⭐支援助益:
-胸椎與背肌強化
-提升血循(肩頸&背部)
⭐如何進行?
1.身體平躺於地板上，雙手置於下巴處，腳跟併攏(記得要夾緊臀部)
2.運用背部力量提升向上
視個人身體狀況斟酌運動次數
進行任何運動前請同步諮詢相關專業人士
⭐相關支援，可參考使用高品質Young Living精油:
‧舒緩肌肉
Lemongrass檸檬香茅+Rosemary迷迭香+Coriander芫荽
‧肌肉放鬆
Roman Chamomile羅馬洋甘菊+Lavender薰衣草+Marjoram馬鬱蘭
‧安撫疲勞肌群
Lavender薰衣草+Marjoram馬鬱蘭+Rosemary迷迭香
*搭配植物油稀釋後塗抹按摩使用
請搭配植物油稀釋之/建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
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享受明媚春光，一同去野餐!
?快樂相聚時光
Oola Fun樂趣(複方)
Oola Friends朋友(複方)
Joy悅幸福(複方)
*簡易吸嗅或搭配植物油稀釋後塗抹使用
請搭配植物油稀釋/建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
?健康零嘴時間
GARY’S TRUE GRIT CHOCOLATE-COATED WOLFBERRY CRISP BARS巧克力枸杞脆條
富含穀物，水果，堅果與乳清之完美結合的健康零食
SLIQUE BARS窈窕輕食能量棒
富含多種水果，果仁及精油的日常營養小點心
SLIQUE BARS-CHOCOLATE COATED窈窕巧克力輕食能量棒
具美味口感，富含多種水果，果仁及精油的日常營養小點心
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是您隨時支援與舒爽喉嚨的健康選擇必備小物!
推薦您可選用Young Living
-Thieves Hard Lozenges盜賊潤喉糖
具有薄荷，檸檬和其他天然成分的甜味，口感清爽
-Thieves Cough Drops盜賊舒喉糖
含有天然薄荷醇與天然純淨精油，帶給微甜與辛辣的清新感
-Thieves Mints盜賊薄荷糖
味道清爽怡人，令人振奮，輕易清新您的好口氣
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Einkorn Flour(單粒小麥)是最古老的小麥，與我們現今市售常見的小麥非常不同。為一種更加健康，更加自然的選擇，且其沒有經過處理或改造過，烹飪起來既營養又美味!
?製作餅乾，薄餅，鬆餅，煎餅或蛋糕時
推薦可選用Young Living-Gary’s True Grit Einkorn Flour單粒小麥麵粉
?製作鬆餅，華夫餅或可麗餅時
推薦可選用Young Living-Gary’s True Grit Einkorn Pancake&Waffle Mix單粒小麥鬆餅和華夫餅預拌粉
?製作健康麥片飲，或搭配優格與美味冰沙等時
推薦可選用Young Living-Gary’s True Grit Einkorn Granola單粒小麥酥脆麥片
-輕便美味，口感豐富，可隨時點綴美食與補充能量
?烹煮美味意大利麵時
推薦可選用Young Living- Gary’s True Grit Einkorn Rotini Pasta單粒小麥螺絲粉
推薦可選用Young Living- Gary’s True Grit Einkorn Spaghetti 單粒小麥意大利麵
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天然飲-推薦選用Young Living
?Ningxia Red寧夏枸杞紅
營養價值高，是一款美味的超級果汁,支援整體健康
?Ningxia Nitro寧夏勁
-隨時給予體力與心靈上的支持
-可與寧夏枸杞紅或純淨水混合飲用
?Ningxia Zyng寧夏能量飲
配方清爽，飲後充滿活力能量
天然點心-推薦選用Young Living
?SLIQUE BARS窈窕輕食能量棒
富含多種水果，果仁及精油的日常營養小點心
?SLIQUE BARS-CHOCOLATE COATED窈窕巧克力輕食能量棒
富含多種水果，果仁及精油的日常營養小點心，具美味口感
?GARY’S TRUE GRIT CHOCOLATE-COATED WOLFBERRY CRISP BARS巧克力枸杞脆條
富含穀物，水果，堅果與乳清之完美結合的健康零食
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?不怕叮
Young Living Insect Repellent防蟲乳:天然溫和，防止蚊蟲接近與叮咬
?不怕曬
Young Living Mineral Sunscreen Lotion礦物防曬乳:天然質地，輕盈不油膩
Young Living Lavaderm After-Sun Spray曬後噴霧:支援曬後肌膚冷卻與舒緩
?不怕鬧
Young Living Gentle Baby溫和寶貝(複方)
Young Living Peace & Calming舒靜 1&2(複方)
*簡易吸嗅或搭配植物油稀釋後塗抹使用
請搭配植物油稀釋之/建議稀釋比例為0.5-1%
(1-2滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
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?參考選用Young Living相關產品
Mirah™ Lustrous護髮油:含多種珍貴成分，支援全面修復髮質，展現柔順亮麗優質秀髮!
?自製天然支援護髮油，推薦可以選用高品質Young Living精油
‧光滑動人奪目
Lavender薰衣草+Roman Chamomile羅馬洋甘菊
‧綻放明亮光彩
YlangYlang依蘭依蘭+Geranium天竺葵
*請搭配植物油稀釋之/一般建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
*建議搭配簡易的頭皮按摩後，再使用天然的洗髮精清洗沖淨即可
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?日常做好防曬是肌膚基礎保養的關鍵之一!
?可以參考選用Young Living相關產品
‧Mineral Sunscreen Lotion礦物防曬乳:天然質地，輕盈不油膩
‧Lavaderm After-Sun Spray曬後噴霧:支援曬後肌膚冷卻與舒緩
?日曬後肌膚修復，推薦可以選用高品質Young Living精油:
‧日常修復支援參考A
Neroli橙花+Lavender薰衣草
‧日常修復支援參考B
German Chamomile德國洋甘菊+Geranium天竺葵
‧協調平衡，滋養修復支援參考
Palmarosa玫瑰草+Myrrh沒藥
*請搭配植物油稀釋之/一般建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
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?穴位按壓支援助益:
-平衡內耳迷路，支援耳部健康
-改善暈眩(例如:暈車或暈船)與眼花
-平衡血壓
?按壓位置:
位於雙腳腳背(近第5腳指關節內側處)
?如何進行按摩:
可採用按壓/推壓/按摩器輔助
按摩至略帶點輕微脹麻感即可
?支援耳部健康相關參考，可選用高品質Young Living精油:
Frankincense乳香
Helichrysum蠟菊(永久花)
Basil羅勒
Tea Tree茶樹
Purification淨化(複方)
*請搭配植物油稀釋後，於有需求時適量塗抹於耳背即可
(請勿直接滴入耳內)
一般建議比例為1-2%
(2-4滴天然自選精油+Young Living V6植物油10毫升)
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運用一些小技巧，可以幫助我們安然度過每一季! 保養衛生與整體健康!
?記得要常常保持雙手清潔
如果不方便隨時找到可以洗手的地方，建議可以隨身攜帶一瓶Young Living Thieves Waterless Hand Purifier (盜賊潔淨護手液)
?每日飲用充足的水量
?自我健康保健，適量補充維生素C
參考例如: Young Living Super C(維生素C)
?隨身攜帶一瓶清潔噴霧，做好自我潔淨防護
例如: Young Living Thieves Spray (盜賊清潔噴霧)
?擁有好的睡眠質素
於晚間睡眠時，適量擴香使用Young Living Lavender(薰衣草) 或Young Living Peace&Calming(舒靜複方)以支援安適好眠
?於所處的空間保持空氣潔淨清新
可適量擴香Young Living Thieves(盜賊複方)或Young Living Purification(淨化複方)，支援淨化所處的空間與保持芬芳
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