩支按摩精油，配合傳統而獨特按摩手法的［雨滴精油套裝］??，適合我們按摩脊椎和背部，讓精油帶到我們身體各部位，提升我們的能量；更可給予我們的情緒得到深層的䆁放，同時達致身心靈上的內在平衡。
?套裝包括：
單方精油﹕7瓶（5毫升）
Oregano牛至
Thyme百里香
Basil羅勒
Cypress絲柏
Wingergreen冬青
Marjoram馬鬱蘭
Peppermint薄荷
?複方精油﹕2瓶（5毫升）
Valor勇氣
Aroma Siez舒肌
?按摩油﹕2支 (236毫升）
Ortho® Ease Massage Oil按摩油
V-6™綜合純植物油
⭐️雨滴精油可以為我們的脊椎進行按摩，不論為自己還是家人，為自定每星期可以進行一至兩次，讓我們的身體得以改善。
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女仕天生愛美麗，很多人選擇節食，更甚者選擇斷食來保持體態窈窕。而單單靠節食所進行的減重，在經過一段時間之後，很有可能會產生相當的副作用，包括因為營養攝取的不均衡與不足所造成的人體免疫力下降，還有基礎代謝率下降，特別是基礎代謝率下降，反而會造成體重增加與身體肥胖。
基礎代謝率是維持人體重要器官順利運作所需的最低能量，占了人體熱量總消耗量的65%，而隨著年齡的增長，或是透過節食進行減重，都會造成基礎代謝率的下降，進而讓攝取食物之後，在體內消耗能量減少，使得體內被迫儲存的能量更多了，自然就會變胖了。
所以，光靠節食來減肥是完全行不通的，在瘦身時其實在不用太過限制飲食，每天攝取的總熱量還是要能滿足正常所需的熱量標準才行。即使要降低，也不能低過最低值，然後逐步習慣這種飲食方式，讓減少攝取的營養可以滿足身體的需求，還有多餘的能量可以提供給有氧運動消耗。
?♀️若是身體所需營養未能得到滿足怎麼辦？
?不妨試試Master Formula Essential美適特綜合維他命飲品。這是一款透過微粒乳化技術高壓均質導出的維生素與礦物質的綜合維他命飲品，能提供您一日的營養補給，達到活力充沛與維持青春健康的目標。超級貼心的獨立包裝，方便放在女士包包帶出門，即使勿忙上課、上班、旅行也能帶著方便直接飲用，一日只需一小包便可為身體補充營養！
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?骨質疏鬆症是指骨質密度減少，孔隙增加，導致骨頭結構不穩定，容易發生骨折的疾病。世界衛生組織對於骨質疏鬆症的定義，是以雙能量X光吸收儀測量腰椎或髖骨的骨密度，T值小於-1.0為骨質缺乏，小於-2.5即診斷為骨鬆症。骨鬆症易引發的骨折部位為脊椎、髖部和腕部。脊椎骨折易造成疼痛和長期衰弱，髖部骨折的病人，一年內死於併發症者約有15-20%，存活的病人有80%無法回覆到骨折前的功能，50%不良於行。無論是脊椎、髖部或腕部的骨折，皆為女性比例較高。
☠️骨質疏鬆症可說是隱形殺手，唯有發生骨折時，才會讓人正視這項問題。而骨質疏鬆症引發的骨折，易造成老年人生活品質下降，不良於行，並衍伸出諸多健康問題。因此，一方面補充鈣質，而另一方面則要確保鈣質不易於流失尤為重要。
?充足的鈣質不只能預防骨質疏鬆，也是維持正常心跳、凝血功能、神經傳導的重要物質。
?鈣質平時儲存在骨頭中，有需要時，骨骼就會將鈣質釋放到血液中，供身體利用。一旦鈣質補充不足，骨頭釋放的鈣質愈來愈多，又來不及補上，自然就會發生骨質疏鬆，增加骨折風險。需要特別注意的是，補鈣是天天都要做的事情，就像喝水一樣，不會因為昨天喝過了，今天就不用喝。同理，昨天補充過鈣質，今天仍要補鈣。光補鈣不夠，還需要維生素D的幫忙，鈣質才能被身體有效吸收。維生素D可增加30~40%的鈣吸收率，而維生素D有85%來自曬太陽後在體內生成，建議每天日曬20分鐘，不足的部分可從飲食中補充。Young Living 營養補充品中亦可為您提供補充品以作加強鈣質的吸收及支援關節健康之用。
⭐Super Vitamin D 的高效吸收配方以多種植物成分配製而成，不含任何合成成分，適合素食人士使用。雜莓風味的迅速溶解錠片不但美味可口，更提供豐富維他命D，幫助支援骨骼生長和肌肉健康。
⭐OmegaGize³魚油蘊含Omega 3脂肪酸、維他命D-3及輔酶Q10，這些天然成分有助支援正常腦部、心臟、眼睛和關節健康。獨特配方含豐富DHA魚油外更加入精油配方，可幫助維持整體健康。
⭐AgilEase內含果糖硼酸鈣有效支援關節及筋腱健康，改善關節靈活性及活動能力。 揉合多種保護關節健康的高效成份，如乳香粉、膠原蛋白(非變性(原性)二型膠原蛋白) 、以及由冬青、苦配巴、丁香和北極光黑雲杉等精油所配製的獨特配方。 AgilEase是您健康好動生活的夥伴，加強運動時對關節的保護，促進骨關節健康。
✨小貼士：缺乏運動就類似臥床時，因骨頭沒有受到重力刺激，「骨頭不知道它需要變得更強壯。」吃進身體的鈣質，反而不會被身體儲存、利用。因此，補充足量鈣質之餘，一定要搭配運動，才能達到補鈣的效果。
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《易經》中「六」定為陰數，「九」定為陽數。九月初九，日月並陽，兩九相重，故曰重陽。事實上，古人認為「九」為數之極，代表由盈而虧、由盛轉衰的不吉數位，九九更是大大不吉，必然會有災難降臨，因此最好登高避災。其實古人重陽登高，原是一項有益於身心的郊遊活動──九月秋高氣爽，雲淡風清，登山環顧，滿目青翠之中，夾雜着點點紅葉，山風送爽，飄送着陣陣清香，自然令人心曠神怡。
?室內放一台精油擴香機不但有鎮定人心、舒緩緊繃情緒的效果，還能營造出正向舒緩的氣氛。利用精油噴霧打造好運勢的4步驟：
1.將居家空間劃分為均等的3×3九宮格，並對照2021辛丑流年紫白飛星落點方位。
2.利用手機羅盤或指南針定位，在吉星飛到的方位放置精油擴香機。
3.針對想要提升的運勢，使用精油擴香。
4.每天睡前30分鐘（或起床後30分鐘）開啟擴香機。如擴香機有燈光選擇，開啟燈光模式較佳。
?使用一段期間後，精油的自然香氛、柔和燈光與水霧噴氣的循環交感，可以在空間內催動不可思議的舒適磁場。不久之後，財運、人緣、考運、名聲各方面運勢，都能有不錯的提升效果，大家趕緊來試試看吧！
?適用於家居催旺宅勢之精油：
Geranium 天竺葵
Clove 丁香
Eucalyptus Radiata 尤加利
Peppermint 薄荷
Royal Hawaiian Sandalwood 皇家夏威夷檀香
Lemon 檸檬
Jasmine 茉莉
Tea Tree 茶樹
Rose 玫瑰
Lavender 薰衣草
?除了令家居都能充滿香氣催旺宅運，不妨使用以下精油稀釋後用以個人淨化，提昇氣場：
Royal Hawaiian Sandalwood 皇家夏威夷檀香
Palo Santo 聖檀木
Vetiver 岩蘭草
Juniper 杜松
Lemongrass 檸檬香茅
Citronella 香茅
White Angelica 白使者
Purification 淨化
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