通常調理身體非短時間內能完整調理過來
同時需堅持好的生活習慣、運動與食補，才能逐漸地有所改善!
?可能有的特徵:
．疲倦與怕冷
．精神不振
．容易感覺疲累
．消化不佳與容易頻尿
?生活小叮嚀:
1.勿食辛辣與寒涼食物
2.以溫補尤佳。例如:瘦肉、豆類、栗子、蘋果與蔬菜等等
3.適度進行運動(例如:瑜珈、慢跑)與戶外曬太陽
4.適度溫熱水泡腳與泡溫泉
5.晚間勿熬夜，建議於23:00pm即要就寢安眠
?適用草本調理(參考):
Black Pepper黑胡椒
Cedarwood北非雪松
Cinnamon Bark肉桂皮
Ginger生薑
*吸嗅、水氧機擴香或身體塗抹按摩使用
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⭐可能有的特徵:
．常感口乾咽燥
．手足心易發熱
．外形較消瘦
．煩躁難眠
．容易發脾氣與情緒波動
⭐生活小叮嚀:
1.適度食補(清補類)，例如:綠豆、銀耳、芝麻、黑木耳、豆腐、山藥等等
2.少吃辛辣、煎炸與烤類食物
3.適度地做一些運動
4.保持正常作息
5.注重補充水分(每天至少約需飲用6-8杯的水量)
⭐適用草本調理(參考):
Vetiver岩蘭草
Lavender薰衣草
Rose玫瑰
German Chamomile德國洋甘菊
YlangYlang依蘭依蘭
*吸嗅、水氧機擴香或身體塗抹按摩使用
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時刻:早上7:00-9:00 am
此時為人體腸胃消化吸收最強的時刻!
建議於此時進食早餐尤佳(同時需著重均衡營養)
?TIPS:
．飲食盡量清淡
．豐富多樣性
．補充蛋白質與鈣質 ex:飲用牛奶
富含優質蛋白質Pure Protein Complete (純正完整蛋白質)-可搭配與牛奶一起沖泡
．食用新鮮蔬果
．補充維他命 ex:Master Formula(全面性複合營養)-建議於吃過早餐後再服用/搭配純淨水
．每日飲用健康飲品 ex:Ningxia Red (寧夏枸杞紅)-維持一整天的活力充沛!
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?腸道不乾淨之肌膚可能呈現:
‧皮膚易有黑斑與肌膚易感敏感
‧膚色易黯沉
‧肌膚乾燥與易脫皮
?日常調整TIPS:
1.需著重與保持健康均衡飲食與運動習慣
2.多飲用純淨水(每天約需6-8杯的水量)
3.適度補充Sulfurzyme(勁捷配方)-內含之MSM可支援健康免疫，肝臟，循環和適當的腸道功能與清除自由基
4.適度補充悠活9(益生菌)-幫助維持消化道機能健康，是您忙碌生活中的好朋友
5.適度運用天然精油按摩肚皮。例如:可使用Ginger生薑2滴+Orange甜橙2滴+V6植物油10毫升塗抹於肚子-支援健康消化力
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時辰: 清晨1:00-3:00 AM
氣血運行: 至肝經
此時若無進入安眠狀態，易阻礙肝經之正常功能!
?肝經失衡可能出現:
胸肋、乳房與膝腰難受
頭暈
手腳痲
腹脹
月經失調
情緒易發怒
抵抗力下降
?支援草本(參考):
Bergamot佛手柑
Orange甜橙
Grapefruit葡萄柚
German Chamomile德國洋甘菊
*吸嗅、水氧機擴香或身體塗抹使用
?小叮嚀:
『酸』入肝….源自於《黃帝內經》中之記載
日常適度食用帶點酸味的食物可以支援養肝(例如:檸檬、橘子、烏梅….等等)
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❤小TIPS:
‧加強運動頻率-提升氣血循環
‧用眼一段時間需休息(久視傷血)
‧晚間勿熬夜
‧情緒保持平穩
❤保養穴位按壓(參考):
三陰交穴-
血海穴
足三里穴
合谷穴
❤活血行氣草本(僅供參考):
Frankincense乳香
Myrrh沒藥
Helichrysum蠟菊
Marjoram馬鬱蘭
*吸嗅、水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹按摩使用
一般建議比例為1-2% (2-4滴天然自選精油+10ml V6植物油)
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?睡眠周期紊亂可能導致:
‧誘發視力減退
‧抵抗力下降
‧記憶力衰退
‧影響心血管健康
‧導致內分泌失衡
‧傷血耗氣，加重血瘀體質
?安眠擴香組合:
Lavender薰衣草2滴
Cedarwood北非雪松1滴
Peace&Calming舒靜2滴
?夜深好夢擴香組合:
Roman Chamomile羅馬洋甘菊3滴
Lavender薰衣草2滴
?日常小叮嚀:
該睡覺的時候就去睡覺吧!
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⭐遠離皮膚癢日常保養:
‧避免燒烤、油炸與辛辣等刺激性食物
‧可多食滋陰養血食物(例如:菠菜，黑木耳，蘋果，藍莓，黑芝麻等)
‧盡量食無加工的天然食物，少吃發物(例如:芒果，蝦蟹，辣椒等)
⭐支援舒緩草本組合(參考):
Roman Chamomile羅馬洋甘菊2滴+Lavender薰衣草2滴+V6植物油10毫升
*於需要時適量使用即可
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?日常生活需避免:
‧燒烤油炸與辛辣等刺激性食物
‧抽菸與飲酒
‧高糖分與高油脂食物
?清熱輔助草本(僅供參考):
Peppermint薄荷
Lavender薰衣草
Tea Tree茶樹
Eucalyptus Radiata澳洲尤加利
*吸嗅、水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹按摩使用一般建議比例為1-2%
(2-4滴天然自選精油+10ml V6植物油)
?小叮嚀:
1.留意日常正常作息
2.保持情緒平穩
3.適度補充維生素B群(Super B)
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?造成腎虛可能原因:
a.經常熬夜
b.工作過度勞累
可能會出現:
1.未滿40歲經血量已開始變少，甚至停經(提前)
2.頭暈與耳鳴
3.小腹(發)冷
4.頻尿(或夜尿多)
?平時可選用Frankincense乳香2滴+Sandalwood檀香2滴+10ml V6植物油混合調勻後，均勻塗抹在腰部處 (兩手先搓熱後，放在腰部進行按摩，直至感覺有熱度)
?小叮嚀:
1.可採用東方養生方式(中醫)逐漸地調養身體
2.留意日常生活作息與情緒
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