早上醒來第一件事，當然是伸伸懶腰，抖擻精神。不過，有些人從睡夢中一覺醒來，卻是全身動不了！不只伸不了懶腰，連轉身也感到非常困難，需要等待一會，配合慢動作地活動，待身體完全「甦醒」才能恢復靈活。
這種情況一般在早上睡醒後發生，因為在睡眠?時，身體的活動減少，循環處於非常平靜的狀態，以致積聚在關節的廢物不能被帶走，因此阻礙⚡著相關地方的活動。
想要改善這種狀況，除了保持恆常運動外，可以從飲食著手，注意身體的抗氧化需要：
⭐避免加工精製的食物：
精製糖、反式脂肪和加工肉類等會令問題嚴重起來，因此需要避免這類食物，例如含精製糖的飲料和甜品、含反式脂肪的蛋糕和薯片、加工肉類如火腿和香腿等。
⭐多喝水：
水分能幫助身體排走廢物，減少身體毒素，還可以加入?Lemon Vitality檸檬精油調味料和?Frankincense Vitality乳香精油調味料於清水中飲用，加強強氧化作用。
⭐服用營養產品：
?Sulfurzyme勁捷，含有有機硫（MSM），有助支援關節健康及正常運作，提升身體抗氧化能力
?AgilEase關節補充品，含有UCll非變性二型膠原蛋白、透明質酸和硫酸鹽葡萄糖胺，加上乳香粉以及冬青、苦配巴、丁香和北極光黑雲杉等精油，能夠全面支援活動需要
⭐DIY按摩油：
V6綜合純植物油 100毫升
Copaiba苦配巴 5滴
Frankincense乳香 5滴
Idaho Grand Fir愛達荷州巨冷杉 5滴
Cypress絲柏 5滴
Peppermint薄荷 3滴
Wintergreen冬青 3滴
做法：把所有材料混合均勻
用法：塗抹在有需要的地方及按摩
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消化系統好比一家公司的其中一個部門，想要消化系統正常運作，便需要各種軟件和硬件好好配合，才能提升部門的工作能力?。
我們可以把益生菌看成是消化系統中勤快有幹勁、有良好工作能力的人力資源，除了人力資源外，腸胃道本身就是一個硬件，如輸送帶一樣把食物輸送去消化，之後再把消化後的營養吸收。
輸送帶顧名思義就是輸送作用，腸胃道透過蠕動作用使消化系統維持正常運作，若果一直停著不動，或蠕動失常，無論益生菌多努力工作，我們也無法好好吸收營養和排出廢物，造成營養吸收和廢物堆積的問題，肚子看起來也是圓鼓鼓的?。
促進腸道蠕動的方法：
✅多喝水，每天最少2公升；
✅每天應該攝取約不少於25克的膳食纖維，大約兩公斤的菜心份量；
✅恆常運動，保持肌肉的活力。
支援日常消化排廢的營養產品：
?ICP Daily
每食用分量含有6克益生元和5克水溶性纖維，有助支援腸道微生物菌群平衡、支援消化健康，以及淨化身體廢物，亦不會對胃部造成負擔，有刺激方面顧慮的朋友可以安心使用。
?ComforTone
含有美鼠李皮、洋車前子、生薑和龍蒿等優質精油配合，配合喝足夠的清水，有助清除體內殘留廢物，促進消化系統維持正常運作，支持消化健康。
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一片溫暖明媚的天空，就是一處讓心靈得到撫慰的空間。
作為人類，我們都是一種溫血動物，因此，在任何時候，我們也需要一個安全溫暖❤的空間。讓我們運用精油的香氣，在擴香機的配合下，一起創造屬於我們自己的陽光明媚的溫暖空間吧！
⭐在這個獨特的空間裡，溫暖的陽光透過寬大的窗戶灑滿整個房間，輕輕地觸摸每個角落。溫暖的色調如橙黃色、淡黃色和咖啡色填充了房間的牆壁和家具，營造出寧靜和舒適的氛圍。
Bergamot佛手柑 3滴
Orange甜橙 3滴
Ginger生薑 1滴
⭐在這個陽光明媚的溫暖空間裡，你可以找到一個舒適的沙發，靜下來享受一杯熱茶，或是捧著一本喜歡的書，讓思緒在文字間徜徉。你可以坐在窗前，靜靜地凝望外面的美景，感受陽光灑在臉上的溫暖。
Lemon檸檬 3滴
Cinnamon Bark桂皮 2滴
Vetiver岩蘭草 1滴
⭐在這個閑靜溫暖的空間裡，時間似乎變得緩慢而寬裕。你可以放下疲憊和壓力，輕鬆地享受屬於自己的寧靜時刻。這裡是你放鬆、恢復和重新充電的避風港，讓你在忙碌的生活中找到內心的寧靜和平衡。
Lime青檸 2滴
Orange甜橙 2滴
Frankincense乳香 2滴
⭐無論外面的世界如何變幻，這個陽光明媚的溫暖空間將永遠為你敞開大門，為你帶來溫暖和喜悅。讓我們一起創造這個令人心馳神往的地方，讓每一天都充滿陽光和溫暖！
Orange甜橙 3滴
Frankincense乳香 3滴
Cedarwood北非雪松 1滴
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說到個人魅力，大家會想到什麼？又會用什麼詞彙來形容？
一個人的外貌、氣質、才華、行為所構成的魅力，是給予別人的第一印象，一個朝氣勃勃，平易近人的人，一定比精神萎靡，眼神閃縮的人更受歡迎，亦更容易吸引好事發生。
香氣可以為我們凝造一幅「引力牆」，提升我們的個人魅力✨！
根據自己的個性特點，或是想要轉變的個性特點，進行天然香水調配，每天使用吧！
1⃣首先，預備：
?20毫升噴霧瓶 1個
?清水 20毫升
2⃣之後，選取下列其中一個配方，加入噴霧瓶，然後注滿清水?，每次使用前搖勻便可。
❤️安全感：
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 1滴
Palo Santo聖檀木 1滴
Frankincense乳香 1滴
?療癒力：
Frankincense乳香 1滴
Copaiba苦配巴 1滴
Lavender薰衣草 1滴
?親和力：
Lavender薰衣草 1滴
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 1滴
Vanilla雲呢拿 1滴
?優雅氣質：
Jasmine茉莉 1滴
Lemon Verbena檸檬馬鞭草 2滴
?高雅貴氣：
Rose玫瑰 1滴
Lemon檸檬 1滴
Frankincense乳香 1滴
❤️明豔照人：
Bergamot佛手柑 1滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 1滴
Geranium天竺葵 1滴
?活潑迷人：
Myrtle香桃木 1滴
Eucalyptus Globulus藍膠尤加利 1滴
Peppermint薄荷 1滴
?高瞻遠矚：
Pine松樹 1滴
Cypress絲柏 1滴
Idaho Grand Fir愛達荷州巨冷杉 1滴
?自信滿分：
Valor勇氣 1滴
Believe相信 1滴
Lemon檸檬 1滴
?激勵人心：
Lemongrass檸檬香茅 1滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 1滴
Frankincense乳香 1滴
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Young Living悠樂芳的?Ylang Ylang依蘭依蘭，以蒸餾的方式萃取自名叫Cananga odorata的番荔枝科熱帶樹木，大部份來自馬達加斯加和厄瓜多爾的惡基爾市農場（Finca Botanica Farm）。雨季?開始同時也是厄瓜多爾農場的採收高峰期，每年的2月至5月，因為雨水充足，樹木和花朵也獲得了充分的潤澤?，這些天然的養分都轉化成為了精油。
Ylang Ylang依蘭依蘭在晚上產生的精油是最多的，而採摘工序會於天亮時份開始，並於早上10時前結束，因為經過Young Living悠樂芳科研團隊研究發現?，依蘭依蘭花的精油量，大概可以維持到早上9時至10時，隨著氣溫開始上升，精油量便會開始下降。
Ylang Ylang依蘭依蘭的主要成份是大根老鸛草烯、金合歡烯、β-石竹烯、乙酸苯甲酯等，具有溫暖甜美的熱情香氣，能夠放鬆心情，幫助釋放壓力，尤其是在晚上，能夠更為享受甜蜜的時刻。此外，Ylang Ylang依蘭依蘭也具有平衡皮膚狀態的作用，減少油膩的感覺。
?甜蜜愛火擴香配方：
Jasmine茉莉 1滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 2滴
Lemon檸檬 3滴
?睡眠安寧擴香配方：
Ylang Ylang依蘭依蘭 2滴
Lavender薰衣草 2滴
Orange甜橙 2滴
❤️DIY皮膚滑滑按摩油：
50毫升精油瓶 1個
Ylang Ylang依蘭依蘭 2滴
Frankincense乳香 2滴
Lavender薰衣草 2滴
V6綜合純植物油 50毫升
?做法：把所有材料混合均勻即可使用
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都市人大都會因為各種不同的因素而養成不良的飲食習慣，包括吃飯時工作、工作時吃飯、不能專心吃飯等，要麼暴飲暴食吃太多、要麼沒時間便什麼也不吃，造成消化系統巨大壓力，出現「罷工」⛔的情況。
當消化系統表達不滿甚至罷工的時候，會令我們對吃飯也產生擔憂和緊張的感覺，更加影響營養的吸收，最後影響的還是身體健康。
維持良好的消化健康，除了定時飲食外，也有賴食物的配搭和烹調方法的配合，例如油炸、油分高、刺激性以及難消化的食物，對消化系統負擔較大，不宜多吃，而以蒸煮方法煮出的蔬菜?、五穀?和肉類?，加上適當的份量、定時的進食，才是長遠對消化健康有利的。
看到這篇文章的你，或許在慨嘆知道得太遲，因為消化已經正在受困擾？
✨那可以先服用營養產品支援消化健康，配合改善飲食習慣，一定可以扭轉困局：
?Alkalime健鹼檸
含有碳酸鈣、碳酸氫鈉、有機檸檬粉和礦物細胞鹽等營養素，配方溫和，不刺激胃部，能夠支援胃部正常pH平衡。
?Essentialzymes-4消化酵素
含有動物性和植物性酵素的兩款膠囊，能夠在不同的腸胃道釋放，幫助更有效的營養消化。
?NingXia Greens寧夏綠
每一食用分量已含2-3份蔬果，提供優質的整全營養素，支持消化健康，輔助均衡飲食。
?ICP Daily益生元和水溶性纖維營養產品
每食用分量蘊含6克益生元和5克水溶性纖維，不會對胃部造成負擔，有助支援整體消化健康，維持健康的腸道菌群。
?ComforTone營養產品
含有美鼠李皮、洋車前子等天然成分，有助清理身體廢物，支援身體正常消化作用。
?Life 9悠活9
含有大量源自9種強效益生菌組合的活性益生菌，幫助腸道益菌平衡，支持消化系統健康。
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客戶服務的核心價值，是提供優質的服務和解決客戶問題，因此，作為客戶服務員，良好的溝通技巧是必須具備的條件，因為客戶服務員是每間公司的最前線，也代表著公司的形象。
客戶服務員每天需要面對不同客戶的情緒，能夠保持有效的聆聽、清晰的表達、友善和尊重的溝通方式，不被客戶和自己的情緒影響解決問題的思路，才算是一個專業的客戶服務員。
客戶服務員的職責範圍，會因應不同公司而有所不同，我們來看看有什麼精油適合不同的職責範圍吧！
⭐一般查詢：
面對客戶一般查詢，專心聆聽客戶需要是首要的技巧，專業的笑容或帶著笑意而不失禮的聲線，加上措辭恰當，便不會製造更多問題，可以多使用?RC樂C，幫助保持說話的流暢性。
⭐銷售：
銷售部門的客戶服務人員，為公司爭取生意，把?Abundance豐碩塗抹或噴灑在與客戶接觸的範圍，例如電話或櫃枱上，說不定有意想不到的驚喜！
⭐售後服務：
這裡可能是接觸最多客戶負面情緒的地方，例如送貨政策、產品質量不佳、對退貨或維修條款不滿，客戶都會因為各種各樣的不滿而產生各種各樣的負面情緒，包括憤怒或失望，也較可能會對客戶服務員使用言語暴力。如果是在這麼一個部門工作，請每天塗抹?White Angelica白使者保護自己不受負能量傷害，多使用?Valor勇氣幫助自己每日面對負能量的挑戰。在情緒的影響下可能會影響聆聽客戶核心問題所在的能力，所以，擴香?Clarity澄晰有助大家在任何時候都能夠保持思路清晰，專業地為客戶處理問題。
⭐後續跟進：
有些客戶服務員是專門處理一些較為複雜的問題和客戶的，保持喜樂放鬆的心情，感染客戶，問題可能一下子就能獲得解決，建議每天塗抹?Harmony樂融和?Joy悅幸福，讓和諧幸福的能量散播出去。
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床蝨問題已經漫延?成為全球性的問題，人人自危，那我們該怎樣保護自己？
床蝨是一種會吸食溫血動物血液生存的體外寄生蟲，而對人類造成困擾的有兩種，都可以在香港見到它們的足跡，分別是遍及全世界?的温帶床蝨（Cimex lectularius）和主要見於熱帶地區的熱帶床蝨（Cimex hemipterus）。
在攝氏?18-25度的環境，只需要一周，床蝨的幼蟲便能夠破卵而出，幼蟲期約為14-30日，成蟲的壽命可達9至18個月，即使在沒有血液吸食的環境下，它們也可以生存1年之久！成年的雌性每天可以產5顆卵，在合適的溫度和環境下，它們每年可以繁殖6-7代，而床蝨主要透過依附在纖維（例如衣物?、被舖?）、行李?或傢俬等傳播。
床蝨的幼蟲只有約1.5毫米至3毫米長，而成蟲也只有約5毫米長，因此，根本防不勝防！
由於床蝨有畏光的特性，因此它們一般晚上午夜後才會出來吸血，如果你經過一個晚上發現皮膚有一點一點紅色，那很可能家居已被床蝨入侵了！
保持家居環境清潔，營造一個床蝨不喜歡的環境，就是讓床蝨退散最好的方法：
⭐洗衣：
纖維物品，例如衣物、被舖等，須用攝氏60度熱水清洗，並加入?Thieves Laundry Soap盜賊潔衣液加強清潔效果，之後在陽光下曬乾或以高温烘乾。
⭐乾衣：
在天然羊毛乾衣球上，滴入?Thyme百里香、?Thieves盜賊和?Geranium天竺葵精油各1-2滴，在乾衣的前、中、後段分別加入乾衣球，最後，在乾衣程序結束後，待大約10分鐘左右才取出衣物和乾衣球，這樣香氣會更濃郁，留在衣服之上。
⭐清潔地毯：
把約220克的食用梳打粉與5滴?Thieves盜賊混合均勻，灑在地毯上，靜置半小時，然後用吸塵機吸乾淨，在吸塵袋內加入?Thyme百里香、?Thieves盜賊和?Geranium天竺葵精油。
⭐其他物品清潔：
不能以高温處理的物品，可放於密封膠袋內，再放在攝氏零下18度的雪櫃24小時。
⭐直搗床蝨躲藏的地方：
直接把熱蒸汽噴入發現床蝨躲藏的暗角或罅隙處。
⭐家居衛生：
使用?Thieves Household Cleaner盜賊家居清潔液清潔全屋，保持環境乾淨衛生，擴香?Thieves盜賊、?ImmuPower免疫力量等精油，營造不受床蝨歡迎的整潔環境。
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床蝨問題最先在歐洲爆發，繼英國??和法國??之後，屬於亞洲的韓國??和日本??也淪陷了！網傳往來??香港機場的交通工具?上也出現了床蝨踪影！
全世界的人都往來頻密，我們會去旅行?，別人也會來香港旅行，其實這些蟲子漫延到香港是遲早的事，根本無可避免，而且，屬於亞熱帶地區的香港，是非常適合這些小昆蟲繁殖和成長的。
就著這個無法避免的問題，我們有些建議，希望大家玩得開心之餘，也能把擔憂減低：
⭐乳霜護身不可缺：
採用天然精油製成的?Insect Repellent防蚊乳霜不只可以防蚊，還十分不受蜱蟲和跳蚤歡迎，塗抹Insect Repellent防蚊乳霜在皮膚上，便形同自製了一個透明保護罩！除了外出之外，在睡覺時也能起保護作用，畢竟這種情況未必是轉換酒店房間可以解決的問題。
⭐常備清潔用品：
小昆蟲並不喜歡清潔的地方，出門在外可以帶上小量的濃縮?Thieves Household Cleaner盜賊家居清潔液和噴霧瓶，方便用清水稀釋清潔，與小昆蟲進一步畫清界線。
⭐常備?Thieves Spray盜賊清潔噴霧：
每瓶Thieves Spray盜賊清潔噴霧只有29毫升，小瓶裝方便帶上飛機，有需要時可以立即清潔，以防讓小昆蟲有機可乘。
⭐DIY皮膚萬用軟膏：
小昆蟲可能總會找到侵襲皮膚的方法，不幸被騷擾也不用怕，在有需要的地方塗抹萬用軟膏便可以了！
椰子油 250毫升
乳木果脂 130克
Lavender薰衣草 10滴
Melrose駐容 10滴
Purification淨化 5滴
Peppermint薄荷 3滴
?做法：
1.把乳木果脂和椰子油隔水溶解並攪拌均勻
2.把已成液體的乳木果脂和椰子油在室溫稍為冷卻，然後加入精油拌勻
3.放置雪櫃冷藏至成為完全固體
4.從雪櫃取出，放置到與室溫相約，再以電動打蛋器打至想要的質感即可
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「心臟」與「心情」，是密不可分的伴侶❤️，它們互相扶持，互相給予力量。
精油的芳香氣味，長久以來也有幫助放鬆和提升心情的作用，只需要使用擴香機，把精油擴散在空間中，便可對身心進行有效的療癒。
❤️保護你的心臟，首要照顧好自己的情緒
平衡的情緒能帶來和諧的心房，給自己一些放鬆和釋放的時間，讓心靈和身體都感到輕鬆。
?建議精油：Lavender薰衣草
❤️心靈的寧靜能促進心臟的健康
與壓力和擔憂相關的心情可能對心臟健康造成負面影響，尋找一些能夠讓你平靜下來的方法，如冥想、瑜伽或閱讀，以幫助維持心臟和情緒的平衡狀態。
?建議精油：Frankincense乳香
❤️愛與關懷，是心臟的良伴
關愛和支持他人可以為你帶來愛與幸福感，關心你的家人和朋友，分享愛與關懷，這將成為你心臟健康的良伴。
?建議精油：Joy悅幸福
❤️笑容是最好的療癒
笑容不僅能夠照亮你的生活，還對心臟健康有益。尋找快樂的事物和各種事情的幽默一面，讓笑聲經常在你的生活中迴盪。
?建議精油：Lemon檸檬
❤️善待自己，就是善待你的心臟
給自己一些自我關愛的時間，做一些讓自己感到快樂和放鬆的事情，如運動、旅行或享受美食，有助於提升心情和心臟的和諧。
?建議精油：Rose玫瑰
❤️表達情感，釋放壓力
找到一個可以表達情感的出口，如寫日記、藝術創作?或與親友交流。這樣可以幫助你釋放壓力，減輕心臟負擔。
?建議精油：Stress Away樂自在
❤️擁抱愛與感恩
愛和感恩是提升心臟健康的正面力量。珍惜你所擁有的，感恩生活中的美好事物。
?建議精油：Gary’s Light聖光
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#YoungLiving #EssentialOils #精油 #悠樂芳 #Lavender #薰衣草 #Frankincense #乳香 #Joy #悅幸福 #Lemon #檸檬 #Rose #玫瑰 #StressAway #樂自在 #GarysLight #聖光
?有一首童謠是這樣的：
「一枝竹仔會易折彎，
幾枝竹一扎斷節難，
心堅似毅勇敢，
團結方可有力量。」
幸運指數來自正面積極的能量，要把幸運指數擴大，我們必須團結起來，把這個指數的力量擴大起來，形成一個更強大的幸運指數，大家一起發光發熱，把正能量互相傳播，互相感染，一起創造美好豐盛的人生?。
來自精油的正能量，能夠幫助我們淨化身心，成為更好的自己，只有自己更強大才能有力量感染別人?。
?Abundance豐碩
營造和諧正面的氛圍，幫助我們放寬心起來，加強正能量的感染力，促使幸運指數的產生，放大豐碩的效果。
?Believe相信
幫助我們釋放潛能，以正面的力量建設堅定的內心，加強信念，幫助我們做到心無雜念，相信自己，相信幸運的降臨。
?Gary’s Light聖光
加強我們洞察真相的能力，鞏固我們的信念，使我們能有加固的內心，肯定自己的能力與價值，不受外間的干擾，從而堅定自己的目標。
?Joy悅幸福
營造空間的和諧幸福感，也是用於心輪的精油，使我們時常感到心境平和喜悅，幫助我們堅固內心，安撫心神，協助我們以同理心理解別人，使我們能以自身的平和寧靜感染他人，建立一個良好的關係。
?One Heart全心
幫助我們打開心扉，放下執念，以自身的力量幫助別人，全心全意的以使世界更美好為目標。
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天氣轉變，日夜溫差大，是很多人的身體防禦力會出現漏洞的時候，環境中的害群之馬?便有機可乘，瞄準這個缺口，恃機偷襲。
這幫害群之馬，在我們的環境中無處不在，有時真的防不勝防！不過，既然它們潛伏在我們的四周，那我們減低受襲風險的首要措施，就是從環境著手！
害群之馬集結的其中一種情況，就是異味！而害群之馬進入身體的其中一個主要途徑，就是透過鼻子?吸入，因此，保持空間的氣味清新，是幫助支援身體漏洞的第一步！使用擴香機擴香以下一種精油，目標簡單完成：
?Thieves盜賊
是整個Thieves盜賊系列的靈魂配方，含有丁香、肉桂、檸檬、迷迭香、尤加利精油，當中的肉桂醛、檸檬烯及桉樹油，除了發放辛辣溫暖的香氣外，更是害群之馬的大敵。
?Purification淨化
油如其名，含有迷迭香、檸檬香茅、茶樹、醒目薰衣草和香桃木等精油，氣味清新，具有淨化異味的作用，害群之馬自然避之則吉。
?ImmuPower免疫能量
含有牛膝草、冬季香薄荷、樟腦葉、乳香精油、牛至、丁香、小茴香及山香等精油，具有強大的支援力量，幫助身體抵禦害群之馬的攻擊。
?RC樂C
含有藍桉樹、澳洲尤加利、檸檬尤加利、香桃木、黑雲杉、薄荷、松樹、薰衣草、馬鬱蘭和絲柏精油，既能為鼻子通渠，也具有淨化環境的功用。
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