☘擁有好的睡眠質素與保持睡眠充足(至少8-9小時)
☘盡量晚上早點休息，勿熬夜
☘多運動與戶外多曬太陽
☘適度身體按摩
☘均衡健康飲食
☘減少攝取冰涼的食物及化學飲料
☘日常適度飲用健康天然營養果汁Ningxia Red(寧夏枸杞紅)
☘適度補充益生菌(例如:Life 9)以支援腸胃吸收好營養
?支援健康發育穴位參考:
A)百會穴與三陰交穴-提升睡眠質素
B)足三里穴-支援消化與對營養的吸收力
C)湧泉穴-可刺激生長板
可運用幾滴Frankincense(乳香)加上植物油經稀釋後於按摩時搭配使用，支援尤佳
一般建議比例為0.5-1% (1-2滴自選天然精油+10ml V6植物油)
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