通過改變 5 種生活習慣來培養健康，幫助您在每一個充滿活力的時刻找到快樂。這是一種特別的生活方式！
1️⃣保持空氣清新潔淨
除了使用擴香機，亦可自己調配個人喜好的空氣清新噴霧。
⭐ 200-250ml 噴霧瓶
⭐ 15 滴 Citrus Fresh 優橘
⭐ 200-230ml 蒸餾水
將以上材料混合並搖勻後便可使用，每次使用前先搖勻，使用時散發出清新的柑橘清新。
2️⃣讓甜辣的香氣漫延擴香配方
⭐ 5 滴 Cinnamon Bark 桂皮
⭐ 3 滴 Clove 丁香
3️⃣肚子的馴獸師
每日晚餐後，服用一粒Life 9 悠活9來維持腸道健康。而內含9種有益腸道的益生菌為以提昇腸道功能及健康。
4️⃣日常萬用滾珠瓶
常備一支萬用油，支援不同狀況不可少。
⭐ 10ml滾珠精油瓶
⭐ V6綜合植物油
⭐ 5 滴 Ginger 生薑
⭐ 5 滴 Lavender 薰衣草
⭐ 5 滴 Clove 丁香
這支萬用油可隨身攜帶，隨時可用。而平日則可當作個人香氣，塗於脈博位置。
5️⃣來一個精油浸浴
在一天結束時感受熱水浴的召喚！椰子油、潟鹽和Sacred Frankincense 神聖乳香的滋養讓沐浴時光變得更美好。讓這種接地氣的香氣激發並放鬆一日的疲勞並重新連接您世界上的所有祝福。
⭐ 20ml 椰子油
⭐ 1杯 潟鹽
⭐ 5-10 滴 Sacred Frankincense 神聖乳香
把以上材料放入水中搞勻使用。
✨YL小貼士：日常用完的精油樽可放入潟鹽來將剩餘的精油吸收淨盡，當要浸浴時便可放入水中使用。
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????孩子們為父母帶來很多歡樂和微笑，但他們也帶來了大量的混亂。因此，當您平衡興高采烈和沮喪情緒時，請使用這些精油技巧讓您的育兒工作更輕鬆一些。??♀️
1️⃣ 垃圾除臭：將幾滴 Purification 淨化、Jade Lemon 玉檸檬或 Citrus Fresh優橘滴在棉球上，然後將其藏在髒尿布桶的底部以消除異味。
✨YL 小貼士：沒有孩子？同樣的技巧也適用於臭氣熏天的健身包或運動器材。
2️⃣ 輕鬆除油漬：將超細纖維布浸泡在水中，加入幾滴Lemon 檸檬精油清潔爐子。
3️⃣ 無害蟲玩耍：在戶外冒險時以防蟲咬。外出野餐、遠足或騎自行車之前，可使用Citronella 香茅精油乳液。
4️⃣ 好好學習：當你拿出練習冊、數學紙和上課書本時，利用3滴Peppermint 薄荷精油來擴香提神醒腦，加強學習效果。
5️⃣ 趕走霉味：忘記將衣物從洗衣機換成烘乾機？用5-8滴 Grapefruit 西柚或Bergamot 佛手柑精油浸泡毛巾，讓精油乾透後，然後將其與其他衣服一起放入烘乾機，便有清新的香味。
✨YL 小貼士：沒有孩子？當您也需要一點幫助時，這些技巧非常有用。
6️⃣ 「潔淨」同時令香氣擴散：為什麼要加引號？因為當我們說「潔淨」時，在使用Thieves Household Cleaner 盜賊家居清潔液同時加入5-10滴Lemon 檸檬精油拭擦家居，除了外觀上清潔了，隨之而來的香氣一併擴散開來，令人心曠神怡。
7️⃣ 用自己的方式醒來：在孩子們用尖叫聲把你從睡眠中喚醒之前，設置好鬧鐘，平靜地起床，然後喝一大杯加入1-2滴 Vitality Peppermint 薄荷精油調味料注入的水，讓您在早晨快速、清爽地醒來。
8️⃣ 臭鞋拜拜：從蹣跚學步的孩子到青少年，讓你的孩子（和你的）鞋子遠離臭味。將小梳打粉和幾滴 Thieves 盜賊精油混合物灑在鞋子上以保持氣味清新。
9️⃣ 早晨鬆餅：將小廚師帶入廚房，將1滴 Vitality Lemon 檸檬精油調味料添加到您的經典藍莓或罌粟籽鬆餅食譜中，讓您的家庭食譜更上一層樓。
? 理順你的毛髮：混合 ½ 杯 Lavender Conditioner 薰衣草護髮素、1 1/8 杯溫蒸餾水、3 滴 Cedarwood 北非雪松和 3 滴Frankincense 乳香在潮濕的髮鬢上噴灑並梳理。
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俗語說：「一日之計在於晨」，經過一夜7-8小時的睡眠，為了應付之後繁重的一天，簡單美味的早餐絕對可以快快提升我們的能量?
以清新又美味可口的早餐迎接新的一天吧! ?
?牛油果醬三文治
材料：
全麥麵包 2片
牛油果 2個
新鮮青檸汁 1湯匙
蒜頭 1瓣
車厘茄 4-5個
紫洋蔥 1/8個
芫荽 1棵
鹽 適量
黑胡椒 適量
Citrus Fresh Vitality優橘精油調味料 2滴
Orange Vitality甜橙精油調味料 1滴
做法：
1. 把蒜頭切成蒜蓉，把芫荽切碎、車厘茄和紫洋蔥切粒
2. 取出牛油果肉，再輾壓成牛油果泥，然後加入1⃣的材料，同時加入青檸汁、精油調味料、適量鹽和黑胡椒，攪拌均勻即可
3. 把2⃣的完成品塗抹麵包上即可食用
?香甜清新特色乳酪
材料：
原味希臘乳酪 110克
覆盆子 30克
Orange Vitality甜橙精油調味料 1滴
Lemon Vitality 檸檬精油調味料 1滴
楓糖漿 1-2湯匙
做法：
把所有材料拌勻即可食用
?水果燕麥粥
材料：
燕麥 70克
原味希臘乳酪 70克
豆奶 70毫升
香蕉 半隻
藍莓 70克
楓糖漿 適量
果麥(Granola) 適量
切碎的果仁 適量
Orange Vitality甜橙精油調味料 1滴
Lemon Vitality 檸檬精油調味料 1滴
做法：
1. 把所有材料混合，倒入可密封的容器中，然後放雪櫃靜置隔夜
2. 早上加入精油調味料，再加點喜歡的生果拌勻即可食用
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每日飲用的寧夏紅也可加一點新意。因此，也許以「寧夏紅特飲」迎接你的早晨，而這些寧夏紅食譜可以用來喚醒你身體的系統，讓你精力充沛地迎接新的一天。 每種食譜都含有食用油，提供令人振奮的味覺刺激。 今天就試一試以下食譜，看看您的早晨有何變化，感受一下身體及心靈上的改變。
✨YL小貼士：寧夏紅最好冷藏。
1️⃣果香清新
這個食譜融合了檸檬+的果香和生薑+的辛辣活力，讓您感覺神清氣爽。明亮歡快的果香，配搭生薑令結尾略帶刺激感，
⭐30−60 ml 寧夏紅
⭐Vitality Lemon 檸檬精油調味料 2滴
⭐Vitality Ginger 生薑精油調味料 1滴
2️⃣振作起來
這款溫暖而散發果味的特飲讓您精神煥發，具有溫熱的丁香、明亮的檸檬和醇厚的甜橙。 就像喝了一杯溫暖的擁抱，令人從生活中的挑戰振作起來！
⭐30−60 ml 寧夏紅
⭐Vitality Orange 甜橙精油調味料 1滴
⭐Vitality Lemon 檸檬精油調味料 1滴
⭐Vitality Clove 丁香精油調味料 1滴
3️⃣清如白晝
猶如天空般清澈的頭腦開始新的一天！ 具有令人大腦麻木的Orange 甜橙、Peppermint 薄荷+、Lemon 檸檬和Clove 丁香，一個簡單的鏡頭就可以讓您感覺精神煥發、精神煥發。
⭐30−60 ml 寧夏紅
⭐Vitality Orange 甜橙精油調味料 1滴
⭐Vitality Lemon 檸檬精油調味料 1滴
⭐Vitality Clove 丁香精油調味料 1滴
⭐Vitality Peppermint 薄荷精油調味料 1滴
4️⃣尋覓夢想
把甜蜜的夢想變成你的現實！ 混合了 Orange甜橙、Lime青檸 和 Lemongrass檸檬草，這種夢幻般的組合將幫助您擺脫迷迷糊糊未睡醒的狀態並進入全面作戰模式。更可以讓您感覺精神煥發、醒神投入工作。
⭐30−60 ml 寧夏紅
⭐Vitality Orange 甜橙精油調味料 2滴
⭐Vitality Lemon 檸檬精油調味料 1滴
⭐Vitality Lemongrass 檸檬香茅精油調味料 1滴
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復活節，是紀念耶穌基督在十字架上被釘死後第三天復活的事蹟，是基督教⛪的重要節日，象徵得著赦罪與永生?
復活節的日期，雖然每年都不相同，但都是正值春天?生機勃勃、生氣喚發之時，在復活節期間，大家也可以來點儀式感，為家居增添花香、靈性以及甜美的香氣，慶祝代表愛與希望的節日❤️
復活節擴香配方?
?愉悅復活節
Orange甜橙 3滴
Geranium天竺葵 2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 1滴
Rose玫瑰 1滴
?溫暖的氣氛
Lemongrass檸檬香茅 3滴
Orange甜橙 2滴
Ginger生薑 1滴
Cinnamon Bark桂皮 1滴
?活力十足
Lemon檸檬 4滴
Peppermint薄荷 3滴
Vetiver岩蘭草 2滴
?甜美的祝福
Idaho Grand Fir愛達荷州巨冷杉4滴
Cinnamon Bark桂皮 1滴
Clove丁香1滴
Lemon檸檬1滴
Lime青檸1滴
?內心安穩
Idaho Grand Fir愛達荷州巨冷杉4滴
Cinnamon Bark桂皮 1滴
Patchouli廣藿香1滴
?正能量的一天
Ylang Ylang依蘭依蘭 3滴
Sacred Sandalwood神聖檀香2滴
Orange甜橙1滴
Cedarwood北非雪松1滴
?身心舒暢
Lime青檸4滴
Basil羅勒2滴
Lemon檸檬1滴
Peppermint薄荷1滴
?生機勃發
Tangerine柑橘5滴
Lime青檸2滴
Grapefruit西柚2滴
?相聚一刻
Vanilla雲呢拿 4滴
Lemon檸檬 3滴
Cinnamon Bark桂皮 2滴
Black pepper黑胡椒 1滴
?期盼
Idaho Grand Fir愛達荷州巨冷杉4滴
Cinnamon Bark桂皮2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 1滴
Lemon檸檬1滴
?節日祝福
Bergamot佛手柑 3滴
Lavender薰衣草 2滴
Orange甜橙 2滴
Palo Santo聖檀木 1滴
☺️感受被愛
Geranium天竺葵 2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 1滴
Frankincense乳香 1滴
Juniper杜松 1滴
?冥想時刻
Blue Tansy藍艾菊 3滴
Peppermint薄荷 2滴
Cedarwood北非雪松 1滴
Frankincense乳香 1滴
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疫情之下，大家也知道，清潔雙手對防止病毒傳播非常重要，但到底要怎樣洗手才可保障衛生?大家可以了解一下詳細的洗手方法，有助更有效預防疾病，保障自己和其他人?
洗手方法有兩種，分別是使用?梘液及?流動清水進行的「濕洗手」和以酒精搓手液進行的「乾洗手」?而只有在不能進行濕洗手時，才會進行「乾洗手」的程序，因為「乾洗手」使用的酒精搓手液在許多情況下雖然可迅速減少手上的病原體數量，但它無法殺滅所有類型的病原體，而當肉眼可見手很髒或很油膩時，會削弱酒精搓手液的功能?
?「濕洗手」
?Thieves Foaming Hand Soap盜賊潔手泡沫
內含盜賊複方精油、檸檬和甜橙精油及其它天然成份，溫和及有效地潔淨雙手。
程序：
1. 開水喉弄濕雙手，離開水源；
2. 加入梘液，用手擦出泡沬；
3. 雙手掌心互相磨擦；
4. 右手心搭在左手背上，手指交叉地互擦，反之亦然；
5. 手心對手心，然後把手指交叉地互擦；
6. 把兩隻已合指的手掌互相洗擦；
7. 用右握著左手大拇指，旋轉磨擦，反之亦然；
8. 把右手五指合緊併攏，然後在左手心上下洗擦，反之亦然；
9. 完成以上潔手洗擦程序後，用清水將雙手徹底沖洗乾淨；
10. 用一次性抹手紙徹底抹乾雙手雙手；
11. 雙手洗淨抹乾後，不要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹著水龍頭，才把水龍頭關上。
?「乾洗手」
✨Thieves Hand Sanitizer盜賊潔淨護手液
是一款酒精搓手液，內含薄荷、丁香、桂皮、迷迭香、尤加利精油，並含有蘆薈與植物成份，可溫柔滋潤肌膚，也不會使皮膚過度乾燥。
程序：
把足夠份量的酒精搓手液倒於掌心，然後按「濕洗手程序3至8」揉擦雙手最少 20 秒，直至雙手乾透
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覺得花粉嫌惡的朋友，身體可能會認為花粉為異物從而在鼻腔或眼精粘膜上分泌大量鼻水或眼水，目的是為了令花粉排出體外。所以身體會出現鼻萌萌、流鼻水或眼晴撐不開等情況，過程並不好受。最終會令鼻水不止、呼吸不順、眼晴紅紅及打不開。要減少對花粉嫌惡的程度，可從注意體內潔淨及避免滯留過多水份於體內，而充份地排毒淨化也很重要。針對以下三大重點來改善體質。
1️⃣排毒淨化按摩油
讓身體內的多餘物質排出體外。提高體液循環，減少造成身體老化的活性氧物質，使血液清澈。身體容易滯留水份的人，不但容易浮腫且免疫力會受到影響，因此藉由按摩排除體內多餘的水份並配搭精油利於排水。
⭐V6綜合植物油 30ml
⭐Geranium 天竺葵5滴
⭐Rosemary 迷迭香4滴
⭐Lemon 檸檬3滴
2️⃣強化肝臟
提高肝功能以令身體排毒及代謝機能，打造不易疲勞體質。調配強化肝臟保健油，每日使用，令肝功能得以提昇。將以下材料混合，並每日洗澡後圍繞肝臟塗抺按摩即可。
⭐V6綜合植物油 30ml
⭐Rosemary 迷迭香3滴
⭐Cypress 絲柏3滴
⭐Fennel 茴香5滴
⭐Lemon 檸檬5滴
⭐Eucalyptus Blue 藍膠尤加利2滴
3️⃣強健皮膚
當乾燥或防禦機能不足時，肌膚會因嫌惡花粉而變得粗糙，所以要培養出具有潤澤感的肌膚。用以下材料來製作蜜臘乳霜來加強皮膚的潤澤感：
⭐蜜臘5g
⭐V6綜合植物油25ml
⭐Tea Tree 荼樹5滴
⭐YlangYlang 依蘭依蘭3滴
⭐Frankincense 乳香2滴
先將蜜臘加入V6綜合植物油並隔水座溶混合，當蜜臘完全溶解後取出待溫度下降至60度或以下便將精油加入並拌勻，置涼後備用。更可分置於小盒內隨時使用。
✨YL 小貼士：外出返家後立即以180ml水配以Tea Tree茶樹1-2滴來漱口，可將外出後黏附在身體敏感物質減少對身體的影響。
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暖和的春天來了，接下來會是炎熱的夏季，衣服也由厚厚的轉為薄薄的，有些東西實在是想藏也藏不住了?
?肚子堆積脂肪的原因：
?飲食過量：
飲食不均衡、吃太多，尤其是精製的碳水化合物和三高食物(高鹽、高糖、高脂)，過量的營養素和廢物會積聚成脂肪，會減低身體新陳代謝和自然排毒功能，令肚子變大「
?愛喝酒精飲品：
酒精雖然是飲料，飽腹感也遠低於碳水化合物，但每克酒精便含有7千卡路里，相比每克碳水化合物或蛋白質提供的4千卡熱量為多，很容易便攝取了過多的熱量。
?要保持標準體重，以適當的飲食來控制能量攝取是非常重要的。吃得「好」不單只關乎「吃什麼」及「吃多少」，亦與「何時吃」及「怎樣吃」有關係。
☘Young Living的Slique體重管理系列，能夠與大家一起同行，向大肚子說「不要再見」?
?Slique Essence
Slique Essence精油的獨特配方蘊含西柚、柑橘、檸檬、綠薄荷、奥寇梯木及甜菊糖。以上成分相互發揮協同作用，為身體提供飽腹感。
?Slique Shake代餐(雜莓味)
加入多種水果和蔬菜成分，含Slique Essence精油及豐富營養，是美味又方便的健康代餐，可支援身體日常運作所需。配合適量運動及健康飲食，有助您達致健康體重管理的目標。
?Slique輕食能量棒
混合多種水果、果仁及精油，豐富的營養成份有助飽腹，亦有助控制食慾，是絕佳的日常零食。
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?中國有二十四節氣?，春天的節氣寓意「陽光明媚，草木萌動，百花盛開，萬物皆顯」，一副欣欣向榮的景況，氣溫開始升高，也開始濕潤多雨?
代表春天的六個節氣，包括作為一年中首個節氣的立春、之後順序是雨水、驚蟄、春分、清明，最後是穀雨，之後便是夏天，每個節氣都會歷時15日。
春季，是「木」?能量聚集的季節，如果在這段時間能好好把握這道提升之氣，有助提升整體運勢?
?春季是五行「木」元素最旺的節氣，可以多多擴香樹木類的精油，例如Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉、Cedarwood北非雪松、Frankincense乳香等，時刻提升家居氣場，增添來自精油的活性頻率，使家居的頻率與自然界的強烈氣場互相呼應，把春天的旺氣更好地帶進屋裡。
?在財位擴香有助招財開運的精油，例如Vetiver岩蘭草、Bergamot佛手柑、Sacred Sandalwood神聖檀香等等，有助提升財運。
?在春季的6個節氣中，最有儀式感的要算是清明節了，因為大家也會在這個日子，或是這天的前前後後掃墓祭祖，無論事前或事後，大家也可以善用精油去幫助保護自己?
?掃墓祭祖是清明節最主要的活動，墳場陰氣較重，孕婦、體弱、年幼者可免則免，而即使不是以上特定人士，也建議日常使用4支精油鞏固自己的能量牆：
1. Valor勇氣(塗抹手腕)
2. Harmony樂融(在肚臍位置繞圈塗抹)
3. Joy悅幸福(塗抹心臟位置)
4. White Angelica白使者(先放在手掌擦拭，再輕輕掃過頭部、肩膀和身體)
?掃墓回家後，可以擴香Purification淨化精油，以防晦氣長留在家。
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季節交替?天氣不穩，時而天氣炎熱☀時而刮風下雨⛈對身體防護牆是一大挑戰，而無論是什麼天氣溫度，保持身體暖和，是鞏固身體免疫系統的重要因素，而其中一個重要的習慣，就是避免吃生冷、精製的食物，多喝暖水，有助身體維持暖和狀態?
?天天喝暖水，覺得味道很寡?大家不妨配合Young Living獨有的精油調味料系列，製作有助暖身的滋味熱飲，保養身體?
? Lemon Vitality檸檬精油調味料
為食物和飲料增加清香柑橘風味，有助我們胃口大開，提升心情，感覺放鬆。
? Ginger Vitality生薑精油調味料
擁有獨特香味的多功能調味料，能為不同菜餚添加濃烈、辛辣的風味，有助振奮精神，溫養身體。生薑精油調味料置於熱茶中，有助提升飲品香味，使身體瞬間感覺溫暖、舒緩。
?檸檬薑蜜
材料：
薑 5克
麥蘆卡蜂蜜 5毫升
Lemon Vitality檸檬精油調味料 1滴
溫水 150毫升
做法：
1. 先把薑洗淨，再磨成泥，放入杯中，加入溫水攪拌
2. 加入麥蘆卡蜂蜜攪拌均勻
3. 再加入1滴檸檬精油調味料，攪拌均勻即可飲用
?薑味可樂
材料：
可樂 330毫升
Ginger生薑精油調味料 1滴
做法：
1. 打開可樂瓶蓋，再把可樂倒入煲中加熱
2. 把已加熱的可樂倒入杯中或碗中，再加入生薑精油調味料 1滴攪拌均勻，放置到暖和即可飲用
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當你發現身體很重，四肢有氣無力，早上起床賴床，脷苔厚重，舌頭變得肥肥腫腫，連便便都變得黏黏的，好像每次仍有未完事的感覺。那便是體內濕氣過重了。其實除濕是要經常進行的。為甚麼呢？因為除了體內的濕氣，外在環境因素都會令身體的濕氣增加。如天氣潮濕，或者洗頭後沒有用風筒吹乾，下雨天淋濕了沒有立即換上乾爽衣物或者夏天空調長開等都會令濕氣加重。
而體內濕氣過重便會影響脾臟運水的功能，導致體內水份難以排出，從而積聚成濕氣。而脾虛多數與生活息息相關，如捱夜、飲酒、久坐、喜生冷食品/飲品等等。
想知自己濕氣是否嚴重，可留意一下自己的小腹、後頸、舌頭及小腿部位胖不胖。如果胖胖的脹脹的，表示濕氣滯溜體內的情況嚴重，便要為自己將濕氣排出體外。
1️⃣按摩配方油
⭐V6綜合植物油30ml
⭐Patchouli 廣藿香20滴
⭐Cinnamon Bark 桂皮20滴
⭐Fennel 茴香20滴
⭐Roman Chamomile 羅馬洋甘菊10滴
⭐Ginger 生薑10滴
⭐Vetiver 岩蘭草6滴
⭐Juniper 杜松6滴
將以上材料混合並定期使用於腹部八髎區進行按摩，大約3-5分鐘。亦可使用刮痧板於手臂上的曲池穴、大腿上的箕門穴、膝蓋下的足三里穴及腳掌上的大鍾穴，公孫穴及太白穴塗抹按摩有助利水排濕。
2️⃣每日以下配方泡腳一次
⭐V6綜合植物油1-2ml
⭐Patchouli 廣藿香3滴
⭐Lemon 檸檬3滴
⭐Ginger 生薑3滴
⭐Junpier 杜松3滴
混合以上材料塗抺於小腿肚及腳板，再以40度以上熱水浸泡雙足15分鐘。
✨YL小貼士：濕氣不是一朝一夕形成的，而排卜出濕氣也是一個過程，連續使用以上方法三個月，效果才會明顯。
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天氣不穩，時冷時熱，時濕時乾燥，皮膚容易出現鬧脾氣的情況，帶給我們苦惱，令我們難受，甚至會把我們的自信也拉低，心情不好，不想見人，影響日常社交，又由於鬧脾氣的皮膚需要我們的手指來安撫，所以也會影響睡眠，睡眠受到干擾，也影響了日常工作或學習上的集中力，而睡眠不足，也導致了皮膚鬧脾氣的情況加劇，形成了一個惡性循環。
打破惡性循環，安撫皮膚疙瘩有妙法：
清潔方面：
⬛Charcoal Bar Soap活性碳潔膚皂
⭐配方含具淨化肌膚功效的活性碳和純精油
⭐令肌膚潔淨、柔軟、柔滑
⭐去除皮膚上多餘的油脂，令毛孔暢通
?精油選擇：
?Copaiba苦配巴
有助皮膚綻放年輕光澤，也有助帶來寧靜放鬆的心情。
?German Chamomile德國洋甘菊
有助舒緩敏感肌膚，支援肌膚健康。
?Lavender薰衣草
幫助維持皮膚的完整性，有助放鬆心情，營造輕鬆的環境。
?Patchouli廣藿香
能安撫乾燥的皮膚，也有助帶來安心和穩定的感覺。
?Roman Chamomile羅馬洋甘菊
對皮膚很溫和的精油，能安撫不安和害怕的心情。
?Tea Tree茶樹
有利皮膚清潔和健康，有助維持皮膚的完整性。
?Melrose駐容
迷迭香、丁香、茶樹、綠花白千層，能有效潔淨肌膚，有利皮膚健康及外觀。
☄使用方法：擴香、稀釋塗抹
☘使用軟膏：
?玫瑰軟膏Rose Ointment
⭐有助鎖緊皮膚水分
⭐容易被皮膚吸收
⭐長效保濕
⭐適合敏感肌膚
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