由於社會狀況急劇轉變，加上科技進步，政府各媒體也不停發放各式公告、評論，各種實時資訊充斥我們四周，我們非常容易接觸到各類資訊，但面對來自四面八方社會現況的巨量資訊時，大家必須保持頭腦清晰以過濾大量的資訊?不要不加思索的照單全收，以減輕自己因外在不能控制和社會不穩定因素而產生的害怕心情和壓力，因為保持良好心情是打造我們人體防護牆的重要材料?
推薦大家以下精油：
?White Angelica 白使者
幫助保護我們免受負能量干擾，保持正面樂觀的態度，積極應對生活
?Believe 相信
相信自己的選擇，加強對自己所的選擇的信心，提升信念和力量
?Grounding 接地
使自己的心境穩如有強大根部抓緊泥土一樣，在風雨下依然能屹立不倒
?One Heart 全心
對前景充滿正面期盼，相信團結就是力量，只要大家一心一意用正面的態度面對當前困難，我們必能待到雨過天清的日子
?Purification 淨化
淨化凝結的氣氛，使我們重拾希望的感覺
?Surrender 臣服
幫助我們放下執著，順勢而行，生活將更輕鬆
?Valor 勇氣
加強和提升自信，摒除雜念，使我們有力量面對社會現狀
?Joy 悅幸福
有助放鬆心情，使我們面對困難時可從容面對
?Harmony 樂融
即使自己與身邊人對於社會現況有不同觀點和意見，大家也可以和諧共處
?Brain Power 腦力
保持頭腦清晰，使我們有能力分析和思考
?Clarity 澄晰
保持思緒清晰和敏銳，不被混亂資訊左右
?Common Sense 常識
提升理性和判斷力，明辨是非，選對資訊接收
使用方法：
1️⃣ 塗抹所需位置
2️⃣ 擴香
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天氣持續嚴寒?加上下雨?大家緊記要嚴密保暧，不要著涼生病啊?
說到保暖，大家也會知道穿衣服，就是保暖上半身，除了大衣?還有手套?頸巾?冷帽，這些大家都肯定會注意到了，但身體有一個位置，好像也有頗多人會忽略，也有可能是覺得沒那麼重要，那個地方就是腳部了?
包裹得嚴嚴實實的上半身，下半身卻明顯比較薄，甚至只穿絲襪、或露出赤條條足踝的七分九分褲?下雨也不穿防水及高筒的水鞋，任由腳部被雨水弄濕?所以，腳部是考慮保暖時最容易被遺忘的地方，也因此，腳部是最容易著涼的地方?
腳部是距離心臟?最遠的地方，當血液循環不好或本身心肺比較阻時，身體就無法順利把血液輸送往腳部，容易造成下肢冰冷、麻痹、痠痛、抽筋等，加強腳部保暖，防止寒冷的空氣使腳部血管過度收縮，可以促進整個下半身的血液循環，女士?♀️尤其注意，因為子宮正正位處下半身。
在中醫來看，我們身體有六大經脈起源於腳，包含腎經、膀胱經、肝經、膽經、脾經和胃經，這些經絡與我們身體消化吸收、泌尿、生殖、排毒健康息息相關，任由足部風吹雨打，濕邪便很容易入侵，影響我們健康。
保護腳部建議：
☀穿厚襪子
☀貼腳部專用暖貼
☀穿防水防風保暖長褲子
☀褲子內可穿保暖褲或絲襪
☀穿高筒水鞋
☀穿能夠遮掩下半身的長外套
☀洗澡前可先把Ginger生薑精油加在暖水中浸腳
☀淋浴前請先用熱水把要站的地方暖和起來才赤腳踏上去，洗澡時也先把水射在下肢位置
☀在足底擦上Ginger生薑精油
☀在足底擦上Thieves盜賊精油
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有研究顯示，Juniper 杜松精油含有至少 87 種化學化合物，並且富含抗氧化劑類黃酮和多酚。他們被視為在精神上和身體上都具有保護作用。在中世紀，杜松甚至被認為可以抵禦女巫。在民間傳說中，Juniper 杜松的氣味可以提供情感支持和減輕壓力。一些研究發現Juniper 杜松精油用以擴香是最有效的減壓油之一。
日常使用精油方法
1️⃣擴香配方
Juniper 杜松的香氣可減輕情緒和身體壓力，營造清新積極的氛圍。 在冥想或祈禱時使用，以幫助釋放憂慮和消極思想。 當您吸入Juniper 杜松精油時，它會對大腦的放鬆反應產生積極影響。
⭐️Juniper 杜松 3滴
⭐️Jasmine 茉莉 2滴
⭐️Ylang Ylang 依蘭依蘭 2滴
2️⃣美顏塑身浴
⭐️Juniper 杜松 3滴
⭐️Rosemary 迷迭香 2滴
⭐️Grapefruit 西柚 2滴
先於浴缸中放溫熱水，將精油滴入，攪勻後再入內泡浴20-25分鐘。
3️⃣改善身體紋路
⭐️Juniper 杜松 4滴
⭐️Rosemary 迷迭香 3滴
⭐️German Chamomile 德國洋甘菊 2滴
⭐️KidsScents 潤膚乳液 30ml
混合以上材料後塗抹橙皮紋位置，可深層清潔。淨化肌膚，改善橙皮紋、疏通堵塞毛孔。
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在澳洲，早期的拓荒者和獵人發現到當地的動物經常睡在Kunzea昆士亞的樹下，初期推斷動物是由這種灌木感染了蜱和其他蹣類小昆蟲而靠近它，因此它有另一個通稱叫”蜱樹”、而現在證實了剛好與事實相反，原來當地動物睡或躺在這種樹下主要原因是藉由靠近這種樹木而尋求幫助，解除牠們的騷擾。
而Kunzea 昆士亞的特性在於可釋放肌肉痠軟、幫助釋放神經緊張、壓力以及輕微的焦灼情緒。當你長期被病痛困擾時，Kunzea昆士亞能深入我們的內心撫慰長期糾纏的痛苦，當您的身體緊繃的像鼓一樣，Kunzea昆士亞可幫助舒緩肌肉和緊張。
Kunzea 昆士亞對於拆除內心深處的悲痛有不錯的效果。身體產生痛的部位往往和某種情緒連結有關，Kunzea能幫助釋放情緒上的窒礙。以下分享數個配方以備不時之需：
1️⃣舒緩肌肉配方
⭐️Kunzea 昆士亞 3滴
⭐️Lavender 薰衣草 4滴
⭐️Lemon 檸檬 2滴
⭐️Eucalyptus Radiata 尤加利 4滴
⭐️V6綜合植物油/Ortho Ease Massage Oil 30ml
混合以上材料，按摩於患部。
2️⃣關節繃緊配方
⭐️Kunzea 昆士亞 3滴
⭐️Frankincense 乳香 2滴
⭐️Peppermint 薄荷 2滴
⭐️Eucalyptus Radiata 尤加利 2滴
⭐️V6綜合植物油/Ortho Ease Massage Oil 30ml
混合以上材料，按摩於患部。
3️⃣舒緩鼻子罷工配方
⭐️Kunzea 昆士亞 2滴
⭐️Lavender 薰衣草 1滴
⭐️Frankinese 乳香 1滴
⭐️Eucalyptus Radiata 尤加利 2滴
⭐️V6綜合植物油 30ml
混合以上材料，按摩於心口、背脊。
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?停課安排是政府的決定，而停學安排則是由學校決定，不少學校為免影響學生學習進度，堅持停課不停學，也隨即開展了網課模式???軟件(孩子不專心)硬件(視訊設備、網絡速度)也迎來挑戰，很多家長叫苦連天、嘆氣連連?甚至有報導說有家長因為孩子不專心上課而動手，結果惹上官非?其實作為老師何嘗又不是需要短時間內適應這種教學模式?
由面授課堂??變成網上授課?⌨?老師必須長時間使用電子產品，眼睛容易疲累?️更要注意眼睛健康，美國哈佛大學有研究亦指出，多吃富含類胡蘿蔔素蔬果的人，視網膜衰退程度會較輕微，大家可以多吃有助護眼的食物啊❤
?β-胡蘿蔔素(β-Carotene ) / 維他命A：
?功用：維持眼部正常功能，防止夜盲症，維他命A不足可能會令眼睛對光線較為敏感，眼睛亦容易疲勞。β-胡蘿蔔素需要先經身體轉化才能變成維他命A。?食物：
?β-胡蘿蔔素：杞子、南瓜、胡蘿蔔、蕃茄、菠菜
?維他命A：肝臟、蛋黃、沙甸魚
?維他命C：
?功用：幫助抗氧化及減慢眼睛退化，維持正常視力
?食物：玫瑰果、奇異果、黑加侖子
?維他命E：
?功用：幫助維護眼睛細胞健康及抗氧化，保持眼睛年輕
?食物：小麥胚芽油、杏仁、花生
?葉黃素(Lutein)和玉米黃素(Zeaxanthin)：
?功用：保護眼睛、幫助眼睛抗氧化，預防視力問題，目前發現含葉黃素最高的植物是萬壽菊(Marigold Flower，又名金盞花)
?食物：杞子、西蘭花、木瓜
?奧米加3脂肪酸(Omega 3 fatty acids)
?功用：維持角膜完整及正常淚水分泌，保護眼睛年青健康
?食物：沙甸魚、三文魚、鯖魚
除此之外，還可以服食對眼睛健康有益處的營養保健品：
1️⃣ 寧夏紅(Ningxia Red)
枸杞、石榴、藍莓等超級食物，可以支援整個身體活力健康
2️⃣ Illumineyes
含豐富葉黃素和玉米黃素，有助減輕眼睛疲勞，保護眼睛免受藍光傷害
3️⃣ OmegaGize³ 魚油丸
含Omega 3脂肪酸、維他命D-3及輔酶Q10，有助支援正常腦部、心臟、眼睛健康
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很多人習慣早上必喝咖啡提神?午飯亦喝咖啡提神?工作間感覺疲累又再以咖啡提神?有些人則會以喝咖啡為忙碌生活節奏的調適劑☕如果習慣以這種飲品提神醒腦或作為放鬆生活模式的朋友要注意了‼
?消費者委員會測試市面上49款不同種類的咖啡產品，當中47款樣本檢出基因致癌物和神經毒性物質丙烯酰胺的含量可相差近14倍，並以即溶咖啡粉的含量較高。此外，測試亦發現有46款咖啡樣本檢出除害劑，這些除害劑對眼部和咽喉有刺激性、動物實驗顯示能引致膀胱腫瘤、長期攝入亦有機會引起腎臟中毒或中樞神經系統的症狀。另外，12款樣本亦檢出重金屬，包括鉛和錫，對6歲以下的兒童及發育中嬰兒的神經系統影響深遠，過量攝入錫則有可能引致腸胃問題，包括噁心、腹部抽筋、嘔吐和腹瀉等。而咖啡因可以作為大腦的天然興奮劑，長期攝入卻有機會導致上癮，影響睡眠時間、質量及褪黑激素分泌。
?［49款咖啡產品測試日日嘆幾杯 有害物質易積累］
https://bit.ly/354gulP
想每天精神抖擻起來又不想傷害身體而且對健康有益?當然有辦法?
1️⃣ 充足睡眠
❤ ImmuPro
? 含褪黑激素，有助保持高品質睡眠
❤擴香精油
?薰衣草(Lavender)和甜橙(Orange)精油
?薰衣草(Lavender)和北非雪松(Cedarwood)精油
2️⃣ 抖擻精神
❤ 寧夏紅枸杞飲料(Ningxia Red)
? 由優質的枸杞、精選的超級水果萃取和純淨果油配製而成，擁有美味順口的好滋味，並提供身體良好的營養支援，有助補充能量、激發活力並幫助增強體魄。
? 根據《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」
❤ 檸檬精油調味料(Lemon Vitality)
? 在水中添加檸檬精油調味料，用清新的水開始新的一天
❤ 擴香精油，有助提神醒腦
? 迷迭香(Rosemary)和檸檬(Lemon)精油
? 薄荷(Peppermint)和檸檬(Lemon)精油
? 腦力(Brain Power)和澄晰(Clarity)精油
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天氣寒冷☃早晨起來，喝杯暖水，有助身體快快暖和起來?更可以幫助血液循環，喚醒睡意綿綿的排毒器官，一早卸下廢物毒素，同時也喚醒脾胃，準備工作。脾胃幫助我們消化吸收，供給身體營養，一個美味豐富的早餐與運作愉快的脾胃，對於一天開始非常重要?
早上喝水?下午喝水?晚上也喝水?雖然對身體有益也有助暖和，但?略嫌味道太寡、淡而無味?不如用Young Living精油調味料調點特飲，為生活多添洋溢暖意的幸福味道吧?
?薰衣草/薄荷朱古力熱飲
材料：
無添加糖分的燕麥奶 944毫升
無添加糖分的可可粉 8湯匙
香草精 1茶匙
蜜糖 4茶匙
薰衣草精油調味料或薄荷精油調味料 4滴
製作方法：
1️⃣ 以中火加熱4杯份量的燕麥奶
2️⃣ 加入可可粉、香草精及蜜糖，均勻攪拌
3️⃣ 加熱好後，熄火並加入薰衣草精油調味料
4️⃣ 倒入杯中，待溫度適中即可飲用
?檸檬薑茶
材料：
暖水 236毫升
檸檬精油調味料 1-2滴
生薑精油調味料 1-2滴
製作方法：
把所有材料攪拌均勻即可飲用
?菊花薑蜜
材料：
菊花乾 2-3克
熱水 236毫升
蜜糖 1茶匙
生薑精油調味料 1-2滴
製作方法：
1️⃣ 洗淨菊花乾，放入杯中
2️⃣ 加入熱水，蓋好蓋焗15-20分鐘
3️⃣ 開蓋後加入蜜糖和生薑精油調味料
4️⃣ 待溫度適中即可飲用
?黑糖檸檬香茅茶
材料：
暖水 236毫升
黑糖 1茶匙
檸檬香茅精油調味料 1-2滴
製作方法：
把所有材料攪拌均勻即可飲用
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在家工作?並不是必然，而在工作完成後還需餐風飲露、風塵樸樸的一起站立一起迫在同一空間等待，心情難免煩躁?忐忑難免引來各種不安的想法?箇中疲累可想而知?身心俱疲的狀態亦非筆墨可形容?
無論如何，在外一天的過程已成過去、已經完結，在外的這一天「已經結束」?回家後可以計劃第二天的策略，但❌不要把已經事過景遷的事情搬到當下再回播、繼而再重覆產生各種負面情緒，我們可以思考從今天的經驗中獲得了什麼對明天有用的資訊，為明天計劃一條比今天易走的路?
「家」?是我們能夠舒坦休息的地方，請好好把握當下的這個家，在適當的地方做適當的事，同時享受家中的溫暖和平靜?
?回家後：
1️⃣ 把擴香機開啟，幫助減少身心上的負擔
身體負擔：Thieves盜賊和Purification淨化
心靈負擔：Lavender薰衣草和Stress Away樂自在
2️⃣ 播放平靜的音樂，幫助自己身心跟隨音樂的頻率而放鬆下來
3️⃣ 減少接觸社交網絡和媒體資訊，好讓自己從數字壓力抽身出來
4️⃣ 水是大自然中能夠淨化身心的工具，我們可以以水來淨化身心
?浸腳
可在浴鹽中加入Ginger生薑和Cypress絲柏精油，幫助腳部放鬆
?浸浴
可在浴缸水中加入Lavender薰衣草精油，在浸浴時以鼻慢慢吸入香氣，再用口緩緩呼出，幫助身心全面放鬆起來
?淋浴
以Lavender Bath & Shower Gel薰衣草沐浴及淋浴露，或在Bath & Shower Gel Base基底沐浴乳中加入Lavender薰衣草精油，在淋浴時同樣可以以薰衣草的香氣幫助身心放鬆
5️⃣ 補充水份?
心情緊張會令身體消耗水份，出門在外又不想上外邊的廁所，所以回家後請好好補充身體水份，以暖水為佳
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近來，不少人需要連續數天在室外等待很久，站得腿酸腰麻?♀有電子派籌還好，起碼不用原地站立，可以找人比較少的地方坐下來歇息?
天氣不穩定?時而濕冷?時而微雨甚至大雨?大家要知道，嚴峻的天氣加上嚴峻的外在環境，我們更要注意保養好自己，才能抵禦一切外來的挑戰?
每天出門前?
?吃營養均衡的餐點
為出門後的挑戰吸收能量，避免精製或高脂高鹽高糖的食物，以減少身體的負擔(例如經常口乾)
?喝寧夏紅
支援身體因為長期活動而需要的精神和活力
?吃Inner Defense
幫助身體內在防衛能力，加強天然保護屏障
?擦精油
把Thieves盜賊精油、Lemon檸檬精油和Ginger生薑精油擦在腳底，幫助身體感到溫暖安全
?穿足夠保暖的衣物：
上衣：穿著方便的保暖內衣、抓毛、羊毛衣服，但不宜過度緊身，以免阻礙血液循環；防風連帽外套，易於清潔及有助禦風抵雨
下身：內穿保暖褲，再加防風褲，同樣不宜過緊以免影響血液循環；保暖舒適襪子；防風防水、穿著舒適、適合長時間戶外活動的鞋子
出門在外行裝要輕便?背包能把重量平均分佈兩邊膊頭，有助舒緩疲勞。
背包內可帶備：
?暖水
喝暖水有助身體暖和起來，避免身體受涼
?雨傘
適合陰晴不定的天氣
營養產品(以備不時之需)：
?Inner Defense
持續建立防線
?獨立包裝寧夏紅
補充身體活力
?Panaway深舒或Deep Relief勁舒精油
有助身體感到輕鬆
?Peppermint薄荷精油
有助抖擻精神
✨Thieves Waterless Hand Sanitizer盜賊潔淨護手液
保持雙手清潔
✨Thieves Spray盜賊清潔噴霧
可噴在物件上清潔
出門在外，無論是原地站立排隊還是可以自行選地方等候，務必時常活動四肢，幫助身體血液循環、消除疲勞?♂️
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在古時，「金榜題名」是讀書人夢寐以求的榮耀，十年寒窗苦讀，就是為了金榜題名?不僅是對自己才華的肯定，更加能光耀門楣、光宗耀祖?「金榜」是指科舉時代殿試揭曉的榜單，「金榜題名」是指在考試中被錄取，名字列於榜單之上。古代的榜單是用人手填寫、人手分發，而且科舉一般3年一次，與現在不同，每天電視?新聞、收音機?和網絡?媒體也有份名單，但沒有人想所到之處、所住之地榜上有名，是件不想有人知但事實卻是人人也會知道的事?
對於名單，大家也非常不安，但是否榜上有名，並不輪到我們控制，而且錄取因素每天也在轉變，根本預測不到?
在「吸引力法則」下?你越會想著的事情，事情越會被吸引到自己身邊來，焦慮、不安、生氣、忐忑的心情亦隨之而來，日復日的負面情緒類積，非常影響我們的日常生活。
負面情緒積聚在身體使我們感到沉重和疲憊不堪，很影響我們健康，尤其現在大家更需要良好的心理質素應付眼前的挑戰。大家可以使用Feelings Kit淨能體驗套裝，內含6支精油，有助淨化心靈，減輕身心負擔，在污煙瘴氣、污雲密佈的日子陪伴大家，增加希望的感覺☀
?Valor勇氣精油：增加勇氣和信心，踏實地面對眼前挑戰
?Harmony樂融精油：感覺源於自己和外在環境的平靜，促進平和感覺
?Forgiveness寬恕精油：寬恕自己、寬恕別人，停止產生仇恨感覺
?Release心釋放：釋放內在產生的負面情緒，使我們能夠感到輕鬆
?Present Time當下：使我們能夠專注當下，不為過去而傷神，不為未來而憂慮
?Inner Child尋真我：找回內在最真實的自己，以最純淨的心情面對外在環境
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香港近來人龍?處處，可能是檢測，可能是購買物資等等，有可能需要在空礦地方等候良久，需要日曬☀️雨淋?忍受寒風凜冽?動輒需要4-5小時甚至更久，作為隊伍中的一員，要面對這些大自然考驗，有強健的體魄非常重要，回家後必要好好整修，才能繼續有心有力應付?
睡前，我們可以為迎接明天的挑戰做準備!充足的睡眠對維持我們身體健康和鞏固免疫系統非常重要，把能量充得滿滿才能繼續走下去?
在回家後直到?入睡前：
1. 請盡量不要接觸電子產品，因為電子屏幕的藍光會影響腦部分泌褪黑色素，而褪黑色素分泌不足會影響睡眠。
2. 不要喝咖啡或茶，以免影響睡眠。
3. 確保充足睡眠，可以服食：
❤ ImmuPro
? 含褪黑激素，有助保持高品質睡眠
可以擴香：
?薰衣草(Lavender)和甜橙(Orange)精油
?薰衣草(Lavender)和北非雪松(Cedarwood)精油
4. 加固身體防護牆
?使用Oils of Ancient Scripture聖經精油套，以精油香氣與古代宗教神聖莊嚴連繫，幫助支援身體整體的平衡暢順，使我們能心平氣和，呼吸通暢
?使用Raindrop雨滴精油按摩套裝按摩，幫助身心以及肌肉排毒和放鬆，消除因疲累而產生的廢物毒素，提升身體能量，平衡身心
✨服食Super C，維他命C能提高內在抗氧化能力，為明天的挑戰打好基礎
✨服食Super Vitamin D，維他命D能夠幫助我們抵禦周遭壓力，也有助肌肉和呼吸健康暢快
✨服用Master Formula Essential綜合維他命飲品，補充維他命和礦物質，有助維持健康活力
?服食Life 9 悠活9，支援腸道益生菌平衡，鞏固身體內在防線
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?情人節之所以受到人們的喜愛有很多原因，但我們認為這是分享您對精油的熱愛的絕佳機會！ 還有什麼比贈送烘焙食品更好的分享方式呢？
?如果您正在尋找一種完美的方式來表達您的愛，向某人介紹您對精油的熱愛，或者只是讓自己成為情人節的美味大廚，我們的愛心曲奇一定能滿足您的需求。 以下是如何通過三個簡單的步驟來做到這一點：
1️⃣下載這張可愛的禮盒卡，列印後可加入個人化的設計。https://www.youngliving.com/blog/wp-content/uploads/2016/02/February-Valentine-Card.pdf
2️⃣連同試用精油樣品包和曲奇一併送出。
3️⃣將曲奇加入 Vitality 精油調味料。 您甚至可以將食譜包含在包裝中！
?材料：
-軟化牛油 1杯
-有機甘蔗糖 1 1/2 杯
-雞蛋 3隻
-總共1-3滴精油調味料。可選用Vitality Orange 甜橙精油調味料 、Vitality Lemon 檸檬精油調味料、Vitality Grapefruit 西柚精油調味料或其他Vitality 精油調味料。想要辣味的餅乾，可以試試 Vitality Ginger 生薑精油調味料 或 Vitality Clove 丁香精油調味料，以獲得美味的風味。
-過篩的麵粉 3 杯
-Baking Power 泡打粉 3茶匙
-牛奶 10ml
-雲利拿油 2茶匙
-心形餅乾模刀 1個
?做法：
將牛油和甘蔗糖一起攪打至鬆軟。
混合雞蛋和精油。打至均勻。
將麵粉和泡打粉過篩。加入奶油混合物中。
加入牛奶和雲呢拿油，攪拌均勻。
蓋上蓋子冷卻1-2小時。
預備在烤盤上塗上一層油並將烤箱預熱至 400 華氏度。
將麵團搌成 1/4 英寸厚，用蘸有麵粉的心形曲奇模刀切開。
放在抹了油的烤盤上焗6-8分鐘。
待冷郤後可放入個人化設計的餅盒送給心愛的人。
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