位處南方的香港，夏天又濕又熱，食慾會隨即下降，那就為夏日來杯健脾去濕的⭐檸檬薏米蜜糖水，以及生津開胃的⭐涼伴百香果檸檬雞腳吧！
⭐檸檬薏米蜜糖水
生薏米 40克
熟薏米 40克
清水 1500毫升
蜜糖 1茶匙
Lemon Vitality檸檬精油調味料 1-2滴
做法：
1.先把薏米用水浸泡約1小時。
2.把清水煮滾，把已浸泡好的薏米倒入水中，大火煲五分鐘然後，轉細火煲45分鐘。
3.加入蜜糖和檸檬汁即可飲用。
⭐涼伴百香果檸檬雞腳
雞腳 2斤
米酒 適量
蔥 適量
薑片 適量
汁料：
百香果 1個
蒜頭 6瓣
生抽 適量
洋蔥 適量
蔥 適量
辣椒 適量
芫茜 適量
姜 適量
胡椒粉 適量
魚露 適量
麻油 適量
鹽 適量
糖 適量
Lemon Vitality檸檬精油調味料 數滴
做法：
1.雞腳先剪去指甲。
2.冷水放入已處理好的雞腳、米酒、薑片和蔥，開火。
3.水滾後把浮泡盛走，繼續煮15-20分鐘。
4.煮好的雞腳用食用冷水沖乾淨，切小件，瀝乾水份備用。
5.把洋蔥、蔥、芫茜和辣椒切好。
6.把雞腳與5⃣的材料混合。
7.把蒜頭和薑切成蓉
8.把生抽、胡椒粉、魚露、麻油、鹽、糖與7⃣的材料混合均勻，再放入已攪伴好的6⃣。
9.把百香果和Lemon Vitality檸檬精油調味料與8⃣混合好。
10.放入雪櫃冷藏數小時即可食用。
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一個熱鬧家庭中的兄弟姊妹能夠和諧共處❤️，是父母最大的心願，而兄弟姊妹間是否能友好相親，取決於父母的態度，以及是否能把握每次發生衝突的機會，循循善誘，使孩子學會互相尊重，從而減少爭執，建立友愛互助的家庭環境。
作為家長，可以在兄弟姊妹之間提供支持和引導，教導他們如何解決衝突，並以身作則，展示良好的溝通和合作技巧，才是解決紛爭的有效方法👍。
以下是一些處理兄弟姊妹間爭執和衝突的方法：
⭐保持冷靜：
作為家長，首先要保持冷靜和客觀，不要被情緒左右，以免加劇衝突。
💧建議精油：Peace & Calming舒靜
⭐傾聽各方立場：
給予每個兄弟姊妹各自表達自己的機會，鼓勵他們講述自己的觀點和感受，並尊重彼此的意見。
💧建議精油：Ravintsara羅文沙葉
⭐中立調解：
父母作為調解者，需要了解每個人的需求和利益，並尋求達成共識的方法，必須時刻保持中立，避免偏袒任何一方。
💧建議精油：Clarity澄晰
⭐提供解決方案的選擇：
給予兄弟姊妹一些解決爭執的選擇，讓他們參與其中，這樣可以幫助他們學習權衡利弊並作出決定。
💧建議精油：Brain Power澄思
⭐強調合作與團隊合作：
強調彼此合作和支持的重要性，鼓勵兄弟姊妹找到共同的目標，合作解決問題，而不是對立。
💧建議精油：One Heart全心
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有人的地方就有誤會、紛爭，這些躁動的能量波動⚡，會影響身處同一空間的人，無論是一個實體辦工室還是大氣電波下的群組，不需要真人見面，也能從文字對話中發出擾人的波長。
不只是當事人，連純粹只是身處同一空間，也會有所感受，尤其是能量低的人，可能就會在不知不覺間被拉進這種原本與自己毫無關係的紛爭中，導致負面情緒的產生，心情不平靜時，說話和行為也會趨向偏激和不理智，容易口出狂言，產生更多傷害。
如果你容易受外界刺激，別人的一句說話便氣上心頭，產生消耗型的情緒，包括憤怒💢、怨恨🔥等等這些傷己傷人的情緒，為了身心健康著想，是有需要作出改變的啊。
多多擴香以下的精油，每次1-2種，學習從多角度思考和看待事情，便能保持情緒平靜：
💧Frankincense乳香
幫助我們打開頂輪，釋放過去的創傷，衝破靈性修行上的障礙，是我們靈修冥想的引航，帶來啟迪、保護我們免受負能量干擾，並恢復靈魂與高我的聯繫，使我們蛻變、轉化。
💧Lavender薰衣草
具有舒緩和放鬆特性，有「溝通之油」的美譽，幫助我們放鬆喉輪，平衡空間能量，增強我們與他人交流和傾聽的能力，更能包容別人，以便進行清晰簡潔的交流，避免誤會的發生。
💧Roman Chamomile羅馬洋甘菊
幫助頭腦安靜下來，讓靈魂通過對內在的了解來說話，淨化內心的波動，防止失控行為的產生。
💧Rose玫瑰
提升心輪的能量頻率，打開給予和接受愛的渠道，吸引同情、同理心和愛，當我們能感受被愛包圍時，我們的能量會便會變得強大，保持理智和內心平和。
💧Sacred Sandalwood神聖檀香
幫助自我覺醒，改變因創傷經歷導致的過激行為模式，消除當中的連結，並與高我重新連結起來，使我們能重啟內心的平靜，在另一高度看待眼前發生的事。
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Young Living悠樂芳的?Lemongrass檸檬香茅，使用蒸氣蒸餾法從名叫Cymbopogon flexuosus的植物中萃取出來，這是一種芳香開花草本植物，原產於印度和危地馬拉，現在也常見於熱帶氣候☀的地方。Lemongrass檸檬香茅的主要成份是香葉醛、橙花醛、香葉醇（又稱為牻牛兒醇）、β-石竹烯和檸檬烯等，具有清新的香氣，可以淨化異味，是Purification淨化的重要成份，對心情也有放鬆的效果，除此之外，還可以應用在皮膚上作按摩放鬆和清潔用途，加強身心的舒適感，不過，由於醛類成份對皮膚特別有刺激性，因此⚠必須稀釋使用，方能達到最佳效果。
Lemongrass檸檬香茅除了可以外用外，Young Living悠樂芳的Lemongrass Vitality檸檬香茅精油調味料，也可以作為天然調味料，加到冷盤、熱菜中，也可用來調配各式飲料，安全內服，照顧味道和身體的特別需要?。
⭐室內淨化異味擴香配方：
Lemongrass檸檬香茅 2滴
Geranium天竺葵 2滴
Tea Tree茶樹 2滴
⭐DIY淨化異味噴霧：
20毫升噴霧瓶 1個
Lemongrass檸檬香茅 5滴
Rosemary迷迭香 3滴
Eucalyptus Radiata尤加利 3滴
Geranium天竺葵 2滴
Lavender薰衣草 2滴
做法：把所有精油混合，再注滿清水即可
用法：使用前搖勻，可噴在深色衣物或背包上
⭐DIY肚子按摩油：
15毫升精油瓶 1個
Lemongrass檸檬香茅 1滴
Black Pepper黑胡椒 1滴
Peppermint薄荷 1滴
V6綜合純植物油 15毫升
做法：把所有材料混合均勻即可
用法：在肚子有投訴、不願工作時，取適量以輕柔的力度、打圈的手法按摩肚子
⭐DIY關節不卡按摩油：
50毫升玻璃瓶 1個
Lemongrass檸檬香茅 5滴
Copaiba苦配巴 5滴
Wintergreen冬青 3滴
Peppermint薄荷 3滴
V6綜合純植物油 50毫升
做法：把所有材料混合均勻便可
用法：可取適量於身體感覺硬崩崩的位置按摩
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有些孩子會突然大發脾氣，在公眾地方有這樣的行為，通常會令人非常側目，同行家長會感到非常尷尬，有時甚至發展到以言語還擊其他人的側目行為，引發不少衝突。
作為家長，需要面對心情容易起伏、不善於表達和溝通，只會以尖叫和亂衝亂撞等激烈行為，作為表達需要的途徑，真的心力交瘁。
作為途人，大家請多理解此類家長的不容易，你可以主動關心，但不要說「孩子真頑皮」、「你是怎麼教孩子的？」等說話，因為有些孩子的問題，不是一朝一夕便能處理好的。
如果你是正在照顧這類孩子的家長，或許你已經感到身心俱疲、心灰意冷。
你已經很努力❤️，你很棒?，孩子出現問題不是你的錯，上天是因為相信你有能力面對和處理，才給你這種考驗的。
孩子出現心情不好或大叫大嚷的行為時，家長不要跟著孩子的情緒走，孩子是因為有需要才會這樣，打罵而不滿足孩子的需要，問題是解決不了的，請細心觀察孩子，了解他行為背後的需求，有助減低孩子出現失控行為的機會。家長可每天塗抹?Clarity澄晰，保持思緒清晰和敏銳，及時了解孩子需要。
在孩子出現問題時，如果你很在意別人的目光和言語，也忍不住去還擊的話，孩子的心情可能同時更受刺激，請使用?Lavender薰衣草塗抹頸部和手腕，以香氣安撫自己，幫助緩和整體氣氛。
如果你對於與孩子外出而感到壓力，請塗抹?Stress Away樂自在於手腕，幫助放鬆；塗抹?Original Valor勇氣之心於心口位置，幫助加強自信，不再因膽怯而戰戰兢兢；?Believe相信於心口和喉嚨位置，相信平安，也相信自己能把困難處理好。
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你有一個諸多懷疑的伴侶嗎？這類人很有自己的想法，你的解釋不合他心中所想的話，對他來說就是掩飾，因為他早已先入為主地認定你是他心中所想，不過，他卻不會認為自己的想法其實只是自己的想像，不是事實。
多疑的人一般極度缺乏安全感，這種匱乏很大可能來自於他的原生家庭，在他的成長過程中慢慢建立而來。
原生家庭是第一個家庭，但與伴侶建立的是第二個家庭，既然無法改變過去，就由第二個家庭開始建立安全感吧?！
與多疑的伴侶相處，需要耐心、理解和溝通，不能一直認為必須要改變他，這種想法會對自己形成一種無形的催促，使人沮喪和失去耐性。
❤️建立信任：
對於多疑的伴侶，首要的任務是建立一個值得信任的安全的環境，讓他們感到安心，請確保你言行一致，因為少少信任一旦被破壞將極難挽回。
?建議精油：Believe相信
❤️理解他們的經歷：
多疑可能是源於過去的經歷，試著理解他們的背景和原因，以便更好地處理這種情況。慢慢地，他們可能會感受到你的理解而開始慢慢放下防備心。
?建議精油：Surrender臣服
❤️建立良好的溝通：
讓你的伴侶知道你願意傾聽他們的擔憂和疑慮，並且願意回答他們的問題。同時，也要表達你的感受和需求，以便他們更好地理解你的立場。
?建議精油：Eucalyptus Globulus藍膠尤加利
❤️提供證據和保證：
如果你的伴侶對某些事情感到懷疑，可以說明你的行為背後的動機，提供有力的證據來支持你的話，或者邀請他們參與你的活動，以便他們可以親身經歷。
?建議精油：Frankincense乳香
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⭐現代都市人多車多，都市人每天需要面對不少壓力，因為人煙稠密的關係，加上經濟條件，居住的地方狹小，很多人也難有一個不受騷擾、完全屬於自己的喘息空間，容易出現疲憊不堪的情況：
睡了一晚，但一早上便感到精神不好，縱然看到陽光，卻感覺負面，一天開始便感到意興闌珊，這時的你，需要提振精神：
?建議精油：Peppermint薄荷和Frankincense乳香各1滴
做法：根據實際需要先以V6綜合純植物油稀釋
用法：把已稀釋好的精油滴1-2滴在掌心，然後兩手掌心互搓，塗抹頸背和胸口位置，最後把雙手輕輕罩在鼻子上進行呼吸練習，慢呼慢吸，感受香氣慢慢深入身體
⭐當壓力太大而又未能適度釋放時，很容易會導致頭部出現硬邦邦的情況，想要有效消退這種感覺：
?建議精油：Frankincense乳香、Ginger生薑和Marjoram馬鬱蘭各1滴
做法：根據實際需要先以V6綜合純植物油稀釋
用法：十指指尖均沾上已稀釋好的精油，然後按摩整個頭部，特別是風池穴、太陽穴和百會穴，有助放鬆頭部肌肉，從而釋放壓力
⭐不能平靜的思緒在晚間的影響尤為明顯，使我們難以入睡，影響睡眠質素：
?建議精油：Roman Chamomile羅馬洋甘菊和Lavender薰衣草各1滴
做法：根據實際需要先以V6綜合純植物油稀釋
用法：按摩手腕上的神門穴和耳朵上的耳神門穴，有助安神放鬆，平伏心情。按摩完成後，把雙手輕輕罩在鼻子上進行呼吸練習，慢呼慢吸，加強放鬆效果。
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生活上的挑戰，是我們需要面對的逆境，人是不進則退的生物，所以，在面對逆境時能夠迎難而上，是我們自我提升的一個重要過程?。
你正在面對什麼困難嗎？感覺前路茫茫，沒有找到幫手嗎？
幫助你的工具，其實就在身邊，選擇以下1-2種精油每天擴香，可以幫助走出困境：
?Clove丁香
具有香甜和辛辣的香氣，有安撫和振奮的相向作用，在情緒受困擾期間提高思想的清晰度，了解自己塌下來後精神振作不起來的原因，把情緒帶回平衡點，告訴我們要培養積極正面的想法，專注於快樂，相信我們的直覺，不糾纏於過去的負面情緒，過好每一天。
?Fennel茴香
在古埃及和羅馬，人們會利用茴香來支援身心需要；在中世紀的時候，茴香被視為勇氣和力量的象徵，用來抵禦女巫和惡靈的侵擾，也幫助我們審視自己不足的地方，接納當下的自己，從而作出改變。
?Lemon檸檬
面對逆境時，心情有如烏雲密佈的天氣一樣，感覺沉重，擁有清新舒爽氣味的Lemon檸檬，能夠撥開雲霧，帶來陽光一般的感受，有助於理清思緒，促進清晰感和專注力，其明亮而愉悅的香氣亦有助提升心情，促進快樂和幸福的感覺，能夠培養積極的情緒和態度。
?Lime青檸
身處逆境時，很多的不安、恐懼不由自主地產生，Lime青檸便很善於釋放思想中的消極情緒來提升自我的肯定性，緩解引起不快的刺激、憂慮和壓力。
?Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉
是一種常綠樹，能夠抵抗冬季的嚴酷條件，如低溫、乾燥和寒風。當其他樹木死亡或變得萎靡不振時，它依然保持綠色，屹立不倒，月有陰晴圓缺，正如人生有順境和逆境它鼓勵人們在生活中面臨挑戰時要堅強，對任何事情都有抵抗力。
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肚子鼓鼓的，感到裡面有什麼撐著，有種阻塞和停滯不前的感覺，這就是排毒不順?、廢物堆積的警號，時間久了，便會感到渾身不利索，甚至連日常生活、工作也變得不順暢了。
趁還沒有嚴重時，快快為你的肚皮起革命吧！
吃得下是人生享受之一，過量的廢物堆積，會影響我們接納食物的程度，可能只能吃得很少，也會因為吃下食物而感到脹鼓鼓。
胃部是我們接收食物的第一個地方，想要平衡胃部最佳酸鹼值，我們推薦⭐Alkalime健鹼檸，它的主要成分是有機檸檬粉和九種生化礦物細胞鹽等營養素，並含有檸檬和青檸精油，味道清新可口，並不會對胃部造成刺激，能夠輕易而迅速地被吸收，平衡消化需要。
纖維是每天不可或缺的飲食元素，不過，一般都市人都有纖維攝取不足的問題，服用⭐Daily Prebiotic Fiber補充益生元和膳食纖維，有助維持腸道微生物菌群平衡，支援消化和排毒健康。
蔬菜瓜果除了提供纖維外，還提供了各種營養，每一份⭐NingXia Greens寧夏綠，含2-3份蔬果，當中有超過60種蔬果，包括已發酵的全營養食物、5種支持免疫力的菇類、寧夏枸杞果實及枸杞嫩葉，還加入了獨有的精油配方，輔助均衡飲食，支援消化和排毒健康。
腸道中的菌群平衡，對於我們的消化和排毒健康也非常重要，⭐Life 9悠活9便含有9種強效活性益生菌，有助腸道益菌平衡，支持消化健康，維持正常的排毒功能。
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鼻子的管道如同水渠一樣，有闊度限制，一下子太多液體灌注，未能及時疏通，便會導致排水出現阻塞，有可能連帶頭部也出現硬邦邦的情況。
天氣轉變導致的水渠阻礙，我們需要從調節身體著手，才能有望改善情況：
⭐限制精製、高脂、高鈉等食物的攝入，避免身體積存過多毒素，影響免疫平衡。
⭐以NingXia Red寧夏紅作為每天必喝飲料，提升身體的活力以及抗氧化能力，把整體健康提升到一個全新的水平。
⭐保持睡眠時間和質素，有助加強身體的防禦力以及對環境轉變的適應力，服用含褪黑激素、天然枸杞多醣萃取、靈芝､舞茸及姬松茸粉的ImmuPro營養補充品，有助增加抗氧化能力，保持優質睡眠?。
⭐壓力會使身體失去內在平衡，所以當外在環境稍微轉變，身體會把受到的刺激放大，進而擴大影響，多使用Stress Away樂自在，塗抹太陽穴、頸背和雙手手腕內側，有助消退和釋放壓力。
以上種種調節並非一朝一夕便能成事，需要時間進行，如何處理當下的水渠問題?繼續看下去：
⭐根據需要，以V6綜合純植物油稀釋RC樂C、Raven樂抒或Purification淨化塗抹胸口、喉嚨、頸部兩側，然後雙手輕輕蓋著鼻子進行精油吸入的程序，有助疏通障礙。
⭐準備一杯熱水，滴入1-2滴任何一種尤加利精油或Ravintsara羅文沙葉，然後把這杯水放在離鼻子大約最少一個手掌的距離進行嗅聞，利用熱力把水蒸氣和香氣擴散至鼻子內，幫助進行疏通。
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人生中的風風雨雨?️，是我們每個人都必須經歷的階段，有可能只是陰天、烏雲密佈，也有可能是狂風?️大雨、雷電交加?️，甚至是極端天氣，例如嚴寒風雪、熱氣暴怒?。
無論是那一種天氣，所有風雨飄搖的日子，衍生出的都一定是各種負面情緒?，包括傷感、悲傷、悲痛、失望、失落、沮喪、生氣、憤怒、暴怒等。
我們都需要為這些負面情緒找到出口，不然這些情緒所承載的無形重量，會在不知不覺間把我們摧毀。
天然植物精油?的香氣分子，在透過鼻子吸入的時候，一瞬間便能直達我們的情感區域，幫助支援心情需要。
不同的香氣有助在我們處於不同心情時帶來安撫、提振或平衡作用，把我們的心情調節到舒適的程度，讓我們能以平穩的心情繼續前行：
⭐有點小事而令自己不開心，雖不至於吃不下、睡不著，但心情上就是有點小小的疙瘩：
Lavender薰衣草 1滴
Orange甜橙 2滴
Peppermint薄荷 3滴
⭐面對生離死別，或被別人出賣、言語攻擊而感到非常傷心：
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 1滴
Ravintsara羅文沙葉 2滴
Frankincense乳香 3滴
⭐對滿有期待的事情落空，宣歡喜一場，感到提不起勁：
Lemon檸檬 2滴
Lemongrass檸檬香茅 1滴
Eucalyptus Radiata尤加利 3滴
⭐有「一失足成千古恨」的感覺，感到非常失望、沮喪，完全提不起精神，感覺非常沉重：
Lemon檸檬 2滴
Idaho Grand Fir愛達荷州巨冷杉 2滴
Frankincense乳香 2滴
⭐可能正在生某個人的氣，但不算是很憤怒那種，像是耍小脾氣一樣，又或是為一件無傷大雅的小事而生氣，但其實自己也明白是小事一樁，就是放不下：
Lavender薰衣草 2滴
Lemon檸檬 3滴
Vetiver岩蘭草 1滴
⭐超級生氣！有快要爆炸的感覺！（請配合調整呼吸，慢呼慢吸）：
Frankincense乳香 2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 1滴
Cypress絲柏 3滴
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成功的其中一個重要因素，就是⭐勇於嘗試。要成為一個勇於嘗試的人，需要時間和努力，每一次嘗試都是成長的機會，並讓你走向成功的道路，不要害怕失敗，相信自己的能力?，並持續努力向前。
⭐接受挑戰：
不要害怕面對未知或困難，相信自己有能力克服障礙並學到新的東西，願意接受新的挑戰是成為勇於嘗試的人的第一步。
?建議精油：Original Valor勇氣之心
⭐改變思維模式：
把失敗視為學習和成長的機會，培養一個開放的思維模式，相信每一次嘗試都會為你帶來新的經驗和智慧，擺脫對失敗的恐懼和拘束。
?建議精油：Frankincense乳香
⭐設定目標：
為自己設定挑戰性的目標，制定一個明確的計劃✍️，並確保它們是可實現的，這樣做可以幫助保持動力和專注，並激勵我們勇於嘗試。
?建議精油：Clarity澄晰
⭐培養自信：
培養自信心的方法包括學習新的技能、克服困難、擴展自己的知識和經驗，也要與成功的人交流並從他們身上學習，相信自己的能力和潛力是成為勇於嘗試的人的關鍵要素。
?建議精油：Believe相信
⭐探索新的領域：
嘗試新的興趣、學習新的技能、參與新的活動，這些都可以幫助你打破固有的習慣，挑戰自己，加以成長，繼續不斷探索新的領域和擴展自己的舒適區。
?建議精油：Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉
⭐學習從失敗中學習：
失敗是成功的一部分，分析失敗的原因，找出改進的方法，並保持積極的態度和毅力，學會從失敗中學習並迅速回復。
?建議精油：Cypress絲柏
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