照顧家庭和孩子的媽媽勞心勞力，有「鐵人」?之稱，孩子病了，需要親自照顧，更消耗精神和體力，一不小心，自己也會因為過度疲累而令壞份子有機可乘，入侵身體，因此，在照顧孩子的同時，也絕對不可以忽略自己，不然殺一敵便自損三千，如果有超過一個孩子需要照顧，一個康復另一個卻病了，那如何可以繼續迎敵、照顧好第二個孩子？
在這些嚴峻時候，做個精明的媽媽，使用Young Living悠樂芳精油和營養產品，加強自己的防禦力?吧！
⭐潔手：
為防止交叉感染，手部?清潔非常重要，每次照顧完生病的孩子後、進食前，請先用?Thieves Waterless Hand Sanitizer盜賊潔淨護手液清潔雙手，也不要用手觸摸面部。
⭐擴香：
使用擴香精油的形式淨化房間，支援孩子和自己的需要，以下有兩個配方可供參考：
?全能淨化：
Purification淨化 3滴
Thieves盜賊 3滴
?呼吸暢快：
RC樂C 3滴
Lemon檸檬 3滴
Ravintsara羅文沙葉 1滴
⭐補充身體養分：
日夜照顧加上憂心，會令身心能量急速下跌，強撐也不是辦法，?NingXia Red寧夏紅由天然枸杞子、超級水果配方和4種柑橘類精油製成，補充元氣和營養，有助提振精神，支援媽媽的身心需要。
⭐擦精油：
除了可在足底擦上?Thieves盜賊外，還可以擦上更強大的?Oils of Ancient Scripture聖經精油套裝，內含10支聖經內出現的珍貴精油，包括?Aloes沉香、?Cassia肉桂、?Cedarwood北非雪松、?Cypress絲柏、?Frankincense乳香、?Hyssop牛膝草、?Myrrh沒藥、?Myrtle香桃木、?Onycha安息香和?Rose of Sharon沙崙玫瑰，全面支援身心需要，使媽媽能夠在香氣的祝福下與孩子一起迎難而上。
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火辣辣?的天氣，有什麼比在涼快的大海?裡進行水上活動更合適？
在海裡游泳?或進行各項水上活動??，無疑是有趣而且有益身心的，不過，對於我們的頭髮來說，水上活動卻可能令頭髮急劇受損，因為海水中的鹽分加上太陽的熱力和紫外線，有可能令頭髮變得乾燥和易斷。
海水裡除了實際的水分外，還含有氯化物、鈉、鎂、硫酸鹽、鈣和其他元素，存在於海水中的鹽分，會吸走髮絲內部的水分?，使其變得乾燥和脆弱；對於經常漂染、電髮的人來說，頭髮角質層早已受損，因而海水會使頭髮的狀態急速下滑，變得更加乾燥和易斷。
在進行水上活動前後，皆要為頭髮進行深層修護，激發頭髮的天然保護力，以免頭髮狀況變得越來越差：
⭐DIY護理髮膜：
橄欖油 1湯匙
椰子油 1湯匙
牛油果肉 半個
雞蛋 1隻
生蜂蜜（Raw Honey） 1湯匙
Rosemary迷迭香 5滴
Lavender薰衣草 5滴
做法：
1.先把椰子油稍微加熱變成液體(如果椰子油已經液體化可省卻這個步驟)
2.把橄欖油、椰子油和牛油果肉加入攪拌器上拌勻，再倒出用溶器盛著
3.把雞蛋和蜂蜜加入2⃣中，然後拌勻
4.最後加入Rosemary迷迭香和Lavender薰衣草拌勻即可
用法：
1.洗頭後，把髮膜均勻地塗抹在所有濕髮上，尤其是髮尾
2.塗抹完成後，用浴帽或毛巾包裹頭髮，以免沾到衣服上
3.讓髮膜靜置約45分鐘到1個小時
4.先用天然成分的Lavender Shampoo薰衣草潤澤洗髮乳沖洗髮膜，最後用同樣含天然成分的Lavender Conditioner薰衣草護髮素修護頭髮便完成整個修護程序
*建議每星期最少進行一次修護，可按需要增加之數
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平日工作繁忙，每天下班後想放鬆一下，回家後以一種慵懶的姿態看手機?、打電子遊戲尋找歡樂，結果做完這些事情後，不僅沒有感覺很快樂，反而更加困倦沒有精神，沒有感覺到多少放鬆，睡也睡得不怎麼好，第二天起來依然感覺疲憊不堪，身體好像沒有恢復精神過來，思考敏捷度低，工作效率也下降。
下班後的時間使用得當，才能令我們真正把握這個休養生息的機會，讓我們獲得快樂❤，以及令身體恢復能量充盈的狀態。
很多在辦公室內工作的人，在工作的時候，腦子不斷動，而身體的肌肉關節卻是處於一個非常有限活動甚至繃緊的狀態，如果下班後依然不讓身體動起來⛹，那麼也難以把疲憊感釋放出來，因為當我們運動時，大腦會釋放快樂荷爾蒙，使我們感到快樂和放鬆，因此，躺下來不動並一直使用電子產品?，會使我們一直處於疲憊狀態，幫助驅除疲勞的效果遠遠不及動起來出一身汗?。每天運動20分鐘，一個月下來，你會發現精神和身體會更好，大便也會很暢通?。
在運動前，可把?RC樂C精油塗抹在胸腔和頸後位置，幫助振奮精神，提升運動效果。
在運動前後，除了補充水分外，適當的補充蛋白質和碳水化合物有助減去脂肪，可以沖一杯?Essential Protein蛋白質營養補充品飲用，有助我們身體補充營養以及燃燒脂肪，使身體保持在良好狀態。
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豐盛人生，是一種生活態度，是對健康、美麗、積極的向上追求。
因此，想要創造豐盛的人生，我們需要不斷地學習?、成長?和改變?，並且採取積極的行動來實現自己的目標和夢想?。
以下是一些可以幫助創造豐盛人生的建議：
⭐培養正確的心態：擁有積極、樂觀的心態對於創造豐盛的人生是非常重要的。學會樂觀面對挑戰和困難，相信自己能夠克服一切困難，才能夠達成自己的目標。
?建議精油：Believe相信、Frankincense乳香
⭐設立目標：設立具體、可行的目標是創造豐盛人生的關鍵。確定自己想要達成的目標，制定計劃和策略，並且持之以恆地去實現這些目標。
?建議精油：Clarity澄晰、Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉
⭐積極學習和成長：不斷地學習新知識和技能是創造豐盛人生的重要因素。保持好奇心和求知態度，不斷地開拓自己的視野和思維，並且不斷地反思和改進自己的行為和思維模式。
?建議精油：Brain Power澄思、Cedarwood北非雪松
⭐保持健康：身體健康是創造豐盛人生的基礎。良好的飲食習慣和運動習慣可以幫助我們保持身體健康和精神愉悅，讓我們更有活力和動力去實現自己的目標。
?建議精油：DiGize悠暢、Peppermint薄荷
⭐建立良好的人際關係：與家人、朋友和同事建立良好的人際關係可以幫助我們減少負面情緒和壓力，增加自信和勇氣，讓我們更加積極地面對生活中的挑戰和機會。
?建議精油：White Angelica白使者、Roman Chamomile羅馬洋甘菊
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每天早上醒來，你是：
?感恩我還能看到今天的陽光；
?期待今天生活上的精彩；
?抱怨又要起床上班了；
?感覺到排山倒海的工作在等自己；
?千萬個理由不願意起床。
無論你是那一種狀態，請務必留意你的狀態帶給你的是豐盛元氣還是油盡燈枯的能量感受。試想想，如果每天一開始的能量也處於低點，那我們一天到底可以怎樣渡過？那有力量應付一天的各種生活問題、繁瑣事務？
不是我心情不好，而是：
?天氣很熱；
?天氣很冷；
?外邊沒有風很局促；
?外邊的風很吵耳。
或許，你還有各種各樣的理由和想法，去支持自己感到不快的原因，不過你要問你自己一句：這樣覺得舒服嗎？
▶答案是「不舒服」的朋友，看下去。
你想要擺脫這種感覺嗎？
▶答案是「想」的朋友，請跟著下邊兩步曲做?：
第1步：每天早上起來使用4支精油
1.?Valor勇氣
作用：增添自信，提升心情，面對什麼挑戰也不再感到力不從心
?用法：塗抹手腕位置
2.?Harmony樂融
作用：保持內心平和，以便看到各種事物的和諧一面，不會看什麼也不順眼、也不會對任何人和事挑剔起來
?用法：塗抹肚子位置
3.?Joy悅幸福
作用：讓我們感受當下所擁有的幸福，以感恩提升能量水平
?用法：塗抹心臟位置
4.?White Angelica白使者
作用：別人的負能量會消耗我們的能量，我們要保護自己不被消耗
?用法：先滴在手掌，再用雙掌互相擦拭，再輕輕從頭部開始掃過肩膀和身體，為自己拉起一個保護罩般
第2步：每晚?睡前擴香1支精油
?Release心釋放
不要把情緒包袱帶到第二天，在睡前卸掉，讓身心能夠得到充分的休息，第二天起來才算是新的一天。
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正常的肌肉狀態，包括收緊、縮短或拉長，肌肉收縮?通常伴隨著肌肉放鬆，一收一放，維持平衡。不過，當我們長期處於緊張狀態時，肌肉會不由自主的收縮起來，也難以放鬆，漸漸地可能引起痛症⚡，例如頭痛、肩頸痛、腰痛，也會導致睡眠?質素欠佳甚至失眠。
肌肉的收縮和放鬆，一般也不需要我們靠意識控制，但當我們長期地處於緊張狀態時，肌肉的放鬆功能也會受影響。
漸進式肌肉鬆弛練習的原理是，在覺得緊張而總是放鬆不下來時，通過練習而意識到自己何時感到緊張，並且掌握幫助放鬆的技巧，方法如下：
1.吸氣時，收縮一個肌肉群（例如肩膀）5秒到10秒，然後呼氣並有意識地放鬆該肌肉群。
2.給自己10秒到20秒的時間放鬆，然後繼續鍛煉下一個肌肉群（例如手臂上方）。
3.在釋放緊張的同時，試著感受該肌肉群放鬆時的變化。
4.想像可能有助於釋放緊張，例如想像放鬆每個肌肉群時，壓力感正在從身體中流出。
5.每天逐漸練習收縮和放鬆肌肉群。
在進行肌肉鬆弛練習的同時可以擴香精油，在精油的香氣配合下，將有助促進你的練習成果：
⭐清新柑橘：
Bergamot佛手柑 2滴
Tangerine柑橘 2滴
Lemon Verbena檸檬馬鞭草 2滴
⭐溫婉花香：
Ylang Ylang依蘭依蘭 1滴
Lavender薰衣草 2滴
Grapefruit西柚 3滴
⭐明靜森林：
Pine松樹 1滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 2滴
Lemon檸檬 3滴
⭐香草滋味：
Vanilla雲呢拿 1滴
Lime青檸 2滴
Peppermint薄荷 3滴
⭐接地體驗：
Vetiver岩蘭草 2滴
Frankincense乳香 2滴
Sacred Sandalwood神聖檀香 2滴
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早上起來，有沒有發現眼珠變小了?那是因為眼部甚至是面部皮膚出現了一些睡後狀況!有可能是由於睡眠不足、揉眼太多、被環境的污染或有害物質刺激、哭過、鼻子堵了不利索、姨媽臨門、佩戴隱形眼鏡時間過長以及鹽分或其他味精攝取太多等。
解決方案固然是針對問題原因，例如：
早點睡不❌熬夜；
不要❌揉眼；
擴香?Purification淨化或?Lavender薰衣草、?Lemon檸檬和?Peppermint薄荷，幫助淨化環境；
使用天然的⭐盜賊家居清潔液Thieves Household Cleaner打掃衛生；
學會放下，可以擴香?Surrender臣服或?Release心釋放；
睡前擦上⭐Thieves Vapor Rub盜賊舒呼膏有助鼻子舒暢；
持續喝?NingXia Red寧夏紅安撫姨媽；
盡量減少佩戴隱形眼鏡時間或改為佩戴有框眼鏡；
服用⭐IlluminEyes晶亮眼支援眼睛健康。
除了以上建議外，我們還可以使用針對眼部需要的天然產品，以及製作DIY的護膚品，幫助緊緻皮膚，使眼睛時刻保持良好狀態，看起來精神奕奕。
⭐Wolfberry Eye Cream枸杞精華保濕亮澤眼霜
-水性配方，適合眼周嬌嫩肌膚
-含有抗氧化的枸杞籽油，幫助皮膚補水保濕，有助減少細紋和皺紋的出現
-結合薰衣草、羅馬洋甘菊、天竺葵、乳香和依蘭依蘭等優質精油，能夠對眼部皮膚進行強力維護，減少瑕疵出現
⭐DIY亮睛睛眼部凝膠
30毫升膏霜瓶 1個
蘆薈凝膠 30毫升
Lavender薰衣草 1滴
Cypress絲柏 1滴
Rose玫瑰 1滴
?做法：把所有材料攪拌均勻即可
?用法：每天早上以及每晚睡前，取適量塗抹眼周，然後按摩晴明穴和承泣穴
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運動的好處很多，包括控制體重、平衡血糖、減低?患上心血管疾病的風險、促進學習和分析能力、維持關節和肌肉功能、保持身體的靈活性、促進睡眠、減低老人跌倒的機會和更容易地戒煙等。不過，基於很多原因，很多人也未能保持恆常運動的習慣，而偶然一次的運動，例如一個月行一、兩次山、一星期玩一次球類⛹或其他戶外活動?，才發現運動會讓自己滿身肌肉關節痛，然後就更不想運動了。
運動促進健康的原意，並不是突然一下子的劇烈運動，一下子進行劇烈運動會增加受傷風險?，必須避免，取而代之的，是每天運動一點點，待身體慢慢鍛鍊到位後，才進行劇烈的運動，加上營養素的適度補充，這種有計劃的?、循序漸進的運動模式，才是有益身心的方向。
?有研究結果顯示，在進行劇烈運動10日前，給健康的成年男性一直服食含有有機硫（MSM）的營養產品，能有助維持血液中的氧化物處於低水平，可見有機硫對運動後的身體帶來了正面的作用。
?Sulfurzyme勁捷
含有有機硫（MSM）和寧夏枸杞的營養產品，幫助身體對抗氧化物的損害，支援關節健康，維持體內細胞的健康成長。
運動後的身體修復需要蛋白質配合各種營養素，不然會造成肌肉流失，尤其是運動後的兩小時內補充足夠的水分?以及進食含有碳水化合物、蛋白質的食物，對於身體回復能量十分重要。不過，運動過後未必有很好的食慾，也要避免高脂高精製糖的飲食，喝蛋白營養奶昔便是一個方便的好選擇。
?Essential Protein營養奶昔
含有20克源自4種動植物的優質蛋白質，支持骨骼、肌肉同埋結締組織健康，此外，還含有桂皮和甜橙精油，加上維他命B、D以及鈣質，為身體補充消耗掉的能量，注滿活力。
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這是很多精油用家最常問的問題之一。
Young Living悠樂芳的?精油不會?過期，而精油在家中的穩定性關鍵，在於精油的儲存方式，所以保持精油穩定性的大前提，是必須把精油：
?正確地儲存在深色玻璃瓶中，瓶身保持直立並密封
?避免陽光照射，置於陰暗地方
?遠離熱源，並置於涼爽的溫度下
純正的精油不會❌像食物一樣因細菌腐敗、黴菌出現等而過期。不過，世界上的一些市場確實需要在其包裝上印上「有效期」、「最佳使用日期」或類似信息，Young Living 悠樂芳也為了這些需要，進行了穩定性相關的研究。
Young Living悠樂芳在質量控制實驗室（QC 實驗室）評估精油的穩定性時，會把同一批次的幾瓶未開封的精油，放在受控環境⏱（溫度、濕度、光線）中一段時間，之後再在指定的「時間點」取出一瓶或多瓶精油，測試內裡的精油是否符合 Young Living悠樂芳的原始精油質量規格，在記錄和分析結果後，如果都符合質量規格，穩定性便成立了?。
穩定性研究的典型時間點，分別是?0、3、6、12、18、24、30和36個月。然而，個別精油甚至有更長。
請注意，Young Living悠樂芳的穩定性研究，是使用未開封的瓶子，因此，在打開瓶子後，最好盡快用完油，因為揮發（打開瓶子密封）、氧化（暴露在空氣中）、光和熱等影響，隨著時間的推移，皆有可能會改變油的成分。
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在?Helichrysum蠟菊驚為天人的美容效果風靡全球後，由於需求大增，又缺乏保護法保護，而且當年並沒有任何種植Helichrysum蠟菊的資訊，商業美容用途的蠟菊全靠採摘野生植物，以致這種野生小黃花幾乎被人類滅絕?，Young Living悠樂芳的創辦人?D. Gary Young深明愛護地球，保育天然資源的重要性，他深深明白到保護Helichrysum蠟菊的迫切性，於是便開展了培育和保護瀕危植物為目標的項目。在2014年10月，D. Gary Young先生與位於克羅地亞史普利特的達爾馬提亞農場（Dalmatia Aromatic Farm）團隊，達成合作計劃?，開始研究種植對環境有高度特殊要求的Helichrysum蠟菊：Helichrysum蠟菊是一種稀有植物，它從岩石?中的碳酸鈣中獲取營養，而不是從土壤中獲取。
就這樣，經過?Young Living悠樂芳團隊的一起努力，也由於D. Gary Young先生的愛護?地球天然資源的初心，不僅令Helichrysum蠟菊免於被滅絕，更從瀕危的名單中解救出來，讓Helichrysum蠟菊成為可持續的資源之一?，達爾馬提亞農場種植Helichrysum蠟菊的面積，也由2014年的50,000平方米，到現在的1,000,000平方米，是全球最大?的Helichrysum蠟菊農場。
D. Gary Young先生還親自設計了達爾馬提亞農場蒸餾廠的蒸餾器，適用於各種不同的植物和植物部位，以最合適的工具、時間、技術，在⭐Seed To Seal種子到密封的標準下，蒸餾出最有效果及最多的精油，一點一滴不浪費?。
下次，當大家使用Helichrysum蠟菊時，無論是塗抹於臉上或擴香支援身心平衡上，請以一個感恩的心去感受這種因為前人的愛和不斷努力才能得來的精油。
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Young Living對精油及產品有一套嚴格的「種子到封密」（Seed To Seal）標準，以「種子到封密 （Seed to Seal）」方式提煉大自然精華和製作各種優質的精油及精油產品，這個嚴格標準的其中三大核心價值分別是：
⭐嚴選來源（Sourcing）⭐
對於產品質量抱有絕對堅持，絕不容許產品中混入任何化學合成、不純淨、損壞或其他廉價物質，也不進行違反道德操守的生產方式。Young Living嚴選及審測自家農場及合資格供應商的精油原材料，以及為精油進行全面的純淨度及品質等測試，不符合標準的產品批次將不會採用。
⭐高端科研（Science）⭐
專業科研人員，於頂尖水平的實驗室以先進設施進行產品研發及質量監控。定期聘請第三方實驗室進行其他測試，以補足自家測驗以外的其他部份。
⭐領導標準（Standard）⭐
作為一個負責任的企業，Young Living堅持致力於擁護植物資源的可持續性、幫助當地社區及遵守環境保護及其他法規，並成立Young Living 基金會❤️所有捐款只用作慈善用途，不會扣除任何行政費，積極回饋社會。
這3⃣大重要核心代表了Young Living對品質的如一承諾。
精油?是天然草本植物透過蒸餾、冷壓或採脂技術提煉而成的成品，凝聚植物最純正的芳香。Young Living的單方精油、複方精油及其他精油產品蘊含最佳特定天然精油成分，能發揮產品的最大效果。
Young Living的創辦人D. Gary Young對精油及精油產品的執著和嚴格要求，他曾經說過：「I create Young Living products for a purpose not profit.」，意思是他創造的每一件Young Living產品背後的原因，並不是因為這些產品可以賺取利潤，而是因為他希望藉著這些產品去幫助別人，這些產品都是看到別人的需要而製造出來的。
請大家以感恩大地的心，善用Young Living精油及產品，使整個社會變得更友愛更美好❤️
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?Tea Tree茶樹來自一種叫Melaleuca alternifolia的桃金孃科植物，原產於澳洲，萃取自葉子的精油，由於用途廣泛，受到世界高度重視✨。
Tea Tree茶樹的主要成份是萜品烯4醇、γ-松油烯和松油烯等，這些天然有機化合物，使Tea Tree茶樹具有清潔和美容相關特性，可以稀釋局部應用於皮膚、頭髮和指甲之上，潔淨含蓄的香氣也有淨化氣味和支援情緒的作用，因此廣受精油用家喜愛，於Premium Experience Kit高級體驗套裝和Everyday Oils Essential Oil Collection日常精油套裝中，也能見到它的縱影。
⭐把Tea Tree茶樹加入天然面霜中，有助皮膚保濕，淡化面部瑕疵，改善儀容，尤其是在天氣炎熱，身體出現油膩黏稠?的感覺時。
⭐頭皮也是屬於皮膚的一部份，把Tea Tree茶樹加入天然洗髮水中，例如Lavender Volume Shampoo薰衣草潤澤洗髮乳，有有助髮絲與頭皮健康。
?DIY美髮噴霧
50毫升噴霧瓶 1個
Tea Tree茶樹 5滴
Peppermint薄荷 5滴
Lavender薰衣草 8滴
Rosemary迷迭香 3滴
Thyme百里香 3滴
清水或金縷梅花水 50毫升
?做法：把所有材料混合均勻
?用法：使用前搖勻，於每晚清潔頭髮後噴在頭髮上
⭐天天下雨?，想要清新室內的氣味，可以把Tea Tree茶樹、Eucalyptus Globulus藍膠尤加利和Lemon檸檬各2滴、Lemongrass檸檬香茅1滴作為擴香配方，淨化室內氣味，保持環境衛生。
⭐Tea Tree茶樹具有清新、提神的特性，能夠幫助提振情緒，增加活力和動力，同時可以幫助加強注意力和警覺性，有助我們面對每天的生活挑戰，對於經常覺得自己是失敗者的人，能夠放下對自己的負面評價轉，把失敗的經歷視為成功的經驗，邁向成功目標?。
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