心臟是人體最重要的一個器官
欲擁有一顆健康的心臟，平時的養生保養不可輕忽!
❤️手臂保養按壓穴位(參考):
．通里穴:放鬆大腦，暢通心經
．神門穴:安定心神，提升入眠
．極泉穴:使心臟放鬆
❤️於按摩時，可搭配運用高品質Young Living精油-Lemon檸檬1滴+Marjoram馬鬱蘭2滴+Lavender薰衣草1滴+V6 植物油10毫升，支援尤佳
❤️小叮嚀:
神經情緒緊繃，也會對心臟造成不小的負擔，記得沒事要多微笑(保持好心情)!
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?助益多多:
．淨化體內，維護健康
．平衡內分泌
．提升循環
．刺激活化
．緩解疲勞
．提升好的睡眠質素
?推薦搭配的Young Living按摩油(參考):
．舒緩自在:Marjoram馬鬱蘭2-3滴+Lavender薰衣草2-3滴+V6植物油10-15毫升
．放鬆身心:Sacred Sandalwood神聖檀香2-3滴+Frankincense乳香2-3滴+V6植物油10-15毫升
?小叮嚀:
1.於進行腳底按摩前，腳可先泡泡溫熱水使全身放輕鬆
2.腳底按摩時倘若會有不舒服感覺，可能為按摩反射區所代表的器官功能較不佳，平時有空可以多按壓
3.搭配運用高品質天然精油(Young Living)支援助益尤佳
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背部-膀胱經(淨化人體的最大通道)
位置:脊椎兩側
⭐支援助益:
1.淨化身體廢棄物
2.提升全身循環
⭐自我DIY按摩方法?
運用雙手，由上往下滑撫按摩(重複數次)
⭐可搭配運用高品質Young Living – Frankincense乳香2滴+Lavender薰衣草1滴+Marjoram馬鬱蘭1滴+V6植物油10-15毫升進行按摩，支援尤佳
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我們的耳朵上有許多穴位
任何身體部位均能在耳朵上找得
平日記得多多按捏，有益整體健康!
?按捏耳朵助益多多:
支援明目
提振好氣色
增強元氣
溫暖身體
支援窈窕
保養腸胃
?於按捏時搭配運用Young Living的Frankincense乳香精油與Lavender薰衣草精油(總共只要1-2滴即可)，支援調整相對應身體器官尤佳。
?小叮嚀:
1.留意按捏到耳朵帶點輕微發熱即可
2.記得精油需搭配Young Living V6植物油稀釋之
(1-2滴天然精油 + Young Living V6植物油10毫升)
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腎為先天之本
想要長保輕齡外表就必須要先養好腎!
?日常按壓之腎經穴位(參考):
‧太溪穴-提高腎功能
‧照海穴-補益滋腎
‧復溜穴-滋陰補腎，支援活絡
?可搭配運用Young Living的Vetiver岩蘭草2滴+Frankincense乳香2滴+ V6植物油10毫升，於按壓時適量使用
?相關身體細胞保養活化，可參考搭配運用Young Living:
Ningxia Red(寧夏枸杞紅)
Pure Protein Complete(純正完整蛋白質)
Super C (維生素C)
?支持身體整體健康:
Young Living – Master Formula 全面性複合營養保健
?提供強大的抗氧化活性:
Young Living – ImmuPro 免疫支援保健
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☘多食用富含膠原蛋白的食物(例如:黑木耳，海參，雞蛋等)
替代營養品補充可參考運用:
Young Living – Pure Protein Complete純正完整蛋白質
Young Living – Super C維生素C
☘深色系蔬果與紅肉(例如:菠菜、香菇、牛肉等)
☘Young Living – Super B維生素B(可支援養血潤肌)
☘適度飲用Young Living – Ningxia Red寧夏枸杞紅
益處:
a.護腎養血滋陰推薦
b.防禦氧化，抵抗自由基
☘日常小叮嚀:
1.保持健康營養均衡飲食
2.擁有安適良好睡眠時間與質素
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你知道嗎? 『脾胃』失衡也會形成難聞口氣(甚至可能是反覆嘴破)!
?遠離難聞壞口氣生活小建議:
a.多飲純淨水&累了要多休息
b.忌食辛辣物
c.平日須戒除菸酒與咖啡飲品
?食調小建議:
a.多食新鮮蔬菜水果
b.適度補充蛋白質-支援修復細胞(黏膜)-參考選用Young Living – Pure Protein Complete純正完整蛋白質
c.攝取維生素C與維生素B-參考選用Young Living – Super C與Super B
d.適度運用Young Living – Thieves Fresh Essence Plus Mouthwash盜賊倍加清新漱口水
?支援脾胃改善平衡可參考運用Young Living:
Vetiver岩蘭草
Sandalwood檀香
Ginger生薑
Basil羅勒
*吸嗅、水氧機擴香或搭配植物油(V6)身體塗抹按摩使用
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簡易早晨健康儀式:
早上起床後，立即飲一杯溫開水(至少200-500毫升)
?小建議:
A.需慢慢地喝，不要立即喝完
B.有時可以適度地搭配添加運用檸檬片
C.不要飲茶或咖啡(無法完全取代純淨水)
?支援助益:
1.活絡全身代謝
2.促進腸胃蠕動
3.淨化身體垃圾
?平常可搭配參考運用高品質Young Living芳香精油進行天然鎂鹽淨化浴—在泡澡浴缸中加入鎂鹽(Epsom Salt)與Lemon檸檬精油3滴及Tea Tree茶樹精油2滴，可起到不錯的身體淨化助益，支援尤佳
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?生活小叮嚀:
1.保持良好運動習慣(提升血循)
2.保持健康快樂好情緒
3.身體累了要記得休息
4.確保安適睡眠時間與質素(建議夜間11:00pm即要就寢)
?長期熬夜與情緒不佳，『肝臟』的淨化支援助益會受影響，易導致一連串的肝臟問題，進而影響皮膚美麗!
?遠離斑花穴位支援按壓(參考):
合谷穴
太衝穴
曲池穴
?靚膚透白臉部保養按摩油可參考選用Young Living:
A)Neroli橙花2滴+Rose玫瑰2滴+V6植物油10毫升
B)Frankincense乳香1滴+Clary Sage快樂鼠尾草1滴+Neroli橙花2滴+V6植物油10毫升
*於臉部正常清潔後，適量塗抹按摩使用
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?可能會出現:
．易嘆氣
．心裡感到鬱悶不快
．可能會有月經失調困擾(女性朋友)
．肌膚粗糙，臉色黯沉，膚況不佳
．部分人會食慾不振
?支援舒緩氣滯與肝鬱可參考選用Young Living精油:
Rose玫瑰
Bergamot佛手柑
Roman Chamomile羅馬洋甘菊
*吸嗅、水氧機擴香或搭配植物油身體塗抹按摩使用
?生活小叮嚀:
1.戒除菸酒與辛辣類等刺激食物
2.樂於與人分享心事，多放鬆心情
3.保持均衡營養飲食可以調養肝氣
4.聽音樂，多活動
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舒緩腰背伸展(參考):
❤貓式伸展運動
可於MC預計來潮前一星期開始進行運動
❤益處:
1.可使子宮正位，改善經期來潮腰背痠困擾
2.使經血排出更加順暢
❤可搭配選用高品質Young Living精油按摩身體，支援舒緩放鬆尤佳
A)按摩油配方1:Lavender薰衣草(支援放鬆)2滴+Marjoram馬鬱蘭2滴+V6植物油10毫升
B)按摩油配方2:Roman Chamomile羅馬洋甘菊2滴+Lavender薰衣草1滴+Marjoram馬鬱蘭1滴+ V6植物油10毫升
*於需要時，適度塗抹按摩使用
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從月經來的第1天開始算起….
第11-13天&第18-24天，進行按摩、熱敷與食補，支援改善顯著!
?日常食補:
1.高蛋白食物(例如:奶蛋類)-促進發育與強化肌肉量
或參考補充Young Living的Pure Protein Complete (純正完整蛋白質)
2.膠質食物(例如:木耳、豬腳等)
3.豆類食物(例如:豆腐、豆漿等)
?其它小叮嚀:
1.想要有靚美胸，平日務必要注意均衡營養才是!(忙碌的現代人，可透過保健品之額外補充)
2.腸胃吸收力、壓力與緊張情緒以及氣血循環均會影響靚美胸程度
*提升腸胃健康力-可參考選用Young Living的Life 9 (悠活9)益生菌
?Young Living靚美胸按摩油搭配(參考):
A)好偉大配方:Geranium天竺葵2滴+Ylang Ylang依蘭依蘭2滴+V6植物油10毫升
B)堅挺緊實配方:Sandalwood檀香2滴+Ylang Ylang依蘭依蘭2滴+V6植物油10毫升
C)豐盈配方:Rose玫瑰2滴+Ylang Ylang依蘭依蘭1滴+Bergamot佛手柑1滴+V6植物油10毫升
*於沐浴後按摩胸部支援尤佳/每次按摩約10-15分鐘
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