人生低谷?️是指在某個時期或環境中，感到情緒低落、挫折、失望或無助的狀態。這可能是由於各種原因，例如失業、失戀、學業困境、家庭問題、健康問題或個人失敗等。在低谷時，人們可能感到沮喪、無力、孤獨或缺乏動力。
身處於低谷期間，人們可能感到自尊心受損，對未來感到迷茫或懷疑自己的能力。
不過，人生低谷並不是一個永久的狀態，它只是人生中的一個階段。這是一個機會，重要的是學習如何應對並找到重新振作的方法，可以幫助你反思自己的價值觀、目標和生活方式，從而改善現在的狀態。雖然低谷是困難的，但它也可以成為個人成長和發展的契機。
在克服低谷時，大家可以考慮以下建議：
⭐接受情感：
允許自己感受低谷帶來的情緒，不要壓抑或忽視它們。
?建議精油：Surrender臣服
⭐培養自我關懷：
關注自己的身心健康，做一些讓自己感到快樂和放鬆的活動，例如運動、冥想、閱讀或與朋友聚會。
?建議精油：Frankincense乳香
⭐設定小目標：
將目標分解為小而可行的步驟，這樣你可以逐步實現它們，並增加成就感。
?建議精油：Clarity澄晰
⭐尋找新的機會：
考慮嘗試新的事物、學習新的技能或追求新的興趣，這可能會為你帶來重要的轉捩點。
?建議精油：Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉
⭐培養積極思維：
嘗試轉變負面思維模式，專注於解決問題和尋找潛在的機會。
?建議精油：Lemon檸檬
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你是：
1.感覺肚子餓便會想吃，吃飽了就會停，感到肚餓的時間每天也相對穩定。
2.看到想吃的便會慾望想法，繼而肚子便配合產生肚餓的感覺，由於每次被食物刺激食慾的時間也不定時，很可能會吃得過多，撐著肚子。
如果你是「1」，只要注意食物的選擇，三餐均衡，身體不會因為吃而垮下來；如果是「2」的話，消化系統很大可能會吃不消，引起很多問題。
不停「吃吃吃」，很可能是跟情緒黑洞有關，感受不到豐盛帶來的實在感覺，由於總感到匱乏，缺乏滿足感，便不停的往外求，以圖不斷地獲得暫時性的滿足感，試圖填滿內在的空虛感。
因此，想要改變這種習慣，不是❌單純靠忍耐不吃東西，壓抑自己的慾望，更不是以認為自己的行為是錯誤的而否定自己，而是藉著學習清理和釋放累積的情緒，為心靈進行排毒程序，減少這些情緒對身體造成的內耗，同時，進行調節活動，例如看書?、與大自然接觸?、冥想?♂️、進行呼吸練習，也要保證足夠和優質的睡眠，使身心獲得滋養，那些因為身心感到缺失而產生的慾望，便會慢慢消失?。
在進行身體調節的過程，每天可以使用以下四支精油，為身體注入穩定和平和的能量，促進身心平衡，也避免負能量有機可乘：
?把1滴Original Valor勇氣之心塗抹在雙手手腕內側，增加自己的信心，堅定地進行改變；
?把1滴Harmony樂融塗抹在肚臍位置繞圈塗抹，以便對忐忑的心情進行安撫；
?把1滴Joy悅幸福塗抹在心臟位置上，有助增強感受愉悅的能力，促進內在豐盛；
?把1滴White Angelica白使者滴在一邊掌心，之後兩掌心互相擦拭，再輕輕掃過頭部、肩膀和身體，為自己架起負能量防護牆，把負能量拒於身心之外。
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❤️「愛」是「彼此守護，一起成長」
「愛」除了是情侶之間的愛情外，還包括親人間的親情、朋友間的友情、還有對陌生人和動物的關愛之情等。
「愛」是能夠讓人感覺滋養幸福的力量，能夠激勵人心，提高積極性。在有愛的環境下成長的孩子，也會充滿快樂，而且長大後也能成為一個有愛的人。
除了每年的2月14日鐵定了是情人節外，母親節??和父親節??每年也會略有不同，每年5月的第二個星期日是母親節，而每年6月的第三個星期日則是父親節。
節日是一個向對象表達愛意的日子，不過，只要彼此間有愛存在，其實每一天也是節日，每一天也可表達愛，大家同意嗎？
就讓精油的香氣包圍大家，每天帶來幸福甜美的感覺，營造愛意綿綿的氣氛吧！
❤️愛自己
Lavender薰衣草精油 3滴
Stress Away樂自在精油 2滴
Clary Sage快樂鼠尾草精油 2滴
❤️我們的節日
Clary Sage快樂鼠尾草精油 2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭精油 2滴
Lavender薰衣草精油 2滴
Geranium天竺葵精油 2滴
❤️愛的咒語
Patchouli廣藿香精油 2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭精油 2滴
Bergamot佛手柑精油 2滴
❤️擁抱愛
Ylang Ylang依蘭依蘭精油 4滴
Cinnamon Bark桂皮精油 2滴
Ginger生薑精油 1滴
❤️細水長流
Marjoram馬鬱蘭精油 2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭精油 4滴
Tangerine柑橘精油 3滴
❤️無盡的愛
Grapefruit西柚精油 4滴
Jasmine茉莉精油 2滴
Black Pepper黑胡椒精油 1滴
❤️來愛我吧
Ylang Ylang依蘭依蘭精油 4滴
Lavender薰衣草精油 3滴
Jasmine茉莉精油 2滴
❤️愛在幸福快樂時
Grapefruit西柚精油 4滴
Joy悅幸福精油 3滴
❤️彼此不缺愛
Sandalwood檀香精油 3滴
Orange甜橙精油 3滴
Grapefruit西柚精油 3滴
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擁有強韌而柔軟、有光澤、順服不毛躁的頭髮，是很多人的夢想，大家知道如何保養一頭秀髮嗎？
保養的第一步，是減少傷害，增加護養的本錢！一起來看看一些容易被人忽略，卻會對頭髮造成傷害的日常小習慣?吧！
❌紮頭髮
如果你經常拉扯頭皮，把頭髮紮起來，這種持續的拉扯傷害髮質，導致頭髮變得稀薄。
❌拉扯頭髮
有些人拉扯頭髮，通常是為了紓解壓力，但這樣拉扯頭髮會傷害毛囊和頭髮，加上壓力會影響頭髮健康，導致頭髮脫落。
⭐DIY美髮按摩油：
Rosemary迷迭香 4滴
Thyme百里香 4滴
Lavender薰衣草 4滴
Cedarwood北非雪松 4滴
Sacred Frankincense神聖乳香 2滴
做法：按照以上的比例，DIY成為精油複方
用法1：在洗頭時，把?2-4滴的複方精油混合到?Lavender Volume Shampoo薰衣草潤澤洗髮乳中，再在頭皮上輕柔按摩2-3分鐘，靜待10-15分鐘，待頭皮充分吸收精油，然後沖洗乾淨便可。
用法2：把?5滴複方精油混合?20滴V6綜合純植物油，然後均勻塗抹在頭皮上，再用刮痧板按摩，按摩方法如下：
1.以額頭上方為起始點，沿著頭部正中間，往後輕刮到頭頂正上方。
2.在頭頂正上方周邊稍加按摩後，再往頭後方刮至頸部。
3.抵達頸部後，來回重點加強刮痧。
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很多人不擅長與別人對話，當需要與別人說話時，便覺得渾身不自在?，更莫說在公司會議或公眾場合需要對著很多人報告或演講，即使事前已經準備得非常妥當，但到真正要開口說話時，腦子便一片空白，而且喉嚨總是卡著卡著，變得說話吞吞吐吐不連貫?，也因為這種表現，別人對自己的印象會大打折扣，以為是因為準備不足，沒有認真對待此次會面，其實真的非常冤枉，就像「啞子吃黃蓮」一樣，有苦說不清。
那到底是什麼問題呢？
其實是信心，因為對自己沒有信心，由此產生的壓力，使整個身體硬邦邦，影響頭腦的清晰度，便什麼也忘了，喉嚨和嘴巴的肌肉也會變得硬邦邦的，自然想說什麼也說不清了。
建立信心，需要練習，練習的同時，可以使用精油，雙管齊下，幫助自己：
⭐Original Valor勇氣之心
每天塗抹在雙手手腕內側，含有黑雲杉和乳香等精油，幫助增強自信，提升勇氣，無往不利。
⭐Brain Power澄思
每天塗抹於頸背，此配方含有神聖檀香、蜜蜂花、北非雪松和乳香等精油，有助使腦筋保持清晰，屏棄多餘的想法，更專注於已經預備好的資料上，心無旁騖地完成任務。
⭐Clarity澄晰
每天塗抹於太陽穴，此配方含有羅勒、迷迭香、檸檬、薄荷、羅馬洋甘菊、天竺葵、豆蔻、佛手柑等精油，有助提升思考敏銳度，使我們精神更集中，更能使我們保持平靜，不會因為緊張而亂了章法。
⭐Believe相信
每天塗抹於心口和喉嚨位置，此配方含有愛達荷州藍雲杉、愛達荷州香脂冷杉、乳香及其他草本精油，有助增強行動力，提升自信，不會因為恐懼而畏縮，反而會多把握機會，從實踐中獲取經驗，戰勝心魔。
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從前的社會，就是考上一所好的大學，畢業後找份安穩、賺錢的工作，然後等退休，但現在是一個講求與時並進、精益求精的年代，工作以外，很多人也會把握工餘時間，繼續進修，希望在事業上更上一層樓。
上班已經很累，下班後還要去上課，下班與上課中間相隔的時間可能也不夠充裕，每每令人匆匆忙忙，連休息時間也沒有，那種累和困可想而知，到了教室坐下，難免會疲態盡現?。
我們有些小法寶✨，助你在短時間內恢復精神：
?NingXia Red寧夏紅：
由原粒寧夏枸杞、超級水果配方和4種含天然檸檬烯的純淨柑橘?精油結合的營養飲料，當你昏昏欲睡卻又必須保持清醒時，酸甜口味的NingXia Red寧夏紅可以立即為你帶來味覺上的刺激，加上枸杞子具有的營養和作用，方便攜帶的NingXia Red寧夏紅60毫升包裝，一開即喝，能為你隨時隨地補充能量，幫助提神醒腦！
?Essential Protein蛋白質營養補充品
補充足夠營養，有利學習，如果因為太趕時間而要餓著肚子上課，會影響專注力，降低學習成果。方便攜帶的Essential Protein蛋白質營養補充品，是一款具有新鮮綠茶口味的營養奶昔，每食用份量含有20克來自四種不同動植物來源的優質完整蛋白質，還含有維他命B1, B2, B6, D、礦物質和植物萃取營養，既好喝飽肚又有營養，每包只要加約200毫升水即可飲用，助你短時間內補充身體需要?。
⭐DIY醒神滾珠
10毫升滾珠瓶 1個
Clarity澄晰 3滴
V6綜合純植物油 10毫升
?做法：把所有材料放入滾珠瓶混合均勻
?用法：每次上課前塗抹在太陽穴和頸背位置，有助提升精神
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茉莉被暱稱為「夜之女王」⭐和「林之月光」?，因為它的花香在晚上是最芳香濃郁的，因此，Jasmine茉莉的精油原料–茉莉花，也是在太陽還未出來前採收，以達到最佳效果。
?Jasmine茉莉具有濃郁、性感的香氣，能夠營造出寵愛與浪漫的感覺，還可以促進皮膚發出迷人光澤、養出漂亮的頭髮，並留下細膩精緻的香氣，增添個人魅力。
Jasmine茉莉的作用：
⭐溶化誤會與隔膜，幫助矛盾的思緒或情緒相互融合，使內心變得更和諧強大，促進寧靜感的產生。
⭐有助於整合從自我探索中獲得的見解，促進個人成長和轉變，是促進自我覺醒和探索發展的好工具。
⭐幫助平衡體內陰陽能量，促進自我的陽剛和溫婉的陰柔的整體融合與平衡。
⭐促進放鬆和身心靈融合，有助調整生活上的失衡狀況，增強和諧與平衡感。
⭐幫助個人加深他們的靈性聯繫，並把靈性見解融入他們的日常生活中應用，促進心靈的成長與開悟。
⭐通過培養親密感和連結，增強彼此間的聯繫和融為一體的感覺，提升和刺激感官享受。
?魅惑按摩油：
50毫升精油瓶 1個
Jasmine茉莉 2滴
Rose玫瑰 2滴
Idaho Blue Spruce愛達荷州藍雲杉 2滴
V6綜合純植物油 50毫升
?做法：把所有材料混合均勻即可使用
?用法：事前按摩，能夠營造浪漫氛圍，提升情趣
?迷情香氣：
Jasmine茉莉 1滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 1滴
Lemon檸檬 3滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 1滴
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美國的研究機構，曾經作過一個有關手提電話?使用時間與專注力不足的研究，以?問卷形式對差不多3000名平均年齡為15.5歲的年青人追蹤大約兩年時間，發現他們當中有大約一半最常使用手提電話的原因是查看社交媒體，而使用越多手提電話進行其他網絡活動的種類越多，與專注力不足增加有關，在自稱沒有頻繁使用手提電話的青少年中，當中的4.6%隨後亦出現了專注力不足的現象。
青少年時期同時也是反叛時期，要他們作出改變，需要面對很大困難，因此，從小培養孩子擁有不同興趣，多陪伴孩子，令自己成為孩子最好的朋友，不要讓手提電子產品成為孩子的密友，也要教育孩子正確的使用電子產品，不應過份沉迷。
如果從小已習慣對孩子使用電子奶咀?，孩子可能已經出現了：
-沒有耐性
-容易煩躁、發脾氣
-晚上無法靜下來睡覺
如果你想孩子：
✅能夠維持平靜狀態
✅幫助孩子睡得甜美
✅開心快樂
✅提升學習時的注意力和興趣
✅保持頭腦清晰，思考敏銳
可以給孩子：
⭐服用KidScents Unwind兒童安寧配方：
-含有來自綠茶的天然L-茶氨酸，與另一天然成分5-羥色氨酸（5-HTP）發揮協同作用，有助人體合成血清素，幫助孩子保持平靜放鬆的狀態
-含有薰衣草和羅馬洋甘菊精油，幫助安撫孩子，使他們能夠平和起來
⭐塗抹和擴香GeneYus柔靜：
-有助未能專注學業的孩子，在閱讀和學習時加強注意力，增加學習興趣，同時培養孩子的積極學習興趣，在孩子找到學習樂趣時，便更能專注於課業上了
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有些人天生好像具備某種吸引力❤️，「人見人愛，車見車載」，即使不是大明星，日常生活上也會獲得很多良好的待遇，他們擁有的人脈也很廣，到底是怎麼做到的呢？
大家可以留意一下，能夠吸引你的人，他們都具有什麼特質？這些特質正是他們受歡迎的原因：
⭐善待他人：
對待他人要友善、尊重和關懷，並顯示出真誠的關心和禮貌，對待每個人都平等和友好。
?建議精油：Lavender薰衣草
⭐建立良好的人際關係：
努力建立和維護健康、積極的人際關係，與他人保持良好的溝通、理解和合作，學會欣賞和尊重他人的觀點和感受。
?建議精油：Harmony樂融
⭐培養積極的態度：
擁有積極樂觀的態度，對待生活中的困難和挑戰，這種態度會吸引他人的注意和喜愛，並為周圍營造一種積極的氛圍。
?建議精油：Joy悅幸福
⭐提供幫助和支持：
當他人需要幫助或支持時，儘量伸出援手，提供幫助可以表現為實際行動、情感支持或鼓勵。
?建議精油：Frankincense乳香
⭐充實自己：
努力發展自己的技能和才能，通過不斷學習和成長來充實自己，成為一個有趣和值得交往的人。
?建議精油：Journey On啟程
⭐分享愛心：
以愛心對待他人，表達關懷和友愛。對他人展現關心、關懷和體諒，並願意幫助他人。
?建議精油：One Heart全心
⭐培養幽默感：
幽默感可以拉近人與人之間的距離，適時的幽默可以讓人感到輕鬆和快樂，緩解緊張和尷尬的氛圍。
?建議精油：Peppermint薄荷
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⭐頭髮柔順，才能一梳梳到尾，不會在中途卡著卡著；
⭐頭髮水潤，才能一梳梳到尾，不會在乾燥的日子裡產生靜電，顯得毛毛燥燥。
頭髮必須保持柔順和水潤，才能豐盈起來，否則頭髮會逐漸凋零，最終去到寸草不生的地步。
天然的洗髮護髮產品，有助呵護秀髮，使髮質保持在最佳狀態：
?Lavender Volume Shampoo薰衣草潤澤洗髮乳
?Lavender Volume Conditioner薰衣草豐盈護髮素
為什麼使用天然的產品後，髮質的改善還是非常有限？
?讓我們一起來了解！
血液是身體輸送養分的媒介，暢通無阻的血管是血液往返整個身體的重要通道，頭髮能夠得到足夠的營養滋養，才能健康起來，因此，如果我們的肌肉總是硬邦邦，便會影響血液的輸送，特別是肩頸以及頭皮，更需要放鬆。
如果我們日常壓力大，經常眉頭深鎖，肩頸也會顯得繃緊，因此，放鬆也是頭髮健康的重要因素之一。
無論是肩頸還是頭皮，我們都可以使用精油配合按摩，幫助釋放壓力，嘗試從另一角度改善頭髮質素。
可以每天使用頭皮按摩梳，加上DIY按摩油，幫助放鬆。
❤️DIY頭皮按摩油：
30毫升玻璃瓶 1個
Lavender薰衣草 2滴
Rosemary迷迭香 2滴
Peppermint薄荷 2滴
Cedarwood北非雪松 1滴
V6綜合純植物油 30毫升
?做法：把所有材料混合均勻
?用法：
1.確認頭髮沒有打結現象
2.把3-4滴按摩油先用手沾在頭皮上
3.用頭皮按摩梳輕輕拍打頭皮，再由髮根開始梳到髮尾
4.在梳頭的同時，可以用梳子以輕拍的方式按摩肩頸，幫助促進整體血液循環
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保護家人，是各位精油用家學習芳療的原因，很多人因為想家人在天然植物精油的滋養下獲得身心支援，除了嚴選?Young Living悠樂芳的⭐Seed To Seal種子到密封的高品質精油外，更會不斷學習芳療上的知識，希望能夠安全、正確地把芳香精油加以運用，務求使精油的力量發揮得更好更全面?。
芳香精油的使用方法並不複雜，各位不用給自己太大壓力，只要把精油融入到日常生活中，便能從簡單使用開始：
?把Lavender薰衣草和Tea Tree茶樹各2-3滴，滴入一盆暖水中攪拌，可以作為清潔雙手之用。
?以5毫升V6綜合純植物油混合Lavender薰衣草和Peppermint薄荷各1滴，睡前取適量塗抹在胸口之上，可以保障睡眠時鼻子持續暢通。
?在轉季的時候，擴香Lavender薰衣草、Lemon檸檬和Peppermint薄荷各兩滴，可以幫助鼻子轉季順利。
?受到外在環境挑戰時，在家多擴香Purification淨化和Thieves盜賊各3滴。
?每天出門前塗抹Thieves盜賊於足底，有助加強保護。
?手不慎撞到桌子的角、腳不慎踢到椅子的腳？立即使用Deep Relief勁舒，有助恢復舒適的感覺。
?都市人常有姿勢不對的時候，常常令到身體出現不平衡的情況，把Original Valor勇氣之心塗抹在脊骨兩旁，有助整體恢復平衡。
?常常有想不通的情況？使用Frankincense乳香塗抹在雙手手腕內側，有助撥開雲霧見清天。
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太陽☀的紫外線會令皮膚老化，使皮膚產生膠原蛋白的能力下降，令皮膚的韌性減弱，缺乏彈性的皮膚容易變乾，自我滋潤能力較差，也容易產生皺紋，外在看起來會較為「顯老」。
夏天日照☀的時間比較長，太陽猛烈，不只是室外，即使在室內，也要做好防曬，同時，提升身體的抗氧化能力、補充膠原蛋白，也有助支持皮膚的正常功能。
Young Living外在防曬產品：
⭐Mineral Sunscreen Lotion SPF 50礦物防曬乳SPF 50
是一款海洋友善防曬乳（對海洋生態環境無害），防水防汗達80分鐘。內含蠟菊、薰衣草和乳香精油，在太陽底下為皮膚提供強大保護，有助預防曬傷。成份天然，不含有害化學成分，例如不含阿伏苯酮、二苯甲酮、棕櫚酸維他命A、羥基苯甲酸酯、鄰苯二甲酸鹽，石油副產品、對胺基苯甲酸（PABA）和1,4-二噁烷1紫外線吸收劑、人造香料及色素，適合各種皮膚類型。
Young Living內在支援皮膚保持年青產品
⭐寧夏紅NingXia Red
肌膚的「抗老守衛」，其高抗氧化的新鮮原粒寧夏枸杞、超級水果配方及4種含天然檸檬烯的純淨柑橘精油，有效對抗破壞肌膚細胞的自由基，每一寸肌膚更水潤有彈性。
⭐Bloom膠原亮膚飲
提供10,000毫克Peptan海洋膠原蛋白，分子小，容易吸收，其他成分包括西柚、檸檬和青檸精油、枸杞精華、輔酶Q10、茉莉綠茶精華以及維持肌膚健康所需的維他命和礦物質，獨特配方能支援全面亮肌效果。
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