作為一個成年人，擁有獨立思考的能力，能夠自由地跟隨意志行動，是成為建設社會、促進社會運作的要素，獨立也是成熟的其中一個成長指標?。
還有一種屬於「過度獨立」的人，通常被視為意志堅強、能力超強的人，儘管如此，過度獨立遠非好事。過於獨立的人，可能很難與其他人建立聯繫，而且往往會迴避?他人的陪伴，寧願在生活中的大部分時間裡獨處?，把別人拒之門外，他們也會盡其所能避免尋求幫助，以致無法與人建立聯繫，在與人溝通上也可能形成障礙?。
過度獨立的人傾向於一力承擔很多事情?，即使被排山倒海的事情淹沒，他們也寧願自己苦惱掙扎也不願尋求協助，這種特徵往往會發展成自我忽視的狀態，因為他們會不斷為自己增加壓力。
過度獨立實質上是一種創傷?反應，他們很少或從不尋求幫助，因為相信沒有人會關心自己、也相信自己最終會被拋棄，這可能是由於嚴重的情感傷害造成的，例如在成長過程中曾經在有需要幫助時被置之不理、或由信任破裂或背叛引起。
對於過度獨立的人，需要療癒的是過往經歷，把「現在」平衡過來，⭐Feelings Kit淨能體驗套裝，有助促進自我調整，了解自己及作出積極的改變：
1⃣Valor勇氣：為身心帶來平衡的能量，帶來踏出第一步的勇氣
?把1-3滴塗抹腳底
2⃣Harmony樂融：消除對於與人建立關係的負面想法，促進正面感受，提升積極性
?把2-3滴塗抹在七輪
3⃣Forgiveness寬恕：釋放創傷感受，有助建立正面體驗
?把1-2滴順時針地塗抹在肚臍位置
4⃣Release心釋放：釋放深層的創傷情感，幫助放下執著，迎接新的生活體驗
?把1-2滴塗抹在肝臟位置
5⃣Present Time當下：專注當下想要作出的改變，建立自信，積極向目標進發
?把1-2滴塗抹在手腕和太陽穴
6⃣Inner Child尋真我：療癒遍體鱗傷的過往，幫助自己作出改變和成長
?把1滴塗抹在鼻下的人中位置
7⃣Valor勇氣：再次使用來激發蛻變的信心
?把1-3滴塗抹腳底
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?Tea Tree茶樹精油是一款耳熟能詳的精油，用途廣泛?，能幫助淡化皮膚瑕疵，有助髮絲與頭皮健康，亦有助提升足部和指甲健康，潔淨含蓄的香氣有助中和異味，可作天然除臭劑。
⭐使用Tea Tree茶樹和Eucalyptus Radiata尤加利各3滴擴香，清新提神香氣能淨化和潔淨空間，使室內悶氣一掃而空，能令人有抖擻精神、充滿活力的感覺，有助身體防護。
⭐製作潔手噴霧時，可加入茶樹精油加強清潔和保護效果。
⭐Tea Tree茶樹和Geranium天竺葵各3滴擴香，能有效提升空間的潔淨感覺，增加安全感，令人放鬆。
⭐每次洗衣服，除了使用Thieves Laundry Soap盜賊潔衣液外，也可額外再加入2-4滴Tea Tree茶樹，增添衣物香氣。
⭐把2-3滴Tea Tree茶樹和Lavender薰衣草滴入暖水中泡腳，有助提升足部健康。
⭐使用Tea Tree茶樹製作成噴霧，有助去除鞋子異味，帶來清潔效果。
⭐穿鞋子前，把Tea Tree茶樹滴在鞋子中，有助保護腳部氣味潔淨。
⭐稀釋Tea Tree茶樹，有助撫平臉部皮膚，幫助皮膚清潔和重回完整。
⭐把Tea Tree茶樹加入在天然洗髮水中，一星期使用數次，有助保持頭皮健康
⭐把Tea Tree茶樹滴在棉球上，可以用來清潔手指甲和腳趾甲及其邊緣皮膚，維持整潔。
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天氣開始炎熱?大汗淋漓容易滋生細菌，發出異味，大家的洗澡次數也必然會增加。
浴巾是洗澡後必備之物，有機構曾就市面上多款浴巾的吸水表現、耐用程度、乾燥速度等進行了測試，並發現針對超過8成的樣本，在洗濯50次後吸水能力會大大增加?這有可能是因為部份廠商於生產浴巾時加入了柔順劑，令毛巾觸感順滑，但此舉可能降低毛巾的吸水性。因此，洗濯過程把毛巾表面殘餘的染料、柔順劑等沖走，毛巾的吸水能力便隨洗濯次數增加而上升了，所以，還是最好把新買的毛巾先清洗才使用，有助恢復吸水效能，也可減低身體因為接觸浴巾上的化學物質而出現敏感的機會。
用過的濕毛巾應立即清洗及晾乾，避免將毛巾長期放置在潮濕、不通風的浴室，以防滋生霉菌，影響室內空氣質素和人體的健康。
既然是想洗掉殘留毛巾上的各種化學物質，保持浴巾清潔，斷不會使用充滿化學成份，例如漂白水、螢光增白劑、香精等等的潔衣液吧？
誠意推介，Young Living的Thieves Laundry Soap盜賊潔衣液：
⭐特點⭐
?天然植物配方，並無添加有害化學物質
?蘊含多種酵素成分與盜賊複方精油、玉檸檬、佛手柑等純淨精油，氣味清新怡人
?適合用於清洗敏感性肌膚者與寶寶的衣物
?適用於所有類型的洗衣機，包括高效能式機型，方便使用
?六倍濃縮配方，每次使用只需1/2瓶蓋分量，經濟實惠
?無添加介面活性劑、人造色素、甲醛、磷酸鹽、螢光增白劑
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每天洗澡?保持身體清潔，是我們大家每天必然會做的事，尤其是疫情之下，更加注意個人衛生。此外，氣溫也在日漸回升，洗澡除了有助去除身體污垢外，也有助去除身體異味，予人保持良好整潔的形象。早上醒來洗澡，更有助身體從睡夢的狀態清醒過來?對於社會遂漸恢復的上班模式，這兩種益處更見重要。
在睡前一至兩小時洗澡，也有助身體放鬆，幫助入眠?
既然洗澡有那麼多的好處，如果能夠配合有助身體放鬆、親膚護膚的精油，效果必然相得益彰?大家不妨參考以下的精油介紹，配合Young Living 的Bath & Shower Gel Base基底沐浴乳，製成個人化的沐浴露，把芬芳香氣融入日常生活當中：
?Copaiba苦配巴
木質香氣帶來了安全穩定的感覺，也能讓肌膚綻放年輕光澤
?Geranium天竺葵
平和的花香氣味，為我們帶來平靜的感受，也有助身體獲得更好的保護
?Lavender薰衣草
香氣有助放鬆，作為萬用精油的薰衣草也有助保持皮膚平衡狀態，維持皮膚的原整性
?Patchouli廣藿香
獨特的草本香氣帶來鎮定放鬆的感覺，有助安撫乾燥的肌膚
?Roman Chamomile羅馬洋甘菊
帶有清新甜美的洋甘菊香氣，溫和親膚，能提升愉悅的心情
⭐DIY沐浴露⭐
橄欖液態皂（Liquid Castile Soap）170毫升
生蜂蜜（Raw Honey）60毫升
可可芭油 2茶匙
維他命E油 1茶匙
精油 40滴
做法：把所有材料混合均勻，再放入玻璃瓶中即可使用
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面部皮膚是大多數人會著重保養和修飾的地方，除了日常內外的美白護膚，還有各種的人為操作，務求達到看起來自然的美顏效果。
不過，與面部連接的頸部皮膚，其實同樣透露著年齡的秘密！
頸部皺紋與嘴巴?、眼睛?️、手✋或前額周圍看到的任何其他皺紋一樣，雖然都是衰老的自然組成部分，但吸煙?、長時間暴露於太陽底下、缺乏保養、不注意身體抗氧化等某些因素會使皺紋變得更糟，我們來看看頸部皮膚保養需知吧！
⭐別經常低頭看手提電話?，因為經常低頭看手提電話，除了會導致頸部出現疼痛或酸痛外，這種重複而持續的動作會導致脖子彎曲，隨著時間過去，這些摺痕會變成永久性皺紋。因此，盡量保持屏幕與眼睛水平一致，有助防止頸紋的形成。
⭐由於太陽☀的紫外線會令皮膚老化，出現皺紋，因此，在塗抹防曬乳霜時，不要忘了頸部啊!天然的防曬霜，例如?Mineral Sunscreen Lotion礦物防曬乳SPF 50，能為皮膚提供強大保護，更不含有害化學成分，防水防汗達80分鐘，加上?Helichrysum蠟菊、?Lavender薰衣草、?Frankincense乳香這些有助呵護皮膚的天然精油成份，全天候幫助皮膚保持自然美!
⭐乾燥?的皮膚缺乏保濕能力，使彈性下降，皺紋便容易出現，因此，頸部跟面部皮膚保濕?同樣重要，給皮膚補水有助於它看起來豐滿，皺紋不那麼明顯，還有助於防止日後形成皺紋。
?DIY頸部滑滑潤膚乳液：
KidScents Lotion滋養乳液 200克
Lavender薰衣草 15滴
Frankincense乳香 10滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 10滴
Myrrh沒藥 10滴
Patchouli廣藿香 5滴
Jasmine茉莉 5滴
Blue Tansy藍艾菊 5滴
做法：把所有材料混合均勻便可使用
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在整個潔面護膚程序中，幾乎所有人也知道，在潔面後及塗上乳液前會先抹上爽膚水?，不過，很多人使用爽膚水，除了是習慣之外，也不知道是為什麼要用，今天，我們就來了解一下爽膚水的作用吧！
爽膚水?能夠溫和地讓皮膚有煥然一新的感覺❤️，而且不會皮膚內含的天然水分，不會刺激敏感皮膚或導致過度乾燥，還可以讓皮膚準備好吸收潔面後的保濕乳液和其他皮膚護理產品。
每天早上潔面後和晚上睡覺?前，在化妝棉沾上爽膚水，然後輕輕掃過皮膚，可幫助清除毛孔中的殘留污垢和雜質，對毛孔的外觀和緊緻度有重大的積極影響。爽膚水還可以恢復皮膚的pH值，通過改善皮膚瑕疵，使皮膚帶有光滑的感覺，有助改善臉色。
爽膚水是一種秘密的護膚武器?，可以根據不同皮膚的類型和需要而使用不同的DIY配方，幫助支援各類皮膚需要，準備⭐100毫升的金縷梅花水，按自己需要加入合適的配方，在每次使用前先搖勻便可以了。
⭐普通皮膚：
Lavender薰衣草 10滴
Helichrysum蠟菊 5滴
Frankincense乳香 3滴
Melrose駐容 2滴
⭐乾燥肌：
Geranium天竺葵 10滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 3滴
Patchouli廣藿香 5滴
⭐油感肌：
Clary Sage快樂鼠尾草 10滴
Lavender薰衣草 5滴
Cypress絲柏 5滴
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「自我形像」✨是隨著時間的推移而建立起來的一些自我印象與評價，是我們如何看待自己，這些對於自我形象的評價可以是非常積極的?，讓我們對自己的想法和行為充滿信心，使我們勇往直前，也可以是消極的?，讓我們懷疑自己的能力和想法，使我們猶豫不決、躊躇不前。
我們如何看待自己，就會認為別人如何看待我們。我們看待自己的方式可以在我們所做的事情以及與他人的互動中發揮重要作用，影響著我們的行為，也直接影響我們的成功。當我們對自己有信心，加上決心和行動力時，我們就能實現目標，只要對自己的執行能力和判斷力予以信心，加以信任，我們可便可實現任何事情。
成功的關鍵，不在於千千萬萬人如何看待我們，只在於我們自己一個如何看待自己❤️。
如果你總是：
?認為自己沒有吸引力和不受歡迎；
?認為自己比不上別人；
?把自己想像成一個愚蠢或不聰明的人；
?在照鏡子時看到一張不快樂、不健康的臉；
?相信自己離理想的自己還差得很遠；
?覺得別人認為你是以上的人。
那麼請你：
?塗抹Grounding接地於足底；
?塗抹Vetiver岩蘭草於海底輪；
?塗抹Harmony樂融於肚子位置；
?塗抹Joy悅幸福於心口位置；
?塗抹Valor勇氣於雙手手腕；
?塗抹Believe相信於頸部；
?塗抹Frankincense乳香於頭頂百會穴和頸背。
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常常聽說，女性是情緒化的生物，陰晴不定⛈的心情有時的確讓人無所適從，但這種情況的發生，其實作為當事人的自己也並不好受。
?資料顯示，女性患情緒障礙和抑鬱症的風險高於男性，這與女性的月經週期有關，因為在月經期間，雌激素、黃體素水平的波動會影響血清素的穩定，導致情緒和行為上的波動，與情緒障礙相關的疾病也有密切相關，而當女性到達更年期時，更容易出現抑鬱和焦慮等症狀。
無論如何，作為女性，月經和更年期也不能避免，但保持好心情，我們還是有很多很有用的方法。
⭐情緒壓力會影響我們的心情，經前的乳房脹滿不適、腰酸背痛、身體沉重感只會令我們心情更壞，當我們的精力都用來處理身體不適上，便會分薄了用來處理心情的那一份，所以，我們需要補充能量，提起精神來處理這些女性限定的挑戰！
?NingXia Red寧夏紅，以新鮮枸杞子和4種含天然檸檬烯的純淨柑橘精油，混合了櫻桃、藍莓、野櫻莓和石榴的果汁和提取物製成，這些超級抗氧化配方，能為身體提供每日所需的能量，振奮精神，使我們更有力量?來處理身心問題。
⭐心煩會影響我們的睡眠質素，同時影響著我們情緒的穩定性，來自花朵?的香氣，能帶來溫暖☀的感覺，對內心的躁動有安撫作用，如果一直也有這個問題，不妨每天使用身心舒泰滾珠：
10毫升滾珠瓶 1個
Jasmine茉莉 1滴
Rose玫瑰 1滴
Lavender薰衣草 1滴
V6綜合純植物油 10毫升
?做法：把所有材料混合即可
?用法：每天3-6次，塗抹雙手手腕內側、心口位置
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中醫認為肝主目，又有句說話：「清肝明目」，可見肝臟與眼睛健康有著不可分割的關係。
肝臟作為人體化學工廠，兼具分解毒素和排毒的功能，眼睛的健康正正透視著?肝臟的狀態。
無論是工作?還是娛樂?，現代人習慣了經常使用電子產品，機不離身，目不轉睛的盯著電子屏幕，容易造成眼睛疲勞，令眼睛乾澀?。
想眼睛看得清、看得舒服，我們必須由內到外仍出補救：
?控制使用電子產品的時間，讓眼睛能有充分時間休息
?維持生活規律作息，早睡早起，避免熬夜
?若無可避免（例如工作需要）要常看著電子屏幕，要注意每20-30分鐘便要讓眼睛休息
?多喝水，保持身體水份充足，有助滋潤眼睛
?服食營養產品，幫助眼睛
?OmegaGize Essential加倍悠魚油
含EPA、DHA、輔酵素Q10及獨有精油配方，有助支援正常腦部、心臟、眼睛和關節健康
?Illumineyes
❤️含有來自天然β胡蘿蔔素的維生素A以及來自針葉櫻桃的維生素C
❤️含有來自萬壽菊的葉黃素和玉米黃素
❤️保護雙眼不受藍光傷害
❤️幫助減輕雙眼疲勞與壓力
❤️不含合成成分與人造色素
❤️植物配方適合素食者
?NingXia Red寧夏紅
在中醫的?典籍中記載了枸杞子的作用：「味甘苦，性微寒，入肝、腎二經，有滋陰、清肝明目之效」，從中可見杞子有著滋養身體平衡的作用?。
NingXia Red寧夏紅是?市場上唯一一種將原粒寧夏枸杞和精油結合的營養飲料，不但提取枸杞果汁的營養精華，還保留果肉、果皮和果實的營養，加上超級水果配方及4種含天然檸檬烯的純淨柑橘?精油，使NingXia Red寧夏紅?成了幫助身體抗氧化，提升幹勁的超級飲品。
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以下8個狀況，有出現在你身上嗎？
✏對以往喜歡做的事不再感到興趣或不能樂在其中
✏吃得很多或吃得很少，胃口搖擺不定，體重突然急增或減
✏輾轉難眠，很難靜下來睡覺
✏常常感覺沉重、疲倦，做任何事也提不起勁
✏不想跟其他人互動、接觸，不去家庭或朋友尼聚會，只想把自己關起來
✏難以專注、集中，記性也不好，常常像發白日夢
✏感到不開心、沒有希望及自我價值低下，覺得自己沒有用
✏常常感覺頭部繃緊，肚子也出現了不同的狀況，感覺一點也不舒坦
如果發覺這些情況出現，又持續了一段時間，那便有需要使用?Feelings Kit淨能體驗套裝，進行內在大掃除，提升心情了?。
1⃣Valor勇氣：帶來勇氣、自信和實在的感覺
?把1-3滴塗抹腳底
2⃣Harmony樂融：安撫來自內心深處的不安，平衡身體能量
?把2-3滴塗抹在七輪
3⃣Forgiveness寬恕：從執念中釋放自己，原諒與接納一切
?把1-2滴順時針地塗抹在肚臍位置
4⃣Release心釋放：釋放深層的負面情緒和創傷，已發生的不再影響我們
?把1-2滴塗抹在肝臟位置
5⃣Present Time當下：專注當下，不在專注過寺已發生的或未來未發生的
?把1-2滴塗抹在手腕和太陽穴
6⃣Inner Child尋真我：找回內在最純粹的自己，幫助重新開始
?把1滴塗抹在鼻下的人中位置
7⃣Valor勇氣：再次使用來完滿淨能體驗
?把1-3滴塗抹腳底
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在傳說中，有一種身上長著翅膀的飛蛇?在沙漠裡守護著一種神聖的樹?這種樹就是乳香了。乳香非常珍貴，根據聖經記載，在耶穌誕生的那天，來自東方的三位賢士，帶來了三件賀禮，分別是代表人間權利的「黃金」?代表死亡磨難的「沒藥」?以及代表聖潔和神聖的「乳香」?
自古以來，乳香都被認為是來自神的禮物，是用來敬拜神和與神溝通的，教堂⛪裡就會用到含有乳香的蠟燭來薰香。
採集乳香精油?時，工人需要把樹皮割開，當樹木有傷口，便會分泌樹脂來癒合修補，流出的樹脂就像眼淚一樣，所以，乳香又叫做「基督的眼淚」?
神聖的乳香精油給我們帶來的安穩感覺，是來自神的保護，是來自天上的力量，乳香精油就好像是一道光裡的天使，使我們像被聖光籠罩著，讓我們能夠得到淨化和保護。除了身心以外，還給予了我們靈魂更深層次的幫助。
在身心靈方面，乳香有很好的撫慰和療癒效果❤
乳香精油有助我們勇敢的面對過去、接納過去、放下過去，幫助我們釋懷?
?方法：每天早晚用一滴乳香精油進行呼吸練習
如果你覺得諸事不順，提不起勁，或是心情一直都處於低氣壓狀態，了無生趣，尤其是這是長期性的，而且睡也睡不好，乳香精油是一個很好的選擇?
?方法：每天早晚用一滴乳香精油，塗抹在心臟、手腕位置
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【嫩手MASK】
雖然「笑口常開」是吸引好人好事來到自己身邊的好方法，不過，也要看看是什麼地方在「笑口常開」。
如果「笑口常開」的地方是在皮膚上，那一定不好受?。
皮膚是身體重要的保護屏障，幫助身體抵抗外來刺激，防止細菌入侵，保護我們的身體健康。作為包裹整個人體的防線，往往是各種刺激物攻擊?的第一對象，不過，我們的皮膚也不是省油的燈，皮膚組織緊密地靠在一起，加上皮脂的作用，使這個保護罩在對抗外來敵人時都能四兩撥千斤，顯得游刃有餘。
皮膚屏障受損的主要原因，除了因為各種家居清潔用品、個人清潔護理用品內的化學物質外，寒冷乾燥的天氣也是不容忽視的，最常見於手指頭或手指與手指間的位置✋?。
皮膚縱然有皮脂的保護，但天氣乾燥?時，隨著皮膚的水分含量會下降，彈性也會跟著下降，本來就容易出現細紋裂縫，若這時加上冷水洗手，在熱漲冷縮的作用下，這樣一縮，原本緊緊靠在一起的皮膚組織就會被硬生生扯開⚡。
在晚上睡覺同時，簡單地為雙手做MASK，有助增加第二天的皮膚舒適度❤️：
牛油果油 2湯匙
V6綜合純植物油 1茶匙
蜂蠟 1茶匙
Lavender薰衣草 3滴
Patchouli廣藿香 2滴
棉手套 1對
?做法：
1.先把蜂蠟加入牛油果油和V6綜合純植物油隔水溶解並攪拌均勻。
2.把1⃣移離熱源，再加入精油攪拌均勻便成了手膜。
3.靜置室溫直到完全冷卻後，便可塗抹在手上。
⭐用法：
1.在睡前把手膜均勻地塗抹在雙手?上。
2.套上棉手套，靜置15-20分鐘後，脫掉手套清洗便可。
3.留意每個人的手對精油的耐受性也不同，可根據自身反應調整使用手膜的時間長短。
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