在不同國家的記載中，洋甘菊都被古人在不同層面廣泛應用。而不同品種的洋甘菊效果都不盡相同。German Chamomile德國洋甘菊的氣味甜美中帶有一絲動物氣息。在日爾曼的故事裡，德國洋甘菊是九種神聖草藥之一。而German Chamomile德國洋甘菊的主要天然活性成份為母菊天藍烴，所以提煉出來的精油本身是呈現出清澈的靛藍色。今日主要分享German Chamomile德國洋甘菊的日常用法。
1⃣喜悅開心精油擴香配方
⭐️Geman Chamomile 德國洋甘菊 3滴
⭐️Helichrysum 蠟菊 2滴
⭐️Rose 玫瑰 2滴
此配方是情緒調理配方，尤其是無名的憤怒、各種高亢情緒，能在短時間內冷靜下來。
2⃣平衡女仕私密處分泌
⭐️German Chamomile 德國洋甘菊 3滴
⭐️Bergamot 佛手柑 3滴
⭐️Myrrh 沒藥 2滴
將以上配方混合後進行盆浴，一週進行數次可大大改善分泌異常。
3⃣滋潤皮膚乾裂
⭐️German Chamomile 德國洋甘菊 6滴
⭐️Geranium 天竺葵 6滴
⭐️Lavender 薰衣草 3滴
⭐️Lemon 檸檬 3滴
⭐️V6植物油 30ml
將以上材料混合並放入30ml玻璃樽以便使用。混勻後倒於掌心，塗抹於乾裂肌膚上，可潤滑肌膚。
4⃣改善油而缺水的皮膚
⭐️German Chamomile 德國洋甘菊 3滴
⭐️Rose 玫瑰 2滴
⭐️Geranium 天竺葵 1滴
⭐️Ylang Ylang 依蘭依蘭 2滴
⭐️V6植物油 1-2泵
將以上材料混合並於缺水部位按摩，初期每天使用，情況轉好後可將使用次數減至一星期兩次。
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天竺葵精油來自玫瑰天竺葵（Pelargonium graveolens），它是能長高到5英尺的多枝灌木。天竺葵精油是透過蒸餾植物的花與葉精煉而成。它為亞熱帶南非的原生植物，古埃及人用來增加肌膚光澤透亮感。天竺葵也被應用在許多香水、乳液與肌膚保養品中。而Young Living的天竺葵精油，大部分來自於埃及印度。
Geranium天竺葵精油的主要成分包括香茅醇，香葉醇等。 而這些天然成分具有安撫情緒、鎮靜等作用，其中香葉醇與玫瑰香味中含有的相同。故此Geranium 天竺葵有「窮人玫瑰」之稱，意思是其香氣與玫瑰相近，一般人可用較相宜的價格於日常生活使用。另一方面，它可以減少刺激感，也可以緩解情緒，並產生放鬆效果 ，因此它具有緩解壓力的作用。 這不僅對女性而且對男性都有很好的效果。
日常使用精油方法
1️⃣擴香配方
⭐️Geranium 天竺葵 3滴
⭐️Marjoram 馬鬱蘭 2滴
⭐️Vetiver 岩蘭草 2滴
可舒緩壓力，減少焦慮。
2️⃣為面霜注入調和色澤元素
⭐️Geranium 天竺葵 5滴
⭐️Jasmine 茉莉 5滴
⭐️Patchouli 廣藿香 5滴
⭐️Kidscents Lotion 滋養乳液 20g
將以上材料拌勻可於早晚使用，有助調和膚色。
3️⃣緩解疲勞
以1-3滴Geranium 天竺葵加入水中浸浴，有效緩解每天工作的辛勞。不僅是女性，男性使用效果一樣好。
4️⃣緩解水腫情況
⭐️Geranium 天竺葵 5滴
⭐️Ginger 生薑 5滴
⭐️V6植物油 10ml
將以上材料混合並放入10ml滾珠玻璃樽以便使用。每日於頸部左右兩側塗抹。
5️⃣胸部保養配方
⭐️Geranium 天竺葵 5滴
⭐️Rose 玫瑰 5滴
⭐️Lemon 檸檬 3滴
⭐️Citronella 香茅 3滴
⭐️V6植物油10ml
將以上材料混合並放入10ml滾珠玻璃樽以便使用。每天以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。每天至少使用一次。
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Young Living出產的尤加利精油分別有三款，它們是Eucalyptus Radiata 尤加利精油、Eucalyptus Globulus 藍膠尤加利精油及Eucalyptus Blue藍桉精油。它們出產自不同地方，前二者產自澳洲，而後者則產自厄瓜多爾。
不同的尤加利精油從頭到腳的用法都不一樣。
??♀️頭部
Eucalyptus Radiata 尤加利：
當您感到精神不振時，可以2-3滴精油加入一泵V6植物油用以按摩頭部；可讓活力的氣味讓您煥然一新。
Eucalyptus Globulus 藍膠尤加利：
當繁重的工作清單令人煩厭，在耳後輕輕擦拭1-2滴精油，讓令人振奮的香氣為您提供動力，完成這些項目。
Eucalyptus Blue 藍桉：
當您感到疲勞需要放鬆身心時，可將1-2滴精油滴進水裡浸浴，調和緊繃的身心，在重新出發前放鬆一下。
?胸口
尤加利系列的精油都可有助舒暢呼吸，但不同年齡的人仕可選擇較為適合的尤加利。
Eucalyptus Radiata 尤加利：
6-12歲小童較為適用，性質及氣味較其他尤加利精油溫和，在Thieves、R.C.及Raven複方精油配方都能見到它的踪影。
Eucalyptus Globulus 藍膠尤加利：
其氣味強烈，擁有豐富的香氣，因其放鬆心神的效果顯著，故成年人使用效果非常出眾。在R.C.複方精油及Ortho Sport按摩油中亦會見到它。
Eucalyptus Blue 藍桉：
這款尤加利產自厄瓜多爾，其氣味平靜帶有香草味道，適合使用於老人家身上。
使用於胸口及背脊可以V6植物油稀釋後塗抺。
擴香組合：
⭐️ Eucalyptus Radiata 尤加利 3滴
⭐️ Citronella 香茅 2滴
⭐️ Pine 松樹 2滴
這個配方是的令人振奮的香氣搭配。
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Elemi欖香脂、Frankincense乳香和Myrrh沒藥同屬一類植物科別，17世紀醫生用以處理士兵的傷口，古埃及用於屍體防腐處理。而在現代，通常用於皮膚護理，減少細紋，以及改善膚色等。而Elemi欖香脂是被人稱為「窮人乳香」，代表其價格相比Frankincense乳香及Myrrh沒藥較為相宜，平民都能負擔得起使用。
Elemi欖香脂其香氣清新但隱隱帶有一點點煙味，擴香可令心神平靜，而其具有良好的穿透力，加上它本身的化學結構以單萜烯為主，故此能補氣養生。而且其淡香氣味非常適合於助人沉思、冥想、踏實、清除雜念。
日常使用精油方法
1️⃣擴香配方
⭐️Elemi 欖香脂 3滴
⭐️Lime 青檸 2滴
⭐️Vetiver 岩蘭草 2滴
可穩定心神，提振心靈。
2️⃣為面霜注入修護元素
⭐️Elemi 欖香脂 5滴
⭐️Carrot Seed 胡蘿蔔籽 5滴
⭐️Patchouli 廣藿香 5滴
⭐️Kidscents Lotion 滋養乳液 20g
將以上材料拌勻可於早晚使用，有助減淡紋路，調和膚色。
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現時丁香成為廣泛的香料應於不同的地方菜式中，如北印度人喜歡用檳榔葉和丁香製作咖哩的調味料，另一種有趣的作法是使用丁香來填充火腿，而法國人則是將丁香塞進洋蔥裡，來增加雞肉的風味。而在中國的五香粉中亦會發現它的蹤跡，丁香是五香粉的主要成分之一。
丁香起源於印尼摩鹿加群島(東印度群島)，在那裡它們被廣泛作為香料。現在可以在蘇門答臘、印度、巴西、牙買加和西印度群島在內的其他國家看到這種不可思議的植物生長。現存最古老的丁香樹是在Spice Islands被發現的，被命名為“Afo”，年齡屆在350到400歲之間。
丁香Clove可以拆解成“C-LOVE”。而這支精油能夠溫暖心臟，帶給靈魂關懷，並能夠舒緩身心！
?舒緩口腔
將1滴Clove丁香精油滴入清水中，用來漱口可以安撫牙齒。
?舒緩運動肌肉
⭐️Clove 丁香 3滴
⭐️Cedarwood 北非雪松 3滴
將精油滴在熱水中，浸入毛巾後將精油吸起，再把毛巾浸濕直接敷在關節上，可以在運動後使用。
?趨趕蚊蟲
以下配方製作噴霧以驅趕蚊蟲：
⭐️Clove 丁香 7滴
⭐️Cedarwood 北非雪松 15滴
⭐️Eucalyptus Radiata 尤加利 8滴
⭐️純水/蒸餾水100ml
混合以上材料搖勻使用。
?促進空氣清新
以下精油擴香配搭可促進空氣清新之餘亦可提震心靈：
⭐️Clove 丁香 3滴
⭐️Bergamot 佛手柑 2滴
⭐️Lime 青檸 2滴
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香港男性及女性平均預期壽命分別為82.9歲及88歲， 是各大已發展經濟體之冠。政府統計處最新數字顯示，香港不同年齡組別的死亡率持續下降，但整體的粗死亡率則因為人口老化而上升，由1986年的每千人有4.7人死亡，增加至2020年的每千人有6.8人死亡。腫瘤是香港人的頭號殺手，分別佔去年男性及女性死亡數目的32%及28%。在去年，統計處發表11月號《香港統計月刊》，當中公佈了一篇專題文章「1986年至2020年香港死亡趨勢」。文章指出，香港男性和女性各個年齡組別的年齡性別死亡率均持續下降，反映隨着醫療服務的進步，香港居民趨於更長壽。然而，由於人口高齡化，整體死亡率及死亡人數卻呈現上升的趨勢。
當踏入60歲銀髮族時才發現未及保養身體而問題多多的話，剩餘的時間是折磨而並不是生活。所以保養需及時，為的是提昇身體機能，迎接這個長壽時代。以下數個方法，幫你延緩老化，就算年齡隨著歲月增加，亦可確保擁有的活動能力。
1️⃣保持心境開朗
壞情緒往往的疾病的先兆及警號！要留意是否很容易生氣或其他人的一舉一動都容易觸動怒火，如果是便要留意了。想保持心境開朗可多使用以下精油擴香或塗抺：
⭐️Orange 甜橙
⭐️Tangerine 柑橘
⭐️Bergamot 佛手柑
⭐️Lemon 檸檬
2️⃣維持適當運動
進入暮年，活動能力是要面對的一大問題。一些動作或活動能力因年邁而遇到困難，例如扭腰90度，向前彎腰角度很少等都代表身體機能開始退化。要給自己每日運動目標保持手、腳及關節的活動量以延緩退化。如果要為肌肉打打氣，以下精油是很好的選擇：
⭐️Peppermint 薄荷
⭐️Marjoram 馬鬱蘭
⭐️PanAway 深舒
⭐️Ortho Sport按摩油
3️⃣提昇腸胃活動能力
腸胃伴隨年齡增長亦會有所退步，所以提昇腸胃功能對於銀髮族是不可少的，以下產品對腸胃提昇功效不可多得：
⭐️Life 9 益生菌
⭐️Alkalime 健䶨檸
⭐️Comfortone 健康腸道支援補充品
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現時醫學昌明，但仍然有很多慢性疾病發生，究其原因是我們沒有好好運用身體，未能好好保養身體各項機能，有些習慣還會加速身體器官的退化。而每一個器官開始老化年齡不一，如果沒有及時保護，相信難以持久作業。
眼晴是靈魂之窗，但原來是最早出現老化的器官，20歲開始因應不同人便會開始老化。所以想保有精靈視力，退化延後可以多吃藍莓或食用枸杞。而寧夏紅是藴含大量枸杞果茸和藍莓的果汁，故此每日飲用一包，可護養雙目，加上隔日以Frankincense 乳香精油2-3滴焗眼，為眼晴提供明亮的養份，便可減慢老化速度。
肺與眼晴一樣，都是較早出現老化的器官，肺容量20歲後開始縮小，30歲男士一口氣可吸946毫升空氣，但到70歲只可吸入473毫升，如遇上保護不夠，40歲便開始因控制呼吸肌肉及胸腔硬化，更容易加速肺部老化。要為肺部打氣加油，可多使用以下精油擴香及塗抺於胸口：
⭐️Myrtle 香桃木
⭐️R.C. 樂C
⭐️Eucalyptus Radiata 尤加利
⭐️Pine 松樹
⭐️Ravintsara 蘿文莎葉
⭐️Raven 樂呼
皮膚大部份人都明白要及早保養，因為原來25歲開始便會退化。可使用護膚品保養，亦可為肌膚保充骨膠原補充皮膚的彈性。每日一支Bloom骨膠原飲品，為肌膚每日補充10000mg膠原蛋白，輕輕鬆鬆為皮膚注入能量。
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曾經有研究顯示，當一個人每年收入高於三十萬時，收入的多與少與其快樂程度已不成正比，即使賺再多的錢，找到的快樂不會增加，而且比你想像中的程度有點落差，所以有錢人所擁有的財富只是數字，能夠驅使他們向前的都由成功感誘發。如果以金錢來換取快樂計算一個人每月應賺取多少金錢的話，其實只要賺取幾萬元，加上少許成就，快樂感便與賺幾百萬的富豪無異了。
換而言之，我們努力工作賺錢足夠生活便可以了。要將時間及生命與家人、朋友、親人一起過，再分些許時間創建興趣，不斷累積成果，取得少許成就感便與百萬富豪無差異了。當然人生路上並不是事事盡如人意，但心情主宰者一定是我們自己，如果你習慣負面的思維想法，今天開始每一日練習一下，慢慢從日常思考模式為自己改變一下，再配搭以下精油為快樂方程式踏出第一步。
1️⃣Frankincense 乳香精油
可以每天早上滴1-2滴乳香精油在手掌心並打3個圈，將手掌蓋於鼻子，深深吸入乳香，同時對自己講「今天是愉快的一天」、「我今天會遇到美好的人、事、物」。
2️⃣Joy 悅幸福精油
Joy複方精油擴香後會使人產生溫暖和被庇佑的感覺，幫助您守護最重要的人與關係，以得到持續、長期的愉悅。
3️⃣Tangerine 柑橘精油
擴香柑橘精油，它活潑、甜美的柑橘氣味能營造一個快樂的氛圍。或者試試滴數滴到雙手中然後磨擦，再深吸那香氣，為自己的一天注入滿滿正能量！
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踏入冬季，保暖身體，保持手腳溫暖是身體最優先的任務。但女仕們或耆英們經堂面對難保暖的狀況。部份人仕就算穿著厚厚的大衣，內裡搭上保暖內衣仍然覺得沾寒沾凍。其實是身體循環太慢，血液未能適時運行至肢體末端。所以我們要為身體加強保溫及提昇血液循環，Ginger生薑精油一定不可少。其功效多，不單溫暖身體，亦可溫暖心靈，以下方法記得冬日常伴左右：
1️⃣泡腳
睡前於一盤熱水中加入1-2滴生薑精油，不單只溫暖腳部，更易入眠，同時將身體循環提昇，可保整晚睡眠暖暖不易凍醒。
2️⃣精油水療法
在冬季節裡，把生薑精油5-8滴滴於一浴缸溫水中，泡浴，可促進循環，令全身發熱。
3️⃣沐浴露溫熱法
Ginger生薑精油2-3滴加入10ml基底沐浴露中（可把沐浴露倒在一個小碗中，再滴入Ginger生薑精油），攪勻抹在全身上，輕輕按摩全身3-5分鐘，讓溫暖的生薑氣息徐徐散發，全身感覺溫熱，再用溫水沖洗，讓肌膚紅潤健康。
4️⃣熱敷法
將5-6滴Ginger生薑精油滴入一盆溫水中（約1公升水），用素色毛巾放入水中吸收水面精油後略微擰乾，趁熱敷在身體局部。
5️⃣全身按摩
配搭以下精油全身按摩，可活化全身精神組織，令全身發熱，舒解肌肉酸痛。
⭐️Ginger 生薑精油 5-7滴
⭐️Black Pepper黑胡椒精油 4滴
⭐️Rosemary 迷迭香精油 10滴
⭐️V6植物油 10ml
6️⃣冬日保暖特飲
可一星期冲泡2-3次紅棗桂圓茶時，加入1滴Vitality Ginger生薑調味精油，從內到外溫暖身心。
7️⃣冬日溫暖香氣
擴香以下配方，煥發溫暖冬日香氣：
⭐️Ginger 生薑精油 2滴
⭐️Lemon 檸檬精油 3滴
⭐️Tea Tree 茶樹精油 2滴
⭐️Bergamot 佛手柑精油 1滴
8️⃣疏通鼻腔黏液
轉季鼻腔容易因調節氣溫而產生黏液，遇到鼻腔黏液較多時，可預備一杯熱水，加入2滴Ginger生薑精油，將鼻湊近杯子吸聞揮發的精油，如欲效果更佳，可用大毛巾覆蓋頭部吸聞5-8分鐘。
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一個人要在人類的自身社會裏幹出成績，那就不能光靠一套比其他生物強的神經系統，還要與其他人比後天學來的知識。這才是社會競爭中出現差異的主要原因。
直覺或祖輩的知識傳承是由DNA所決定，後天很難再作太多的改善。但人腦除了有先天的承繼能力外，還有後天的學習能力。人腦可以積累新的數據，懂得對它們進行歸納、分析與辯證。但並不是人人都會取態於活到老學到老，原因很多，可能年青時覺得投放太多精力於學習；或是未尋找到願意投放時間學習的事物。但可以利用精油擴香，引發內在自我及促進學習動力。
提昇學習熱情擴香配方：
⭐️Lavender薰衣草 6滴
⭐️Jasmine茉莉 3滴
⭐️Patchouli廣藿香 3滴
⭐️Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香 2滴
⭐️Orange甜橙 2滴
⭐️Ylang Ylang依蘭依蘭 2滴
增強生活熱情擴香配方：
⭐️Peppermint薄荷 5滴
⭐️Citrus Fresh優橘 5滴
⭐️Lemon檸檬 2滴
為生活注入動力配方：
⭐️Motivation動力 5滴
⭐️Believe相信 5滴
⭐️Cedarwood北非雪松10滴
⭐️V6植物油10ml
將以上材料混合到滾珠玻璃樽便可隨身攜帶並隨時塗抺。
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踏入十一、二月，由小學到中學都進入測考高峰期，小朋友年紀少少便要承受學習壓力，而面對呈分試的小五及小六生更為甚，因為考試要面對的不只答題，牽連到的是人生未來六年的中學生涯。家長著緊的同時小朋友卻承受著無邊的壓力。
家長都要盡量將自己緊張又害怕的心情壓下來，因為小朋友是很敏感的，他們往往都會最先感受到情緒，當父母情緒波動時，他們首當其衝，感覺是很直切而真實的。但有些方法卻能舒緩大家的負面情緒，以下為大家一一介紹：
1️⃣多讚賞
家長要練習多讚賞，少找錯處。不論成年人或小朋友，當有成功感才會繼續走下去。沒有成功感的事業是沒有人能堅持的。想提昇小朋友成功感，家長先將挑錯處的習慣放一邊，練習放大小朋友的小處再宣之於口，而擴香以下精油可助加強正向思維：
⭐️Frankincense 乳香
⭐️Joy 悅幸福
⭐️Bergamot 佛手柑
2️⃣提昇愉悦心情
為大家營造愉悅的環境都可以緩和測考的壓力。除了在佈置上下點心思，利用以下擴香配方都可將心情愉悅度提昇：
⭐️Orange 甜橙 2滴
⭐️Lavender 薰衣草 2滴
⭐️Geranium 天竺葵 2滴
⭐️Ylang Ylang 依蘭依蘭 2滴
3️⃣推背舒壓
配搭精油用以按摩背部，幫助排除情緒垃圾，以下精油可交替使用：
⭐️Stress Away 樂自在
⭐️Orange 甜橙
⭐️Lavender 薰衣草
⭐️Geranium 天竺葵
⭐️Ylang Ylang 依蘭依蘭
⭐️Rose 玫瑰
⭐️Jasmine 茉莉
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在香港眾所周知醫生工作壓力及工時過長，不論是正接受培訓的學員或近10年畢業的年輕院士，每周工時達53.5小時，即每星期工作六日的話，每天工作近9小時。調查發現，當中有72.6%的人出現過度勞累，而其中70.6%的人指出與工作有關；55.4%表示與病人有關，調查更發現多達21%受訪者出現抑鬱，少數更出現自殺傾向。
專業人仕面對的工作壓力往往較普通文職人員大很多，主因是排除工作壓力的話，他們面對自己的專業時往往對自我要求更加嚴謹，形成關聯性工作壓力。這種工作壓力常見於不同領域的專職人仕，既要面對工作繁重的壓力，更要面對自己對自己專業形象的嚴謹，這種關聯性壓力比一般工作壓力更加大。
以致日常生活要及時擺脫壓力一定要建立緩壓習慣。以下方法可幫助不同壓力群找出適合自己的方法從而養成習慣。
方法一：
工作時一邊工作一邊擴香舒壓精油，可有助減低壓力積聚在身體。可選用以下2-3種精油：
⭐️Lavender 薰衣草
⭐️Marjoram 馬鬱蘭
⭐️Ylang Ylang 依蘭依蘭
⭐️Lemon 檸檬
⭐️Bergamot 佛手柑
⭐️Geranium 天竺葵
方法二：
利用1-3滴精油浸浴舒壓。在沐浴時加入精油浸浴可放鬆工作一天的勞累之餘更可釋放壓力情緒。可選用以下1種精油：
⭐️Jasmine 茉莉
⭐️Rose 玫瑰
⭐️Ylang Ylang 依蘭依蘭
⭐️Roman Chamomile 羅馬洋甘菊
⭐️Bergamot 佛手柑
⭐️Geranium 天竺葵
方法三：
另外，亦可以下配方調配一支便攜精油：
⭐️Lavender 薰衣草 2滴
⭐️Frankincense 乳香 2滴
⭐️Bergamot 佛手柑 2滴
⭐️Orange 甜橙 2滴
V6植物油加滿10ml滾珠瓶
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