?秋日適度運動，有助於氣血循環與身體健康
?抽些時間動一動，鍛鍊好健壯體質
?咱們開始行動吧!
請參考選用高品質Young Living精油與相關產品
?推薦適合進行的秋日養生運動參考:
*登山健行
優點:提升肺活量，增進血液循環
*慢跑
優點:提升與訓練呼吸功能，有助保持體態健美
*伸展拉筋運動
優點:提升身體柔軟度，有助提高各種運動表現
*打球(如:羽毛球，乒乓球)
優點:運動量適中，老少皆宜
?輔助搭配好物精選:
-Peppermint薄荷:支援肌肉放鬆
-PanAway深舒:支援血循與運動後的肌肉放鬆
-Ortho Sport Massage Oil加強型舒緩按摩油:適合運動後安撫使用
-HydroGize Water Bottle健康氫水瓶:秋燥時節記得多補水，給予身體最佳的水分支援
-Ningxia Red寧夏杞子紅:支援整體健康
-Pure Protein Complete蛋白質全面平衡(巧克力/香草):適度補充蛋白質有助提升健身效果
-Protein Power Bites蛋白質能量零嘴:高蛋白健康小吃，有助鍛鍊後供給身體能量
-Slique Tea柔纖美人茶:支援身體保健與體重管理
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?透過日常所選擇的良好飲食
?有助於提升牙齒與牙齦的健康度呢!
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?健牙益食推薦:
*綠茶:含有氟，有助預防酸蝕&防禦蛀牙
*芭樂:富含維生素C，有助維持牙齦健康
*乳酪或起司:有助平衡口腔內的酸鹼值
*花椰菜:富含的鐵質有助牙齒抗酸
*洋蔥:有助預防蛀牙
?相關口腔支援產品:
-Thieves Whitening Toothpaste盜賊淨白牙膏
-Thieves AromaBright Toothpaste盜賊清香潔亮牙膏
-Thieves Dentarome Ultra Toothpaste盜賊清新特效潔白牙膏
-Theives Dentarome Plus Toothpaste盜賊清新潔白牙膏
-KidScents Slique Toothpaste兒童護理潔白牙膏
-Thieves Fresh Essence Plus Mouthwash盜賊倍加清新漱口水
-Thieves Dental Floss盜賊牙線
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?秋日養生美食之旅
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?山藥雞湯
優點:潤膚養肺
推薦搭配:Ginger Vitality生薑精油調味料
?水梨燉排骨湯
優點:養肺護嗓
推薦搭配:Black Pepper Vitality黑胡椒精油調味料
?燉銀耳湯
優點:養肺，美容養顏
推薦搭配:Gary’s True Grit Ningxia Berry Syrup寧夏莓果糖漿
?新鮮蓮藕汁
優點:舒鬱清熱
推薦搭配:Yacon Syrup雪蓮果糖漿
?百合枸杞清粥
優點:養顏安神又潤肺
推薦搭配:Ningxia Red Wolfberries(Organic)寧夏枸杞乾(有機)
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?忙碌的日子裡
?調整一下飲食習慣
?輕鬆解決纖維攝取不足的隱憂
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?推薦-日常多纖食物參考
*莓果:含有天然多酚(養顏)與膳食纖維
*酪梨:含有豐富的膳食纖維
*黑豆:富含膳食纖維，有助窈窕
*花椰菜:具有豐富維生素及膳食纖維
*扁豆:富含膳食纖維可促進腸壁蠕動
*地瓜:膳食纖維豐富，是輔助窈窕的好幫手
?相關輔助好物
-Ningxia Red寧夏杞子紅:有助促進消化&支援整體健康
-Life9悠活9益生菌:支援健康腸道與消化力
-Slique Tea柔纖美人茶:富含迷人茶香，同時支援纖姿美形
-MultiGreens:一種營養充沛的葉綠素配方，與腺體、神經和循環配合運作，以提高身體活力。其也提供豐富的維生素、礦物質與其他營養
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⭐邁入易燥的秋日
⭐記得多補水
⭐也有助於如廁順暢唷!
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⭐一早起床，先喝下一杯溫開水，有助喚醒腸胃消化力
推薦搭配:
Lemon Vitality檸檬精油調味料
⭐攝取足夠的纖維量(舉例:蔬菜、水果)，並輔以適度的營養補充
推薦搭配:
-Life 9悠活9益生菌:幫助維持消化機能健康
-ComforTone:健康腸道支援(注意:不適合12歲以下的兒童服用)
-Digest+Cleanse:舒緩腸道，改善消化
-ICP:支持結腸清潔，體內淨化
-MultiGreens:一種營養充沛的葉綠素配方，與腺體、神經和循環配合運作，以提高身體活力。其也提供豐富的維生素、礦物質與其他營養
⭐常常練習並鍛鍊腹式深呼吸運動
推薦搭配:
-DiGize弭化
-KidScents TummyGize柔暢
⭐飯後記得多活動
推薦搭配:
Slique Tea柔纖美人茶
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?好膚力，就從Care開始!
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?日常早晨
(A)清潔
-ART Gentle Cleanser泡沫潔面液
-Orange Blossom Facial Wash橙花潔面凝膠
(B)潤膚保濕
Orange Blossom Moisturizer橙花潤膚乳
(C)防曬
Mineral Sunscreen Lotion礦物防曬乳SPF 50
?日常晚間
(A)卸妝&溫和潔淨
-Mirah Luminous Cleansing Oil秘亞賦活潔膚油
-Makeup Remover Wipes卸妝濕巾
(B)保濕與修復
ART Renewal Serum蘭花修護再生精華液
?一般週末
Satin Facial Scrub 去角質潔面薄荷磨砂膏
?每月寵愛
ART Beauty Masque蘭花美顏面膜
?好膚質之好習慣支援:
-每日飲用足夠的水量
-適度補充好的營養(舉例:Master Formula美適特綜合維他命飲品，Ningxia Red寧夏杞子紅)
-擁有充足與好的睡眠(舉例:Peace&Calming1&2舒靜1&2)
-洗澡水避免過熱，以免傷害肌膚
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☘為生活打造少塑&更安心的美好品質!
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☘塑膠製品少使用，自備隨身水瓶好安心
推薦選用:
HydroGize Water Bottle健康氫水瓶
☘盡量使用天然系生活產品
推薦選用:
-洗臉:Orange Blossom Facial Wash橙花潔面凝膠
-沐浴:Lavender Bath & Shower Gel薰衣草沐浴及淋浴露
-洗髮:Lavender Mint Daily Shampoo薰衣草薄荷日常洗髮乳
☘將使用香水的習慣改成天然精油取代之
推薦選用:
-增強魅力:Joy悅幸福
-強化自信:Valor1&2勇氣1&2
☘選擇食用天然又安全的食物與保健品
推薦選用:
-整體建康:Ningxia Red寧夏杞子紅
-營養補充:Master Formula美適特綜合維他命飲品
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?容易哈啾的季節，不怕!
?就用天然香氛養護健康
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?季節性天氣變化支援
-Lavender薰衣草+Lemon檸檬+Peppermint薄荷
?抵抗力提升
-Thieves盜賊
-Purification淨化
-ImmuPower免疫能量
?安撫哈啾
-Lavender薰衣草+Tea Tree茶樹+Roman Chamomile羅馬洋甘菊
-R.C.樂C
?暢通呼吸
-Eucalyptus Radiata尤加利+Lime萊姆
-Breathe Again Roll-On舒唱滾珠
?輔助支援產品:
-Thieves Waterless Hand Purifier盗賊潔淨護手液:隨時保持雙手潔淨
-Thieves Spray盜賊清潔噴霧:隨身清潔，做好自我防護
-Super C(補充品):強化免疫功能
-Inner Defense(補充品):強化身體防禦功能，支援健康免疫
-Ningxia Red寧夏杞子紅:支援整體健康
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?擴香繽紛糖果屋香氣!
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?多色彩虹糖
Lemon檸檬+Geranium天竺葵+Citrus Fresh優橘
?圓圈水果軟糖
Lemon檸檬+Orange甜橙+Lemongrass檸檬香茅
?拐杖糖
Cinnamon Bark肉桂+Wintergreen冬青
?果味泡泡口香糖
Grapefruit葡萄柚+Lemon檸檬
?軟Q果汁果凍糖
Citrus Fresh優橘+Lemon檸檬+Orange甜橙+Lemongrass檸檬香茅
使用方式參考:
水氧機擴香(建議總滴數3-5滴即可)，或簡易吸嗅之
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❤運用一些簡單的香氛組合
❤幫助每一位MAMA(媽媽)活出自信與美麗
請參考選用Young Living相關產品
❤活力復甦
Peppermint薄荷+Lemon檸檬
❤專注十足
Rosemary迷迭香+Peppermint薄荷+Lemon檸檬
❤提神醒腦
Peppermint薄荷+Orange甜橙+Frankincense乳香
❤減少憂慮
Stress Away樂自在
❤開心暢意
Joy悅幸福
❤寧靜放鬆
-Frankincense乳香+Lavender薰衣草
-Peace&Calming1&2舒靜1&2
❤舒適安眠
Gentle Baby溫和寶貝
一般天然精油使用方式參考:
水氧機擴香(建議總滴數3-5滴即可)，簡易吸嗅或搭配植物油稀釋後塗抹使用
塗抹使用請搭配植物油稀釋之/建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
更多精油認識與多用途可詳見Young Living官方網站
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?不同時刻下
?你/妳的香氛支援選擇
請參考選用Young Living相關產品
?沮喪時刻
Bergamot佛手柑+Frankincense乳香
?疲倦時刻
Orange甜橙+Grapefruit葡萄柚+Juniper杜松
?緊張時刻
Lavender薰衣草+Geranium天竺葵+Clary Sage快樂鼠尾草
?快生氣時刻
-Peace&Calming1&2舒靜1&2
-Joy悅幸福
?需要正面思考時刻
-Believe相信
-Valor1&2*勇氣1&2
?無動力時刻
-Oola Balance*平衡
-Motivation*激發
-Live Your Passion*活出你的熱情
-Live With Passion*活出熱情
?感到壓力時刻
Stress Away樂自在
*此產品只限美國販售
一般天然精油使用方式參考:
水氧機擴香(建議總滴數3-5滴即可)，簡易吸嗅或搭配植物油稀釋後塗抹使用
塗抹使用請搭配植物油稀釋之/建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
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?迎接即將到來的萬聖節
?南瓜燈，孩子要糖果以及變妝派對舞會
?一同動起來歡慶吧!
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?秋日落葉小徑
-Orange甜橙
-Patchouli廣藿香
-Ginger生薑
?快樂萬聖節氛圍，不給糖就搗蛋
-Orange甜橙
-Ginger生薑
-Cinnamon Bark肉桂
?甜蜜蘋果派芳香
-Clove丁香
-Ginger生薑
-Cinnamon Bark肉桂
?香濃南瓜派香氣
-Clove丁香
-Cinnamon Bark肉桂
-Ginger生薑
-Nutmeg肉豆蔻
?不用怕，勇敢的孩子
-Valor Roll-On勇氣滾珠
-Valor1&2勇氣1&2
一般天然精油使用方式參考:
水氧機擴香(建議總滴數3-5滴即可)，簡易吸嗅或搭配植物油稀釋後塗抹使用
塗抹使用請搭配植物油稀釋之/建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
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