睡不好?、做夢多的原因，很可能是源於壓力和情緒，因此，檢視自己的壓力來源，疏導自己的壓力和情緒，對提升睡眠質素會有幫助?。
嘗試每天晚上找個時間ME TIME，擴香下列1-2款精油，進行呼吸練習，或是純粹而放鬆的躺著、坐著，閉上雙眼，運用精油的香氣，給自己一個重新整理(Restart)內在需要的時間吧?
?Frankincense乳香
《聖經》內記載的神聖精油。泥土氣息與淡淡的檸檬芳香，寧神舒適，能夠安撫躁動思緒，淨化心靈，與心境最高境界越走越近，有助回歸恬靜的心境。
?Lavender薰衣草
含乙酸芳樟酯(Linalyl acetate)和芳樟醇(Linalool)，有安撫和穩定心情的作用，令人感覺放鬆，嘗試以嗅覺感受當中花香的甜美，想像被薰衣草包圍與陽光明媚，就像置身於有氣味有溫度的環境中。
?Lemon Verbena檸檬馬鞭草
溫和清新的香氣，令人有仿如置身陽光明媚的檸檬田園中的感覺，能夠提升自我認知和內在連結，幫助自己清晰起來，不被身邊發生的事擾亂心神，回歸內在平靜。
?Jasmine茉莉
甜美花香有助放鬆頭腦，使我們能重整雜亂的思緒，在皎潔清新的晚上享受舒適放鬆的氛圍和內心的寧靜。
?Rose玫瑰
溫婉除順的玫瑰精油甜美香氣，能凝造輕鬆怡人的環境，更可鼓勵積極正面的自我反思，幫助我們釋除悶氣，找到正確的方向。
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
立即加入我們
#YoungLiving #EssentialOils #SeedToSeal #種子到密封 #高級體驗套裝 #PEK #高級入門套裝 #PSK #做夢 #睡眠 #壓力 #情緒 #METIME #LemonVerbena #檸檬馬鞭草 #Lavender #薰衣草 #Jasmine #茉莉 #Rosemary #Rose #玫瑰 #悠樂芳
下雨天?，天色灰暗，濕度高，使我們身心也變得沉重起來?，能夠為霉雨天帶來抖擻精神感覺的精油，非柑橘類精油莫屬了?! 柑橘類精油氣味清新，給人輕快的感覺，有助提振精神，激勵心情，從迷霧之中喚醒我們的身心，加速我們盡快回復狀態，輕鬆面對生活挑戰?。
柑橘類精油?是由果皮用冷壓法壓榨而成，包括：
?Bergamot佛手柑
?Grapefruit西柚
?Jade Lemon玉檸檬
?Lemon檸檬
?Lime青檸
?Orange甜橙
?Tangerine柑橘
柑橘類?精油在調香上屬於前調精油，份子揮發得也會比較快，大家在調製香水或擴香時，可以柑橘類精油?搭配比較有泥土氣息，感覺濃厚的後調精油，例如Patchouli廣藿香、Vetiver岩蘭草、Myrrh沒藥等等，更能突顯來自後調精油的醇厚氣味☺️。
?香草花園
Bergamot佛手柑 3滴
Basil羅勒 2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 1滴
?陽光花園
Rosemary迷迭香 3滴
Citrus Fresh優橘 2滴
Lavender薰衣草 1滴
?活力滿載
Tangerine柑橘 3滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 2滴
Cedarwood北非雪松 1滴
?舒坦晚上
Orange甜橙 3滴
Stress Away樂自在 2滴
Peppermint薄荷 1滴
?抖擻精神
Citrus Fresh優橘 2滴
Grapefruit西柚 2滴
Lime青檸 2滴
?舒暢晨曦
Lemon檸檬 3滴
Frankincense乳香 2滴
Rosemary迷迭香 1滴
?掃除霧氣
Lemon檸檬 3滴
Rosemary迷迭香 2滴
Peppermint薄荷 1滴
?安穩自在
Lemon檸檬 3滴
Frankincense乳香 2滴
Vetiver岩蘭草 1滴
?閒息自在
Jade Lemon玉檸檬 3滴
Geranium天竺葵 2滴
Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香 1滴
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
立即加入我們
#YoungLiving #EssentialOils #SeedToSeal #種子到密封 #高級體驗套裝 #PEK #高級入門套裝 #PSK #夏日 #下雨天 #Kunzea #昆士亞 #Lavender #薰衣草 #Cedarwood #北非雪松 #Rosemary #迷迭香 #JadeLemon #玉檸檬 #Peppermint #薄荷 #Lavender #薰衣草 #TeaTree #茶樹 #Geranium #天竺葵 #Frankincense #乳香 #RoyalHawaiianSandalwood #皇家夏威夷檀香 #Vetiver #岩蘭草 #StressAway #樂自在 #CitrusFresh #優橘 #Tangerine #柑橘 #悠樂芳
夏天☀，為大地帶來雨水?，加上天氣炎熱?，形成一個非常有利各種吸血小昆蟲成長的環境，當我們進行戶外活動時，便容易成為它們的獵食目標?。被它們吻完真的很不舒服?，不過，上天有好生之德?，不如把自己塗上由Seed To Seal種子到密封品質的Young Living悠樂芳精油，全身香氣圍繞，純植物成份提供了充分保護，可以防止它們埋身親吻我們?。
?防止「飛」吻來襲噴霧?
材料：
240毫升噴霧瓶 1個
V6綜合純植物油30毫升
金鏤梅花水30毫升
Kunzea昆士亞 30滴
Lavender薰衣草 15滴
Cedarwood北非雪松 15滴
Rosemary迷迭香 15滴
Citronella香茅 15滴
Peppermint薄荷 10滴
做法：
把所有材料放入噴霧瓶，再加入清水填滿，搖勻後即可使用
用法：
進行戶外活動前，噴於皮膚和衣物上，視乎情況再補噴
如果不幸遭到「飛」吻，可以拿出這個軟膏幫忙把吻痕減退
?DIY「飛」吻後軟膏?
材料：
椰子油 250毫升
乳木果脂 130克
Lavender薰衣草 20滴
Tea Tree茶樹 10滴
Copaiba苦配巴 10滴
Frankincense乳香 10滴
做法：
1. 把乳木果脂和椰子油隔水溶解並攪拌均勻
2. 把已成液體的乳木果脂和椰子油在室溫稍為冷卻，然後加入精油拌勻
3. 放置雪櫃冷藏至成為完全固體
4. 從雪櫃取出，放置到與室溫相約，再以電動打蛋器打至想要的質感即可
使用方法：塗抹在有需要的位置
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
立即加入我們
#YoungLiving #EssentialOils #SeedToSeal #種子到密封 #高級體驗套裝 #PEK #高級入門套裝 #PSK #夏日 #昆蟲 #戶外活動 #Kunzea #昆士亞 #Lavender #薰衣草 #Cedarwood #北非雪松 #Rosemary #迷迭香 #Citronella #香茅 #Peppermint #薄荷 #Lavender #薰衣草 #TeaTree #茶樹 #Copaiba #苦配巴 #Frankincense #乳香 #悠樂芳
烈日當空，保護皮膚是必須的。除了確保在您的護膚程序中加入防曬霜外，還要以健康、容光煥發的妝容迎接夏天！
1️⃣下班後用Lemon 檸檬去角質：
使用 DIY 夜間去角質劑保護您的皮膚免受陽光傷害。
⭐ 1 湯匙荷荷巴油
⭐ 1 湯匙蜂蜜
⭐ 1 湯匙檸檬汁
⭐ ⅓ 杯砂糖
⭐ 4 滴Lemon 檸檬精油
將以上材料混合，輕輕塗抹在臉上，並以打圈的方式按摩約 1 分鐘。沖洗乾淨，然後做保濕程序。
2️⃣Helichrysum 蠟菊補水面膜：
⭐¼ 杯蘆薈凝膠
⭐1 湯匙椰子油
⭐3 滴Helichrysum 蠟菊精油
混合以上材料並塗抹在臉上並靜置至少 10 分鐘，以令保濕效果發揮至最大，然後沖洗！使用很發現皮膚回復Q彈狀態。
3️⃣Geranium 天竺葵和Grapefruit 西柚潤膚霜：
即使您避免曬傷，日曬也會對您的皮膚造成傷害。將Geranium 天竺葵和Grapefruit 西柚各 3 滴加入您最喜愛的身體潤膚露中，然後塗抹在您的皮膚上，令皮膚保持水份，以免被日曬抽乾。
4️⃣夏日溫香護膚：
⭐將5-8滴Royal Hawaiian Sandalwood 皇家夏威夷檀香精油添加到您的洗面奶和保濕霜中⭐將5-8滴Orange 甜橙添加到您的晚霜中，以獲得自然光澤。
通過超級保濕護膚程序來消除乾燥皮膚。Royal Hawaiian Sandalwood 皇家夏威夷檀香可加強保濕能力，而Orange 甜橙則令肌膚散發自然光澤。
5️⃣恆星氣味防曬霜：
⭐在防曬霜中加入 2-3 滴Carrot Seed 胡蘿蔔籽精油，為防曬帶來美妙的香味。
✨YL 小貼士：在夏季使用精油時，請謹慎使用會使您對太陽光線更敏感的油，如Orange 甜橙、Grapefruit 西柚及Lemon 檸檬。為避免產生負面反應，請在使用後至少 12 小時遠離陽光。亦可查看我們的光敏性指南，了解如何安全使用這些油。
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
立即加入我們
#YoungLiving #EssentialOils #高級體驗套裝 #PEK #高級入門套裝 #PSK #夏日 #護膚 #Lemon #檸檬 #去角質 #Helichrysum #蠟菊 #補水#Geranium #天竺葵 #Grapefruit #西柚 #RoyalHawaiianSandalwood #皇家夏威夷檀香 #悠樂芳
作為忙碌的上班一族，每天面對的身心挑戰也不少，如何透過精油輔助自己一天的生活?接下來會告訴你?
?早上：
適合早上的精油，一定是香氣清新的，能有助我們盡快從夢中回到現實，睡眼惺忪?變得炯炯有神?，大家不妨在吃早餐時擴香Rosemary迷迭香和Lemon檸檬 ，15分鐘也足夠回神有餘了?
出門上班前，當然要做足防護，加強身體的保護牆?，把Thieves盜賊和 Lemon檸檬塗抹在足底，衣服上也可以噴上「天檸香水」?，就是用Geranium天竺葵和Lemon檸檬加清水製成的「香水」，便等於為自己披上了一個透明保護罩?
正值夏天，熱浪迫人，緊記用上CitraGuard香體膏，免除體味尷尬?。
回到辦公室，可以擴香Clarity澄晰，在頸背、太陽穴擦上稀釋的Brain Power腦力，有助於思緒清晰及激發敏銳力，提升工作效率?。
☀下午：
吃到十分飽了飯氣攻心的話?，可以稀釋使用DiGize悠暢塗抹肚子，減少「頂住頂住」的感覺，加上能使人感覺涼快Peppermint薄荷塗抹的話，更有助盡快掃除飯氣?。
午膳完畢要戴上口罩，口氣卻連自己也受不了??把500毫升水加入1-2滴Peppermint Vitality薄荷精油調味料，可以邊喝邊清新口氣?
專注工作令肌肉緊張起來，也忘了注意正確姿勢✍️，可以使用Deep Relief勁舒，使身體放鬆起來，以便活動和重新調整?。
?晚上：
沐浴前可以使用Ginger生薑加入水中浸泡雙腳，可以放鬆足底的反射區，同時給自己一個寧靜的MeTime，放鬆心情?。
夜幕低垂，擴香Lavender薰衣草和Cedarwood北非雪松幫助進入夢鄉?，完美的一天便結束了?
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
立即加入我們
#YoungLiving #EssentialOils #高級體驗套裝 #PEK #高級入門套裝 #PSK #白領族 #Thieves #盜賊 #Lemon #檸檬 #Geranium #天竺葵 #Lemon #檸檬 #CitraGuard #香體膏 #辦公室 #Clarity #澄晰 #BrainPower #腦力 #工作效率 #飯氣攻心 #DiGize #悠暢 #Peppermint #薄荷 #Vitality #精油調味料 #DeepRelief #勁舒 #Ginger #生薑 #Lavender #薰衣草 #Cedarwood #北非雪松 #悠樂芳
作為現代女性，每月的姨媽到訪，也可能會感到全身漲卜卜?、頭重重?、全身酸酸沉沉☹️、心情惡劣?等，影響日常生活。
姨媽一般每21-35天會拜訪一次，每次駕臨5-7天，不同的體質也會影響姨媽是否會準時到達與逗留日數。
姨媽到，少煩惱，真的可以做得到嗎? ?
影響姨媽親和度的因素包括：
?常吃煎炸、濃味、辛辣食品；
?好吃寒涼食品或冰凍食品；
?睡眠不足、休息不夠；
?極低脂飲食與內脂過低；
?壓力過大，情緒不好；
?缺乏運動；
?氣血不足、肝腎虛弱；
?缺乏保暖，如穿露臍裝等等。
因此，只要有健康的飲食、規律的作息以及恆常的運動，已經可以令到姨媽溫柔起來。我們還可以配合Young Living的天然保健品與精油，為姨媽提供更好的環境?。
☀杞子有滋養肝腎作用，每天喝NingXia Red寧夏紅30-60毫升，幫助身體抗氧化，讓姨媽有個清潔明淨的地方，心情也會好起來。
☀日常使用有助女性平衡的配方，以迎接姨媽來臨：
材料：
Fennel茴香 10滴
Clary Sage快樂鼠尾草 10滴
Hyssop牛膝草 8滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 6滴
Helichrysum蠟菊 4滴
V6綜合純植物油50毫升
做法：把以上材料混合均勻(稀釋濃度可按需要調整，最高為1:1)
用法：
⭐每天1-3次，每次用4-6滴塗抹在額頭、頭頂、腳底、下小腹和下背部。
⭐用3-6滴精油按摩足底女性器官反射區
⭐把6-10滴滴在暖毛巾上，再敷在小腹位置
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
立即加入我們
#YoungLiving #EssentialOils #高級體驗套裝 #PEK #高級入門套裝 #PSK #女性 #平衡 #Fennel #茴香 #ClarySage #快樂鼠尾草 #Hyssop #牛膝草 #寧夏紅 #NingXiaRed #YlangYlang #依蘭依蘭 #Helichrysum #蠟菊 #悠樂芳
香港夏天又濕又熱?，令我們都容易出汗?，汗水加上溫度和濕度，為細菌和真菌提供了絕佳的生存環境，有利它們大量滋生?。
女性私密地方，位於比較陰暗有遮蓋的地方，在又熱又潮濕的夏季，較容易令這些機會主義者有機可乘?。
女性私密朋友夏季保養貼士：
1. 多喝清水和新鮮蔬果?。
2. 食用益生菌?Life 9悠活9，有助女士私密朋友保持健康。
3. 飲用?寧夏紅NingXia Red，有助身體抗氧化，全面提升身體防禦能力。
4. 褲子?不宜過於緊身，避免褲子與皮膚磨擦，令皮膚受損，增加細菌滋生。
5. 選擇吸汗透氣材質的褲子?，有助保持皮膚乾爽，避免汗水過多積聚，引起皮膚問題，也可以選擇穿著裙子?，有需要時更換內褲。
6. 選擇親膚透氣的純棉內褲?，有助皮膚呼吸、排汗，而且大約每3個月左右便要更換成新一批的內褲，有助保持女性私密處健康。
7. 浸泡內褲?時，可使用☘Thieves Household Cleaner 盜賊家居清潔液，並加入4-5滴茶樹精油進行浸泡；搓洗時，使用Thieves Laundry Soap盜賊潔衣液，清新的柑橘精油香氣有助去除異味，純天然植物配方，亦無添加可能引起皮膚敏感的介面活性劑、人造色素、甲醛、磷酸鹽、螢光增白劑；搓洗完畢用太陽☀曬乾，保持與皮膚的接觸面乾爽。
8. 內褲?必須每天清洗，因為附在上面的大腸桿菌可以生存超過一星期，而金黃葡萄球菌甚至可生存一個月，放在洗衣籃會造成交叉感染，形成細菌大量滋生，增加傳播風險?。
9. 可以使用稀釋?Lavender薰衣草或?Tea Tree茶樹精油塗抹下小腹，有助維持皮膚的完整性，保持氣味整潔清新。
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
立即加入我們
#YoungLiving #EssentialOils #高級體驗套裝 #PEK #高級入門套裝 #PSK #女性 #私密 #夏天 #保養 #益生菌 #Life9 #悠活9 #寧夏紅 #NingXiaRed #抗氧化 #Thieves #HouseholdCleaner #盜賊 #家居清潔液 #茶樹 #LaundrySoap #潔衣液 #Lavender #薰衣草 #悠樂芳
夏季是自我保健的黃金季節。無論您是在泳池邊吸收維生素 D、在公園品嚐燒烤美食，還是在戶外活動中集中注意力，都可以在陽光明媚的日子裡享受精油的好處。
1️⃣薄荷冰爽滾珠：
在炎熱的下午後，滾上清爽、提神醒腦的Peppermint 薄荷精油，讓身體降溫。
⭐一個 15 毫升的空精油瓶
⭐30滴Peppermint 薄荷
⭐加滿 V-6綜合植物油
⭐配以 AromaGlide滾輪配件，打造清爽的滾珠裝精油
2️⃣Eucalyptus 尤加利冰凍毛巾：
⭐濕毛巾或手巾
⭐入 5-8 滴Eucalyptus 尤加利
將Eucalyptus 尤加利加入濕毛巾或手巾中，並把它放在冰箱裡15分鐘，然後戴在脖子上。
無論您是在運動還是坐在場邊，這條冰冷的毛巾保護您不會過熱。
3️⃣在戶外探險驅蟲使用法
計劃一次住宿，從您自己的後院探索大自然的奇蹟。夏天是走出去與地球重新聯繫的黃金時間。
⭐ Citronella 香茅10滴
⭐ Lemongrass 檸檬香茅10滴
⭐ Lime 青檸5滴
⭐ Peppermint 薄荷5滴
⭐ 1個30ml的噴霧瓶子
⭐ 蒸餾水適量
將以上材料加入瓶子中混合搖勻，並於戶外活動時噴灑，亦可噴灑於您的戶外家具。以驅除昆蟲，噴灑於皮膚上感覺透心涼快，即時為炎熱的夏日降溫。
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
立即加入我們
#YoungLiving #EssentialOils #高級體驗套裝 #PEK #高級入門套裝 #PSK #夏日 #消暑 #Peppermint #薄荷 #Eucalyptus #尤加利 #驅蟲 #Citronella #香茅 #Lemongrass #檸檬香茅 #Lime #青檸 #悠樂芳
自從放寬了晚市以及相聚人數後，食肆都變得其門如市，很多人也會外出吃飯?。在家吃會比較清淡，「報復式」的在外吃，自然少不了好吃，亦即是味道比較豐富的食物，也因為好吃而感覺「很撐」，對腸胃可是迎來了大挑戰?。
外出吃飯又想盡情開懷吃而無後顧之憂，大家可以常備以下產品?：
?EssentialZymes-4
?隨餐服用的強大酵素，兩款膠囊分別是植物和動物性酵素，能夠分別在胃部和小腸釋放，幫助身體消化不同食物，促進更有效吸收。含有生薑、茴香、龍艾、八角茴香等精油，加上獨特的消化酶配方，有助提升關鍵營養的吸收，幫助支援消化健康。
?AlkaLime健鹼檸
?幫助平衡酸鹼值，使胃部處於平衡狀態，有利功能正常運作，減少胃部投訴和罷工的情況發生。
?JuvaTone
?是一個很好的膽鹼來源，有助促進肝臟功能正常運作，尤其是需要攝入高蛋白質時，便需要很多膽鹼幫忙處理，另外，JuvaTone蘊含肌醇和dl-甲硫氨酸，有助身體作正常排泄和整體運作。
?Life 9悠活9
?含有9種強效活性益生菌，有助支援腸道菌群平衡，維持良好消化環境，獨特的雙吸附劑及乾燥劑，以及專門設計的儲存瓶及瓶蓋包裝，有效保持益生菌的效用及活躍程度，保障了益生菌的完整活性。
?ComforTone
?結合天然草藥及精油，能支援消化系統健康，有助清除體內殘留廢物，促進消化系統維持正常運作，有進有出身體才能維持整體平衡。
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
立即加入我們
#YoungLiving #EssentialOils #高級體驗套裝 #PEK #高級入門套裝 #PSK #腸胃 #EssentialZymes4 #酵素 #消化健康 #AlkaLime #健鹼檸 #酸鹼值 #JuvaTone #肝臟 #Life9 #悠活9 #益生菌 #ComforTone #悠樂芳
太陽的紫外線，除了會令身體產生自由基，傷害皮膚外，還會損害我們的視力?
眼皮是整個身體最薄的皮膚，紫外線會令眼皮乾燥、失去彈性、色素沉著和下垂等。長期的紫外線損害，會導致眼角膜組織的病變增生、角膜損害、視網膜損傷、眼睛退化、視力喪失等?所以，日常一定不可忽視太陽底下的眼睛保護措施?
要預防眼睛受損，保護視力，香港中文大學眼科中心有以下建議：
✅佩戴具過濾紫外線功能的太陽眼鏡；
✅養成健康的生活習慣 (不吸煙、不酗酒、注意飲食、作息定時)；
✅避免吸入二手煙；
✅進食含葉黃素 (例如：菠菜、南瓜、蕃茄)、玉米黃素、維他命C、E的食物，少吃高飽和脂肪及高膽固醇的食物，有助於延緩眼睛退化；
✅讓眼睛有充足休息。
除了以上措施外，大家還可以配合Young Living的產品，為烈日下的靈魂之窗加多一重保障：
?Wolfberry Eye Cream枸杞精華保濕亮澤眼霜
?含有杞籽油，有抗衰老和皮膚調理特性，可舒緩眼睛疲勞和收細眼袋、黑眼圈和細紋，成份天然，滋潤眼部肌膚
?NingXia Red寧夏紅
?在中醫學中，根據《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」，?⚕而在西方營養學中，杞子本身含有β-胡蘿蔔素(β-Carotene )、葉黃素(Lutein)、玉米黃素(Zeaxanthin)等等，可見杞子對眼睛的好處?
?Illumineyes：
?含枸杞果實粉末、萬壽菊萃取、針葉櫻桃萃取以及豐富葉黃素和玉米黃素，幫助減輕雙眼疲勞與壓力，保護眼睛，也有助於減少因年齡增長而發生的雙眼退化
?Super C
?維他命C是強大的抗氧化劑，Super C為人體補充不能自行製造的維他命C，當中亦蘊含蘆丁、柑橘生物類黃酮和礦物質等成分，有助維持身體電解質平衡，以及提高維他命C的吸收和功效。
?OmegaGize加倍悠魚油
?蘊含Omega 3脂肪酸、維他命D-3及輔酶Q10，這些成份有助支援眼睛和整體健康。
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
立即加入我們
#YoungLiving #EssentialOils #高級體驗套裝 #PEK #高級入門套裝 #PSK #太陽 #紫外線 #自由基 #視力 #WolfberryEyeCream #枸杞精華保濕亮澤眼霜 #眼袋 #黑眼圈 #NingXiaRed #寧夏紅 #Illumineyes #SuperC #維他命C #OmegaGize #加倍悠魚油 #悠樂芳
除了身體機能的退化可利用精油幫助延緩，其實在日常生活中亦可利用精油改善生活品質。令銀髮一族在邁向生命終點前都能好好生活。並可保持身心康泰，維持樂觀心境畢竟比良藥更好百倍千倍，因此在日常生活中加入精油以協助提昇生活品質。
以下是一些常見又與年齡相關的健康狀況以及可以提供幫助的精油。
1️⃣保持血液循環
隨著年齡的增長，有很多因素會導致血液循環不良。其中包括身體退化、吸煙以及老年人的體力活動可能會大大減少。血液循環不良會導致腿部和腳部水腫、手腳麻痺和刺痛、手腳冰冷、記憶力問題、消化問題和疲勞等問題。而Black Pepper 黑胡椒、Ginger 生薑、Junpier 杜松、Marjoram 馬鬱蘭和Rosemary 迷迭香等精油可以幫助溫暖皮膚並增加血液流動。Fennel 茴香、Junpier 杜松和Lemon 檸檬等排毒精油可以幫助保持體液流動。
用作保健功效可每日選用2-3款以上精油稀釋後沿左右手指公向上推，經膊頭、鎖骨到心口正中位置的心包經按摩便可。
2️⃣提昇愉悅的記憶或心情
精油可以通過觸發過去的回憶來幫助刺激記憶。Rosemary 迷迭香、Basil 羅勒、Peppermint 薄荷、Black Pepper 黑胡椒和Lemon 檸檬等某些刺激性油可以提高警覺性、改善記憶力和提升愉悅情緒。舒緩鎮靜的放鬆情緒的精油包括：Frankincense 乳香和Orange 甜橙。許多老年人很少或根本沒有得到身體上的撫摸的安慰，而通過按摩的撫摸可以帶來深度舒緩的舒適感和安全感。
3️⃣睡眠問題
許多高齡人仕抱怨睡眠不佳。常見的問題是睡眠不足、頻繁醒來和白天感到疲倦。睡前滴幾滴鎮靜精油 – 放在枕頭旁的紙巾上或擴香 – 可以幫助放鬆心情並幫助睡眠安寧。可以使用Lavender 薰衣草、Majoram 馬鬱蘭、Roman Chamomile 羅馬洋甘菊、Orange 甜橙、Ylang Ylang 依蘭依蘭等——根據個人喜好而交替使用。
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
立即加入我們
#YoungLiving #EssentialOils #高級體驗套裝 #PEK #高級入門套裝 #PSK #樂活 #老年人 #血液循環 #BlackPepper #黑胡椒 #Ginger #生薑#Junpier #杜松 #Fennel #茴香 #Lavender #薰衣草 #Lemon #檸檬 #刺激記憶 #Rosemary #迷迭香 #Orange #甜橙 #Peppermint #薄荷 #RomanChamomile #羅馬洋甘菊 #Majoram #馬鬱蘭 #Frankincense #乳香 #悠樂芳
老年人在經歷身體機能退化，會不自覺視為令人羞愧的事情，而缺乏了開口求助的勇氣。但如果我們照顧好自己並保持健康，飲食均衡並保持積極樂觀——即便是活到一個充滿健康和活力的“成熟的晚年”，也能自理得宜。使用芳香療法作為“預防性保健策略”的一部分，可以是一種非常有效和令人愉快的方式，可以帶來舒適和平靜，以及促進血液循環、免疫力和肌肉張力。
以下是一些常見又與年齡相關的健康狀況以及可以提供幫助的精油。
1️⃣保持記憶力
精油被認為有助於改善睡眠，減少焦慮和激動，並改善大腦記憶力功能。各種小規模研究得出結論，Lavender 薰衣草對減少焦慮和困難行為具有積極作用，而且沒有副作用。另一項研究著眼於早上擴香Lemon 檸檬和Rosemary 迷迭香而在晚上則擴香Lavender 薰衣草和Orange 甜橙，結論是使用這些精油可以幫助改善認知功能。加強記憶力或延緩記憶力退化對高齡人仕維持生活水平一大幫助。
2️⃣預防感染
高齡人仕更容易被小病痛突襲，這是因為免疫力會隨著年齡的增長而減弱。他們還可能有會增加其他感染風險的健康狀況。
以下的精油，如Bergamot 佛手柑、Eucalyptus Radiata尤加利、Lavender 薰衣草、Manuka 麥盧卡、Ravensara 蘿文莎葉和Tea Tree茶樹，可提昇身體功能，可於按摩或擴香時的絕佳選擇。
3️⃣舒暢關節和肌肉
老年人的常見與肌肉及關節問題。可使用Lavender 薰衣草、Peppermint 薄荷和German Chamomile 德國洋甘菊進行冷敷可很好地舒緩發熱發脹的關節。還可以將清涼蘆薈凝膠與Lavender 薰衣草、Majoram 馬鬱蘭和Peppermint 薄荷混合，輕輕按摩以刺激血液循環，減輕僵硬感。對於肌肉緊張，可嘗試用Lavender 薰衣草、Majoram 馬鬱蘭和Frankincense 乳香進行溫和按摩或溫熱敷。
更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
立即加入我們
#YoungLiving #EssentialOils #高級體驗套裝 #PEK #高級入門套裝 #PSK #樂活 #老年人 #記憶力 #Lavender #薰衣草 #Lemon #檸檬#Rosemary #迷迭香 #免疫力 #Bergamot #佛手柑 #EucalyptusRadiata #尤加利 #Manuka #麥盧卡 #Orange #甜橙 #TeaTree #茶樹 #Ravensara #蘿文莎葉 #關節 #肌肉 #Peppermint #薄荷 #GermanChamomile #德國洋甘菊 #Majoram #馬鬱蘭 #Frankincense 乳香 #悠樂芳
