一句耳熟能詳的祝福語「豐衣足食」，在過時過節更能體驗，每逢到了這些時候，就是每天吃得豐盛的日子，而豐富的傳統食品，一般熱量也不低，多屬高糖高脂的食品，例如一件年糕的熱量比一碗白飯?還要高！
脂肪，就這樣慢慢地積聚起來了。
如何在這些情況下，既能享受美食，又能達到體重管理的目的？
身體每天也有各自的卡路里建議攝取量，例如低體力活動量的成年男性?及女性??，每天的能量需要分別約為2400千卡及2100千卡，如果攝取的卡路里高於我們日常需要，多餘的卡路里便會轉變成脂肪，儲藏在身體內，待有需要時，身體會再次把這些脂肪轉化為能量供運作使用。
?1克碳水化合物=4千卡路里
?1克蛋白質=4千卡路里
?1克脂肪=9千卡路里
?1克酒精=7千卡路里
纖維能夠與脂肪和膽固醇結合，阻礙它們被身體吸收，因此，要聰明地吃，把卡路里都分配好，只要把每日的食物組合搭配好，配合適當的運動量燃燒卡路里，便不需要擔心。
❤️有需要時，可以使用營養代餐減少多餘的卡路里吸收：
?Slique Shake代餐
不含基因改造、人造色素、人工香料和防腐劑成分，一天可食用多於一次，每食用份量含190千卡以及7克膳食纖維，可以配合清水、杏仁奶或新鮮水果享用，配方包括豌豆蛋白、藜麥、枸杞、南瓜籽蛋白及苜蓿汁等，還加入了多種水果和蔬菜成分，不僅美味可口，更能為身體提供所需的維他命和礦物質。
❤️有需要時，可以使用營養產品補充纖維攝取量：
?ICP Daily
是一款全植物飲料，每食用份量含有6克益生元和5克水溶性纖維，有助支援腸道平衡、正常消化運作及淨化身體代謝廢物，保持消化規律。
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美食?「味」力沒法擋，假期過後感覺衣服有點「撐」了，一上磅，心慌慌，還是接受現實吧!
要節食嗎❓節一點吧，在配搭上入手，聰明的吃，再加上Young Living悠樂芳的產品，每日助你一點點，輕鬆回復假期前的理想體態。
?戒除高熱量飲料
1克糖◻約有4卡路里，一些高卡陷阱更是令人意想不到!例如一支500毫升可樂就有約53克糖、210卡路里；又例如250毫升包裝檸檬茶就有約34克糖、137.5卡路里，而檸檬茶比可樂的平均含糖量還要高！
⭐理想體態策略：
?喝開水可能會有點枯燥乏味，可以在開水中加入?Grapefruit Vitality西柚精油調味料或?Lemon Vitality檸檬精油調味料，既能增添風味又不怕多卡路里，多喝水還能幫助身體排出廢物。
? ?Slique Tea柔纖美人茶也是一個非常好的選擇，含有天然的厄瓜多爾可可粉、乳香粉和豐富的膳食化合物類黃酮等成分的烏龍茶，冷熱飲皆宜，配合適量運動及健康飲食，可加強健康體重管理的功效。
?計算每餐熱量
計劃好每餐食物的熱量，有助達到體重管理的目的。
⭐理想體態策略：
?於每餐之間或感到肚餓時，在飲料中加入?Slique Essence精油，有助身體產生滿足感，減低對食物的渴求慾望。
?計算每餐熱量時靈活使用?Slique Shake代餐配合，除了新鮮水果外，還可加入?NingXia Red寧夏紅、?ICP Daily益生元和膳食纖維，豐富這個代餐的營養價值，既能飽肚，也能幫助我們完成體重管理的目標。
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有一句祝福語「豐衣足食」，出自五代王定保《唐摭言》，這句成語寓意「穿的吃的都很足夠，形容生活富足充裕」。在過年的時候，全盒裡會有「八甜」，還有瓜子、炸物，非常豐富，在客人來訪時，也會請客人拿一些、吃一點，然後可能還會有各種糕點。不過，這些屬於高糖高脂的食品，也是比較難消化的類別，大家要注意每日喝足夠的清水?，並攝取足夠的蔬菜?瓜?果?，幫助腸道蠕動，吃方面也必須要量力而為，避免因吃過量難以消化的食物，導致出現消化不良的情況出現。
突然多了應節美食，口腹之慾有時也會忘了腸胃是否能相應提高工作效率，吃得肚子圓滾滾?久久未能放鬆，這時，看看有什麼精油?和營養產品?可幫忙吧：
?DiGize悠暢
結合了龍蒿、生薑、薄荷、檸檬香茅、茴香以及廣藿香等，草本、辛辣的香氣加上塗抹時產生的溫暖感覺，有助肚子放鬆下來。
?Essentialzymes-4複合酵素
每食用份量含兩粒不同的消化複合酵素，分別針對肉食與素食的不同消化階段，獨特的草本成分還配合了生薑、茴香、龍艾、八角茴香等精油，有助支援更佳消化健康，促進營養吸收。
?Alkalime健鹼檸
由九種生化礦物細胞鹽、檸檬和青檸精油，以及有機檸檬粉配製而成，配方溫和能被迅速吸收，也不會刺激胃部，支持胃部維持最佳pH平衡，有助胃部工作順利。
?Life 9悠活9
含有9種強效的活性益生菌組合，幫助腸道菌群保持平衡，支持消化健康，並有助身體排出廢物。
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柑橘類?的香氣特點，是其活潑清新的香調，帶來溫暖和陽光充足☀的感覺；花朵類?香氣構成甜美、精緻和令人陶醉的感覺，可以由單一花朵或組合而成，不同花類，百變百搭，能搭配出適合各種場合、任何季節的和諧香氣。
柑橘類與花朵類的香氣搭配，可以為空間帶來清新明淨的和諧感受，有助提升人緣，並使桃花暢旺。
?Bergamot佛手柑
閃亮和清爽的香氣，有助增添清新和活力，喚起自然繁榮和歡樂的感覺。
?Grapefruit西柚
輕盈清新的柑橘香氣，喚起思想和情緒的活力，有助於淨化心靈和氣場，激發自信、智慧和創造力，增強能量和提高精神力量。
?Lemon檸檬
帶來輕鬆明快感覺的香氣，能夠提升能量，增添活力，帶來清新的動力。
?Lemon Verbena檸檬馬鞭草
以清新的檸檬味開始，逐漸轉變為甜美的水果香氣，香氣比Lemon檸檬清淡而柔和，有助啟發思想，從日常生活的單調中增添清新的感受。
❤️Rose玫瑰
是花中之王，是幸福的象徵，也代表著友誼的維繫，人緣桃花由此來。
❤️Jasmine茉莉
代表著優雅和依戀，花語是「多才多藝」，可以與歡樂和感性連結在一起，令人陶醉。
❤️Lavender薰衣草
為熾熱的空間增添柔滑的感性，製造緩衝地帶。
❤️Ylang Ylang依蘭依蘭
帶有熱帶和異國情調的香氣，本質濃郁，精緻撩人的香氣帶著難忘的甜味。
?緣來沒法擋：
Lemon檸檬 2滴
Bergamot佛手柑 2滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 2滴
Rose玫瑰 1滴
?桃花旺再旺：
Grapefruit西柚 3滴
Lemon Verbena檸檬馬鞭草 2滴
Lavender薰衣草 1滴
Jasmine茉莉 1滴
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你與財富?的關係好嗎？
想在新的一年與財富建立更積極的聯繫嗎？
與財富打好關係，它自然會與你越來越親近！
?Cinnamon Bark桂皮
溫暖、濃郁的辛辣香氣，具有淨化和溫暖空間的效果，支援身體維持健康的生活節奏。健康是無價的財富，有健康的身體，氣息好，頻率高，才能源源不斷的吸引和創造財富。
?Lemongrass檸檬香茅
具有青草和檸檬香氣，擴香這種精油可以幫助身心恢復活力，喚醒感官，緩解緊張感，清除消極想法，並在環境中創造愉悅的能量，提升積極正面的情緒和行動力，為空間帶來整潔和明亮的感覺，有助提升頻率，吸引運氣和財富。
?Bergamot佛手柑
清雅的花朵與柑橘香氣，有助身心放鬆?，能為人與人之間的關係提升和諧度，帶來歡樂和幸福，增加與財富的連結，俗語有說：「和氣生財」，人緣提升便自然能把財富吸引過來。
?Patchouli廣藿香
濃郁的泥土氣息帶來安穩的感受，使我們與大地連接，重整潛意識，放鬆身心，開啟自我完善的過程，促進個人成長，增強我們的耐性與堅毅，提升及穩定頻率，幫助吸引運氣和財富。
?Sacred Sandalwood神聖檀香
醇厚溫暖的香氣氣使人振奮及溫暖，可以營造寧靜和接地的氛圍。平靜的氣氛能促進和諧，讓人產生幸福、溫暖和放鬆的感覺，觸覺提升，把握該把握的機會，財富自然來。
?Abundance豐碩
提高周圍能量場的頻率☄，並帶來繁榮、豐盛、和平及喜樂，吸引財富。
?財源滾滾：
Bergamot佛手柑 4滴
Cinnamon Bark桂皮 2滴
Sacred Sandalwood神聖檀香 1滴
?招財進寶：
Lemongrass檸檬香茅 3滴
Patchouli廣藿香 2滴
Abundance豐碩 2滴
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每年的農曆年初一和年初二，大家也會到處拜年?，通常是晚輩向長輩、或是到親戚朋友家，熱熱鬧鬧，歡度新的一年?。
不過，到了農曆年初三，傳統上不會拜年，因為據說這天比較容易有口舌之爭?，與人發生口角，所以一般會留在家中或去廟宇參拜、轉運。
建議大家在年初三出門前，擦上以下4種精油，避免發生不愉快的事：
1️⃣把1滴Valor勇氣塗抹在雙手手腕內側
2️⃣把1滴Harmony樂融塗抹在肚臍位置繞圈塗抹
3️⃣把1滴Joy悅幸福塗抹在心臟位置上
4️⃣把1滴White Angelica白使者滴在一邊掌心，之後兩掌心互相擦拭，再輕輕掃過頭部、肩膀和身體
不過，說到赤口?，又豈止年會發生在大初三？任何一個空間，只要有人的存在，就有機會出現口角情況，嚴重時更會動武。
在固定的空間，例如在家中????或工作?地點，擴香精油保持和諧氣氛，自然能一團和氣、事事順利：
⭐Harmony樂融
含有薰衣草、依蘭依蘭、天竺葵、玫瑰、乳香、玫瑰草、茉莉、羅馬洋甘菊、甜橙和神聖檀香等精油，有助我們平衡內在能量中心，創造和諧的氛圍，促進友善的交流。
⭐Peace & Calming舒靜
含有依蘭依蘭、甜橙、柑橘、廣藿香和藍艾菊，踏實的柑橘果香及花香能提升心情，清新的氣味為我們帶來溫暖明快和踏實的感受，使我們即使面對崎嶇波折也能如履平地，始終保持平靜。
⭐Joy悅幸福
含有依蘭依蘭、天竺葵、玫瑰草、玫瑰、茉莉等花類和一些柑橘類精油，有助營造舒適和諧的環境，平衡各種各樣的負面情緒，能夠帶動氣氛，為所在的人注滿喜悅的心情。
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農曆新年，是在二十四節氣中最後一個節氣「大寒」之後，表示最寒冷❄的時候已到，氣溫亦會逐漸回升，也是各種細菌病毒活躍的時候。
時值農曆新年，大家也會拜訪各位親朋戚友，互動交流?，為免在「新正頭」染上病氣這些意頭不好的東西，大家也要做好「保護自己，保障他人」的防禦措施，包括隨身攜帶?Thieves Waterless Hand Sanitizer盜賊潔淨護手液和?Thieves Spray盜賊清潔噴霧，作為外在防禦，服用?Inner Defense補充品作為內在防護。
作為主人家，除了常備?Thieves Spray盜賊清潔噴霧供進門親友噴灑清潔、?Thieves Foaming Hand Soap盜賊潔手泡沫或?Thieves Waterless Hand Sanitizer盜賊潔淨護手液供親友潔手外，擴香機也必須長期使用，加強保護性?，保障進來以及外出的人，達到㊗出入平安的寓意。以下精油各自也有強大的功能，可以單獨或配合其他精油一起擴香：
❤️Thieves盜賊
結合了丁香、肉桂、檸檬、迷迭香和尤加利精油，配方來自15世紀的盜墓者，他們在盜墓時使用這個配方保障自己身體的安全。
❤️Purification淨化
含有香茅、醒目薰衣草、檸檬香茅、香桃木、迷迭香和茶樹精油，有效淨化空間，並為身體帶來精神和活力。
❤️ImmuPower免疫力量
含有牛膝草、冬季香薄荷、岩薔薇、樟腦葉、乳香、牛至、丁香、小茴香及山香，是一款有強大淨化力量的複方精油，有助呼吸舒暢，帶來心曠神怡的感受。
❤️Journey On啟程
含有牛膝草、山香、薄荷、岩薔薇、羅文莎葉、牛至、丁香、桂皮、天竺葵、乳香、檸檬、西柚等精油，成份有助淨化空間，並祝福各位在去舊迎新的旅程上獲得保護。
❤️Raven樂抒
含有羅文沙葉、薄荷、尤加利、冬青和檸檬精油，有助淨化空間，為呼吸帶來舒爽通暢的體驗。
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新的一年，大家都會祈願事事順利，萬事如意❤️。
香氣有助變換心態，心態是事事順利的鑰匙，所有困難，都源於未能開放的心態。
?Basil羅勒
青翠的香草?氣味，有助激發身體和精神的活力，使我們專注於生活上的一切美好事物，一切與豐盛有關的好事就會被吸引到我們的生活中。據說它會帶來好運、財富、繁榮和愛情，還可以提升人緣，吸引人氣，增加經濟收益。
?Thyme百里香
人們相信百里香的氣味能營造和諧?的空間，為人際關係帶來平衡元素，幫助清除負面情緒能量，並解決是非爭端，從而吸引優秀的人進入自己的日常生活當中，他們會改變我們的生活態度，提升滿足感，並為我們打開機會之門。
?Cypress絲柏
具有清爽常綠?的香氣，把我們帶往高維度的思想中，使我們在面對挑戰時能經常保持彈性，處理事情變得柔韌有餘，以開明的心態，在挑戰中一直看到各種轉機，直到事情完滿成功。
?Ylang Ylang依蘭依蘭
愉悅濃郁的花香，有助營造舒心氛圍，幫助我們打開心扉，接受更多的愛和接納，促進關係的和諧，也能使我們在任何時候都感受到支援的力量?，減少負面思想，以便創造更多實質上的成功。
?Frankincense乳香
甜美的木質調香氣，有安撫和平衡的作用，增強了我們的直覺☄和精神聯繫，有助我們減少各種擔憂以及亂七八糟的思緒，排除雜念，能夠再次專注於當下和美好，重新整理生活，把人生帶回穩定順暢的軌道。
?Grapefruit西柚
明亮和充滿活力的柑橘?香氣，能夠提升心情，增強力量感，也能安撫躁動不安的感受，舒緩我們過度的負面想法，把我們繫於平衡點，以清晰明亮的感官看待各種挑戰，事情被看得透徹，方向自然正確，問題便不存在了。
?工作順利：
Grapefruit西柚 3滴
Frankincense乳香 2滴
Thyme百里香 2滴
?事事暢順：
Cypress絲柏 3滴
Basil羅勒 3滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 1滴
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農曆新年，初一、初二，傳統上會先向長輩拜年?，以示尊重和孝心，拜年時間一般為初一到初五，不過，民間亦有句諺語：有心拜年十五不晚。
拜訪長輩和親戚朋友的家，一般也會準備賀禮?，在注意身體健康和環境衛生的現在，不如以Young Living悠樂芳的優質產品製成禮物包，取代以往燥熱的朱古力?、高脂高反式脂肪的曲奇餅?吧!
❤️Thieves Spray盜賊清潔噴霧
含有變性酒精和Thieves盜賊等?天然成份，小巧方便，便於攜帶，可噴於不同物體表面作簡單清潔，例如門把、按鈕，使用後無需沖洗，可安心在全家人(包括兒童和寵物)身邊使用。
❤️Thieves Waterless Hand Sanitizer盜賊潔淨護手液
含有變性酒精、蘆薈和Thieves盜賊等天然成份的免沖水酒精搓手液，能有效潔淨雙手，保持衛生，蘆薈與植物甘油成份可溫柔滋潤肌膚，亦不會使皮膚過度乾燥。
❤️Master Formula Essential美適特綜合維他命飲品
美味可口的綜合維他命飲品含有⭐豐富維他命，包括維他命A、B、C、D和其他礦物質，也加入了生薑、檸檬以及柑橘精油，能更有效地幫助身體保持在平衡的狀態，加強防禦力。
❤️NingXia Red寧夏紅
?《本草綱目》記載：「枸杞能使氣可充，血可補」，NingXia Red寧夏紅的原料，是來自700多年來以培植和生產優質枸杞聞名於世的新鮮寧夏杞子，並加入了甜橙、檸檬、柑橘和柚子精油，以及藍莓、車厘子和石榴等天然成份，老少咸宜，能提振精神，使身體充滿能量和保持活力，有助身體自身防護罩的完整性。
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事業運✍️想在兔年有提升嗎?
擴香精油，重新規劃潛意識，幫助我們以積極正面的態度面對工作，在事業上更上一層樓！
?Bergamot佛手柑
在空氣中擴散時，吸入效果令人既振奮又輕鬆，幫助帶來快樂的感覺，表現出積極的心態，通過提升自信心和促進放鬆，可以使我們在任何情況也能把潛力發揮出來。
?Peppermint薄荷
清澈、爽朗的香氣會立即提升心情，增強自信以及激發積極的能量?，同時喚醒感官，刺激思維並提高敏捷性，使我們能更專注於自己的目標，從而吸引更多機遇。
?Eucalyptus Radiata尤加利
有助提振精神的香草木質香氣，具有平衡、療癒和集中的效果，能淨化空間和身心，當我們擁有健康的體格、充滿活力的環境和清晰的頭腦時，我們會更容易的專注於目標；當我們心情穩定且平衡時，就不會因為分心而妨礙對成功的追求。
?Lemon檸檬
具有明亮、令人愉悅的香氣?，有助於恢復心情，為身體、思想和靈魂帶來更多正面積極的能量，幫助擺脫消極的想法和沮喪的情感，使我們在事業打拼時充滿活力和幹勁，有助達成目標。
?Frankincense乳香
被稱為「油中之王」，可以幫助人們活在當下?，有助於心情保持平靜，提升與高我的連接，全心全意地為目標而努力奮鬥，在工作時心平氣和，達到完美的成功境界。
?扶搖直上：
Lemon檸檬 3滴
Eucalyptus Radiata尤加利 2滴
Frankincense乳香 2滴
?有得升就是你：
Bergamot佛手柑 3滴
Peppermint薄荷 3滴
Frankincense乳香 2滴
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新年新開始，寓意去舊迎新，農曆新年前，必先為家居來個大掃除，把舊物霉運通通掃出門口，好讓我們迎春接福?！
Thieves盜賊家居清潔用品，揉合各種?天然成分和?精油，使大家不需要在清潔同時受到化學清潔劑的傷害，保護身體防禦系統開心過年，只需要一支便可作全屋清潔，絕對是每個家庭的天然健康的不二之選。
? Thieves Household Cleaner盜賊家居清潔液
?適用於家中絕大部分的物件表面，包括地毯、地板、玻璃、牆壁、不銹鋼器具等
?適合在全家人身邊使用，包含兒童和寵物
?採用植物性配方，結合「盜賊精油」與天然植物性萃取，提供最佳清潔功效
? Thieves Kitchen & Bath Scrub盜賊廚廁去污粉
?有效去除絕大部分的物體表面的油脂、污垢、殘留物和頑固污漬
?能輕鬆清潔煮食用具、爐灶面、料理枱、瓷磚、水泥漿、浴缸、水龍頭、馬桶、防濺板、燒烤架、戶外露台的家具、外牆、瓷器、陶瓷、銅合金、玻璃纖維、人造石無縫石、黃銅、青銅和鉻等，不會刮花表面
?不會產生刺激性的化學氣味或殘留物
?不含有害化學物質、合成活性界面劑、磷酸鹽、合成香料或色素或含麩質的成分
各種清潔方法：
⭐普通地板、一般清潔：
✨以30瓶蓋清水稀釋1瓶蓋Thieves Household Cleaner盜賊家居清潔液的比例清潔
⭐抽油煙機清潔：
✨以15瓶蓋清水稀釋1瓶蓋Thieves Household Cleaner盜賊家居清潔液的比例，再用海棉吸取清潔液擦拭抽油煙機表面；以同一稀釋濃度加入暖水，可用來浸洗抽油煙機的罩網、扇葉等
⭐焗爐、氣炸鍋清潔：
✨把Thieves Kitchen & Bath Scrub盜賊廚廁去污粉灑在沾濕了的表面或海綿上，再用布或海綿擦拭，然後沖洗；又或可把小蘇打粉和Thieves Household Cleaner盜賊家居清潔液混合成泥狀，再用牙擦或刷子把這個混合物擦在焗爐或氣炸鍋充滿油漬的地方，大約30-45分鐘後便可輕鬆用布抹走
⭐瓷磚邊、坐廁、企缸門邊等地方的頑固污漬
✨把Thieves Kitchen & Bath Scrub盜賊廚廁去污粉灑在沾濕了的表面、海綿或刷子上，再用布海綿或刷子擦拭，然後用濕布抹去或沖洗
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我們誰都可以有豐盛而且一帆風順的人生！
或許很多人也不同意，?諺語也有說：「人生不如意事十常八九」，事事順利、一帆風順好像遙不可及，但其實一帆風順指的不是不會遇到困難，而是我們遇上困難、逆境時用什麼心態面對。
任何時候都能夠保持樂觀心態，無論遇上任何事情也能看到事情美好的一面?，在逆境中也能為自己補充正能量、不假外求的時候，我們的人生是一定會順順利利的，遇上任何困難也能化險為夷。
心態會影響我們的思考模式，情緒會影響我們的行為，既能為事情的發展添堵，也能把問題迎刃而解，所以良好的心態和情緒，是人生一帆風順的鑰匙，這是我們每一個人也可以握在手中的寶物！
由今天開始，每天使用下面四支?精油，看看一段時間後，感覺如何吧！
?Valor勇氣：壞情緒有時是自我防衛的反應，原因是對自己沒有自信，自然也沒有勇氣，增加自信和勇氣，何懼之有?
?先塗抹在雙手腕內側（使用的時候，可以默念「我可以的」）
?Harmony樂融：平靜的心情有助我們更好面對日常生活中的挑戰，能夠感受和諧的頻率也使我們安定起來。
?塗抹在肚臍位置上（使用的時候，可以默念「沒問題的」）
?Joy悅幸福：提升積極性與正能量，幫助放鬆心情，有助看到任何人事物美好的一面。
?塗抹在心臟位置（使用的時候，可以默念「我的周圍充滿愛」）
?White Angelica白使者：防禦負能量，保護自己，也能令我們不受蒙蔽的看待人事物
?在左手掌心中放一滴，揉搓兩手掌，然後將手從頭頂一直刷到身體像一個保護罩（使用的時候，可以默念「我是被祝福的」）
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