萬物從寒冷的冬季甦醒，春天雖然代表著生機處處，但潮濕?的天氣容易為我們帶來沉甸甸的感覺，或許是濕度高加上空氣不流通而有來了焗促感，引起了內在納悶的感受，也有可能跟我們的飲食有關。
?驅除外在焗促感的方法：
含豐富單萜烯的精油，例如柑橘類?、松杉類?等，都能夠帶來輕盈明快的感受，使沉悶的氣氛一下子提升起來，擴香這類精油，有助為生活帶來活潑的感覺：
?腦清晰：
Rosemary迷迭香 3滴
Lemon檸檬 3滴
?鼻舒爽：
Pine松樹 3滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 3滴
?頭輕盈：
Peppermint薄荷3滴
RC樂C 3滴
?驅除內在沉重感的方法：
?做運動
位處南方的香港，濕氣較重，如若加上不健康的飲食習慣，體內便容易積存濕氣廢物，做運動有助促進血液循環，帶走廢物，使身體感覺輕盈起來。
?勿熬夜
睡眠不足容易導致精神不佳，熬夜更會傷肝，導致情緒容易波動，增加內在情緒負擔，擴香有助放鬆的精油，幫助身體在合適的時間休養生息，減少疲憊感覺：
?輕鬆入眠：
Lavender薰衣草 3滴
Orange甜橙 3滴
?甜睡美夢：
Cedarwood北非雪松 3滴
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 3滴
?喜見周公：
Harmony樂融 3滴
Orange甜橙 3滴
?吃「甘」養生
春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟，酸味入肝，宜少吃，甘味入脾，可以健脾，例如淮山、蜜糖、大棗、枸杞子等。枸杞子味甘性平，含有寧夏枸杞子的⭐ NingXia Red寧夏紅，能為我們補充能量，提升活力，掃除疲態。
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日常的漂染、造型，都會使用到化學品和熱力?，損害頭髮的角質層，形成頭髮乾旱、開叉，即使平時沒有作出以上行為，化學成份的洗髮水也會損害頭髮的角質層，削弱其保濕功能，隨著天氣越來越乾燥寒冷，頭髮便顯得毛毛躁躁起來，也不容易梳理。
為了處理以上的頭髮問題，很多人會定期使用⭐髮膜來為頭髮進行修護滋養。雖然不是天天使用，在頭髮和頭皮上也不算逗留太久，但髮膜成份的安全性還是要注意的，以免因小失大，頭髮和頭皮越用越受損。
選擇髮膜時，大家要注意小心含有歐盟禁用香料致敏物質、游離甲醛、可致敏防腐劑MIT和CMIT等，即使標榜是「天然有機」也不代表不含這些物質。
髮膜其實非常容易DIY，少至兩種材料，就是植物油和天然精油便可，即簡單方便又安全：
?活髮髮膜：
椰子油/橄欖油 2湯匙
Lavender薰衣草 3滴
Rosemary迷迭香 3滴
Ginger生薑 2滴
?強髮髮膜：
椰子油/橄欖油 2湯匙
Myrrh沒藥 3滴
Tea Tree茶樹 3滴
Geranium天竺葵 1滴
?做法：
1.先把所有材料混合均勻
2.使用髮膜前先確定頭髮沒有殘餘頭髮用品，以免影響效果
3.取適當份量按摩頭髮和頭皮
4.用毛巾包裹頭部，靜置約1小時
5.用洗髮水把髮膜徹底沖洗乾淨即可
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有沒有試過耳朵?突然開始聽到很大的聲音？像持續不斷的刮風聲或是火車經過的聲音，還影響你聽不清別人說話。這些關不掉的燥音，會令人感覺煩躁，也有可能影響集中力和加劇緊張感，也會影響我們對環境危險的警覺性。
導致這種狀況出現的原因很多，包括生活壓力大、姿勢不良導致的肩頸肌肉繃緊、經常熬夜、經常曝露於過度喧鬧及吵雜的環境令聽覺神經受損等，所以要盡快求醫，找出原因，避免惡化。
求醫的同時，在日常生活中，我們也可以使用精油配合按摩幫助自己：
⭐按摩頭部：
頭部為諸陽之會，很多重要的穴位都在頭部，例如百會穴、神庭穴等，通過按摩，可以刺激頭部的穴位，幫助放鬆，達到疏通經絡，通竅聰耳的目的。
按摩油：
V6綜合純植物油 15毫升
Frankincense乳香 1滴
Ginger生薑 1滴
做法：把所有材料混合便可。
用法：每次按摩前，先把十個指肚沾上按摩油，再從額頭髮線開始，向後方慢慢按摩，配合放鬆的呼吸方法，每天兩次，每次大約200下。
⭐按摩耳朵：
張大嘴巴，可以摸到耳朵前面有三個小坑，這裡有三個穴位，分別是耳門穴、聽宮穴和聽會穴，按摩這4個穴位，有助支援耳朵健康。
按摩油：
V6綜合純植物油 15毫升
Purification淨化 2滴
做法：把所有材料混合便可。
用法：每次按摩前，在食指肚沾上半滴按摩油，每天兩次，再順時針按壓每個穴位各50下。
⭐按摩肩頸：
肩頸肌肉繃緊會導致頭部肌肉同時繃緊，按摩肩頸有助頭部放鬆。
按摩油：
V6綜合純植物油 100毫升
Marjoram馬鬱蘭 6滴
Copaiba苦配巴 6滴
Frankincense乳香 5滴
Cypress絲柏 5滴
Ginger生薑 3滴
做法：把所有材料混合便可使用。
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「戰鬥或逃跑反應」（Fight or Flight response），由美國生理學家??Walter Bradford Cannon提出，是指生物面對危機（例如被攻擊或生命受到威脅）和壓力時所作出的本能反應，不需要經大腦思考，是身體因應當前環境而作出的保護機制，是一個可迅速應對威脅的機制?。
無論是選擇戰鬥或逃跑，身體都會在極短時間之內，分泌腎上腺素，作好準備：肌肉會收緊、血管會收縮、呼吸會變得急速、血液循環會加快、血糖會上升。這些情況若是經常發生，很容易令我們感到疲憊不堪。
你有經常處於這種內在消耗狀態嗎？例如，經常會有很多擔心而產生的不安感，又或是經常把事情想得太遠太負面，把自己的心力消耗怠盡?。
?是時候放鬆了!
?是時候放鬆了!
?是時候放鬆了!
快拿出你的擴香機，自選以下配方吧！
❤️配方一
Clarity澄晰 2滴
Frankincense乳香 1滴
Lemon檸檬 3滴
?配方二
Joy悅幸福1滴
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 2滴
Orange甜橙 3滴
?配方三
Release心釋放 3滴
Frankincense乳香 3滴
?配方四
Jasmine茉莉 1滴
Marjoram馬鬱蘭 2滴
Lemon檸檬 3滴
?配方五
Gary’s Light聖光 2滴
Sacred Frankincense神聖乳香 2滴
Grapefruit西柚 2滴
?配方六
Sacred Sandalwood神聖檀香 1滴
Lavender薰衣草 2滴
Tangerine柑橘 3滴
?配方七
Myrrh沒藥 1滴
Lavender薰衣草 2滴
Bergamot佛手柑 3滴
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「女為悅己者容」，意思是「打扮是為了自己心愛的人」，然而，作為2023年的女性，這句說話的詮釋應該跟著時代進步，因為，女性打扮可以不為取悅他人，而為取悅自己。
每天打扮的漂漂亮亮，過得精緻而有儀式感，不為他人而活，是一種愛自己的表現❤️，心情愉悅不再向外尋求肯定，內心強大富足，以自己的標準欣賞自己，我們才能成為自己真正的主人。
除了外在的妝容打扮外，香氣更是一種個人名片，是人與人未開口溝通卻已傳遞出去的第一印象，也是自我心情的一種安慰手段，為自己調配專屬的香氣，過著芬芳的每一天吧！
調製專屬香氣，只要有一個20毫升玻璃噴霧瓶，選擇1-3種精油，共2-6滴精油再混合清水即可。
❤️Bergamot佛手柑
清雅柑橘香氣，可幫助放鬆心情，啟動生命的熱情，有助提振精神。
❤️Clary Sage快樂鼠尾草
柔和溫暖的草藥香味，令人振奮和放鬆，有助營造散發和諧寧靜的氛圍。
❤️Clove丁香
加強我們的內在洞察力，使我們成為最了解自己需要的人，加強自信。
❤️Frankincense乳香
寧神舒心的香氣幫助我們打開心扉，成為一個充滿愛和善解人意的人。
❤️Idaho Grand Fir愛達荷州巨冷杉
木質香氣能夠平衡身心，帶來充滿愛與節日氣氛的感受，促進幸福感受。
❤️Jasmine茉莉
甜美花香，有助放鬆頭腦，有助釋放自信及魅力，增加人緣。
❤️Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉
豐富香醇的木質香氣可使人振奮，也有助清理雜亂的思緒，使我們認清自己、更愛自己，不再被他人左右自己的生活。
❤️Vanilla雲呢拿
濃郁、略帶甜味的香氣，能為生活添上幾分甜美和愉悅的感受。
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每年農曆正月十五都是元宵佳節的日子，是農曆新年最後一日，也是第一個月圓之夜?，象徵著春天的到來，現代人也稱之為中國情人節?。
元宵節並不是中國獨有的節日，在其他東南亞國家，也有慶祝元宵節的習俗，例如朝鮮??和韓國??的小孩會跳繩、日本??和朝鮮會以竹子和稻草搭建成塔，再用火燒掉的「燒塔」習俗、越南??會一家人吃飯團圓，再到寺廟祈福。
香港??每年都會在不同地區的公園或公共休憩地方舉行元宵綵燈晚會?，入夜後，一家大小，扶老攜幼，或是成雙成對的情侶也會去賞花燈、猜燈謎。
元宵節的應節食品「元宵」，即是「湯圓」⚪，寓意一家團團圓圓，生活和諧美好?。早春的天氣還是寒冷，吃碗熱騰騰的薑茶湯圓再外出，有助預先暖暖身子。
暖身薑茶湯圓：
湯圓材料：
糯米粉 120克
水 約100毫升
芝麻或紅豆餡 100克
薑湯材料：
清水 約600毫升
片糖 70克
Ginger Vitality生薑精油調味料 3-4滴
?做法：
1.把清水逐少加入糯米粉內，慢慢搓揉成麵糰，搓揉至軟身，放室溫30分鐘待用。
2.把麵糰分成十二等份，包入餡料。
3.把600毫升清水煮沸，放入片糖攪拌至完全溶解，加入Ginger Vitality生薑精油調味料，約5分鐘後加入湯圓，煮至浮面再待1分鐘便可關火，完成。
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?「立春」是二十四節氣之首，「立」有「開始」的意思，而「春」則有「蠢蠢欲動」之意，天氣逐漸回暖，廣闊大地將呈現一片萬物復蘇的景象?，是代表春季開始的節氣，此時，日照時間延長，太陽☀也會變得較為暖和，氣溫上升，同時雨水☔也會開始增多。民間老百姓在立春之日會「喝春酒、吃春餅、打春牛」。北方一些地方還有「咬春」的習俗，就是吃個生蘿蔔以消食防病。
早春多數還是寒冷❄和乾燥?，但總是乍暖還寒的天氣，稍一不慎身體便會適應不了，引起疾病。為了能夠保持身心康泰，大家要採取以下措施：
保持家居衛生??：
避免使用化學成分清潔用品，以免在清潔家居同時揮發有害的氣體，影響室內空氣質素和身體健康。使用適合所有家庭成員，包括小孩和寵物、揉合天然植物成分的?Thieves Household Cleaner盜賊家居清潔液?作日常家居清潔，保持物件清潔同時保障室內空氣不受有害化學氣體污染。
保持空氣流通?：
經常打開窗戶，保持空氣流通，使室內空氣保持清新，避免壞菌滋生。在室內擴香天然精油，例如?Purification淨化、?Thieves盜賊、?RC樂C、?Raven樂抒、?Lemon檸檬、?Ravintsara羅文沙葉、?Geranium天竺葵、?Eucalyptus Radiata尤加利等，有助淨化室內空氣，帶來舒暢的呼吸體驗。
保持恆常運動的習慣⛹：
恆常運動能強身健體，提高身體機能和抵抗力，在運動前使用R?C樂C按摩、運動後使用?Deep Relief勁舒，可以促進循環，提升精神，更有助身體發揮最佳表現，減少受傷機會。
飲食要消淡??：
飲食以清淡為主，避免身體因飲食不調而產生和積聚廢物，為整個身體增加負擔，我們還可以在開水中加入?Lemon Vitality檸檬精油調味料或?Peppermint Vitality薄荷精油調味料飲用，有助淨化身體，帶走滯住的感覺。
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▪什麼人需要Essentialzymes-4呢？
▪我需要這個產品嗎？
▪為什麼？
?Essentialzymes-4是一種擁有強大的多譜複合消化酵素的營養補充品，它採用雙階段釋放技術，讓植物和動物性酵素在不同的時間在消化道內釋放，通過獨特的雙膠囊酶混合物幫助消化日常飲食中的脂肪、蛋白質、纖維和碳水化合物，有助更佳的消化和吸收。
⭐我們的腸道和胰腺會產生各種消化酶（即消化酵素），不過，真正的食物也含有消化酶或產生消化酶的細菌。對於大多數的人來說，日常飲食包括熟食?和加工食品?，烹調的熱力?卻會破壞在食物中的天然消化酶，因此，我們主要是依靠消化道來產生這些消化酶的。這些負責生產消化酶的器官，也因而被迫每天加大產量，壓力非常沉重，有時可能會罷工，令我們吃不下、大不出或是大很多黏黏糊糊的、總覺得一肚子氣。
⭕因此，如果經常吃加工食品，便需要?Essentialzymes-4了。
⭐新鮮的食物，尤其是蔬菜瓜果??，含有天然的消化酶，例如香蕉?有澱粉酶、菠蘿?含有消化蛋白質的菠蘿蛋白酶、木瓜含有木瓜蛋白酶（隨著果實成熟，木瓜蛋白酶的量會減少）、奇異果?含有蛋白水解酶、蜂花粉含有超過 5,000 種獨特的酶等等，如果日常飲食不均衡，以三高食物和加工食物為主，會大大加重了負責生產消化酶的器官的壓力，也容易令廢物積存身體內，影響消化吸收，最後也會影響身體健康。
⭕因此，在日常飲食中缺乏蔬菜瓜果的話，便需要?Essentialzymes-4了。
⭐身體需要休息，負責生產消化酶的器官也需要休息，如果沒日沒夜的應酬、食無定時、又或是常常吃難消化的食物，也會擾亂這些器官的生理時鐘，影響消化和吸收能力。
⭕因此，總是大吃大喝不節制、睡前愛吃東西的人，便需要?Essentialzymes-4了。
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面部脂肪的積聚，是由體重增加引起的，而體重增加往往是由於飲食不當、缺乏運動等因素造成的，也會因遺傳和體質關係，有些人容易在腰部積聚脂肪，形成「士啤呔」，有些人則容易在面部?積聚脂肪，令面部看起來又圓又飽滿。每個人臉上的脂肪分佈因人而異，通常在下巴、下巴下方、臉頰和頸部最為明顯。
針對性單一地只減臉部脂肪是不可能的事，如果你的目標是減掉面部脂肪，便必須以整體減肥為目標，減少全身脂肪，那麼，臉部脂肪也會一起減少。
✨健康減肥的方法：
1.增加纖維攝取量?
有研究顯示，每天攝取30克纖維，可以幫助身體減輕體重、降低血壓並改善身體對胰島素的反應，簡單而有效。
?ICP Daily每食用份量含有6克益生元和5克水溶性纖維，可以幫助身體排毒系統保持良好運作。
2.攝取足夠水分?
喝水不僅可以支持健康的新陳代謝，還可以讓保持飽腹感並減少食慾。另外，沒有喝足夠的水會觸發身體儲存更多的水分，例如在臉上。
?Lemon Vitality檸檬精油調味料和Grapefruit Vitality西柚精油調味料，能夠為白開水增添風味，清新的柑橘香氣亦有助提升心情，幫助完成減肥目標。
3.保持充足睡眠?
缺乏優質的睡眠會增加體內壓力荷爾蒙的水平，從而導致飲食不規律以及身體脂肪積聚，想要減少全身脂肪，充足的睡眠很重要。研究建議，健康的成年人每晚要睡七到九個小時。
?ImmuPro內含有褪黑激素，配合天然枸杞多醣粹取，並混合靈芝、舞茸及姬松茸粉，加強抗氧化功效，有助提升想睡覺的感覺
?SleepEssence含有褪黑激素以及四款有助提升睡眠質素的精油，包括薰衣草、岩蘭草、纈草和芸香，有助支援健康睡眠品質。
4.做運動⛹
運動有助促進血液循環，增加身陳代謝，燃燒脂肪，促進排泄，幫助減肥，更可以幫助入眠，每天大約半小時的帶氧運動便可以見到效果，而無論是帶氧運動還是力量訓練，也要量力而為，不要過於急進。
?Agilease關節補充品，揉合多種保護關節健康的高效成份，例如乳香粉、非變性二型膠原蛋白 、以及由冬青、苦配巴、丁香和北極光黑雲杉等精油所配製而成，有助我們活動自如，尤其是體胖人士膝蓋承受很大重量，要注意相關方面的支援保養。
?Sulfurzyme勁捷含有枸杞和甲基硫醯基甲烷（MSM），有助支援關節、腸道的正常運作，幫助排毒。
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?Roman Chamomile羅馬洋甘菊從16世紀開始就在歐洲開始栽培，現在已經遍及美洲，是一種多年生植物，開有白色和黃色的小花，這些小花通常會採取曬乾和浸泡方式，用來製作花草茶。Roman Chamomile羅馬洋甘菊具有甜美、細膩的草本香氣，並帶有明亮的蘋果味。
?在古埃及的記錄中，Roman Chamomile羅馬洋甘菊被視為神聖的花和太陽的象徵，它體現了太陽神‧拉的力量和能量，能夠喚醒這種強大的力量，幫助處於疾病和苦難中的人類，恢復自我的完整性，因此，Roman Chamomile羅馬洋甘菊也很適合在進行瑜珈和冥想等?身心靈療癒時使用。
Roman Chamomile羅馬洋甘菊具備了溫暖和柔和的特性，有助於營造輕鬆和平靜的氛圍，寧靜的香氣，可幫助我們在夜間放鬆身心，對成人、兒童和動物都有很好的安撫效果。局部使用，可加入乳液或面部保濕霜滋養和滋潤皮膚，由於其溫和的特性，所以也經常被用於兒童和嬰兒的沐浴和身體護理產品中。
?睡眠擴香配方：
⭐輕鬆睡眠：
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 3滴
Lavender薰衣草 2滴
Orange甜橙 2滴
⭐甜睡孩子：
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 1滴
Lavender薰衣草 1滴
Frankincense乳香 1滴
??繁忙一族擴香配方：
⭐開心放鬆：
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 3滴
Bergamot佛手柑 3滴
Geranium天竺葵 1滴
⭐緊箍咒鬆綁：
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 2滴
Lemon檸檬 2滴
Peppermint薄荷 2滴
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香港衛生署有關長者口腔護理的單張是這樣寫的：
笑口常開靠牙齒?
開朗活躍心情好?
助我進食多樂趣?
身心健康無憂慮?
大家也一定知道，口腔衛生、牙齒?健康對於進食非常重要，當口腔出現潰瘍或牙齒出現問題時，吃也吃不下，很影響營養的攝取與心情，畢竟「吃」是能夠增加滿足感與愉悅感的行為，而且是一種享受。此外，若不注意口腔衛生，口腔便會發出異味，影響儀容和社交。
然而，口腔衛生對於長者健康，有另一重意義，美國就有?研究顯示，長者的口腔衛生、掉牙多寡，皆會影響他們認知惡化的程度。
我們都要從小養成早晚刷牙?的習慣，配合漱口水的使用，也要定期作牙齒檢查，戒煙、不吃過硬的食物，保持口腔清潔，有助維持口腔健康，以保障整體身心健康。
?小童牙膏：
?KidScents Toothpaste兒童護理潔齒牙膏
柑橘口味的配方包含盜賊精油和Slique精油，使小孩也能輕鬆潔淨和保護牙齒。不含任何氯化物、染料、合成色素、人工香料或防腐劑等，使孩子從小便能減少接觸化學物質。
??成人牙膏：
?Thieves AromaBright Toothpaste盜賊清香潔亮牙膏
配合清潔和保護效用的盜賊精油，使牙齦更健康，牙齒更堅固及笑容更有自信。
?Thieves Whitening Toothpaste 盜賊清新特效潔白牙膏
盜賊精油結合純淨和安全的成分，有助美白牙齒、擊退牙菌斑、支援健康牙齦去除污漬和保護琺琅質。
?漱口水：
?Thieves Fresh Essence Mouthwash盜賊倍加清新漱口水
含有盜賊精油和膠性銀等天然成份，幫助牙齒和牙齦保持清潔，使口氣保持清新。
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剛過去的聖誕節?、農曆新年?，都是可以跟親朋好友共同相聚慶祝的節日，尤其是這三年來大家都活在非常時期底下，現在終於見到曙光，一起歡度佳節，格外熱鬧快樂。
熱鬧過後，便要回歸平淡，各自回到自己的日常崗位，過平常的生活。有部分人在節日假期結束後，會覺得很難過，不由自主的產生空虛感，這感覺非常糟糕。
這些感覺雖然一點也不好受，但請不要試圖避開這種感覺，更不要責備自己，無論是悲傷、心煩、沉重等等，都是我們的真實情感，在知悉它們的存在後，不需要批判，唯一要做的，就是接納它們。
❤️擴香心水：
?Cypress絲柏：清爽而醇厚的芳香氣味，增加我們的接地感覺，讓我們能順著現實生活中的各種變化，從而幫助我們接受改變。
現代科技能拉近人與人之間的距離，除了語音電話?外，還可以使用即時通訊軟件?，若果有特別想念的人，就聯繫他們吧！讓他們知道你很想念他們，同時談談你的感受，其實他們也有可能經歷著過節後的空虛，也都需要一些時間才能從這個歡樂的時刻繼續前進，所以你永遠不會孤單。
?擴香心水：
?Joy悅幸福：深刻、持久的幸福在於彼此的真誠交流，溫暖浪漫的香氣能增添滿足感和幸福感，使我們能與他人保持和諧的關係。
過去的熱鬧終究是已經過去了，把注意力重新調整，放回當下，不要再停留在已回不去的過去中，那只會增加我們的煩惱感受。
?擴香心水：
?Lemon檸檬：清新及純淨的柑橘香氣，有淨化和令人振奮的效果，使我們的思想清晰起來，釋放沉重感覺，再次感受到喜悅和希望。
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