?少碰油炸、高油高鹽與垃圾食物
?三餐建議勿吃太飽(約7-8分飽即可)
?減輕壓力
?保持平穩的情緒，勿壓抑
?適度地補充營養素
例如:OmegaGize3魚油(富含Omega-3)
例如:Super B(維生素B群)
例如:MegaCal 鈣質保健(含鎂)
例如:Pure Protein Complete(純正完整蛋白質)
?可以選用支援平穩情緒的草本
例如:Lemon檸檬、Orange甜橙、Bergamot佛手柑、Lime青檸、Grapefruit葡萄柚、Petitgrain苦橙葉、YlangYlang依蘭依蘭、Lavender薰衣草、Geranium天竺葵…等等
吸嗅、水氧機擴香或局部塗抹使用
一般建議比例為1-2% (2-4滴天然精油+10ml V6植物油)
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