1.確保每日有充足飲水量(1500-2000 CC)
2.注意肌膚防曬
可參考選用Young Living -Mineral Sunscreen Lotion(礦物防曬乳)
3.適度運用面膜保濕
可參考選用
Young Living-ART CRÈME MASQUE (ART蘭花滋潤緊緻面膜)
Young Living- ART BEAUTY MASQUE(ART 蘭花美顏面膜)
4.擁有好睡眠(美容覺)-睡得好肌膚自然水嫩漂亮
?甜蜜好夢擴香組合
2 滴Young Living Bergamot 佛手柑精油
2 滴Young Living Lavender 薰衣草精油
?安睡擴香組合
2滴Young Living Lavender 薰衣草精油
2滴Young Living Peace & Calming 舒靜精油
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?情緒會帶動身體(環環相扣)
怒為肝志
怒會傷肝
包括生氣(怒)，怨恨等負面情緒均屬之
長期下來，甚至會牽連到影響脾胃(消化)功能…
?平衡支援可參考選用Young Living精油:
(A)舒肝降火:
German/Roman Chamomile德國/羅馬洋甘菊
(B)淨化肝與情緒平衡:
Lemon檸檬，Geranium天竺葵
(C)解鬱與舒緩:
Bergamot佛手柑
*吸嗅，水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
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?GSH (中文:穀胱甘肽)，是支援身體免疫力與淨肝過程中重要的元素之一
GSH會隨著年齡增長而逐年減少
?有研究顯示，Limonene檸檬烯(幾乎所有柑橘類均含之)可提高還原GSH的活性
?建議可參考選用高品質Young Living精油
舉例:Bergamot佛手柑，Orange甜橙，Lemon檸檬，Lime青檸，Grapefruit葡萄柚
*吸嗅，水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
#YoungLiving #EssentialOils #免疫 #Bergamot #佛手柑 #Orange #甜橙 #Lemon #檸檬 #Lime #青檸 #Grapefruit #葡萄柚 #天然 #精油 #悠樂芳
?小腸經失衡可能會有:
耳部，眼部與喉部問題
牙齦與臉頰腫
肩難受
易落枕
….等等
?倘若心臟供血不足夠，易造成小腸氣血變得虛弱(因為心與小腸相表里)。
日常除了要留意心臟保養外，可多按摩手部上之『小腸經』穴位支援暢通。
?可搭配運用高品質Young Living精油調配之身體按摩油-Marjoram馬鬱蘭2滴+Orange甜橙2滴+Young Living V6植物油10毫升，按摩全身與小腸經穴位，支援尤佳。
*其他可自行參考選用果調類精油:支援調節健康腸胃消化力。
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遠離文明生活低代謝造成之可能隱憂(血糖高，血壓高，腹部肉多…等鄧)
?日常建議請保持良好的適量運動習慣(每周運動3-4次/每次至少30分鐘)
?支援加速代謝力與循環力提升
可參考搭配運用高品質Young Living精油:
Juniper杜松
Lavender薰衣草
Grapefruit葡萄柚
Rosemary迷迭香
*身體塗抹使用(沐浴後/運動前或運動後使用均很棒)
身體塗抹一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
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一年之計在於春
就從年初起開始做個健康寶寶吧!
❤支援舒緩穴位(參考):
a.少府穴(降火滋陰)
b.勞功穴
❤減心火-支援可選用高品質Young Living精油:
Lavender薰衣草
Roman Chamomile羅馬洋甘菊
Helichrysum蠟菊
*吸嗅，水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
❤小叮嚀:
春天可多去戶外走走(健行或爬山都很棒)，呼吸新鮮空氣
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脾胃-人體重要的消化系統，日常定當好好養護!
☘脾胃虛寒可能導因:
1. 常暴飲暴食
2. 食過多生冷或刺激性食物與飲品
3. 飲食中過多激素與防腐劑等等
☘支援改善建議採用偏屬溫熱性的草本
可選用高品質Young Living精油:
Geranium天竺葵
Ginger生薑
Fennel茴香
*吸嗅，水氧機擴香或身體塗抹使用
身體塗抹一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
☘平時可加強按壓足三里穴(調節脾胃)&豐隆穴(健脾養胃)&中脘穴(調節胃功能)做自我保健
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?春日為肝氣旺盛時，宜少吃酸的，多食甘(甜)的!
(因酸味食物多食易使肝氣過盛進而損脾胃)
?於生活中可多補充益脾氣的食物，例如:蜂蜜，山藥，鮮大紅棗子等等
?適合春日推薦選用之高品質Young Living精油:
Lavender薰衣草
Bergamot佛手柑
German Chamomile德國洋甘菊
*吸嗅，水氧機擴香或身體塗抹使用
以上選擇2-3種天然精油/身體塗抹一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
?同時留意時時保持好情緒才是!
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⭐強健養護操參考:
握緊雙手，運用指關節突出部位按摩後腰(做環形旋轉)直到感到微酸脹即可
每次按摩約5-10分鐘/每天至少1-3次
⭐支援強健腎可參考選用高品質Young Living精油:
Geranium天竺葵
Ginger生薑
Cedarwood北非雪松
Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香
*以上選擇2-3種天然精油/塗抹按摩一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
⭐支援強腎日常小叮嚀:
平日記得多運動(散步或慢跑)，適度泡腳，多曬太陽
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關鍵-脾經暢通與否反應了人之消化吸收力!
?關鍵腳部脾穴位支援(參考):
‧三陰交
‧陰陵泉穴
‧血海穴
‧足三里穴
?脾經按摩可參考選用高品質Young Living精油:
Ginger生薑
Lemongrass檸檬香茅
Geranium天竺葵
Patchouli廣藿香
*以上自己選擇2-3種天然精油/搭配Young Living V6植物油稀釋之
塗抹按摩一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
?每日9-11點(am)為脾經運行興盛時段，於此時間按摩支援養脾助益尤佳
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早晨5-7點是最佳調養大腸時間
在此時飲一杯溫開水，保養健康又養生!
?自我平日按摩保養參考:
可按摩手臂上的大腸經(記得是由下向上)
?建議可搭配選用高品質Young Living精油製成的身體按摩油來按摩手臂:
Frankincense乳香1滴 +Bergamot佛手柑1滴+Lemongrass檸檬香茅2滴+V6植物油10毫升
?平日常按摩(或敲打)此處除了可暢通循環外，同時皮膚也會變漂亮唷!
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?肝火旺-眼紅癢，佈滿血絲
?肝血不足-眼乾澀與易感疲勞
?肝血充盈-眼有神與具光澤
?肝臟調養可參考運用高品質Young Living精油:
Orange甜橙，Bergamot佛手柑，Grapefruit葡萄柚，German/Roman Chamomile洋甘菊(德國/羅馬)，Helichrysum蠟菊，Melissa香蜂草
*吸嗅，水氧機擴香或身體塗抹使用
塗抹一般建議比例為1-2%
(2-4滴自選天然精油+10毫升Young Living V6植物油)
?小叮嚀:
1.日常飲食可多補充綠葉蔬菜與新鮮蔬果
2.支援肝淨化最佳睡眠時間:晚間11點-凌晨3點(勿熬夜)
3.適度飲用Ningxia Red(寧夏枸杞紅)進行調養
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