❄穴位按壓輔助(參考):
A)百會穴-調節平衡
B)合谷穴
C)大陵穴-調理保健
D)湧泉穴-調理增強體質
❄支援血壓平衡草本組合(參考):
Rosemary迷迭香(或Peppermint薄荷)+Lemon檸檬
❄可製成噴霧使用
精油總滴數量:共計8-12滴
純淨水(或蒸餾水):大約30-40毫升
備註:可適度地加點Witch Hazel(金縷梅)
❄小叮嚀:
A)搭配健康均衡飲食營養
B)日常可多食肉、蛋黃、豬肝、葡萄等補血食物
C)保持適度運動 , 可改善缺血體質
D)適度飲用Ningxia Red (寧夏枸杞紅)調養身體
❄注意：高血壓者需要注意使用
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☘容易有血壓困擾者:
‧家族遺傳史
‧飲酒不節制
‧易焦慮與神經緊張
‧體重管理失衡
☘保持血壓平穩穴位按壓:
百會穴:支援健康，降緩血壓
曲池穴:緩和情況
少海穴:抑制心跳過快
人迎穴:調節血壓
湧泉穴: 調節血壓
每次3-5分鐘/早晚各1次
☘平衡血壓草本參考:
Aroma Life芬活(複方)
Lavender薰衣草
YlangYlang依蘭依蘭
吸嗅、擴香或搭配V6植物油稀釋後塗抹按摩使用
☘小叮嚀:
A)搭配正常作息與健康飲食
B)避免菸酒
C)保持適度運動習慣
D)適度補充魚油(例如:OmegaGize3)也可支援平撫血壓
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?減少含糖量高的飲食(包含酒類)
?天然的食物多食
?用餐時間固定，吃飯時盡量細嚼慢嚥
?保持良好的運動習慣
?保持心靈平穩(例如:透過靜坐冥想可以訓練神經放鬆)
?可適度補充魚油(例如:OmegaGize3)
?日常可飲用Ningxia Red(寧夏枸杞紅)保健
✨支援平衡草本(參考):
Cinnamon Bark肉桂皮
Ocotea奧寇梯木
Coriander芫荽
✨吸嗅、水氧機擴香或身體塗抹使用
一般建議比例為1-2%
(2-4滴天然精油+10ml V6植物油)
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?每餐約7分飽，飯後盡量不要馬上平躺或趴著休息
?減少刺激性食物與飲料(例如:咖啡、濃茶)
?勿亂服成藥
?睡前盡量少進食與飲水
?做好體重管理
養胃參考運用:
Orange甜橙
Tangerine柑橘
Bergamot佛手柑
Grapefruit葡萄柚
Ginger生薑
?經稀釋後身體塗抹按摩使用
一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10ml V6植物油)
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?少碰油炸、高油高鹽與垃圾食物
?三餐建議勿吃太飽(約7-8分飽即可)
?減輕壓力
?保持平穩的情緒，勿壓抑
?適度地補充營養素
例如:OmegaGize3魚油(富含Omega-3)
例如:Super B(維生素B群)
例如:MegaCal 鈣質保健(含鎂)
例如:Pure Protein Complete(純正完整蛋白質)
?可以選用支援平穩情緒的草本
例如:Lemon檸檬、Orange甜橙、Bergamot佛手柑、Lime青檸、Grapefruit葡萄柚、Petitgrain苦橙葉、YlangYlang依蘭依蘭、Lavender薰衣草、Geranium天竺葵…等等
吸嗅、水氧機擴香或局部塗抹使用
一般建議比例為1-2% (2-4滴天然精油+10ml V6植物油)
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❄平日可進行泡澡保養
泡澡時可運用3-4滴天然精油(例如:Cypress絲柏、Lemon檸檬等等)加上約40克鎂鹽搭配使用
❄補充魚油(OmegaGize3)-內含之EPA與DHA有益於血管
❄適度做踮腳尖運動，有益於心血管保健
❄定期進行身體按摩可促進全身血循與暢通經絡
可參考搭配選用Raindrop Technique Essential Oil Collection (雨滴精油按摩套裝)
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?重要保健穴位:
角孫穴
?按壓益處:
a.提升血循
b.提高身心質素
c.提升耳部健康
d.明目醒腦
e.提升口腔健康
f.舒活放鬆脖頸
?請用指腹輕柔地按壓穴位
每次1-3分鐘/每天2次(早&晚)
?建議可運用幾滴Frankincense(乳香)加上植物油經稀釋後一起按摩使用，支援尤佳
?一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10ml V6植物油)
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❄關鍵保暖位置:
?脖子要保暖-保持全身體溫關鍵位置
?腹部要保暖
?下半身要保暖-當腳部溫暖，血液即能順利地流回心臟，以帶動整體循環
❄冬季溫性保養草本推薦:
Black Pepper黑胡椒
Cinnamon Bark肉桂皮
Ginger生薑
Geranium天竺葵
Palmarosa玫瑰草
❄小叮嚀:
A)於冬季時用來進行泡澡或足浴，可以活絡筋骨，提升整體血循
B)建議可以選擇1-3支推薦的暖性草本(總滴數共計3-5滴)+鎂鹽(或海鹽)約40克，一起使用
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?對身體最好的鍛鍊 – 持續每天堅持『走動』!
?全面益處:
?提升整體健康
?消除疲勞
?美化體態
?活化內臟
?平衡身心
?訓練健康心肺耐力
?心氣十足
Melissa香蜂草
Jasmine茉莉
Rose玫瑰
?滿滿肺活量
Melaleuca Quinquenervia綠花白千層
Cypress絲柏
?吸嗅，水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹使用，一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10ml V6植物油)
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✨乳房保養按摩法:
運精油搭配植物油輕柔按摩塗抹(每次5-10分鐘/早晚各1次)即可
✨按摩穴位參考:
庫房穴
膻中穴
天溪穴
乳根穴
✨乳房按摩油自製(參考):
Frankincense乳香2滴+Helichrysum永久花2滴+V6植物油10毫升
日常飲食中適度補充Omega-3不飽和脂肪酸(例如:OmegaGize3魚油)，有益於乳房健康! 同時要保有好的生活作息&運動習慣與愉快心情唷!
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☘舒緩惱人受凍肌膚
☘支援健康皮膚血循
☘隨時隨地溫柔呵護
?參考使用草本:
German Chamomile德國洋甘菊
Sandalwood檀香
Palmarosa玫瑰草
Melaleuca Quinquenervia綠花白千層
Patchouli廣藿香
Vetiver岩蘭草
?搭配植物油稀釋後塗抹使用
一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10ml V6植物油)
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?做好正確口腔清潔，同時選用優質溫和的天然牙膏來潔淨牙齒
例如:
(A)成人- Thieves Aromabright Toothpaste盜賊清香潔亮牙膏
(B)兒童- Kidscents Slique Toothpaste兒童護理潔白牙膏
每次刷牙時間約為3分鐘(理想)
每6-8星期記得要更新牙刷刷具(正常情況下)
?於清潔牙齒後，搭配運用牙線輔助
例如: Thieves Dental Floss盜賊牙線
?適度運用漱口水潔淨口腔
例如: Thieves Fresh Essence Plus Mouthwash盜賊倍加清新漱口水
?定期做口腔檢測
?擁有好的飲食咀嚼習慣(細嚼慢嚥)
?盡量戒除接觸菸酒
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