?簡易脊椎日常保健操
動作進行:
a)準備好軟墊，採用跪姿，收緊小腹並打直背部
b)先平舉單側的手(右)腳(左)，再轉換至另一邊手(左)腳(右)
c)輪流反覆進行
?留意在進行運動時，身體要維持好髖關節與肩關節之平衡穩定!
?支援助益多多:
‧平衡脊椎骨
‧平衡自律神經
‧放鬆硬邦邦肩膀
‧放鬆坐骨神經
?平時可搭配運用高品質Young Living精油支援舒緩放鬆按摩身體尤佳
組合A:薰衣草(Lavender)2滴+冬青(Wintergreen)2滴+ Young Living V6植物油10毫升
組合B:薄荷(Peppermint)2滴+羅馬洋甘菊(Roman Chamomile)1滴+蠟菊(Helichrysum)1滴+ Young Living V6植物油10毫升
組合C:勇氣配方(Valor) 3-4滴+ Young Living V6植物油10毫升
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