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?睡眠會影響一個人的身心狀態，睡眠充足不代表睡眠品質好。 ?好的睡眠品質應該由平常生活中就開始維持，平常的生活習慣越好，在晚上睡的也越好。 ?想要讓自己不受睡不好所苦，需要調整飲食及睡前儀式喔！ ?建 ...