?累了要多休息，保持愉快、平順的心境
?規律的運動
?保持正常飲食習慣，以減少腎臟負擔(減少高鹽、高鈉與高磷的攝取)
?盡量吃健康的天然食物
?每日需飲用足夠的水量
?不要隨意亂服用來路不明的藥物
?定期身體檢查
✨強化腎臟推薦草本(僅供參考):
Ginger生薑
Geranium天竺葵
Cinnamon Bark肉桂皮
Juniper杜松
經稀釋後身體塗抹使用
一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10ml V6植物油)
#YoungLiving #EssentialOils #Ginger #Geranium #CinnamonBark #Juniper #天然 #精油 #生薑 #天竺葵 #肉桂皮 #杜松 #養腎 #保養 #養生 #悠樂芳
?請先準備:
馬克杯 1個
溫熱水 適量
天然精油 1-2滴
(例如:Tea Tree茶樹、Eucalyptus Radiata澳洲尤加利、R.C樂吸)
?如何進行?
將天然精油滴入準備好的溫熱水中(裝在馬克杯內)，然後再將口鼻靠近杯口做吸嗅即可
#YoungLiving #EssentialOils #TeaTree #EucalyptusRadiata #RC #天然 #精油 #茶樹 #澳洲尤加利 #樂吸 #順暢呼吸 #馬克杯 #生活運用 #悠樂芳
?平時可按壓的輔助穴位
A)胃俞穴(位於背部)
✨可採用雙手握拳的方式對此穴位輕緩施力
✨施力時可讓身體慢慢地向後仰
B)中脘穴(位於心窩及肚臍的中間)
✨運用手指腹採打圈的方式輕柔按壓此處
✨按摩時上半身可稍微往前傾
?參考草本按摩油:
1.Digize弭化4滴+V6植物油10毫升
2.
Peppermint薄荷2滴+Orange甜橙2滴+V6植物油10毫升
*於按摩肚肚時適量使用
#YoungLiving #EssentialOils #Digize #Peppermint #Orange #天然 #精油 #弭化 #薄荷 #甜橙 #胃俞穴 #中脘穴 #養生 #穴位 #通暢胃經 #支援消化 #悠樂芳
?腸胃機能不佳所致的多肉身形調整
a)放緩生活步調
b)保持規律的飲食時間
c)吃東西要細嚼慢嚥
✨肚肚按摩油參考:
V6植物油10ml
Digize弭化4滴
*以肚臍為中心，並以掌心按摩肚皮(順時鐘方向滑撫)
?下半身多肉的身形調整
a)由於黃體素分泌促使下半身易堆積脂肪
b)可多做骨盆腔運動以支援循環，修飾線條
✨雕塑下盤按摩油參考 (建議晚上沐浴後使用):
V6植物油20ml
Grapefruit葡萄柚3滴
Geranium天竺葵3滴
Cypress絲柏2滴
Lemon檸檬2滴
#YoungLiving #EssentialOils #Digize #Grapefruit #Geranium #Cypress #Lemon #天然 #精油 #弭化 #葡萄柚 #天竺葵 #絲柏 #檸檬 #身形窈窕 #中壯年 #悠樂芳
✨補充富含鈣質食物 (例如:牛奶，乳酪，起司，花椰菜，小魚乾等等)
✨有空多運動，多曬太陽
✨減少飲用咖啡、茶飲與碳酸飲料的量
✨適度地身體按摩有助於放鬆舒緩
?相關骨骼關節(保健營養):
AgilEase支援骨骼、韌帶與肌肉保健
Sulfurzyme勁捷配方
MegaCal 鈣質保健(含鎂)
SuperCal 超級鈣保健
AminoWise支援與舒緩肌肉保健
?呵護與舒緩骨骼與關節草本(參考):
Lavender薰衣草
Black Pepper黑胡椒
Marjoram馬鬱蘭
Peppermint薄荷
Wintergreen冬青
Vetiver岩蘭草
Pan Away深舒(複方)
Aroma Siez舒肌(複方)
?身體塗抹按摩該如何使用?
a.可以單支單方精油自選1-3支一起運用(搭配V6植物油稀釋)
/ 單支複方精油(搭配V6植物油稀釋)
b.一般建議比例為2% (4滴自選天然精油+10ml V6植物油)
#YoungLiving #EssentialOils #AgilEase #Sulfurzyme #MegaCal #SuperCal #AminoWise #Lavender #BlackPepper #Marjoram #Peppermint #Wintergreen #Vetiver #PanAway #AromaSiez #天然 #精油 #保健營養 #薰衣草 #黑胡椒 #馬鬱蘭 #薄荷 #冬青 #岩蘭草 #深舒 #舒肌 #健康骨骼關節 #悠樂芳
當人進入睡眠後，大腦會進行修復記憶與細胞等工作，所以有良好的睡眠質素對於保養大腦健康極其重要。
於睡前適度地按壓安眠穴，不但寧神還可平撫情緒，幫助更好入睡唷!
?睡眠香氛參考組合A:
Lavender薰衣草
Vetiver岩蘭草
Marjoram馬鬱蘭
?睡眠香氛參考組合B:
Lavender薰衣草
Roman Chamomile羅馬洋甘菊
?睡眠香氛參考組合C:
Bergamot佛手柑
Lavender薰衣草
?睡眠香氛參考組合D:
Frankincense乳香
Peace & Calming舒靜
*吸嗅、身體塗抹(搭配V6植物油稀釋)或水氧機擴香使用
#YoungLiving #EssentialOils #Lavender #Vetiver #Marjoram #RomanChamomile #Bergamot #Frankincense #PeaceandCalming #天然 #精油 #薰衣草 #岩蘭草 #馬鬱蘭 #羅馬洋甘菊 #佛手柑 #乳香 #舒靜 #好睡眠 #大腦健康 #悠樂芳
?有機會就要多動腦，多活動身體
?多攝取魚類、堅果與新鮮蔬果
?可適度補充魚油(例如:OmegaGize3)
?常保持與人的互動，例如:聊聊天
?適度地和緩運動(例如:氣功或健走)，支援暢通氣血
?有空就泡泡腳暖身，可補足腎氣與腦力
?智力保養常見草本(僅供參考):
Melissa香蜂草
Lemon檸檬
Lavender薰衣草
Rosemary迷迭香
?吸嗅、身體塗抹(搭配V6植物油稀釋)或水氧機擴香使用
#YoungLiving #EssentialOils #OmegaGize3 #Melissa #Lemon #Lavender #Rosemary #天然 #精油 #魚油 #香蜂草 #檸檬 #薰衣草 #迷迭香 #年長者 #保養 #智力與記憶 #悠樂芳
東方養生認為，瘀滯本身會阻礙氣血流通，所以平時適度地進行身體敲打不僅可支援暢通血循，還可淨化身體做大掃除唷!
?敲打部位: 膽經位置
?『不』建議敲打族群與時段:
A)女性MC期間與懷孕中婦女
B)年長者與體質虛弱者需斟酌敲打次數(少量即可)
C)吃飽飯後1小時內&晚上23點後
?淨化身體按摩油(參考):
A) Grapefruit葡萄柚2-3滴+Juniper杜松2-3滴+V6植物油10-15毫升
B) Geranium天竺葵1滴+Lemon檸檬2滴+ Grapefruit葡萄柚1滴+V6植物油10毫升
?小叮嚀: 身體保養是需長期堅持的
#YoungLiving #EssentialOils #Grapefruit #Juniper #Geranium #Lemon #天然 #精油 #葡萄柚 #杜松 #天竺葵 #檸檬 #膽經 #敲打 #穴位 #保養 #淨化 #悠樂芳
?平時喝點溫熱的生薑蜂蜜檸檬水可以保養呼吸道
?按壓穴位，例如:尺澤穴，恐最穴，太淵穴(每天揉按至少2-3分鐘)
?有空可泡個溫熱水澡
?平日記得要多喝水以保持喉嚨滋潤
?保持良好的運動習慣
?適度補充魚油，例如: OmegaGize3
?支援健康呼吸(參考):
Eucalyptus Radiata澳洲尤加利
Tea Tree茶樹
Ravintsara羅文莎葉
Cedarwood北非雪松
Cypress絲柏
R.C樂吸 (復方)
Raven樂呼 (復方)
?吸嗅、身體塗抹(搭配V6植物油稀釋)或水氧機擴香(3-5滴即可)使用
?身體塗抹按摩該如何使用?
a.可以單支單方精油自選1-3支一起運用(搭配V6植物油稀釋)
/ 單支復方精油(搭配V6植物油稀釋)
b.一般建議比例為1-2% (2-4滴自選天然精油+10ml V6植物油)
#YoungLiving #EssentialOils #OmegaGize3 #EucalyptusRadiata #TeaTree #Ravintsara #Cedarwood #Cypress #RC #Raven #天然 #精油 #魚油 #澳洲尤加利 #茶樹 #羅文莎葉 #北非雪松 #絲柏 #樂吸 #樂呼 #穴位按壓 #呼吸保養 #悠樂芳
用您充滿『❤』的雙手讓長輩們享受被呵護的溫暖!
有空可以幫家中的長輩們做精油按摩，相信在天然香氛的薰陶下，不僅能幫助他們放鬆身體，還能看見他們露出燦爛的笑容!
❤呵護膝與關節放鬆草本(參考):
Lavender薰衣草，Peppermint薄荷，Black Pepper黑胡椒，Marjoram馬郁蘭，Idaho Blue Spruce愛達荷州藍雲杉，Idaho Balsam Fir愛達荷州香脂冷杉，Wintergreen冬青，Vetiver岩蘭草，Pan Away深舒(復方)，Aroma Siez舒肌(復方)
❤身體塗抹按摩該如何使用?
a.可以單支單方精油自選1-3支一起運用(搭配V6植物油稀釋)
/ 單支復方精油(搭配V6植物油稀釋)
b.一般建議比例為1-2% (2-4滴自選天然精油+10ml V6植物油)
#YoungLiving #EssentialOils #Lavender #Peppermint #BlackPepper #Marjoram #IdahoBlueSpruce #IdahoBalsamFir #Wintergreen #Vetiver #PanAway #AromaSiez #天然 #精油 #薰衣草 #薄荷 #黑胡椒 #馬郁蘭 #愛達荷州藍雲杉 #愛達荷州香脂冷杉 #冬青 #岩蘭草 #深舒 #舒肌 #長輩 #芳香關懷 #悠樂芳
