傳統智慧教人「日出而作，日落而息」。身處在這個繁忙都市的我們，又有幾多人做到？要在工作和家庭生活之間取得平衡，甚或抽出少許時間做自己想做的事情，都彷彿很困難……
全新一年，大家一起扭轉新局面，向「枯燥乏味的生活」說拜拜吧！我們為您準備了各種生活小貼士，讓您每一天都擁有健康、愉快及充實的生活！
清晨醒腦小貼士
就算調較好鬧鐘，但仍然懶床？別慌張！學習以下簡單的醒神貼士，讓您清早準時起床沒難度，並輕鬆展開美好一天！
保持精神奕奕的祕訣！
早上飲用一杯加入2滴Citrus Fresh™精油調味料的清水，有助身體機能及深層補水之外，清新、振奮的柑橘氣味更能瞬間喚發精神，令您擁有清晰的思緒面對新一天的工作。
NingXia Zyng — 您的活力鬥士
想迎接全新的一天，由運動做起！不論您是跑步、進行舉重運動或其他帶氧運動，飲用清新、零負擔的NingXia Zyng飲品有助您的身體補充活力。NingXia Zyng由白茶萃取、梨子汁、黑莓汁、青檸精油、黑胡椒精油及枸杞果茸配方而成，味道清新獨特，為您解渴的同時補充源源能量！
從沐浴中獲得力量
想知道其他更快捷的方法煥發精神？運動後在潔面或沐浴時，在浴巾上加入2滴薄荷精油，清爽的薄荷香氣有助喚醒精神的同時，更舒緩疲勞。
保持思緒清晰，工作事半功倍！
長時間集中精神工作的時候最難捱！不論您是在辦公室長時間工作或是待在家清理家務的媽媽，想必您也有遇過頭腦不清或昏昏欲睡的時候。想每一天都精神充沛？以下Young Living特選精油產品助您以最佳狀態迎接每天的新挑戰！
高效集中精神，工作自然得心應手！
推薦您在辦工室或任何空間使用Brain Power™ 或 Clarity™ 複方精油擴香，除了營造寧靜怡神的環境之外，更讓保持思緒清晰，靈感湧現，自然有助提高工作效率！
下午也是活力滿滿！
繁忙的工作必定消耗人許多精神和體力。到了午膳時間，但尚未完成工作？這個時候，許多人會繼續完成手頭上的任務而放棄吃午餐，或者選擇一面工作一面吃三文治……如果經常處於缺乏充足休息及營養補充之下，精神欠佳之餘，渾身沒力。
想揮別這種生活習慣，並重拾身體和精神健康？以下的小貼士幫到您！
男女老幼的最愛！
NingXia Red®寧夏紅獨立包飲品由天然精油和超級水果配方，輕便易攜。只要每天在工作、享用午餐的同時，飲用寧夏紅，就能助您補充足夠營養，支援整體健康！
養成經常喝水的好習慣
最簡單的補充身體水份的方法就是多喝清水。如果您覺得平日喝水的味道很平淡，可以加入1至2滴您喜愛的Vitality精油調味料，增添香氣。例如喝用加入是柑橘類的精油調味料或薄荷精油調味料的清水及飲品，其清新的氣味能喚發精神活力！
盡情享受屬於自己的時間
完成一天的工作，現出終於可以盡情放鬆自己！無論是趁著小朋友在睡覺的時候，溜出來休息一下或是出外做自己想做的事，好好把握每一次休息的時間自我充電。
愛在香氣中蔓延！
與摯愛的人約會時使用少許 Joy複方精油散發迷人香氣！ 此外，您亦可以使用充滿花香的佛手柑、依蘭依蘭、茉莉及玫瑰精油，讓您身處的空間都滿溢浪漫、甜蜜的氣息！
浸浴小確幸
好好地寵愛自己吧！不妨嘗試一下全身溫水浸浴，按照自己的喜好，燃點起溫暖的燭火，細味小說內容，或在浸泡的溫水上加入您喜愛的薰衣草精油、Stress Away複方精油及Peace & Calming複方精油，淡淡的花香有助身心深層放鬆，去除疲憊。
每天綻放透亮美肌
想時刻展現肌膚最佳狀態？除了要擁有充足的睡眠之外，睡前的肌膚護理十分重要。您可使用適合您膚質的天然精油，讓您每天起床後的肌膚都由內而外地透亮光澤，明豔照人！按此閱讀護肌秘訣 。
深呼吸放鬆
每天養成練習深呼吸的習慣並透過冥想，讓身心放鬆平靜，有助提升晚間的睡眠質素。而Young Living的 Breathe Again 滾珠精油正是您清除雜亂思緒的好幫手！
天然精油及精油配方產品讓您活得捷然不同，真正踏上健康、均衡的生活。您可以每天清早享用以精油烹調的早餐，例如泰式豬肉生菜包 及飲用自家製薰衣草朱古力熱飲 ，讓您活力充沛，精神奕奕！
來源：Young Living 網誌
?津液少可能呈現:
a.咽乾易感到口渴
b.肌膚易乾裂(包含鼻&唇)
c.手指關節處肌膚易多皺褶(簡易判斷法)
?調養草本精油(參考):
Sandalwood檀香
Frankincense乳香
German Chamomile德國洋甘菊
Vetiver岩蘭草
*吸嗅、水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹按摩(胸口/後背/腳底處)使用
一般建議比例為1-2% (2-4滴天然自選精油+10ml V6植物油)
?小叮嚀:
a.日常留意記得要多喝水
b.東方養生認為，需注意調養『氣』
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?延緩過早白頭(髮)手上穴位按壓:
手-關沖穴
手-揉按心點
手-揉按腎點
手法:
按一下，再放開，每日持續
?天然草本支援(參考)
支援方法-A:
自選精油(可自選1-2支)，例如: Ginger生薑，Cederwood北非雪松，Lavender薰衣草或Rosemary迷迭香，加在Young Living 的Lavender Shampoo薰衣草潤澤洗髮乳內
參考比例:100毫升洗髮乳內約滴入15-20滴天然精油(總滴數)
?支援方法-B:
Ginger生薑2滴+Lavender薰衣草2滴+V6植物油10毫升
在洗髮前二十分鐘，先撥開秀髮，將調勻好的配方油先塗抹在灰白髪生出處(按摩頭皮)
?日常小叮嚀:
a.避免過度憂思與緊張思緒
b.留意營養補充
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?人若常在夜間23:00至凌晨1:00(走膽經時間)無入睡
?容易呈現:
a.眼眶常有黑輪(色)退不去
b.氣色不甚佳
c.易膽汁排除垃圾代謝不佳(長期下來會影響健康)
?建議此時辰身體務必進入安眠模式，以保護好陽氣(初生)
?膽經調養草本推薦:
Lemon檸檬
Orange甜橙
Geranium天竺葵
Rosemary迷迭香
*吸嗅、水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹按摩使用/一般建議比例為1-2%
(2-4滴天然自選精油+10ml V6植物油)
#YoungLiving #EssentialOils #膽經 #Lemon #檸檬 #Orange #甜橙 #Geranium #天竺葵 #Rosemary #迷迭香 #天然 #精油 #悠樂芳
研究顯示，胃酸若反覆侵蝕食管，會導致食管內壁組織異變，不可不慎!
❤生活小叮嚀:
1.忌吃油炸與辣食物
2.忌喝酒與酸性飲料
3.不要穿過緊的衣物
4.勿暴飲暴食(飲食盡量保持清淡)
5.維持健康體重管理
6.累了要休息，保持心情愉悅
❤平緩胃酸草本(參考):
Lemon檸檬
Orange甜橙
Ginger生薑
Black Pepper黑胡椒
*身體塗抹按摩使用/一般建議比例為1-2%
(2-4滴天然自選精油+10ml V6植物油)
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?量多疏緩
Rose玫瑰，Frankincense乳香
?量少改善
Clary Sage快樂鼠尾草，Ginger生薑，Frankincense乳香，Myrrh沒藥
*身體塗抹按摩(下腹部)使用/一般建議比例為1-2%
(2-4滴天然自選精油+10ml V6植物油)
?小叮嚀:
1.月事期間注意腹部保暖
2.平時累了記得多休息(減少疲勞度)
3.營養補充(強化體質)；月事期間可多補充鈣與鎂(ex:MegaCal)、維他命B群(ex:Super B)
4.隨時保持心情愉悅
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?可能特徵:
1.晚上易反覆(睡不著)
2.月經失調(減少/延遲/閉經)
3.眼乾與口乾舌燥
4.情緒易怒
5.頭暈、感到身體悶熱
?疏肝降火草本(參考):
Lime萊姆
Lemon檸檬
Orange甜橙
Bergamot佛手柑
Chamomile洋甘菊(Roman羅馬+German德國)
Geranium天竺葵
?支援保健(參考):
Super C (維生素C)
Super B (維生素B)
?支援降火氣穴位按壓(參考):
合谷穴
太衝穴
內庭穴
足三里穴
*吸嗅、水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹按摩使用/一般建議比例為1-2%
(2-4滴天然自選精油+10ml V6植物油)
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體質是影響身體不同狀態的一大呈現
平時務必做好自我養生保健!
?除濕穴位支援(早晚各1次/3-5分鐘):
湧泉穴
陰陵泉穴
足三里穴
?支援調節體內水分代謝草本(參考):
Ginger生薑
Black Pepper黑胡椒
Patchouli廣藿香
Marjoram馬鬱蘭
Geranium天竺葵
Grapefruit葡萄柚
*吸嗅、水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹按摩使用/一般建議比例為1-2%
(2-4滴天然自選精油+10ml V6植物油)
?小叮嚀:
1.多運動(支援情緒紓壓與氣血循環)
2.少吃甜食，飲食盡量保持清淡
3.每周至少進行1-2次的20分鐘泡澡(可運用精油泡澡)
4.家居空間可善用除濕機
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☘盡量吃新鮮有機蔬果
可運用Thieves Fruit & Veggie Soak(盜賊蔬果清洗液)洗淨蔬果，洗淨農藥好安心
‧飲用乾淨的過濾水
‧補充防禦氧化保健品
1.維生素C(Super C)
2.維生素B(Super B)
3.寧夏枸杞紅(Ningxia Red)
4.補充魚油(OmegaGize3) -富含OMEGA-3多元不飽和脂肪酸(抗氧化)
‧適量飲用綠茶(內含之兒茶素與多酚，為強力之自由基清除劑)
☘細胞保養草本(參考):
Helichrysum永久花
Frankincense乳香
Carrot Seed胡蘿蔔籽
Rose玫瑰
Rosemary迷迭香
吸嗅、水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹按摩使用/一般建議比例為1-2%
(2-4滴天然自選精油+10ml V6植物油)
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?肺氣無力可能呈現:
‧呼吸短促
‧說話無力
‧慢性呼吸道困擾反覆
?提升肺氣穴位調養:
氣海穴
膻中穴
足三里穴
?支援補氣草本(參考):
Lavender薰衣草
Angelica歐白芷
Vetiver岩蘭草
Frankincense乳香
Myrrh沒藥
吸嗅、水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹按摩使用/一般建議比例為1-2%
(2-4滴天然自選精油+10ml V6植物油)
?小叮嚀:
平時勿勞累過度
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?體質偏寒特徵:
‧冬天手腳易冰冷
‧體力偏弱
‧易感疲勞
‧晚間常跑廁所
?溫熱補推薦(參考):
Frankincense乳香、Ginger生薑、Lemongrass檸檬香茅、Fennel茴香、Black Pepper黑胡椒、Cinnamon Bark肉桂皮、Cardamom荳蔻
身體塗抹按摩使用/一般建議比例為1-2%
(2-4滴天然自選精油+10ml V6植物油)
?生活小叮嚀:
a)平時適度用溫熱水泡腳(或泡澡)
b)注意保暖腰與腿部(尤其是秋冬時)
c)保持運動習慣
d)適度按摩與飲食調養
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常常進行深層呼吸不僅可以將氧氣帶進身體內，同時也淨化了身體與心靈垃圾….
?助益:
淨化血液
支援循環
提升肺活量
支援平緩血壓
提升好眠度
放鬆緊繃神經
?舒緩緊繃神經(參考):
Vetiver岩蘭草
Lavender薰衣草
Bergamot佛手柑
Peace&Calming舒靜(複方)
吸嗅、水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹按摩使用/一般建議比例為1-2%
(2-4滴天然自選精油+10ml V6植物油)
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