維他命D屬於脂溶性維他命，幫助鈣質吸收，是保持骨骼、牙齒和肌肉健康所必需的維他命，近來也有研究顯示，體內維他命D的水平低，會影響身體的防禦力，有可能會增加感染流行病和死亡風險。
身體主要通過三種方式獲取維他命D，分別是通過皮膚從陽光、飲食和營養補充品中獲取。
身體可以透過曬太陽☀自行製造維他命D，如果經常處於室內，沒有曬到足夠太陽，會出現維他命D缺乏症，會導致骨骼畸形，例如兒童佝僂病，以及成人骨軟化症引起的骨痛。
食物中含有少量的維他命D，例如油脂高的魚如沙甸魚、三文魚、肝臟、蛋黃和紅肉等，沒有添加維他命D的牛奶並不是良好的維他命D來源。
?服用維他命D營養補充品，成人每日不可超過100微克（4000 IU），1-10歲的兒童不可超過50微克（2000 IU），過多的維他命D會損害身體健康。
如有需要補充維他命D，Young Living悠樂芳的維他命D產品，有適合4-12歲兒童的?KidScents MightyVites兒童維生素和適合成人的?Super Vitamin D維他命D：
?KidScents MightyVites兒童維生素
⭐含有多種維生素、礦物質、抗氧化劑、和植物營養素
⭐每食用份量含有5微克的維他命D
⭐不含防腐劑、人造色素或香料
?Super Vitamin D
⭐高效吸收配方，不含任何合成成分
⭐透過專利配方和技術，從地衣中提煉維他命D，適合素食人士
⭐每食用份量含有25微克維他命D
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維他命B屬於水溶性維他命，對於人體的活力、食物消化、營養吸收、皮膚健康、肌肉健全、新陳代謝、神經系統以至情緒健康也有重要的作用，是我們每天維持人體正常運作的必需維他命之一。
市面上的維他命B營養補充品，大多是以「B雜」為單位，因為維他命B有很多種類，常見的有B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9及B12，它們相互的作用，有助維持身體整體功能健康：
⭐維他命B1⃣
幫助消化並吸收營養；維持神經系統健康
⭐維他命B2⃣
幫助保持皮膚、眼睛和神經系統健康；釋放食物中的能量
⭐維他命B3⃣
幫助釋放食物中的能量；保持神經系統和皮膚健康
⭐維他命B5⃣
幫助釋放食物中的能量
⭐維他命B6⃣
幫助消化和吸收碳水化合物以及蛋白質；使身體能夠儲存能量；製造血紅蛋白，有利攜帶氧氣到全身
⭐維他命B7⃣
幫助身體製造脂肪酸
⭐維他命B9⃣
幫助身體形成健康的紅細胞；減低胎兒生現神經管缺陷的風險，例如脊柱裂
⭐維他命B1⃣2⃣
幫助身體製造紅血球；保持神經系統健康；幫助消化和吸收；使身體能夠運用葉酸
維他命B雜天然存在於蛋類、肝臟、生果、穀物類、菇菌類、肉類、魚類和蔬菜中，可以在日常的均衡和健康飲食中攝取，飲食不均衡便會導致攝取不足，在有需要時，便可以選擇✨Super B補充身體所需的維他命B了!
✨Super B含有8種維他命B雜（B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9及B12），提供全面多元維他命，有助增強身體的活力和能量，讓身體攝取均衡營養，保持健康。
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【廚房清潔好EASY】
疫情回落，防疫措施有望一步步放寬，好友親朋大肆共聚的日子指日可待。既要招呼親朋好友，清潔家居一定是不可缺少的程序，乾淨整潔的家居，閃亮而沒有異味又有清新通爽感覺的廚廁，一定不會令主人家失禮於人前。
充滿油煙污漬的廚房令人倒胃，快快使用Young Living悠樂芳產品，輕鬆清潔吧！
✨Thieves Kitchen & Bath Scrub盜賊廚廁去污粉
?含有具磨砂成分的霞石，能溫和地去除表面污漬，有效去除油脂、塵垢、污垢、殘留物和頑固污漬
?含有蘇打粉和碳酸鈉，能有效去除異味，提升清潔效果
?不含有害化學物質、合成活性界面劑、磷酸鹽、合成香料、色素、麩質成分和氯等會刺激皮膚和呼吸系統的化學成份，保障全家人的健康
?適用於瓷器、陶瓷、銅合金、玻璃纖維、人造石無縫石、黃銅、青銅和鉻
?能輕鬆清潔瓷磚、炊具、爐灶面、料理枱、燒烤架和燒烤爐等，同時不會刮花表面
?用法：把Thieves Kitchen & Bath Scrub盜賊廚廁去污粉灑在沾濕了的表面或海綿上，再用布或海綿擦拭，然後沖洗即可
✨Thieves Household Cleaner盜賊家居清潔液
?適用於家中絕大部分的物體表面，如抽油煙機、各種爐具表面、牆壁、玻璃和料理台等
?採用植物性配方，適合在全家人身邊使用，包含兒童和寵物，素食者也可使用
結合「盜賊精油」與天然植物性萃取，提供最佳清潔功效
?稀釋比例：
一般清潔用途：1:30
輕度去油污：1:50
重度去油污：1:15
玻璃清潔：1:50-100
✨DIY油漬清潔噴霧
600毫升玻璃噴霧瓶 1個
Thieves Dish Soap盜賊潔碗液 1湯匙
白醋 250毫升
清水 250毫升
蘇打粉 1茶匙
Lemon檸檬 20滴
?做法：把所有材料混合即可
?用法：噴在需要清潔的地方，靜置一會即可抹掉，有需要可重覆做法
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每天都幹著相同的事：睡醒、上班、下班、睡覺，感覺枯燥乏味？對！就缺那一點氣味！
使用Young Living悠樂芳的精油產品，在進行每天的routine時，透過大自然的香氣以及天然的產品，也可以有不一樣的感受與體驗?。
1.使用?Thieves盜賊倍加清新漱口水，?Thieves AromaBright Toothpaste盜賊清香潔亮牙膏或?Thieves Whitening Toothpaste盜賊清新特效潔白牙膏，清潔口腔，保持口氣清新。
2.早上起來以?Orange Blossom Facial Wash橙花潔面啫喱清潔面部，有助減少油脂分泌及臉上油光，保持肌膚乾淨柔軟觸感，清爽怡人。
3.使用含有，薄荷、檸檬草和迷迭香精油的?Morning Start Bath and Shower Gel淋浴及沐浴露，清新舒爽氣味有助提神醒腦，使我們能夠充滿幹勁地開始新的一天。
4.把成份天然的?CitraGuard香體膏塗抹在腋下位置，有助維持肌膚天然微生物群的平衡，提供保護同時防止細菌引起異味，避免尷尬。
5.陽光普照，出門前使用天然的?Mineral Sunscreen Lotion礦物防曬乳SPF 50，防禦紫外線，保護皮膚，可以降低皮膚老化的風險。
6.隨身常備?Thieves Hand Sanitizer盜賊潔淨護手液，除了能夠有效清除99.99%常見有害細菌外，天然的薄荷清香也不會刺激鼻孔。
7.在清水中加入?Lemon Vitality檸檬精油調味料和?Ginger Vitality生薑精油調味料，有助溫養腸胃，同時清新口氣，提振精神。
8.午飯後在清水中加入?Citrus Fresh Vitality優橘精油調味料，有助消除飯氣，抖擻精神繼續工作。
9.回家後以?Charcoal Bar Soap活性碳潔膚皂清潔身體，去除皮膚上多餘的油脂，令毛孔暢通，又不會傷害皮膚的天然保濕屏障，使皮膚感覺潔淨、柔軟、柔滑，疲勞盡消。
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?Elemi欖香這名字來自一個阿拉伯語短語，意思是「以上和以下」，是「中間」的意思，也透露著代表和諧的信息。Elemi欖香跟?Frankincense乳香、?Myrrh沒藥是同科植物，同樣是從樹脂中蒸餾而來的精油，也被稱為「平民乳香」。對於Frankincense乳香、Myrrh沒藥的用法，相信大家一點也不陌生，不如也來認識一下份屬同科而且價格相宜的Elemi欖香吧！
欖香樹?高約35米（約115英尺），有光滑的羽狀葉和大型複合花序中的小花，還有厚殼的橢圓形果實，裡面有可食用的堅果。這些樹能夠生產欖香樹脂，幾乎全年都可以採收。
傳統以來，Elemi欖香一直被用於支援皮膚的完整性，讓皮膚看起來年輕光滑，給予人健康明亮的觀感，除此以外，也可作為運動後⛹肌肉按摩油的材料，幫助放鬆身心。
在心靈支援方面，能平衡所有脈輪並減輕身體各個方面的壓力，為感到低落和沉重的人重新打開心扉，使我們與內在真實的自己重新建立聯繫，不再讓自己受「自我」操縱而不斷製造內在矛盾，也因為這個原因，常常被用於冥想、靜觀?♀之時。
?自我療癒擴香：
Elemi欖香 2滴
Bergamot佛手柑 2滴
Lavender薰衣草 2滴
?性價比增值嫩膚精華油：
可可巴油 20毫升
玫瑰果油 15毫升
摩洛哥堅果油 5毫升
Elemi欖香 2滴
Lavender薰衣草 1滴
Vetiver岩蘭草 1滴
?做法：把所有材料混合均勻，每天早晚潔面後，把精華油塗抹在微濕的臉上即可
?運動後肌肉按摩油：
V6綜合純植物油 50毫升
Elemi欖香 20滴
Copaiba苦配巴 10滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 10滴
Cypress絲柏 4滴
Marjoram馬鬱蘭 3滴
Cinnamon Bark桂皮 3滴
?做法：把所有材料混合均勻，於運動後及身體清潔完畢後，用來按摩肌肉
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一事無成的人，往往會有種拖延心理，覺得還有很多時間，遲一點才做也沒關係，結果有如明代狀元錢福的?《明日歌》內容：「明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。世人苦被明日累，春去秋來老將至。朝看水東流，暮看日西墜。百年明日能幾何？請君聽我《明日歌》。」他們有這種想法，很多時不是因為事物的本質，而是來自於本身的心態。
如何改變拖延的習慣？
凡事皆有步驟，為目標制定清晰的時間表，每天嚴格執行，時間表也可以因應進度而調整，以加大效率，完成目標指日可待，那能拖延得一事無成？
?Brain Power腦力 能提振精神，使我們更能專注於需要完成的時間表上，不再庸碌渡日，虛耗光陰。
?Journey On啟程 以行動力製造更大的行動力，激發勇往踏前的信心與光芒。
人們因為完成事情的價值低落而拖延，那個價值不能化為有效的動力，但有很多時是因為自己思想過於狹隘，看法流於表面，以致看不清事情的真實內在價值。
?Clarity澄晰 能讓你清楚思考與分析眼前資訊，有助認清事情本質，增加行動力。
?One Heart全心 協助連結內在靈性，幫助我們更清楚看到事物本來的價值，加強對未來美好的憧憬，藉此增加現實的行動力。
完成某些事情所獲得的獎勵很吸引，所以自己也很想達成目標，但又認為自己沒有能力去完成，或不值得成功，認為競爭者比自己更有能力，對自己付出努力後的結果感到擔憂，害怕失敗，種種想法卻使自己退縮，壯大拖延的心理。
?Believe相信 使我們看到並相信自己的能力，提升行動力。
?Valor勇氣 激發信心，使我們自信提升，頭腦清晰，明確目標，衝破所有來自自己的障礙。
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造成肌膚瑕疵的原因很多，有些人在秋冬天氣乾燥時肌膚更容易出現瑕疵。
元兇就是「皮脂」⚠
?「皮脂」，顧名思義是皮膚的脂質，亦即是油份，我們的皮膚有皮脂腺，負責分泌皮脂，幫助在皮膚表面形成天然保濕屏障，而且能幫助抗炎抗菌。
但是⚠皮脂不是代表越多越好，越多也不代表保濕力更強，如果皮脂分泌過於旺盛，便會堵塞毛孔，不僅不能消炎抗菌，還會令細菌大量繁殖，引起發炎情況。
皮膚乾燥，會啟動皮脂腺的分泌機制，不斷分泌皮脂，亦即是說，只要皮膚有足夠水份和保濕能力，皮脂的分泌便會正常。
在選擇潔面產品時，要注意成分，例如：
☣Sodium Lauryl Sulfate （簡稱 SLS，十二烷基硫酸鈉）
是一種清潔力強的界面活性劑，容易破壞皮膚表面的皮脂膜，常見於洗面乳，雖然潔面後會有清爽感覺，但皮膚卻會越用越乾。
☣Parabens（十二烷基硫酸鈉）
一種常見於皮膚清潔護理用品的防腐劑，對皮膚有刺激性。
想清潔同時做到不傷皮膚的效果？Young Living悠樂芳的潔面產品絕對是大家的首選！
?ART Gentle Cleanser泡沫潔面液
天然植物成分，性質溫和，不刺激皮膚，能有助清除堵塞皮膚毛孔的污質，維持皮膚天然保護屏障的完整性，不破壞皮膚本身的保濕功能。
?Orange Blossom Face Wash橙花潔面啫喱
天然植物成分，配方顧及敏感皮膚需要，能夠清除毛孔中的污垢和油脂，不會留下任何堵塞毛孔的殘留物及或令皮膚乾燥或緊繃，使皮膚保持天然平衡的保濕能力，不至令痘痘長得更激烈。
?BLOOM Brightening Cleanser植萃亮白潔面乳
天然植物成分，雞蛋花萃取能有效保濕，透明質酸支援皮膚天然屏障健康，巴卡斯果籽油有助支援及改善皮膚水份，潔面同時為皮膚保濕，滋潤肌膚同時改善膚質，使皮膚保持平衡狀態。
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天氣寒冷❄的時候，有覺得特別容易「頭赤赤」嗎？這類型的頭赤，並不一定是病，可能是保暖措施不足了！
氣溫下降時，人體會自行調節，包括透過血管收縮，減少流向皮膚的血液，把熱能保留在身體中心，肌肉也會通過顫抖來產生熱能，保障核心體溫於正常水平。
頭部幾乎沒有肌肉，皮膚表面的血流量本來就比較少，天氣寒冷時血管收縮，容易造成繃緊，引起頭赤赤的感覺；頸背有大椎穴、風池穴，容易受寒氣入侵；肩頸肌肉長期疲勞，也會影響頭部血流供應，天氣寒冷❄時，若不注意這些地方保暖?，便會特別容易覺得頭赤甚至生病。
外出時要戴上頸巾、帽子，不要吹風，洗完頭後也必須盡快用暖風或熱風吹乾頭髮，避免相關位置進一步受涼，可減少因氣溫下降導致頭赤的機會。
溫性精油也有助身體循環，加強禦寒能力：
?肩頸保暖按摩油：
V6綜合純植物油 100毫升
Ginger生薑 10滴
Lemongrass檸檬香茅 10滴
Copaiba苦配巴 10滴
Frankincense乳香 10滴
Marjoram馬鬱蘭 10滴
Basil羅勒 10滴
?做法：把所有材料混合均勻，可作日常按摩之用
?解除頭赤赤按摩油：
V6綜合純植物油 15毫升
Ginger生薑 2滴
Marjoram馬鬱蘭 1滴
Copaiba苦配巴 1滴
Lavender薰衣草 1滴
?做法：把所有材料混合均勻即可使用
⭐用法：需要時取1-2滴按摩太陽穴、頸背位置
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當我們感到頭痛時，我們會按壓太陽穴來緩解；
當我們撞傷手肘後，我們也會很習慣的揉一揉來幫助緩解疼痛；
當我們肚子感到疼痛時，也會透個揉肚子來緩解疼痛。
當身體的某個部位受傷時，我們都會很自然地揉它來減輕疼痛感，到底是我們的心理作用，還是真的有觸摸止痛這回事❓
美國麻省理工學院大腦研究所的科學家們表示，他們首次在實驗老鼠的大腦?中觀察到，當疼痛反應神經元接收到觸摸信息時，大腦中的疼痛反應細胞就會平靜下來，在此觀察之前，也已經有研究發現這些疼痛反應神經元的信號會因觸摸而減弱。
可以肯定的是，透過觸摸是可以減輕疼痛感的，而按摩療法就是透過手法接觸而達到放鬆身心功用，這些效果的記載可以追溯到公元前2700年。
以按摩手法?配合?精油的怡人香氣，在按摩的同時可以加強身心放鬆的效果，提高舒適感。
?放鬆身心按摩油：
Lavender薰衣草 10滴
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 10滴
Frankincense乳香 5滴
Manuka麥蘆卡 3滴
Vetiver岩蘭草 2滴
V6綜合純植物油 100毫升
?做法：把所有材料混合均勻，按摩全身
銀髮族?很需要我們的關愛，來為他們調配專屬靈活手腳按摩油吧：
Orange甜橙 5滴
Ginger生薑 3滴
Lavender薰衣草 3滴
Idaho Grand Fir愛達荷州巨冷杉 3滴
V6綜合純植物油 100毫升
?做法：把所有材料混合均勻，按摩有需要的位置
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腎的精氣來源有二，一是先天父母賦予「先天之精」，二是透過均衡飲食?得來的「後天之精」，生生不息，腎有藏精功能，把這些精氣都藏起來，供我們身體日常運作、生長、發育、預防和對抗疾病。
很多人會因為減肥，導致營養不均衡，例如節食之餘還會特別摒棄攝入五穀雜糧?，嚴控澱粉質的攝取量於極低水平，這些行為都會影響腎的精氣生成與儲藏，繼而影響免疫力。
如果你需要進行體重管理，可以先透過建立健康均衡的飲食計劃，以營養補充品輔助，在不影響免疫力為大前提下，為身體提供均衡營養，並配合適量運動，減少體內廢物積聚，源頭減廢，並同時把體內廢物掃除，促進身體淨化的健康體重管理目的?：
?EssentialZymes-4複合酵素，包含了兩款不同的膠囊，有助身體更有效消化吸收植物性和動物性營養，還加入了生薑、茴香、龍艾、八角茴香等精油，令功效更全面。
?JuvaTone是一種極好的膽鹼來源，亦蘊含肌醇和dl-甲硫氨酸，蛋白質的消化吸收以及身體的排泄，還加入了奧勒岡葡萄根(含複合黃連素)和純天然精油，有助提升整體效果。
?Life 9悠活9含有9種強大的活性益生菌，幫助腸道益菌平衡，支持消化系統健康，並有助於維持正常的腸道功能，從而提升整體正常的免疫力。
?ComforTone結合天然草藥及精油，能支援消化系統健康，有助清除體內殘留廢物，促進消化系統維持正常運作。
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?《黃帝內經》：「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」，意思是指人們要順應天時，根據不同的季節來養護我們的身體；「冬氣通於腎」，時值冬季❄，對應的是腎臟，正是養腎的最佳時間，腎為先天之本，是人整個生命的根本，人體的生長、發育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱，都與腎中精氣盛衰密切相關。因此，冬季❄要好好養腎護腎，養好身體之根本，以求身心條達，達到延年益壽的養生效果：
?飲食要清淡
飲食要均衡，也要清淡，尤其是要注意日常飲食和節日時避免過咸的食物，7-10歲兒童的每日鹽分?最高建議攝取量是1000毫克，大約是半茶匙左右，而成人則是少於2000毫克，大概是一茶匙的鹽，日常飲食中已經足夠，不用額外添加，長期吃過咸會☣損害腎臟，也會影響心血管功能，導致心臟病、高血壓和中風等。需要增加食物風味的時候，建議使用天然草本香料和Vitality精油調味料。
?避免恐懼
《黃帝內經》：「腎在志為恐」，恐懼的情緒會傷腎，當我們感到恐懼時，會下肢酸軟無力、站不起來，甚至會有失禁的情況，這些都是傷腎的表現，因此，要養護腎臟，就要遠離令自己恐懼的事情，或是增加自己的勇氣，以勇氣和自信蓋過恐懼。
?精油推薦：?Believe相信（塗抹頸項）或?Valor勇氣（塗抹雙手手腕內側、心口）
?促進循環
腳底?有很多對應身體各器官的反射區，泡腳能改善全身血液循環，達到滋養肝腎的目的，加入精油更可同時享受令人放鬆的香氣，加強循環效果。
?精油推薦：?Ginger生薑、?Juniper杜松、?Cypress絲柏，各1-2滴
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如果經常處於高壓的環境或狀態，身體需要更多的營養和能量去應付，容易消耗過度，除了會容易感到疲累外，也會因消耗過多而感覺不實在、沒有安全感，生活也會變得越來越疲憊，精神不好，情緒也會低落下來。
你有這些感覺嗎？嘗試跟著做吧！
⭐每天早上喝NingXia Red寧夏紅⭐
「NingXia Red寧夏紅」的原材料新鮮枸杞子，來自700年來以培植和生產優質枸杞聞名於世的中國西北地區的寧夏省的肥沃土地，磨茸提取果汁後，還保留了果肉、果皮、果籽以及果實裡的營養，同時亦加入了甜橙、檸檬、柑橘和柚子精油，有助提升身體機能運作、維持活力體魄以及激發健康活力。
⭐服食維他命B ⭐
Super B含所有8種不可缺少的維他命B雜（B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9及B12），提供全面多元維他命，同時結合肉荳蔻精油和礦物質，不但有助攝取均衡營養，保持身體健康，亦有助增強身體的活力和能量，支援情緒和正常的心血管和認知功能。
⭐服食維他命C ⭐
Super C含有人體不能自行製造的維他命C，以及蘆丁、柑橘生物類黃酮和礦物質等成分，除了有助身體抗氧化外，也支援正常免疫和循環功能，增加身體的抗壓能力，促進整體健康和活力。
⭐服食Super Vitamin D ⭐
Super Vitamin D含有從地衣提取的維他命D，有助調節神經肌肉功能、維持自身防禦系統正常運作，此外，當中蘊含的機檸檬香脂萃取、香蜂草精油及青檸精油調味料，也可支援情緒健康。
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