用香氣舒緩鬱悶

☹️憂鬱是每個人在經歷挫折時必然的身體適應狀況。每個人在人生中或多或少都遭遇過傷心、痛苦，只是大多數人的憂鬱程度較輕，部分的人則程度較嚴重。有許多的研究證實，規律的運動習慣不但可以改善個人的心情，更可以有效控制憂鬱發作的機會。

?運動可：
-增加血清素的濃度，讓心情變好，改善睡眠週期
-消耗掉身體內讓你感到壓力的物質（例如腎上腺素）
-轉移注意力
-確立自我價值，增強自信心
-控制自己的情緒與生活，掌握自己人生的節奏

除了以上幾點外，香氣亦可舒緩我們對周遭環境的鬱悶感，以下幾個方法都可為你排解日常憂鬱的情感。

?用精油擴香
當精油香氣充滿室內，這個氛圍足使您變得輕鬆自在。同時將帶有果香及花香的精油停留在空間中，會使您心情暢快，精神上得以平靜。每次使用6-8滴於擴香機內便可。

?自製簡單吸聞器
直接吸入比使用擴香來得更直接。只要方便攜帶，您可自製吸聞器袋於手袋隨時隨地使用。預備一條小小的棉條，滴入15-20滴精油，放入器皿中攜帶，亦可利用已用完的唇膏筒，清洗後保存棉條。

?自調舒緩情緒用油
除了吸聞亦可預調一支20ml滾珠裝精油瓶使用，將約15-20滴喜愛及有效舒緩情緒精油滴入瓶內，再加滿V6，便可輕便攜帶。可於緊張部位塗抺使用，一般部位可於耳背及脈博使用。

?以下皆為可舒緩情緒用油:
Bergamot 佛手柑
Orange 甜橙
Geranium 天竺葵
Ylang Ylang 依蘭依蘭
Marjoram 馬鬱蘭
Jasmine 茉莉
Rose 玫瑰

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站

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