沮喪是一種負面情緒，通常伴隨著一些感受，包括：
📍覺得無法改變或解決引起沮喪的問題而感到無能為力，覺得十分無助；
📍對未能實現的期望或達到目標感到失望；
📍在邁向目標的過程中遇到挫折而產生的挫敗感，信心也可能隨之下跌；
📍對自己的價值和自信心產生質疑，感到自卑、自己沒有價值或所堅持的事沒有意義；
📍覺得難以集中注意力或進行日常活動，並感到沒有精力去應對任何困難；
📍缺乏對事物的興趣或樂趣，常常感到空虛、失落；
📍因為難以表達自己的感受，因此感到與他人的連接減少，傾向於孤立自己，避免與他人互動。
沮喪的感受可能因個人和所處環境而有所不同，並且可能在程度和時長上有所變化。要形容「沮喪」，我們可以用無力的、沉重的、黯淡的、孤獨的、脆弱的、沒有希望的等等去形容，既然如此，以能帶來提升的、輕快的、光明的、熱鬧溫暖的、有安全感的、充滿希望的感受的精油來應對沮喪感受便最適合不過。
當你感到沮喪時，不妨嘗試以下的擴香組合：
⭐無條件的愛：
Lavender薰衣草 3滴
Pine松樹 2滴
Cedarwood北非雪松 1滴
⭐陽光溫暖：
Lemongrass檸檬香茅 2滴
Cinnamon Bark桂皮 2滴
Lemon檸檬 3滴
⭐活潑提升：
Lavender薰衣草 3滴
Grapefruit西柚 2滴
Peppermint薄荷 2滴
⭐前路最光明：
Gary’s Light聖光 3滴
Lemon檸檬 3滴
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開心的暑假完結了，同學們和家長們都回復了規律的生活習慣。
一清早，孩子們趕起床上學🎒媽媽們忙著預備早餐，接送上學。下午接送放學後，便急著按排午餐或各項課外活動；回到家𥚃，還要看功課和督促他們溫習；晚上也要按排家務；每天和孩子們並肩作戰，生活真的好比上班一族還要忙，全職媽媽這份工作一點也不容易。
所以，在這繁忙的生活節奏中，我們要懂得舒發情緒，讓大家的身心靈都得以平靜，要有充足的睡眠和休息。
去面對每一天的挑戰，我們可以為自己和家人營造不同的環境氣氛；在不同的時候，使用擴香機，擴香不同的精油配方
配方1️⃣﹕充滿活力的清早
Peppermint薄荷 4滴
Bergamot佛手柑 2滴
Lime青檸 2滴
配方2️⃣﹕靜靜地學習
Orange甜橙 3滴
Peppermint薄荷 2滴
Rosemary迷迭香 2滴
配方3️⃣﹕愉快地成長
Grapefruit西柚 2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 2滴
Clary sage快樂鼠尾草 2滴
Bergamot佛手柑 2滴
配方4️⃣﹕甜美入睡
Tangerine柑橘 3滴
Lavender薰衣草 2滴
Cedarwood北非雪松 2滴
小朋友在學習的成長路上，很需要家長們的陪伴和支持；只要我們能給予一個和諧的家，便能一起輕鬆迎接新的學年💪🏻。
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❤️為世界很多人喜愛的精油，是一種從植物中提取出來的濃縮液體，具有不同的植物香氣和各種特性，在植物中有著多種功能，包括吸引昆蟲、防禦和提供保護等。人們通常透過蒸餾或壓榨等方法，從花朵、葉子、樹皮、根部或種子中提取。由於精油的濃縮特性，它們通常擁有強烈的氣味和具有植物的有效活性成分，可以對身心產生各種不同的效果。
每種精油都具有不同的特點和功效。精油常被用於芳香療法、按摩、身體護理產品和清潔用品等領域，例如，Lavender薰衣草被廣泛用於放鬆和平靜，Lemon檸檬則常用於提神和淨化氣味。
不同的香氣可以為不同的人帶來不同的感覺，例如花朵類香氣有安撫作用、木質類香氣有助帶來安全感、香草氣味能夠帶來活力、柑橘類香氣能夠振奮精神等。
任何人也可以體驗精油的好處，把各種怡人的香氣推廣出去，最簡單就是製作精油噴霧送給別人，使每個人身上也飄著香氣，為更多人帶來放鬆和愉悅的效果。
準備20毫升的噴霧瓶和大約20毫升的清水，選擇以下不同香氣組合，把精油加入瓶內再注滿清水，每次使用前搖勻便可。
⭐樂自在
Stress Away樂自在 4滴
Lemon檸檬 3滴
Lavender薰衣草 3滴
⭐安全感
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 3滴
Frankincense乳香 4滴
Cedarwood北非雪松 3滴
⭐愉悅感
Joy悅幸福 3滴
Idaho Grand Fir愛達荷州巨冷杉 3滴
Peppermint薄荷 4滴
⭐安撫內心
Lavender薰衣草 4滴
Frankincense乳香 4滴
Vetiver岩蘭草 2滴
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胸部，無論在我們興奮，還是悲痛欲絕，或是憤怒時，它也有所表達，與我們的心情表現息息相關。
胸部是足厥陰肝經的循行路線，肝是對應憤怒情緒🔥的器官，過於興奮開心的情緒對應心臟🫀，與悲傷情緒對應的則是肺🫁，全部也是位於胸部的器官，而以上的情緒都是不平靜的情緒。如果經常心情煩躁、容易發怒、過度興奮、長時間悲傷，這些情緒能量一直擾亂這些位於胸部器官的正常功能，很容易令胸部出現淤塞的狀況。
胸部也代表人際關係的表達，例如左邊胸部容易出現緊實感的人，事事也會以別人為先，很照顧別人，常會壓仰自己的真實想法，右邊胸部則很大可能與家庭👨👩👧👦問題有關，「一家不知一家事」，會感到很難有人明白自己，導致傾訴無門，也隱藏了長年積累的壓力。
在經歷心情激動後，如果發現胸部有所表示，就代表有些問題已到臨界點，是處理的時候了，擴香精油有助調節心情，使用精油按摩有助放鬆身心，使身體通條舒暢：
擴香配方：
⭐放鬆身心：
Bergamot佛手柑 3滴
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 2滴
Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香 1滴
⭐平衡能量：
Lime青檸 3滴
Cedarwood北非雪松 2滴
Rose玫瑰 1滴
⭐DIY身心舒暢按摩油：
V6綜合純植物油 50毫升
Clove丁香 2滴
Rose玫瑰 2滴
Grapefruit西柚 3滴
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 5滴
Frankincense乳香 5滴
做法：把所有材料混合即可
用法：每晚洗澡後塗抹胸部按摩
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💧Geranium天竺葵在過去戴口罩的日子成了名，因為有兩大淨化室內的配方也包括了香氣四溢的Geranium天竺葵在內，很多人也在家擴香，包括Geranium天竺葵和Tea Tree茶樹的「天茶組合」，以及由台灣中興大學發現的Geranium天竺葵和Lemon檸檬的「天檸組合」。
💧Geranium天竺葵從名叫Pelargonium graveolens的植物蒸餾而來，主要成份是📊香茅醇、香葉醇、甲酸香茅酯和芳樟醇，帶有甜美的花香氣息，由於香氣怡人，加上對皮膚的美容用途，所以也相當受精油使用者的喜愛❤️。
⭐DIY皮膚按摩油：
10毫升精油瓶 1個
Geranium天竺葵 1滴
Helichrysum蠟菊 1滴
可可芭油 10毫升
做法：把所有材料混合均勻即可。
用法：取適量按摩油，輕輕於面部、頸部或有需要的位置按摩，可以幫助平衡皮膚狀態，減少瑕疵出現的機會。
女士小腹需要特別的呵護❤️，除了不要喝冷飲外，每天使用精油按摩也是一種很好的護養方法：
⭐DIY小腹按摩油
5毫升精油瓶 1個
Geranium天竺葵 1滴
V6綜合純植物油 5毫升
做法：把所有材料混合均勻即可。
用法：取適量按摩油，輕柔地在小腹上按摩。
⭐DIY香水
20毫升噴霧瓶 1個
Geranium天竺葵 2滴
Lavender薰衣草 1滴
Frankincense乳香 1滴
清水 20毫升
做法：把所有材料混合均勻即可。
用法：每次使用前先搖勻，可噴灑在頭髮和衣物上。
⭐淨化氣味擴香配方：
Geranium天竺葵 2滴
Eucalyptus Globulus藍膠尤加利 2滴
Pine松樹 2滴
⭐放鬆心情擴香配方：
Grapefruit西柚 3滴
Geranium天竺葵 2滴
Vanilla雲呢拿 1滴
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💧Citronella香茅是從名為Cymbopogon nardus的禾本科植物中蒸餾出來，這種植物起源於亞洲熱帶地區，與Lemongrass檸檬香茅有密切相關，傳統上會用來清潔和去除異味。現在，Citronella香茅普遍種植於斯里蘭卡、印度、緬甸和爪哇。Citronella香茅主要成份是香葉醇、檸檬烯以及反式甲基異丁子香酚，具有清新的檸檬香氣，這種香氣對於在我們進行戶外活動時的蚊蟲來說，是天然的震懾劑，讓我們可以無憂無慮地享受戶外活動，此外，它還具有抗氧化的特性，可以稀釋作為按摩用途。
⭐DIY震懾蟲蟲噴霧
20毫升精油瓶 1個
Citronella香茅 3滴
Cedarwood北非雪松 3滴
清水 20毫升
做法：把所有材料混合即可。
用法：使用前先搖勻，避免接觸面部。
⭐DIY氣味清新噴霧
20毫升精油瓶 1個
Citronella香茅 3滴
Geranium天竺葵 2滴
Rosemary迷迭香 1滴
清水 20毫升
做法：把所有材料混合即可。
用法：使用前先搖勻，可以噴在衣物、隨身用品之上。
⭐洗衣服時可以在Thieves Laundry Soap盜賊潔衣液中加入數滴Citronella香茅，有助衣物氣味更清新；使用Thieves Household Cleaner盜賊家居清潔液清潔家居時，也可以同時加入數滴Citronella香茅，使全屋的氣味煥然一新。
⭐DIY身心放鬆按摩油
100毫升精油瓶 1個
Citronella香茅 5滴
Frankincense乳香 5滴
Aroma Siez舒肌 10滴
Copaiba苦配巴 10滴
V6綜合純植物油 100毫升
做法：把所有材料混合即可使用。
用法：取適當份量於有需要的位置按摩。
⭐清新的香氣每每也能夠提升心情，振奮精神，尤其是在感到疲憊或力不從心時，以下一些擴香配方，看看是否合用吧：
🔸提升士氣
Citronella香茅 2滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 2滴
Frankincense乳香 2滴
🔸打起精神來
Citronella香茅 2滴
Lemon檸檬 2滴
Peppermint薄荷 2滴
🔸美好一天
Citronella香茅 2滴
Joy悅幸福 2滴
Eucalyptus Globulus藍膠尤加利 2滴
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「害怕」，是人的正常情緒反應👍，並不代表誰比誰勇敢或懦弱，因為任何人也會有自己懼怕的東西，不過，有時候，我們也許未必知道為什麼會害怕，恐懼的感覺從何而來，即便如此，也不需要鑽牛角尖，就讓芳香療法幫忙吧！
💧精油的作用：
✨安撫心靈：精油含有天然化合物，有助於安撫心靈，減少緊張和害怕的感覺，創造更放鬆的狀態。
✨情感支持：在痛苦、悲傷或不確定的時候提供情感支持，給人一種舒適和穩定的感覺。
✨激勵振作：精油可以增加我們的勇氣和自信，幫助我們面對恐懼，培養積極的心態。
✨緩解緊張：精油的舒緩放鬆特性可以幫助我們平衡緊張感，促進輕鬆和安寧的感覺。
✨增強積極性：可以增強積極性和樂觀的心態，減少悲觀和懷疑的想法，使我們更有安全感。
✨創造一個放鬆的環境：在家裡或工作場所擴香精油可以創造一個放鬆的環境，促進情緒健康和內心平靜。
✨促進好夢：精油的放鬆作用，可以使我們睡得安穩，使我們能更有效地休息和充電。
⭐信心提升
Frankincense乳香 3滴
Bergamot佛手柑 2滴
Clary Sage快樂鼠尾草 1滴
⭐內心強大
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 3滴
Vetiver岩蘭草 2滴
Rose玫瑰 1滴
⭐平靜心境
Clary Sage快樂鼠尾草 3滴
Vetiver岩蘭草 2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 1滴
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Young Living悠樂芳的?Lemongrass檸檬香茅，使用蒸氣蒸餾法從名叫Cymbopogon flexuosus的植物中萃取出來，這是一種芳香開花草本植物，原產於印度和危地馬拉，現在也常見於熱帶氣候☀的地方。Lemongrass檸檬香茅的主要成份是香葉醛、橙花醛、香葉醇（又稱為牻牛兒醇）、β-石竹烯和檸檬烯等，具有清新的香氣，可以淨化異味，是Purification淨化的重要成份，對心情也有放鬆的效果，除此之外，還可以應用在皮膚上作按摩放鬆和清潔用途，加強身心的舒適感，不過，由於醛類成份對皮膚特別有刺激性，因此⚠必須稀釋使用，方能達到最佳效果。
Lemongrass檸檬香茅除了可以外用外，Young Living悠樂芳的Lemongrass Vitality檸檬香茅精油調味料，也可以作為天然調味料，加到冷盤、熱菜中，也可用來調配各式飲料，安全內服，照顧味道和身體的特別需要?。
⭐室內淨化異味擴香配方：
Lemongrass檸檬香茅 2滴
Geranium天竺葵 2滴
Tea Tree茶樹 2滴
⭐DIY淨化異味噴霧：
20毫升噴霧瓶 1個
Lemongrass檸檬香茅 5滴
Rosemary迷迭香 3滴
Eucalyptus Radiata尤加利 3滴
Geranium天竺葵 2滴
Lavender薰衣草 2滴
做法：把所有精油混合，再注滿清水即可
用法：使用前搖勻，可噴在深色衣物或背包上
⭐DIY肚子按摩油：
15毫升精油瓶 1個
Lemongrass檸檬香茅 1滴
Black Pepper黑胡椒 1滴
Peppermint薄荷 1滴
V6綜合純植物油 15毫升
做法：把所有材料混合均勻即可
用法：在肚子有投訴、不願工作時，取適量以輕柔的力度、打圈的手法按摩肚子
⭐DIY關節不卡按摩油：
50毫升玻璃瓶 1個
Lemongrass檸檬香茅 5滴
Copaiba苦配巴 5滴
Wintergreen冬青 3滴
Peppermint薄荷 3滴
V6綜合純植物油 50毫升
做法：把所有材料混合均勻便可
用法：可取適量於身體感覺硬崩崩的位置按摩
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蠟燭?發出的柔和光線能夠營造出溫暖和舒適的氛圍，讓人感到放鬆和安心。當你在家中點燃蠟燭時，它們發出的光可以填充空間，使室內變得更溫暖和親切❤️。
此外，蠟燭?更是許多節慶?慶祝活動中的重要擺設，它們能夠為現場營造出溫暖、浪漫和祥和的氛圍，讓氣氛更加溫馨浪漫。
我們可以使用天然的材料，製作不同造型的蠟燭，更可以運用一點創意，使這個擺設更生動和多元化！
先製作普通的蠟燭，可以加入精油或不加精油也可以。
今次我們以花香主題作為例子。
⭐DIY香薰蠟燭
蠟燭鋁製模具 適量
天然大豆蠟 300克
天然燭芯 適量
精油 40滴
做法：
1.把天然大豆蠟隔水加熱並攪拌至完全溶解
2.在溶蠟時，使用一點蠟把燭芯固定在模具底部，注意一定要夠長，以免倒蠟時把燭芯埋掉
3.關火後，在蠟中加入喜歡的精油（也可以不加），再與蠟攪拌均勻
4.把蠟倒入2⃣中，留意燭芯不要歪倒，也不要覆蓋燭芯
5.待蠟冷卻凝固後，修剪燭芯便可
讓蠟燭浮起來，製成別緻的蠟燭碗吧！
⭐DIY浮動蠟燭碗
玻璃碗或容器 1個
花瓣 適量
碎石 適量
Lavender薰衣草 10滴
Lemon Verbena檸檬馬鞭草 5滴
金縷梅花水 1湯匙
蠟燭 1個
清水
做法：
1.把碎石舖在玻璃碗底部
2.把金縷梅花水和清水加入碗中，再灑上精油
3.舖上花瓣
4.放上連模具的蠟燭，讓它浮在水上
5.點燃蠟燭擺放在喜歡的位置
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香港屬於亞熱帶氣候?，春季一般由3月開始，持續到大約5月，在這段時間，氣溫會逐漸回暖，白天平均氣溫?️約在20°C至25°C之間，夜晚稍微降低。在春季，香港在季候風影響下，進入梅雨季節，降雨量相對較高，可能經常有陣雨?️或持續的雨天?️，這些降雨會帶來較為潮濕的天氣。
雖然氣溫逐漸回暖，但仍然存在較大的溫度差異。當暖空氣與相對較冷的地表或海洋接觸時，空氣中的水蒸氣可能會冷卻，並凝結形成霧；季候風也為香港帶來了濕潤的空氣，當這些濕潤的空氣與地形相互作用時，便會形成霧。
潮濕有霧的日子一般陽光也會比較微弱，加上環境的濕度，會使人感到疲憊、無力，也沒有精神，早上起床上班也變得不利索，整天也懶洋洋。
精油的香氣來自不同的植物，能提升我們的能量水平，為我們帶來輕鬆愉快的感覺：
⭐早上起來有淋浴習慣的朋友，可以使用?Morning Start淋浴及沐浴露，它含有薄荷、檸檬草和迷迭香，有助提醒腦，令一天的開始倍感清新。
⭐在暖水中加入?Peppermint Vitality薄荷精油調味料或?Lemon Vitality檸檬精油調味料喝下，清新的香氣有助喚發精神。
最能帶來陽光氣息☀️的精油非柑橘類精油?莫屬，不過，柑橘類精油都是光敏感精油，大家使用時可以以擴香為主：
☀️晨光第一線：
Lemon檸檬 3滴
Ravintsara羅文沙葉 3滴
☀️良晨美景：
Jade Lemon玉檸檬 2滴
Bergamot佛手柑 2滴
Lavender薰衣草 2滴
☀️早晨你好：
Lime青檸 2滴
Raven樂抒 2滴
Peppermint薄荷 3滴
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有人的地方就有是非，有人的地方也很自然地會存在著不同的矛盾，人與人之間的磨合，能夠創造和諧❤，也可能引起衝突?，然而，家庭成員的數目，並不一定與家庭關係與和諧有直接關係，人多可能比人少的家庭相處更融洽，因此，促進關係和諧的因素，是來自「人」，而不是「人數」。
為家居營造平衡的氛圍，對利好各人的關係，維持家庭和諧非常重要，除了可減少吵架外，也可改變吵架爭執帶來的負面結果。
⭐自然與森林的感覺：
「把家居裝扮成一片茂密的森林，讓空氣中充滿大自然的氣息，令眾人彷彿置身於大自然的懷抱中，感受大自然的力量和寧靜，來一場居家森林浴，淨化心靈。」
?淨化人心：
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 2滴
Cypress絲柏 2滴
Pine松樹 2滴
Idaho Grand Fir愛達荷州巨冷杉 1滴
⭐清涼與清爽的感覺：
「讓清新的香氣把沉重的悶氣一掃而空，淨化家居的下沉氛圍，解放局促帶來的壓力感受，使各人身心得以舒展放鬆，重新感受正面和積極。」
?振奮心情：
Grapefruit西柚 3滴
Idaho Blue Spruce愛達荷州藍雲杉 2滴
Eucalyptus Gloubulus藍膠尤加利 2滴
⭐浪漫與濃情：
「當夜幕降臨，營造一個浪漫的氛圍，與你心愛的人共度一個浪漫的夜晚。」
?濃情愛意：
Idaho Blue Spruce愛達荷州藍雲杉 2滴
Frankincense乳香 2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 1滴
Rose玫瑰 1滴
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每個人對氣味都有不同的理解，當你創造自己的個性化精油複方時，請從你熟悉和喜歡❤的氣味開始，並逐漸加入不同的精油。在調配的時候，請確認你想要的氣味感覺，以及希望這個複方為你帶來的效果，加入你的意念，以求能夠與最能代表你的精油香氣相遇。
精油的香氣多種多樣，不同類型的配搭，皆影響著精油複方的香氣效果。由於我們都有不同的情緒和記憶，這意味著每種精油對每個人的影響都略有不同。然而，一般來說，這些氣味類型中通常都具有以下效果：
泥土氣味：接地、穩定、平靜
?精油例子：Patchouli廣藿香、Vetiver岩蘭草
木質氣味：集中、穩定、強化
?精油例子：Cedarwood北非雪松、Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香
果香/柑橘氣味：活力、柔和、和諧、振奮
?精油例子：Bergamot佛手柑、Jade Lemon玉檸檬
薄荷氣味：刺激、活力、振奮、激勵、清晰
?精油例子：Peppermint薄荷、Wintergreen冬青
花香氣味：放鬆、感性、滋養、安撫、振奮
?精油例子：Lavender薰衣草、Geranium天竺葵
辛辣氣味：提神、溫暖、安慰、激勵
?精油例子：Ginger生薑、Cinnamon Bark桂皮
樹脂氣味：穩定、平靜、安慰
?精油例子：Frankincense乳香、Copaiba苦配巴
樟腦氣味：刺激、恢復活力、更新
?精油例子：Ravintsara羅文沙葉、Eucalyptus Radiata尤加利
草本氣味：淨化、安撫、調節、平衡
?精油例子：Basil羅勒、Marjoram馬鬱蘭
我們建議每次混合使用3-5種精油。當然，最重要的是你的個人喜好，如果你發現你喜歡的香氣需要從多種不同的精油中提取一滴，那就去做吧?！
我們有些配方建議：
⭐期盼：
Basil羅勒 3滴
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 2滴
Cinnamon Bark桂皮 1滴
⭐等待：
Bergamot佛手柑 3滴
Rosemary迷迭香 2滴
Vetiver岩蘭草 1滴
⭐遇上：
Peppermint薄荷 3滴
Ravintsara羅文沙葉 2滴
Lavender薰衣草 1滴
⭐幸福：
Ravintsara羅文沙葉 3滴
Frankincense乳香 2滴
Rose玫瑰 1滴
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