春困去濕

常聽到濕重濕重?說的不是周圍環境的濕度高，而是體內的濕氣重。

空氣濕度高，我們可以用抽濕機幫忙，體內濕氣重，我們又可以怎樣幫自己?

造成身體濕氣重的原因有很多，大致分為兩大類，存在於自然界的一種濕氣或濕邪，侵犯人體，稱為「外濕」。

例如在濕度比較高的春夏，又或室內空氣不流通而積聚了濕氣，又或是頭髮沒有完全吹乾便睡覺、衣服濕了不換、常進出冷氣地方、常待在冷氣地方等，便容易形成因外在環境而形成的「外濕」。

?古語有云：「濕從腳起」?《黃帝內經》說，「腎出於湧泉，湧泉者足心也」，位於足底的湧泉穴，是腎經的首穴，寒濕氣也會經湧泉穴入侵身體再往上流動，容易引起膝關節酸痛，風濕關節炎等症狀，而湧泉穴作為腳底的大穴之一，配合生薑或桂皮精油，多按一按這個穴位，對去除濕氣大有益處。

想要去除體內濕氣，最好的方法是做運動?‍♀促進氣血運行，有助驅除濕氣，也可增強免疫力。此外，也可以在晚上使用精油浸腳，讓濕氣輕鬆排走?

?浸腳祛濕配方：

玻璃瓶 1個
鎂鹽(Epsom salt) 50克
Cypress 絲柏 5滴
Ginger 生薑 5滴

做法：
把所有材料倒入玻璃瓶搖勻混合即可

用法：
準備浸腳浴盆，加入暖水，再把浴鹽倒入，以舒適的坐姿浸腳15-30分鐘即可

更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站

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