Pine松樹?精油萃取自常綠樹Pinus sylvestris，也稱為蘇格蘭松(Scotch pine)，是一種高大的針葉常綠喬木?，可長到131英尺高，樹皮呈橙紅色，針葉呈堅硬的藍綠色。Pine松樹精油是從樹的針葉中蒸汽蒸餾出來的，具有令人振奮的香氣，讓人想起日本森林浴的傳統，提供清新的呼吸體驗，鼓勵正能量的感覺，並排解負能量帶來的影響。
Pine松樹的用處很多，我們可以因應其特性來製作DIY產品：
?DIY舒呼滾珠：
10毫升滾珠瓶 1個
Pine松樹 1滴
Lavender薰衣草 1滴
Cypress絲柏 1滴
V6綜合純植物油 10毫升
?做法：把所有材料混合均勻，塗抹在胸口即可
?DIY舒呼膏：
Pine松樹 3滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 3滴
Cypress絲柏 3滴
Lavender薰衣草 3滴
Dorado Azul山香 3滴
蜂蠟 25克
乳木果脂 10克
V6綜合純植物油 65毫升
?做法：
1.把蜂蠟和乳木果脂隔水溶解
2.在1⃣中加入V6綜合純植物油攪拌均勻
3.離開熱源後加入精油，並攪拌均勻
4.倒入膏霜瓶或膏霜管，在室溫凝固後即可使用
?清新擴香配方：
Pine松樹 2滴
Eucalyptus Globulus藍膠尤加利 2滴
Peppermint薄荷 2滴
?DIY舒展按摩油：
100毫升玻璃瓶 1個
Copaiba苦配巴 7滴
Marjoram馬鬱蘭 7滴
Basil羅勒 6滴
Cypress絲柏 6滴
Pine松樹 6滴
Lavender薰衣草 6滴
Ginger生薑 5滴
V6綜合純植物油 100毫升
?做法：所有材料混合均勻，塗抹並按摩有需要的位置即可
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又到聖誕又到聖誕?~大家開始準備聖誕禮物?了嗎？
除了購買不同的禮物外，大家有否想過DIY什麼聖誕禮物？
還沒想好嗎？香水？潤唇膏？擴香石？
不如就?香薰蠟燭吧！
為了營造節日氣氛，很多人會在家居燃點?香薰蠟燭，但充滿化學成份的香薰蠟燭，燃點的時候有可能會產生甲醛(Formaldehyde)和丙烯醛(Acrolein)等有害氣體☣，造成室內空氣污染，影響身體健康，所以絕對不適合❌作為大家的聖誕禮物之選！我們送禮物給別人，除了想收到的朋友開心，也斷然不想影響他們的健康。
由天然的大豆蠟製成的蠟燭，在燃燒時會釋放出較少量煙灰也不會釋放毒素。此外，一根帶有鉛芯燈芯的蠟燭釋放出的鉛含量是，對兒童有害含量的五倍，影響神經健康和腦部發展，因此，天然的燭芯也是不可忽略的，Young Living悠樂芳營養產品內的天然棉花是一個很不錯的選擇。
?DIY節日氣氛香薰蠟燭
材料：
耐熱玻璃盛器 1-2個
天然大豆蠟 300克
天然燭芯 1-2條
Cinnamon Bark桂皮 10滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 10滴
Orange甜橙 20滴
?做法：
1.把天然大豆蠟隔水加熱並攪拌至完全溶解
2.在溶蠟時使用一點蠟，把燭芯固定在玻璃盛器底部，注意一定要夠長，以免倒蠟時把燭芯埋掉。
3.關火後，加入上述精油或喜歡的精油，再與蠟攪拌均勻
4.把蠟倒入2⃣中，留意燭芯不要歪倒，也不要覆蓋燭芯
5.待蠟冷卻凝固後，修剪燭芯便可
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近來，在公眾地方有沒有聽到多了點抹鼻涕?的聲音？或是自己也受這情況困擾，眼淚?鼻涕一直流，控制不住也只能經常拉下口罩?清理，狼狽非常？
天氣轉變，空氣中的成份可能會刺激某些人的免疫系統作出反應，保持空氣潔淨，對這些狀況也會有幫助。
什麼精油適合「包雲吞」一族？
?Dorado Azul山香
此精油是 Young Living悠樂芳的獨家產品，於厄瓜多爾種植和蒸餾，含有β-石竹烯(Beta-caryophyllene)和桉樹腦(Eucalyptol)，具有通透舒服的草本香氣，可舒緩肌膚並振奮感官，有利於支援呼吸，不再尷尬狼狽。
?Ravintsara羅文莎葉
清新輕盈草本香氣，因其許多有益的特性而在其本土馬達加斯加備受推崇。具有放鬆和淨化作用，使我們能舒適地作呼吸練習，使當前的困擾得以改變。
?Idaho Grand Fir愛達荷州巨冷杉
具有接地和常綠樹的木質香氣，原產於在美國的太平洋西北地區，幾個世紀以來，美洲原住民一直在使用它們來促進幸福感和呼吸暢順的感覺。
?Lavender薰衣草
具有清新甜美的花香及草本香氣，令人舒緩和感覺耳目一新，緩解當前因阻塞而產生的迷茫和無助感覺。
?Lemon檸檬
清新陽光的純淨柑橘香氣，能夠營造令人振奮和充滿希望的氛圍，使我們感覺舒適自在。
?Peppermint薄荷
清爽怡神的香氣，帶來潔淨清新感受，有助平靜躁動的身體感覺，形成煥發活力的環境。
擴香配方：
?LLP：
Lavender薰衣草 2滴
Lemon檸檬 2滴
Peppermint薄荷 2滴
?爽一爽：
Dorado Azul山香 2滴
Ravintsara羅文莎葉 2滴
Lavender薰衣草 2滴
?障礙速速無：
Idaho Grand Fir愛達荷州巨冷杉 2滴
Dorado Azul山香 2滴
Peppermint薄荷 2滴
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冬天天氣凍?手腳不靈活，那你可能需要揉一揉、補一補了!
揉油之選：
?Deep Relief勁舒
含有冬青、薄荷、苦配巴和愛達荷州香脂冷杉精油，有助放鬆、鎮靜運動後的疲勞肌肉，幫助活動靈活
?PanAway深舒
蘊含天然水楊酸甲酯、薑烯、薄荷醇及丁香酚，有助運動後為皮膚帶來的涼快感覺，瞬間降溫，同時促進身體回復最佳狀態。
?Cool Azul酷舒
一瓶混合了13種精油，為心情帶來花香的放鬆愉悅感受，同時也為皮膚和肌肉帶來涼快舒暢的感覺，適合於運動前、中、後使用。
?Cool Azul Sports Gel按摩啫喱 / ?Cool Azul Relief Cream舒緩按摩膏
於運動前使用，有助提升整體狀態；於運動後使用，有助肌肉回到狀態
?DIY靈動滾珠
10毫升滾珠瓶 1個
Copaiba苦配巴 2滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 2滴
Frankincense乳香 2滴
Ginger生薑 1滴
做法：所有材料混合均勻即可使用，塗抹有需要位置
?DIY舒服按摩油
50毫升噴霧瓶 1個
Basil羅勒 5滴
Marjoram馬鬱蘭 5滴
Cypress絲柏 5滴
Frankincense乳香 5滴
Lavender薰衣草 5滴
Idaho Grand Fir愛達荷州巨冷杉 5滴
Ginger生薑 3滴
Peppermint薄荷 2滴
做法：所有材料混合均勻即可使用
?補一補營養產品：
?Sulfurzyme勁捷配方
含有甲基硫醯基甲烷 (Methylsulfonylmethane，簡稱MSM)和寧夏枸杞，有助身體抗氧化，幫助加強新陳代謝及提升身體營養吸收，有助維持體內細胞的健康成長，支援肝臟、關節、腸道的正常運作。
?AgilEase
揉合多種保護關節健康的高效成份，如乳香粉、膠原蛋白(非變性(原性)二型膠原蛋白) 、以及由冬青、苦配巴、丁香和北極光黑雲杉等精油所配製的獨特配方，有效支援關節及筋腱健康，改善關節靈活性及活動能力。
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能說會道、能言善辯，會說話的人，不僅要言之有物、言出有理，也需要有一把好嗓子，說話清楚、停頓有致，配合肯定的語氣，才能自信地表達說話的內容，有效地與人溝通。
如果說話時喉嚨總是卡著卡著，使表達變得不完整，說的人會尷尬，聽的人也絕不好受，而且印象分也會大打折扣。
空氣中的?濕度低，可能會令以上情況變得嚴重，想護好嗓子，我們有些建議：
?常年避免喝冷飲，以免刺激喉嚨，增加分泌
?DIY檸檬薰衣草蜜糖飲
暖水 500毫升
蜜糖 1湯匙
Lemon Vitality檸檬精油調味料 1滴
Lavender Vitality薰衣草精油調味料 1滴
?做法：把所有材料混合，攪拌均勻便可飲用，蜜糖份量可隨喜好調節
使用：
?Thieves Vapor Rub盜賊舒呼膏
⭐含有樟木、薄荷醇和藍膠尤加利精油，有助舒緩鼻腔
⭐清新舒爽氣味有助嗓子暢通
?DIY嗓子軟膏
有機蜂蠟 2湯匙
椰子油或V6綜合純植物油 120毫升
Cedarwood北非雪松 10滴
Myrtle香桃木 10滴
Frankincense乳香 5滴
RC樂C 5滴
Ravintsara羅文莎葉 5滴
做法：
1.把蜂蠟加入椰子油或V6綜合純植物油，再隔水加熱直至完全溶解揉合
2.待以上液體稍涼後便可加入精油並攪拌均勻
3.待液體完全變成固體便可
?使用方法：有需要時塗抹頸部和胸口位置
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精神爽利的面容，給人有自信的感覺，無論是一般待人接物，或是在某些特定場合，例如比賽、表演、見工等，精神飽滿的感覺一定加分。
個人儀容不需要花枝招展，濃妝艷抹，口罩之下?整齊乾淨的外表，炯炯有神的雙目更能令人留下深刻又美好的印象。
由於戴上口罩的關係，一雙眼睛?️便成了傳神的指標，雙目無神、黑眼圈、大眼袋等等，都會給帶人一種疲憊、精神不佳、欠缺自信和自律的印象，因此，不論男女，也應要注意靈魂之窗的日常護養：
?避免熬夜，保持規律作息
?避免在太光和太暗的環境看書或工作
?工作時注意每20-30分鐘便要讓眼睛休息，看看遠物
?活動眼球、按摩眼睛周圍，有助放鬆眼部肌肉，舒緩眼睛疲勞
?注意眼部皮膚滋養，使用Wolfberry Eye Cream枸杞精華保濕亮澤眼霜：
⭐含有乳香、羅馬洋甘菊、天竺葵等精油，有助眼部皮膚細緻健康
⭐含有杞籽油，有抗衰老和皮膚調理特性
⭐舒緩眼睛疲勞和收細眼袋、黑眼圈和細紋
?DIY眼部緊緻按摩油
15毫升精油瓶 1個
Cypress絲柏 1滴
Frankincense乳香 1滴
Lavender薰衣草 1滴
Rose玫瑰 1滴
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 1滴
?做法：把所有材料混合均勻
?用法：每晚潔面後取1-2滴，輕輕閉目，再用食指或大姆指輕按摩魚腰穴、攢竹穴、晴明穴、印堂穴、瞳子髎穴和四白穴，每穴位按3-5秒，重覆8-10次。
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成人頭部?的平均重量大約有5公斤(約11磅) ，頭部的重量及活動，由脖子上的7塊椎骨和大約20塊肌肉負責，當頭部持續保持不良姿勢向前傾時，頸椎必須支撐越來越多的重量，頭部每向前保持一寸，頸椎就會額外承受多10磅的重量。因此，只需要向前傾1-2吋，頸椎的負荷便會增加一倍或三倍，而大多數的頸肩疼痛，甚至是頭痛，都與我們的日常不良姿勢有關。
當肌肉持續保持於一個不良的姿勢，血液循環便會受阻，會令各種痛症惡化，甚至漫延全身。
長期以不良的姿勢坐在電腦前工作?、使用手機屏幕?，是都市人的頭、肩、頸問題原因之一。
在工作時，選擇適當高度的座椅、調較好電腦屏幕的角度，適時作簡單的伸展活動，皆有助緩解這些問題；限制自己使用手機屏幕的時間⏰，常伸展相關肌肉，亦有助舒緩因姿勢不良引起的問題。
按摩有助放鬆肌肉，促進血液循環；精油的香氣有助釋放壓力，放鬆心情，兩者配合起來事半功倍。
按摩油可以使用?Ortho Ease或?Ortho Sport，也可以根據需要自調個性化的按摩油：
Valor勇氣 5滴
Oregano牛至 5滴
Thyme百里香 5滴
Lemongrass檸檬香茅 5滴
Basil羅勒 5滴
Cypress絲柏 5滴
Marjoram馬鬱蘭 5滴
Copaiba苦配巴 5滴
Peppermint薄荷 5滴
V6綜合純植物油 100毫升
?做法：把所有材料混合均勻，便可用來按摩肩頸
⭐按摩太花時間？想快也可以使用?Deep Relief勁舒、?PanAway深舒、?Cool Azul酷舒或?Aroma Siez舒肌，按需要稀釋，擦在有需要的位置，來個快速輕鬆體驗。
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
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Cypress絲柏精油來自絲柏樹?，是一種中等大小的常綠針葉樹，壽命很長，據報導有些樹齡超過1000年。絲柏的拉丁學名Cupressus sempervirens，源自希臘語sempervivum，有「永生」的意思。由於其木材的耐用性，絲柏樹是歷史悠久的建築材料，用來建造船隻，埃及人也會用它來建造棺木。
Cypress絲柏精油是從樹枝中蒸餾出來，主要成分是α-蒎烯(Alpha-pinene)， Young Living悠樂芳的創辦人Gary 直接與蒸餾人員合作，讓他們改變蒸餾方法，以便生產更高質量的精油。
Cypress絲柏具有乾淨、常綠的香氣，有收斂的特性，可用於芳香環境，營造接地氣和寧靜的空間：
❤️擴香配方：
?海邊舒暢：
Cypress絲柏 2滴
Lavender薰衣草 2滴
Peppermint薄荷 2滴
Tangerine柑橘 1滴
?清清木香：
Cypress絲柏 3滴
Rosemary迷迭香 2滴
Eucalyptus Radiate尤加利 2滴
?遠足感受：
Cypress絲柏 5滴
Cedarwood北非雪松 2滴
?繁忙過後：
Cypress絲柏 4滴
Thieves盜賊 3滴
?休養生息：
Cypress絲柏 4滴
Grapefruit西柚 3滴
❤️Cypress絲柏對於運動後的肌肉與保濕也有良好的效果：
?DIY肌輕鬆蘆薈啫喱：
蘆薈凝膠 100毫升
Copaiba苦配巴 10滴
Marjoram馬鬱蘭 10滴
Cypress絲柏 10滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 10滴
Frankincense乳香 10滴
?做法：把所有材料混合均勻，於運動後塗抹有需要的位置
由於Cypress絲柏具有收斂的特性，加入美容產品中有助減輕皮膚瑕疵，使皮膚看起來光滑細緻?：
?DIY皮膚收斂保濕精華油：
15毫升精油瓶 1個
Cypress絲柏 1滴
Blue Tansy藍艾菊 1滴
Lavender薰衣草 1滴
可可芭油 約15毫升
?做法：把所有材料混合均勻，早晚於潔面後塗抹臉部
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我們的大腦?，使我們能在日常問題中能理智地思考，處理問題，然而，當我們陷入情緒漩渦時，大腦依然自動偏向理智地處理「壞心情」的問題，希望藉由反覆思考的模式，為自己找到問題所在，並歸納出令自己重新振作起來的方法。
不過，壞心情就像沼澤一樣，越用力掙扎，只會陷得越深，時間久了，會筋疲力竭。希望打破這種令人長期感到沉重和不快樂的循環嗎？使用香氣自助，每天擴香以下精油，放鬆下來，以輕鬆感覺幫助沉種感受吧！
?Myrrh沒藥
樸實沉厚的泥土氣息，帶來接地安穩的感覺，幫助淨化，舒緩和平息疲憊、不安、害怕、擔憂，使我們更能專注當下，重拾活力及精神。
?Vetiver岩蘭草
清新醇厚的大地香氣放鬆，有助怡神和放鬆心情使我們能重新定位自己，專注於自己的當下並緩解過多的擔憂。
?Idaho Blue Spruce愛達荷州藍雲杉
具有令人愉悅的常綠植物香氣，能在身心俱疲時幫助消除疲勞、減輕身心負擔，解放負面情緒帶來的障礙，帶來平衡和接地的感覺。
?Lemon檸檬
具有強烈清新及純淨的柑橘香味，能夠營造令人振奮的氛圍，幫助掃除壓力，有淨化身心和提升精神活力的效用。
?Sacred Sandalwood神聖檀香
醇厚溫暖本質香氣能帶來溫暖的感覺，幫助穩定和放鬆心情，在身心疲勞時有助重拾平靜，恢復活力。
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排毒瘦身風氣盛行，尤其是夏天☀，人人也想展露健康身型，除了在飲食上作出調整外，也會在運動方面作出努力，務求擁有好看的肌肉線條，脂肪可以坐著減，但肌肉線條必須經過鍛鍊才會出來。
想有效增加肌肉量，需要注意蛋白質的攝取量，根據美國運動醫學會的建議?，以增加肌肉量為目的而進行運動訓練的人，每公斤需要攝取1.2-1.7克蛋白質，而在運動前後攝取蛋白質，有助燃燒?脂肪，亦有效防止肌肉流失，增加肌肉生長?。
吃下的食物，需要身體的消化器官進行分解、吸收和輸送營養，日常操練時，可以使用以下產品，幫助身體做好工作：
?JuvaTone
-極好的膽鹼來源
-適合經常攝取高蛋白質人士
-含有dl-甲硫氨酸，有助於穀胱甘肽天然抗氧化劑的循環
-含有奧勒岡葡萄根(含複合黃連素)和純天然精油，有助提升整體功效
-支援正常肝臟工作
-支援身體排毒
?Essentialzymes-4
-含植物性和動物性兩款酵素膠囊，分別於胃部及下腸道釋放，有助不同營養素的吸收，支援更佳消化健康
-加入了生薑、茴香、龍艾、八角茴香等精油，令效果更全面
?Sulfurzyme勁捷
-含甲基硫醯基甲烷(MSM)和寧夏枸杞
-支援肝臟、關節、腸道的正常運作，有利整體健康
-幫助加強新陳代謝及提升身體營養吸收
?Life 9悠活9
-含有9種強效活性益生菌
-支援腸道菌群平衡
-有助身體消化健康，有利營養吸收
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如果一個人可以修煉到一個境界，不管外面的人說什麼，或是旁邊出現什麼，心都不會受牽引跟著躁動起來，那就可以擺脫情緒的牽制了。
情緒既是人對現實或想像環境的反應，也是內在真實的感受。人會把情緒分為✅好與❎壞，覺得有「好」的情緒是責任，而多數被用作形容情緒的字詞，例如「情緒化」、「鬧情緒」都帶有貶義，「壞」的情緒自然不被接納，因為覺得有壞情緒就像做了錯事一樣。
接納壞情緒的出現，就等於接納正面情緒的發生一樣，只需要「接受」。無論是那一種情緒，都是構成完整的自己的要素，不可或缺。
不要因壞情緒而失落，更不要被正面情緒過份的膨脹自己，我們不要被任何情緒蒙蔽自己，而何時也需要明白平衡的重要性。
每天使用擴香機，讓香氣把大家帶回平衡點吧?
?Harmony樂融
令人振奮愉悅的香氣，有助營造和諧的氛圍，幫助減去負面情緒，創造積極正面的感受，平衡身體能量，增加自信，有助掌握自己的人生。
?Grounding接地
溫暖迷人的香氣，為我們帶來安定、清晰與靈性的感受，有助自我覺醒，找到方向，以踏實穩定的腳步走出屬於自己的路。
?Joy悅幸福
混合花香和柑橘的迷人清新香氣，有助創造浪漫溫暖的環境，帶來幸福安定的感受，平衡身心需要，安撫躁動的心。
?Valor勇氣
幫助提升自信、增加勇氣，驅走內心的不安，平衡身心能量，使我們更能清晰目標，無畏無懼的實踐人生價值。
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適當的「緊張」，有助我們更專注更認真去完成一件事，也會令我們獲得成功的比率大增?，但過份的緊張，便會變成擔憂，一天到晚事無大小，常常往壞處想，擔心這個憂慮那個，令自己身心時刻承受著巨大壓力，影響身體健康，更會影響身邊人，令周圍的氣氛也跟自己一併緊張起來，容易引起糾紛。
過度的緊張擔憂，不僅不會令我們事事順利，反而會使我們離成功越來越遠，阻礙我們達成目。
孩提時代的不快經歷☹️、或長大後遇到的創傷經歷、沒有適當的釋放日常生活中的各種壓力，也會使我們安全感下降，漸漸形成容易緊張、過度憂心的性格。
?精油的氣味，有助營造放鬆舒適的環境，使我們能在香氣圍繞的空間進行釋放與自我療癒，每天擴香，有助身心平靜下來。
?Lavender薰衣草
清新甜美的花香及草本香氣，幫助平衡情緒，促進身心放鬆。
?Clary Sage快樂鼠尾草
主要成份為醋酸芳樟酯(Linalyl acetate)，能夠營造穩定、平和的氛圍，幫助釋放深層的壓力、緊張、沮喪與擔憂等等的負面感受，柔和、溫暖的草藥香味，令人非常放鬆。
?Orange甜橙
濃郁的柑橘香味，充滿陽光氣息，具有提升精神和怡神的功效，有助使不安繃緊的心情安頓下來，具有支持身心平衡的作用。
?Roman Chamomile羅馬洋甘菊
甜美清新的菊花香氣，能夠安撫身心的忐忑不安，使我們放鬆下來。
?Rose玫瑰
甜美香氣可鼓勵積極正面的自我反思，幫助釋放長久積累的各種負面感受，使我們能對未來創造正面的感受，輕鬆的生活下去。
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