隨時隨地都可以進行的簡單身體保養運動!
?益處:
‧支援末梢循環，暢通淋巴
‧鍛鍊肌肉量
‧提高代謝率
?如何進行?
1.準備一個瑜珈軟墊，身體躺平
2.運用腹部的力量輕輕抬起下半身
3.抬起單側腳並進行打圈(往內往外各約8-10圈)，之後交替再換另一隻腳
?支援循環草本(推薦):
Helichrysum永久花
Vetiver岩蘭草
Cypress絲柏
Lemon檸檬
身體塗抹按摩使用/建議沐浴後進行為最佳時間
一般建議比例為1-2% (2-4滴天然自選精油+10ml V6植物油)
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