根據美國國家衛生研究院臨床中心資料?顯示，褪黑激素(Melatonin)是一種大腦基於黑暗環境而產生的荷爾蒙，能夠幫助我們的生理時鐘運行以及睡眠，光線?十分影響褪黑激素的分泌。
就服用褪黑激素的最佳時間?，美國聖路易華盛頓大學神經病學專科博士指出：「如果你的生理時鐘⏰是夜貓子，那麼你最好在睡前1-2小時服用；如果生理時鐘⏰是正常的，在睡覺前15分鐘服食就可以。為了促成褪黑激素能發揮最佳作用，最好是在睡前最少一小時便使睡眠環境保持黑暗，尤其是來自電子屏幕??的藍光。」
? Young Living的ImmuPro配方含有天然枸杞多醣粹取，並混合靈芝､舞茸及姬松茸粉，提供鋅、硒及其他螯合礦物質，能夠加強抗氧化功效和支援免疫系統功能正常運作，同時含有褪黑激素，有助保持優質睡眠。
除了制定服食營養產品的最佳時間和在環境上作出配合外，能在睡覺前能夠先讓身體放鬆也非常重要，大家可以養成睡前習慣，使身心能以放鬆狀態入眠。
?洗澡對身體而言也有放鬆的效果，有研究指出，在睡前1-2小時進行短至10分鐘圴溫?水浴，包括足浴、?淋浴或?浸浴，可以有效縮短入睡需要的時間以及改善整體睡眠質量。在進行淋浴時，?Lavender Bath & Shower Gel薰衣草沐浴及淋浴露絕對是你的最佳伴侶，而在進行浸浴或足浴時，加入數滴?Lavender薰衣草精油於浴缸中，藉著蒸氣散發Lavender薰衣草的香氣，是促進放鬆的一大美好體驗。
最後，擴香?Lavender薰衣草和?Orange甜橙，三管齊下，美夢便成真了。
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很多人有個習慣，就是會把自己跟身邊的人比下去⚖，比的卻是越來越自卑，越來越沒自信，越比越使自己更暗淡無光，漸漸覺得自己毫無價值，他們會以父母給予的條件，一直為自己定型，覺得自己不能發光發熱，全是父母造成的：「如果我家的條件較好，我就可以…了」?
一粒種子，就只是在種子時期依靠母株留下來的點點條件發芽，種子對落下的環境是沒有選擇權的，離開母株後，想要發芽、長大、成為綠蔭、結上豐盛的果子、吸引鳥獸，都得靠自己抓緊環境中所含的養份，才能有以上的成果?。
成長環境的確會對我們造成一定程度的影響，如果這些影響不能使我們變成更好的自己，就為這些經歷用⭐Feelings Kit淨能體驗套裝⭐來個「斷、捨、離」吧!
?Valor勇氣：增加勇氣和信心，相信自己有能力為自己帶來心目中的美好未來
?把3滴塗抹腳底
?Harmony樂融：促進思緒和內心和諧，增加正面積極的情緒
?把2-3滴塗抹在七輪
?Forgiveness寬恕：寬恕自己，幫助自己放下過去，不再糾結
?把1-2滴順時針地塗抹在肚臍位置
?Release心釋放：釋放內在產生的負面情緒，放下過往負面想法和情緒
?把1-2滴塗抹在肝臟位置
?Present Time當下：使我們能夠專注當下，專注創造和追尋心中所想
?把1-2滴塗抹在手腕和太陽穴
?Inner Child尋真我：找回內在最真實的自己，以一顆原始的內心重新為自己找到位置
?把1滴塗抹在鼻下的人中位置
?Valor勇氣精油：再次使用鞏固身心平衡，也作為淨能體驗的圓滿
?把3滴塗抹腳底
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憤怒?是一種情緒，大家可以留意一下，在要把憤怒發洩出來時，會有什麼感覺?我們會暴跳如雷、心跳加快、呼吸急速、面紅耳熱、頭昏腦脹，嚴重時可能會有中風、心臟病發的情況。若果經常容易生氣，很可能會導致慢性心血管疾病，例如血壓高、心臟病等等，對增加健康風險?。
透過學習與憤怒情緒共處，以相對不激烈的方法，我們可以與之共存。憤怒時，可以先嘗試停一停，想一想，這件事真的值得睹上自己的健康去生氣嗎?大家也不妨拿紙筆，把憤怒寫出來?，透過文字把憤怒從身體裡釋放出來。
大家也可常備一些精油，在憤怒時及時安撫自己，在有需要時可以塗抹手腕、心口、頭髮等位置，幫助自己平靜下來?：
?Harmony樂融
令人振奮愉悅的香氣可平衡身體能量，有助支援身心平衡。
?Joy悅幸福
混合花香和柑橘精油，香氣和諧，帶來喜悅和順感覺。
?Peace & Calming舒靜 / Peace & Calming II舒靜II
氣味柔和清新，有助於振奮精神和促進放鬆，平伏心情。
?Frankincense乳香
氣味細緻優雅，寧神舒適，幫助身心不再糾結，安撫躁動思緒。
?Lavender薰衣草
清新甜美的花香及草本香氣，令人舒緩和感覺耳目一新，能夠促進情緒平靜。
?Roman Chamomile羅馬洋甘菊
甜美的草本香氣，有助心情趨於平穩，幫助放鬆心情。
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我們的心情可能會隨星期一到星期日而轉變，例如：
?星期一很Blue，因為還有5天才放假；
?星期二開始進入工作模式，充滿幹勁；
?星期三依然充滿幹勁，因為已經星期三了；
?星期四開始感覺會亢奮，因為還有一天便放假了；
?星期五會有莫名其妙的愉悅感，因為假期很快要展開了；
?星期六感覺非常輕鬆，因為明天也是假期；
?星期日盡情放鬆，同時收拾心情，因為要預備星期一的工作了。
未來7天，試試用擴香的方法提升生活體驗吧?
❤️星期一提提精神：
配方一
Lemon檸檬2滴
Lavender薰衣草2滴
Rosemary迷迭香2滴
配方二
Lemongrass檸檬香茅2滴
Frankincense乳香2滴
Eucalyptus Globulus藍膠尤加利2滴
?星期二工作模式：
配方一
Vetiver岩蘭草1滴
Lavender薰衣草4滴
Cedarwood北非雪松1滴
配方二
Rose玫瑰2滴
Ginger生薑2滴
Frankincense乳香2滴
?星期三工作熱情：
配方一
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉2滴
Frankincense乳香2滴
Lemon Verbena檸檬馬鞭草2滴
配方二
Idaho Blue Spruce愛達荷州藍雲杉2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭1滴
Jade Lemon玉檸檬3滴
?星期四熱切期待
配方一
Lemon檸檬2滴
Patchouli廣藿香1滴
Peppermint薄荷3滴
配方二
Tea Tree茶樹2滴
Jasmine茉莉1滴
Tangerine柑橘3滴
?星期五愉悅感受
配方一
Joy悅幸福2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭2滴
Lemon Verbena檸檬馬鞭草2滴
配方二
Grounding接地2滴
Lemon檸檬2滴
Frankincense乳香2滴
?星期六享受假日
配方一
Australian Kuranya澳洲彩虹3滴
Frankincense乳香3滴
配方二
Citrus Fresh優橘3滴
Frankincense乳香2滴
Cedarwood北非雪松1滴
?星期日收拾心情
配方一
Sacred Sandalwood神聖檀香3滴
Frankincense乳香3滴
配方二
Vetiver岩蘭草2滴
Ginger生薑2滴
Peppermint薄荷2滴
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我們都知道，保持正能量?是非常重要的，它能為我們帶來快樂和成功?，要經常處於正能量狀態、保持積極和正面，關鍵在於「不要讓負能量有機可乘，乘虛而入」，只要我們沒有那個空間讓它鑽空子，它就沒能威脅我們、拖垮我們的人生了?。
正能量從什麼地方來??其實，我們整個生命的過程，都在進行能量的獲取與釋放，選擇吃天然健康的食物，我們便獲取了健康的營養，就是正能量?。在心靈的層面上，我們能獲取什麼能量，取決於我們的心態，即是我們本身散發的能量，這就是吸引力法則：正向心態吸引正向能量?。
增加正能量的方法與相配精油✌️：
?愛自己、愛別人、愛世界、分享愛
?Joy悅幸福，幸福感使我們心情愉悅，產生源源不絕的愛
?感恩
?Frankincense乳香，連接高我，提升心態，使我們總能看到事物中美好的一面，對所有發生的事情也心存感恩
?冥想
?Sacred Sandalwood神聖檀香，醇厚溫暖的香氣有助我們與深層的自己連接起來，回到最純粹的狀態
?安靜獨處
?Harmony樂融，恬靜的心境能減少內在能量的消耗，帶來自癒能力，重新為生活掌舵
?放鬆慢步
?Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉，豐富香醇的木質香氣有助帶來強而有力的積極動力，為我們帶來穩定正向的狀態，鞏固和增強氣場
?使用方法：
1.製成1-2%的噴霧
2.擴香
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很久以前，有首歌?的歌詞是這樣寫的：
?「別了依然相信，以後有緣再聚，未曾重遇以前，要珍惜愛自己」
人生，是一個送迎的生涯，像搭公共交通工具?一樣，不斷會有上上落落的人，有些人一開始一起上車，有些人中途下車，又有些人中途上車，到終點站時，可能已經一個人也沒有，只餘下自己。
對於所有人生的過客，或許總有一些人會令我們覺得婉惜、不捨?，不過，仔細想想，我們來的時候獨自到來，走的時候也只是跟到來時一樣，路還是要自己走的，每一次別離?，也是學會放下的過程?。
人還在時，大家各自珍惜彼此，不要到分離了才後悔沒有見多點面、花時間陪伴多一點，回憶是共同生活的彼此一起創造，而不是為了成為追悔而存在?。
不管如何通情達理、如何豁達的人，只要是有情義的，在分別時少不免會有離愁別緒，在秋天?這段時間，你的思緒湧現了嗎?
?不捨得、有負面情緒，是錯了嗎?不。
?我覺得我不行了，真的很傷心，我是否很沒用?不。
?我感到孤獨、絕望，但我不知該怎麼辦。
讓我們來幫你?。
使用擴香機，擴散精油中的芳香分子?，能夠直接幫助我們撥開陰霾，使陽光與快樂重現眼前。
?Bergamot佛手柑
清雅的柑橘香氣，對心靈有安撫作用，能助我們慢慢釋放愁緒，重新提起精神來。
?Frankincense乳香
寧神舒適的香氣，能夠安撫躁動思緒，淨化心靈，使我們看得更清更遠，同時能夠活在當下，調整心情。
?Joy悅幸福
揉合了花類和柑橘精油，讓我們重新感受生活的熱情，提升動力、愉悅感與喜樂的心情。
?Pine松樹
來自森林的清新松樹香氣，象徵永生，精神長存，對萎靡不振及疲憊的心靈有積極提升的作用。
?Sacred Sandalwood神聖檀香
醇厚溫暖本質香氣使人振奮及溫暖，提升內在踏實和安全感，使我們能沉穩地接納和應對蠢蠢欲動的情緒，加以釋放。
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常言道：「秋風?起，三蛇?肥」，何止三蛇會肥，只要是自然界中的一員，在秋冬也會很容易胖起來?，包括人，因為我們的身體會順應自然而自動調節，做好過冬?的準備。
夏天貪涼?，包括常開冷氣、喝冷飲?、吃冷食?，雖有助消暑，卻著實也影響了脾胃的正常功能?，轉季的時候，飲食上有秉轉變時，脾胃的適應力也會較為差，容易有虛胖的情況，變成連喝水也會長肉的體質?。
不想有任何❌虛胖實胖，就要有良好的消化和排毒系統，以下是我們的精選產品?：
?Alkalime健鹼檸
支持胃部維持最佳pH平衡，有助胃部的正常運作，維持良好的消化系統平衡
?ICP Daily
每食用分量蘊含6克益生元和5克水溶性纖維，有助支援腸道微生物菌群、消化和免疫健康、延長飽腹感、以及淨化身體代謝廢物，對於常吃外賣、纖維攝取不足的人尤其重要，有助保持消化規律。
?Essentialzymes-4
含有動物性和植物性膠囊，因應消化不同營養需要而各自釋放出酵素，更有利不同食物的順利消化與吸收，此配方也加入了生薑、茴香、龍艾、八角茴香等精油以及其他草本配方，支援更佳消化健康。
?Life 9悠活9
含有大量源自9種強效的活性益生菌，幫助腸道益菌菌群平衡，支持消化系統健康，並有助於維持正常的腸道功能。
?ComforTone
含有美鼠李皮、洋車前子和歐小檗根皮等天然草藥及精油，能支援消化系統的平衡與健康，有助清除體內殘留廢物，促進消化系統維持正常運作。
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?古語有云：「傷春悲秋」，可能由於日照時間漸短、加上天氣漸轉清涼，形成冷清的感覺，令秋天?跟悲涼好像總脫不了關係。
不過，秋天?悲不悲，並不是由天氣來決定，而是由我們的心境來決定的，既然是比較容易挑起悲傷情緒，我們更要注意身體負能量的清理?。
⭐Raindrop雨滴精油按摩⭐，是Young Living悠樂芳的創辦人D. Gary YOUNG先生根據多年來對精油的研究，配合人體自我修復原理以及來自大自然的療癒智慧，讓身體找回自我修復力量的一套精油按摩組合❤️。
套裝包括：
7瓶5毫升單方精油：Thyme百里香、Basil羅勒、Peppermint薄荷、Oregano牛至、Wintergreen冬青、Cypress絲柏及Marjoram馬鬱蘭精油；
2瓶5毫升複方精油: Valor勇氣, Aroma Siez舒肌；
2支236毫升按摩油：Ortho Ease Massage Oil按摩油及V6綜合純植物油。
?Valor勇氣：
平衡身體能量，有助自我調整，激發自信、勇氣和積極正面的能量，鞏固身體的天然保護屏障。
?Oregano牛至：
能夠清除各種有礙我們前進的阻塞，為我們加強信心、賦予希望，放下過往的執著。
?Thyme 百里香：
有助我們在迷茫中認清方向、相信自己，向著目標勇往直前。
?Basil羅勒：
強勁、熱辣的香氣，激發身體和精神的活力，使我們更清楚的看到自己的需要以及擁有的力量，把猶豫和不確定轉化為積極與熱情，再加以運用這些力量以達成自己目標。
?Cypress絲柏：
清爽而醇厚的芳香草本氣息，有助我們在混沌中尋找轉機，在改變中覓得光之所在，使我們身心靈皆能達到和諧的狀態。
?Wintergreen冬青：
香甜清新的薄荷香氣，能夠喚發精神活力之餘，也能使我們的內在回復平衡和諧。
?Marjoram馬鬱蘭：
溫暖的草本香氣，能夠把身心與大地連接起來，感受來自大自然的龐大支持力量，加強身心的天然防禦力。
?Peppermint薄荷：
清爽怡神的香氣，特別適用於拒絕接受轉變、對未知感到不安的時候，有助我們掃除心中不安的能量，接納新事物。
?Aroma Siez 舒肌：
幫助釋放身心的緊張感受，使能量能暢順地流動全身，喚醒整個身心的自我修護力量。
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「集氣」?一詞，有說源自日本著名的動漫作品，當主角需要使出絕招時，要匯集眾人的「氣」(能量)，後來便引申成為成其他人加油?、打氣?之意，常見於需要祝福的狀況，祝福的內容也是正向的，例如「祝平安」?、「祝順利」?。
「集氣」這個行為，是收集促成事情正向發展所需的正能量，而這些能量來自有著相同訴求的各人?，希望事情朝正向發展?，自然需要正能量?，我們要讓自己保持在充滿正能量的狀態，不然如何把自身的能量分給別人、又如何以負能量促成事情正向的發展?
想為集氣對象加強能量傳輸的效果嗎?那就跟著做?：
準備4支精油：
?Valor勇氣
需要集氣的事情本身具有龐大的負能量，我們要相信正念的力量，即使面對著眼前的不確定，也依然有信心相信我們所祈求的事情會發生。
?Harmony樂融
保持身心平衡有助我們保存能量而不過度外耗或內耗，在有需要時才循合適的途徑輸送出去。
?Joy悅幸福
保持心情愉悅，才能感受幸福，幸福感能為我們源源不絕的製造正能量，大大提升我們的能量水平，使我們輸出的能量更強。
?White Angelica白使者
在傳送祝福的過程，我們需要保護自己不受負能量干擾，也要確保我們輸送出去的正能量不受負面污染，使用白使者能確保我們分享出去的能量的穩定性，同時加固效果，也避免我們受到外間一切負能量影響正向的心。
用法：
1️⃣將1滴Valor(勇氣)精油塗在左手腕內側，然後放在右手腕內側
2️⃣將1滴Harmony(樂融)精油塗在肚臍位置上
3️⃣將1滴Joy(悅幸福)精油塗在心臟位置上
4️⃣將1滴White Angelica(白使者)精油放在手掌擦拭
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雖已入秋，但還是天天三十多度的高溫?，陽光猛烈☀，皮膚很容易受紫外線影響而提早衰老，會變得難以保水、沒有彈性、膚質粗糙、出現皺紋、色斑?。
因此，我們更要勤做面部護膚程序，使皮膚能夠保持健康活力、明艷照人，一年比一年更年輕迷人?。
Young Living悠樂芳的Bloom植萃亮白系列，能夠為大家提供極棒的護膚方案，含有Sheerlumé亮白複合物的植萃亮白護膚系列，運用精油與天然萃取物，對皮膚進行保養呵護，有助皮膚散發自然光澤?。
❤️潔面：
BLOOM Brightening Cleanser植萃亮白潔面乳
成份天然有助潔淨皮膚，特別加入透明質酸，潔面同時為皮膚注入水份，滋潤肌膚。雞蛋花萃取和巴卡斯果籽油有助支援及改善肌膚水份，強效的保濕力讓肌膚感覺柔潤光滑而不黏膩，為肌膚帶來最天然的呵護，持續使用有望改善膚質，使肌膚容光煥發，不會使皮膚有乾燥繃緊的感覺。
❤️精華：
BLOOM Brightening Essence植萃亮白精華
含有蘋果、聖母百合葉和小球藻萃取有助激活及強化肌膚，提升肌膚水分、提亮膚色，有助預防並減淡色斑，改善膚色均勻度，促進肌膚光滑感覺同時平衡皮膚水分和油脂，有助對抗歲月痕跡。
❤️乳液：
BLOOM Brightening Lotion植萃亮白乳液
含有透明質酸、霹靂果油、紫紅藻、生薑根萃取和鹿角菜膠，為肌膚注入水分，有助滋潤皮膚，支援皮膚的健康屏障，強化皮膚的天然保護層，提升亮澤和均勻膚色。
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去到一個新的地方生活，無論是成年人還是小朋友也要重新適應，融入新環境?。
對於陌生的環境，心中既期待又興奮?，同時可能又會夾雜點點不安?，這些情緒、想法都是非常正常，因應不同人的適應力，這些情緒持續的長短也會有所不同。
無論如何，既然已經決定了在新地方生活，大家務必要以正面積極的態度展開新生活?，沒有適應不了這回事，生活就是磨合，與新地方的風土人情磨合，需要的是時間和正面樂觀的心態?。
要與新地方連接上，可以擴香以下精油幫忙?：
?Believe相信
即使可能現況還未明朗，或許會令我們產生不實在的感覺，這支精油有助我們增加自信，杷信自己的前路一定是美好的。
?Grounding接地
增加我們的實在感，使我們能夠處理眼前的挑戰，使我們為自己生活掌舵，走出風雨。
?Joy悅幸福
在陌生的環境，身體可能會不由自主的採取防禦措施，把自己封閉起來。試想想，如果有鄰居跟你打招呼，自己卻避而不見，還可以與鄰居以致整個社區建立和諧的鄰里關係嗎?這支精油有助打開心胸，以愛作為橋樑，使我們與外界連接起來。
?Stress Away樂自在
很多時，壓力是自己想像出來的，或許過往的經歷使你在新地方變成刺蝟，對自己以至周圍的人都沒有好處，既然來到新地方，釋放已過去的模式，嘗試慢慢接觸外面的世界，你會發覺那並不如自己想像的恐怖，更會帶來喜樂。
?White Angelica白使者
無論是任何地方，也會有負能量，所以我們在與新地方連接時，也需要時時保護自己，防禦負能量。
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現代女性?的角色，已不再局限於在家帶孩子?、做家務?和照顧家人飲食?，除了有事業心重的職場女強人??外，也有雙職和全職媽媽??，不管是處於什麼位置的女性，也會受自身荷爾蒙影響認知、情緒以及抗壓能力，有研究數據?顯示，9%的女性會因為壓力問題導致停經，33%則有月經失調的問題出現。
忙碌的日常工作，急劇轉變的社會環境，要保持好心情，談何容易?但，若沒有良好的情緒，又如何適應現實生活上的變化、處理天天都多的問題?
作為現代女性，我們首先需要學會愛自己❤️，很多女性會把家庭、孩子都放在首位，這都沒有問題，因為愛家庭愛孩子的同時，只要不要忘記愛惜自己，學會愛，才能去愛。若自己都感受不到被愛，又如何以愛去照顧別人?
愛可戰勝一切，想要感受愛，不妨多使用花香類?和柑橘類?精油，?花香類能帶出平靜溫婉的一面；?柑橘類精油，清新的氣味有提振精神的作用，把鬱悶一掃而空。
?心擴神怡擴香配方：
配方一
Orange甜橙 4滴
Cedarwood北非雪松 2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 1滴
配方二
Frankincense乳香 3滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 2滴
Jasmine茉莉 1滴
Rose玫瑰 1滴
?平衡身心滾珠：
Sacred Sandalwood神聖檀香 2滴
Clary Sage快樂鼠尾草 2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 1滴
Bergamot佛手柑 1滴
V6綜合純植物油 10毫升
10毫升滾珠瓶 1個
做法：先把精油滴入滾珠瓶，再注滿V6，搖勻後即可使用
用法：塗抹在雙手手腕、耳背、足踝內側
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