天氣炎熱?，有時也會熱得胃口下降，食慾大減，這時，天然清新的蔬果?會是一個不錯的選擇，蔬果含有大量纖維，可以增加飽腹感，此外，蔬果也含有大量的維他命和礦物質，可以加強身體的抗氧化能力，幫助我們對抗?自由基，使我們身體維持良好的狀態。
蔬果可以不需經任何烹調直接吃下⋯⋯
慢著，雖然可以生吃，但還是需要注意清潔和衛生的，不然吃下黏附在蔬果上的污染物和殺蟲劑就不好了！
既然是選擇了天然的食物，當然要選擇天然的清潔蔬果用品?！
?Thieves Fruit & Veggie Soak盜賊蔬果清潔液
⭐天然植物成份
⭐使用癸基葡萄糖苷、檸檬酸和檸檬酸鈉作為天然清潔劑
⭐配方含有Thieves盜賊、DiGize悠暢和Purification淨化等精油，加強清潔作用
⭐安全有效的超濃縮清潔配方
⭐每3800毫升水只需2湯匙清潔液
我們來做個清新的沙律午餐吧！
?DIY沙律醬汁：
特級初榨橄欖油 80毫升
蘋果醋 180毫升
蒜蓉 2茶匙
蜂蜜芥末酱（Honey mustard） 80毫升
蜜糖 80毫升
食鹽 1/2茶匙
第戎芥末醬（Dijon mustard） 2茶匙
黑胡椒 2茶匙
Lemongrass Vitality檸檬香茅精油調味料 3滴
Thyme Vitality百里香精油調味料 2滴
做法：把所有材料攪拌均勻即可，必須放入雪櫃儲存
?輕食天然沙律：
即食煙三文魚 2片
水煮蛋 1隻
橙肉 1個
沙律菜 適量
做法：
1.用熱水把雞蛋?煮熟，剝殼切開備用。
2.以Thieves Fruit & Veggie Soak盜賊蔬果清潔液浸泡蔬果1-2分鐘，然後以清水洗淨，備用。
3.把橙肉?起出，切成粒狀或塊狀均可。
4.取適量DIY沙律醬汁與蔬菜拌勻。
5.在沙律上放上橙肉、水煮蛋和煙三文魚即可食用。
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Young Living悠樂芳的行政總裁Mary Young女士，雖然已屬銀髮一族，但她依然能夠有心有力的，每天執掌著Young Living悠樂芳業務，帶領著大家實現一個健康的世界夢。在2020年，Mary Young女士還被評選為猶他商業雜誌的年度行政總裁，她發起了5×5承諾目標、慶祝Young Living悠樂芳成立25週年、為Young Living悠樂芳的全球總部揭幕，並被直銷協會評選為全球前10大營收直銷公司，可見Mary Young女士的魄力與年輕一代不遑多讓。
時至今日，Mary Young女士依然明艷照人，中氣十足（卻不失溫柔），大家看得出她已經七十多歲了嗎!!!她最近便公開了她每天保持良好狀態的小秘訣!原來，她的丈夫、Young Living悠樂芳的創辦人?Gary Young先生，為她專屬設計了屬於她的精油使用程序，加上她自己加的1支，她每天也會順序使用這5支精油，作為每一天最好的開始！
1.Harmony樂融（帶來平衡以及和諧）：把2-3滴塗抹在肩膀前面
2.Abundance豐碩（吸引豐盛美滿）：把2-3滴塗抹在肩膀上面
3.Valor勇氣（增添自信，激發行動力）：把2-3滴塗抹在足底
4.White Angelica白使者（保護我們不受負能量干擾）：把2-3滴塗抹在肩膀後面
5.Believe相信（我們必須相信自己做的事對身心健康有利）：把2-3滴塗抹在耳垂和頸側
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俗語說：「一白蓋三醜」，很多人也為了「白」而拼命使用美白護膚產品，但大家務必要注意的是，每年也有不合規格的產品被驗出含有超標水銀。水銀會令神經系統、消化系統和免疫系統以及肺、腎、皮膚和眼睛產生中毒反應，包括身體震顫、失眠、記憶力減退、神經肌肉影響、頭痛、下肢水腫、以及認知和運動功能障礙等，此外，水銀也可經母體傳給胎兒或母乳傳給嬰兒?，影響胎兒腦部發育以及嬰兒發展，女士尤其需要注意這些用品的安全性。
❤️安全美白小貼士：
⭐注意防曬：
陽光能使身體產生更多黑色素並使皮膚變黑，在太陽猛烈、紫外線指數高的日子，尤其需要注意為皮膚做好防曬措施，保護皮膚，例如穿上防紫外線的衣服、戴上防紫外線的的帽子，並塗抹以天然植物和礦物成分製成的?Mineral Sunscreen Lotion礦物防曬乳SPF 50，配方更含有Helichrysum蠟菊、Lavender薰衣草和Frankincense乳香等精油，有助加強保護效果，降低皮膚老化的風險。
⭐了解身體天然美白機制：
維他命C是一種天然存在的抗氧化物，有助身體製造膠原蛋白和保持皮膚的彈性和光澤，但人體不能自行製造維他命C，必須依靠從日常飲食中攝取或從營養產品中獲得，?Super C含有人體需要的維他命C，支援身體的抗氧化需要。
人體能夠自行產生的抗氧化物中，例如穀胱甘肽，能把黑色素變淺，使皮膚變得較白，研究顯示，服用甲基硫醯基甲烷（MSM）後，血液中的穀胱甘肽水平便有所增加，所以，可以服食含甲基硫醯基甲烷（MSM）的?Sulfurzyme勁捷，支援皮膚需要，而含有肌醇和dl-甲硫氨酸的?JuvaTone，是一款支援肝臟營養補充品，亦有助穀胱甘肽於身體內的循環，更有效地支援身體需要。
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現代人常說「ME Time」❤️，意思是一段完全屬於自己的時間，在那個當下做自己想做的事、喜歡的事，感受來自身心的信息，但不要誤會，「ME Time」不僅僅代表「My Time」（獨處時間），在「ME Time」裡，⭐只去自己想去的地方而不是別人想自己去的地方，⭐只做自己想做的事而不是別人想自己做的事，那段時間，需要滿足的只有自己。「ME Time」也不是一定要進行靜態的活動，其實也是很多人會選擇在「ME Time」煮食、打掃，這時候，就讓Young Living悠樂芳的Thieves盜賊家居清潔用品，提升「ME Time」的舒適度吧！
?Thieves Household Cleaner盜賊家居清潔液
全天然植物成分的濃縮清潔液，配方結合Thieves盜賊精油，提供最佳清潔功效，對於不同程度的清潔需要，只要調較濃度即可，簡單方便，適用於家中絕大部分的物體表面，如地毯、地板、櫃台、玻璃、牆壁等，不需要使用傳統清潔產品中常見的刺激性或有毒化學物質即可達到深度的清潔功效，可以安心地在有小孩?和寵物?的家庭使用。
?Thieves Kitchen and Bath Scrub盜賊廚廁去污粉
以天然霞石（採自加拿大安大略省的礦物質）作為主要的磨砂成分，適用於大部分的物體表面，包括瓷磚、浴缸、水龍頭、燒烤架、煮食用具、戶外露台的家具和外牆等，是一種溫和的清潔粉末，能有效去除絕大部分的物體表面的油脂、塵垢、污垢、殘留物和頑固污漬，並不會產生刺激性的化學氣味或殘留物。
?Thieves Dish Soap盜賊潔碗液
天然植物萃取結合Thieves盜賊精油，能夠輕鬆達到除污效果，配方散發天然柑橘清香，成分溫和，不傷害雙手肌膚也不易殘留，無添加介面活性劑、人造色素、甲醛、磷酸鹽與人造香料，有助呵護皮膚。
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檀香樹?是一種常綠灌木或喬木，可生產高價值的芳香木材和精油?，並在國際上進行貿易?，它也是一種有吸引力的樹，在夏威夷會被用作為觀賞植物。
在18世紀末至19世紀初，在夏威夷群島的檀香樹被大量採伐?，用於製作熏香、精美家具和其他產品，幾乎被砍伐殆盡?，這種早期的經濟活動，對自然環境產生了深遠而持久的負面影響。
Young Living悠樂芳是一個愛護環境的精油品牌，他們努力維持、保護與支援地球的健康運作。在Seed To Seal種子到密封的承諾之下，除了確保精油的品質外，也會確保自家農場和遍佈世界的合作農場的農耕方式⛏，均合乎對地球友善與低環境影響的生產方式之標準。
?Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香，是夏威夷的科納檀香再造林項目產品，只會從枯死或垂死的檀香樹中提取，以保持生態平衡並維護對聖地的尊重，嚴守永續性的環境道德標準，說到做到。
?Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香的主要成份是α檀香醇和β檀香醇，這兩種獨特的天然化學份子，形成了木質醇厚的香氣，並具在安撫心情，放鬆身心的作用，能夠淨化思緒，使我們能夠專心的工作、學習和休息，達到身心平衡的效果?。
?寧心養神擴香配方：
Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香 2滴
Frankincense乳香 2滴
Cypress絲柏 2滴
?淨化身心擴香配方：
Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香 2滴
Lavender薰衣草 2滴
Lemon檸檬 3滴
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大多數的洗髮護髮產品都含有有毒化學物質，可立即帶來令人滿意的效果，頭髮看起來閃亮、豐盈和光滑，但是這種表面上的效果背後卻可能會帶來脫髮、皮膚刺激、荷爾蒙失調和增加癌症風險等副作用，對頭髮和頭皮，以及身體的影響弊大於利。
洗髮水中可能對健康產生長期影響的有害成分：
☠️對羥基苯甲酸酯（Paraben）
是一種防腐劑，常用於洗髮水?和護髮產品中，以延長產品的保質期。?研究顯示，這物質可能會刺激皮膚(包括頭皮)，導致皮膚出現瑕疵和頭髮掉落，也會擾亂身體平衡，並可能增女性健康的風險。
☠️月桂基硫酸鈉（Sodium Lauryl Sulfate，簡稱SLS）
這種化學物質使頭皮乾燥並引起刺激，使頭髮乾燥和不健康，導致頭髮失去所需的水分，在淋浴時會令頭髮產生更多泡沫，令人有一種很清潔的感覺。
☠️鄰苯二甲酸鹽（Phthalate）
用於各種護髮產品中，是內分泌干擾素，會導致女孩過早成熟並影響男孩的精子數量下降。
Young Living的天然護髮用品：
⭐Lavender Volume Shampoo薰衣草潤澤洗髮乳
-天然植物成分，令頭髮潔淨、柔軟、順滑和輕盈
-適合任何髮質，特別是非常幼細、柔軟和較薄的頭髮
-特別加入兩種天然的保濕柔順成份，分別是角鯊烷和梔子花油，有助滋潤頭髮，使頭髮光滑柔順
-揉合8種優質的天然精油，包括薰衣草、乳香、天竺葵等，香氣怡人，令人感到愉悅放鬆
-配方不含刺激性硫酸鹽、對羥基苯甲酸酯、合成色素或香料、鄰苯二甲酸鹽、矽酮等有害成分
⭐Lavender Conditioner薰衣草護髮素
-揉合薰衣草、快樂鼠尾草等精油的清新、花香和令人愉悅放鬆的香氣
-幫助頭髮恢復水分，使頭髮回復健康光澤和彈性
-配方不含刺激性硫酸鹽、對羥基苯甲酸酯、矽酮、防腐劑、合成色素或香料、鄰苯二甲酸鹽等有害成分
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?Peppermint薄荷是一種常用的精油，因此會見於Premium Experience Kit 高級體驗套裝和Everyday Oils Essential Oil Collection日常精油套裝中，由薄荷腦（又稱薄荷醇）、薄荷酮和桉樹腦（又稱桉葉油醇）等成份組成，這些主要成份，令?Peppermint薄荷能夠帶來清涼的感覺，幫助我們提神醒腦，促進清晰的思考和分析能力，有助提升工作和學習效率，而?Peppermint Vitality薄荷精油調味料更能在用餐後或戴著口罩時，保持我們口氣清新。
能夠帶來清涼感覺這一點，非常適合安撫火辣辣的太陽☀下被曬得熱刺刺的皮膚：
⭐DIY冰涼保濕蘆薈噴霧
120毫升噴霧瓶 1個
Peppermint薄荷 10滴
Lavender薰衣草 10滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 5滴
有機蘆薈凝膠 30毫升
清水或金縷梅花水 約90毫升
做法：把精油和蘆薈凝膠充分拌勻，再注滿清水或金縷梅花水即可，使用前搖勻。
此外，?Peppermint薄荷對釋放壓力和提升心情均有幫助：
⭐當你感到緊張或過於憂心時，可以在手帕或紙巾上滴上1至2滴Peppermint薄荷，然後慢慢深呼吸，有助放鬆身心。
⭐當你感到疲憊?或無精打采時，可以在在擴香機中加入Peppermint薄荷3滴、Lemon檸檬2滴、Rosemary迷迭香2滴，有助提振精神。
⭐當你感到被負能量充斥而毫無動力時，沐浴?是一個很有效的淨化身心方法，在8安士的Bath & Shower Gel Base基底沐浴乳中加入Peppermint薄荷、Lavender薰衣草和Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉各5滴，有助改善心情。
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膝關節是人體最大的關節，連接大腿和小腿骨骼，由許多骨骼、軟骨、肌肉、肌腱和韌帶組成，這些複雜的結構，幫助穩定膝關節，使我們能夠彎曲和伸直膝蓋，並使它們稍微向內或向外轉，支持我們日常生活上的各種活動需要。健康的膝蓋可以從0度（完全伸直）移動到大約150度（小腿接觸大腿後部）。彎曲的膝蓋可以向內（朝向另一條腿）轉動約10度，向外轉動30度。
幾乎任何形式的活動，膝關節都需要參與，例如起床、站立、跑步、騎單車或游泳等，既然膝關節那麼重要，我們就要好好保養它們，這樣我們才能活動自如，走出理想的路：
⭐保持恆常運動鍛練：
適當而又簡單的運動，如步行?、游泳?，不僅可鍛練肌肉，更可保障關節的靈活性，不過，負重運動、向下斜坡的跑步運動等，這些活動都會對膝蓋造成較大壓力，需要量力而為或避免。在運動前先熱身、適當拉筋，運動後，可以使用?Ortho Ease或?Ortho Sport按摩油，幫助運動後的肌肉放鬆，避免因為肌肉緊張而加重膝蓋壓力。
⭐進行體重管理：
在飲食上作出適當的選擇，吸收充足但不過多的營養，如果體重超標，便需要在飲食上作出調節，例如使用?Slique Shake代餐，配方含有豌豆蛋白、藜麥、枸杞、南瓜籽蛋白及苜蓿汁等，是一種能提供維生素、礦物質和膳食纖維的蛋白粉，使我們避開外出吃飯的高鹽高脂高糖低纖陷阱，保持理想體重，有研究發現?，體重減輕一磅可使膝關節的壓力減輕四磅。同時，我們也要特別注意對骨骼健康有幫助的維他命和礦物質的攝取，例如維他命C、D、K和鈣，若未能在日常飲食中滿足身體需要，可以服用含維他命C的?Super C和含維他命D的?Super Vitamin D。
⭐服用營養產品：
選擇含有能針對關節靈活性的UCll非變性二型膠原蛋白、有助關節健康的硫酸鹽葡萄糖胺（Glucosamine sulfate）和透明質酸（Hyaluronic acid）成分的營養產品，例如?AgilEase關節補充品除了有以上成份外，還含有乳香粉以及?冬青、?苦配巴、?丁香和?北極光黑雲杉等精油，全面支援關節，幫助我們應付日常生活和運動上的需要。
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夏天，是戶外活動的季節，來看看在進行戶外活動時，如何使用精油產品提升舒適指數吧！
⭐人體會藉著排汗散熱，汗水蒸發後氣味濃烈，影響個人衛生和觀感，不過，大家萬萬不可使用有害的香水，止汗劑對健康也是有不良影響的！使用天然精油，製作?DIY隨身清新噴霧吧：
20毫升玻璃噴霧瓶 1個
Geranium天竺葵 2滴
Rosemary迷迭香 2滴
Tea Tree茶樹 2滴
清水 20毫升
?做法：把所有材料放入瓶中搖勻即可。
?用法：每次使用前需要先搖勻。
⭐戶外活動的小意外在所難免，就帶上一小瓶?DIY萬用清潔液，有需要時就可幫忙清潔皮膚：
20毫升玻璃噴霧瓶 1個
Lavender薰衣草 2滴
Purification淨化 2滴
清水 20毫升
?做法：把所有材料放入瓶中搖勻即可。
?用法：每次使用前需要先搖勻，先用清水沖走位置上的泥沙或污染物，再把萬用清潔液噴在有需要清潔的位置。
⭐烈日當空別忘了防曬！選擇天然的物理防曬產品?Mineral Sunscreen Lotion礦物防曬乳SPF 50：
?水陸活動皆宜，是對海洋生態環境無害的配方原料(不含二苯甲酮)，防水防汗達80分鐘
?含有蠟菊、乳香和薰衣草精油，為皮膚提供滋養
?質地透薄易推不黏膩，能快速被吸收
?不含阿伏苯酮、二苯甲酮、棕櫚酸維他命A、羥基苯甲酸酯、鄰苯二甲酸鹽，石油副產品、對胺基苯甲酸(PABA)和1,4-二噁烷1紫外線吸收劑、人造香料及色素
⭐熱力四射的太陽☀會蒸發皮膚的水分，所以需要常備清水補充身體水分?，嘴唇是常會被忽略需要保護的地方，帶上成分天然的?Lavender Lip Balm薰衣草潤唇膏，時常塗抹，能夠有效滋潤護理雙唇，防止嘴唇乾燥爆裂。
⭐太熱和流汗太多，很容易令人感覺混沌，此時，除了要立即去陰涼處躲避和補充水分外，可以同時飲用酸甜口味的?NingXia Red寧夏紅，幫助身體補充營養，恢復精神和活力！
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突然的情緒變化，例如太開心或太傷心都會令我們異常激動，令我們上氣不接下氣。
從前的社會，「男主外，女主內」的情況發展至今已經有很大的轉變，女性再不只是主內，而是內外兼顧，每日身兼多職，公司的員工、別人的下屬/上司、孩子的媽媽、老公的妻子、家庭的管事等等，雙職婦女的壓力不容小覷，長期多種壓力，對身心健康帶來的長遠影響，更是不容忽視。
因此，說到上氣不接下氣，除了要注意化學品對呼吸系統的剌激和損害外，也要注意從日常生活釋放壓力和護養心情做起，DIY不同香氣的舒呼膏，可以藉著香氣幫助身心放鬆，以另一角度幫助身體平靜起來：
先選擇舒呼膏香氣配方，再跟著DIY天然舒呼膏的製作步驟便可：
❤️溫暖心情：
Lavender薰衣草 10滴
Peppermint薄荷 10滴
Copaiba苦配巴 5滴
Frankincense乳香 5滴
❤️大地守護：
Dorado Azul山香 10滴
Ravintsara羅文莎葉 10滴
Cypress絲柏 5滴
Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉 5滴
❤️壓力釋放：
Ravintsara羅文莎葉 10滴
Peppermint薄荷 10滴
Release心釋放 5滴
Lemon Verbena檸檬馬鞭草 5滴
⭐DIY天然舒呼膏
橄欖油 60毫升
椰子油 120毫升
有機蜂蠟 60毫升
做法：
1.把所有材料放入燒杯中，再隔水加熱溶解，並攪拌均勻
2.待1⃣稍涼，便可加入所選之精油配方攪拌均勻
3.待其在室溫下自然冷卻凝固即可
用法：塗抹頸部和胸口位置。
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Fennel茴香是歐芹家族的一員，是一種常被用於促進消化的香料，我們來看看這種精油的各種用途吧！
?Fennel茴香受到凱爾特人的高度評價，將其視為神聖的植物，將其用於淨化儀式，因此，在需要淨化的空間，可以使用擴香的方式，讓精油飄散於空間中，帶來淨化的效果。
飽餐完畢吃撐了，也真的挺不容易把食物一下子便消化掉，更可能惹來肚子的不滿，甚至罷工，令我們整天肚子圓滾滾的，什麼也再吃不下，又或是吃了未經煮熟的蔬菜沙律，或一些比較寒涼的食物以及飲料，肚子吃不慣，因而變得漲實，使用Fennel茴香有助釋放一肚子氣，安撫肚子，使它放鬆，除了稀釋Fennel茴香外，成人也可使用含有Fennel茴香的?DiGize悠暢，而孩子則可使用?TummyGize柔暢。
肚子鬧脾氣鬧得嚴重的話，不僅令我們不能挺直腰板，更有可能令我們離不開洗手間，非常難受，使用Fennel茴香有助平靜肚子，使我們可以再次挺直腰板，昂首闊步的離開洗手間，大家可以稀釋Fennel茴香或使用含有茴香成分?DiGize悠暢，而孩子則可使用?TummyGize柔暢。
在陰雨綿綿，乍暖還寒的日子，或是在炎熱的日子經常進出冷氣地方，我們的鼻子可能會受不了溫度的經常轉變而出現「包雲吞」的情況，除了使用?RC樂C外，Fennel茴香在這方面也有不錯的效果，可同時配合?Ginger生薑和?Eucalyptus globulus藍膠尤加利擴香使用，加強效果。
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以為吃得多、坐得多才會因為脂肪積聚變成中央肥胖的蘋果身型?？一半半吧！體內有廢物積聚，其實也是形成大肚子的原因，不過有方法改善的啊！
⭐攝入足夠的纖維：
大便積在肚子內，會使肚子看起來比較大，日積月累下，肚子的皮膚也會被撐大，所以，這種「肥胖」來自積累的大便?，並非脂肪！青少年及成年人每天應該攝取約不少於25克的膳食纖維，大約是2公斤的菜心，也可以從各種蔬果?、豆類、穀物類中獲得足夠的纖維，日常飲食中攝取不足的話，也可以服用營養產品幫幫忙：
?ICP Daily益生元和水溶性纖維營養產品
每食用份量含有6克益生元和5克水溶性纖維，有助支援腸道微生物菌群平衡，幫助促進消化健康，大便自然暢通。
?ComforTone營養產品
含有美鼠李皮、洋車前子等天然草藥，有助身體進行天然的清潔程序，加上?Ginger生薑和?Tarragon龍蒿等精油互相配合，更有助支援身體的自然排毒功能。
?Life 9悠活9
含有9種高效的活性益生菌，加上特製的膠囊，有助益生菌到達腸道，支援腸道益菌平衡，幫助身體消化和吸收營養，並把廢物排出。
⭐喝足夠的水分：
每天應喝至少6至8杯（240毫升為一杯）流質飲品，可以幫助消化和排泄，避免飲用酒精?、含咖啡因☕或添加糖分的飲料?，如飲用以上飲料，或天氣炎熱?、流汗比較多，則要再喝多點水補充。
⭐按摩肚子：
暖敷和按摩肚子有助促進循環和腸道蠕動，清除氣體和廢物，同時配合使用?Cel-Lite Magic按摩油或稀釋?DiGize悠暢按摩，有助提升效果。
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