☘簡易家居運動保養
‧椅上抬腳運動:強化大腿力量，減緩膝關節負擔
‧靠牆蹲馬步運動:支援膝關節強健
☘小叮嚀:
-運動前記得先進行全身性的伸展暖身
-進行任何運動之前，務必先行考量自身身體狀況與諮詢相關專業人士
☘膝關節保健品補充
可參考選用Young Living相關產品
AgilEase:維持關節靈活性
BLM:支持正常的骨骼和關節健康
MegaCal:支持正常的骨骼與血管健康
Super Cal/ Super Cal Plus:支持牙齒，關節與骨骼健康
#YoungLiving #EssentialOils #膝關節保健 #AgilEase #BLM #MegaCal #SuperCal #SuperCalPlus #天然 #精油 #悠樂芳
?優雅清新好口氣
可參考選用Young Living Thieves Mints盜賊薄荷糖，味道清爽怡人，令人振奮，保養好口氣
?隨時保持乾爽體味
可參考選用Young Living Deodorant(AromaGuard薄荷清香/Meadow Mist田園花香)香體膏，清新淨化腋下處，保持乾爽好氣味
?定期健身運動，保持窈窕好身材
(A)於運動後可適度補充優質蛋白質(例如: Young Living Pure Protein Complete純正完整平衡蛋白質)，支援健身鍛煉後之肌肉恢復
(B)飲用Young Living Slique Shake窈窕代餐(雜莓口味)，為營養的膳食代餐，可以支持健康的體重管理
?展現魅惑女子香氣
可參考選用Young Living Joy悅幸福(複方)，支援浪漫魅力誘人香氣
?提升好氣色，展現紅嫩誘人唇彩
可參考選用Young Living SAVVY MINERALS LIPGLOSS唇彩(共有4色供選擇)
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請參考選用高品質Young Living精油相關產品
使用方法分享
?開啟我活力的一整天
Lemon檸檬+R.C樂C(複方)
*水氧機擴香使用/建議總滴數3-5滴即可
?防禦全天候的身體健康
Thieves盜賊(複方)
*出門前使用1滴塗在腳底的湧泉穴後再穿上鞋襪
?中午飽腹後，支援健康消化
-Digize弭化(複方)
-Peppermint薄荷+Orange甜橙
*塗抹使用/請搭配植物油稀釋之/建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
?終於下班了，來個爆汗健身運動吧!
-Peppermint薄荷:支援運動前的動能警醒與運動後的肌肉舒緩
-PanAway深舒(複方):支援運動後的肌肉放鬆
*塗抹使用/請搭配植物油稀釋之/建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
?準備就寢前，開啟我的靜心安眠模式
-Lavender薰衣草
-Vetiver岩蘭草
-Peace&Calming1&2舒靜1&2
*水氧機擴香使用/建議總滴數3-5滴即可
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可參考選用高品質Young Living精油
?Lavender薰衣草:支持身心健康，支援平靜與放鬆
?Patchouli廣藿香:具有一種安穩的土質芳香，可平撫與調節情緒
?YlangYlang依蘭依蘭:非常放鬆的花香調，帶來愉快心情
?Rose玫瑰:隨時記得寵『愛』自己
?Rosemary迷迭香:支援清新提振，強化心靈
?Eucalyptus Radiata澳洲尤加利:提神醒腦
?Orange甜橙:帶給溫暖，陽光甜美好心情
?Geranium天竺葵:平衡心靈，濃郁的花香使人聯想到玫瑰
*擴香，簡易吸嗅或搭配植物油稀釋後塗抹使用
請搭配植物油稀釋之/建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
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?正確刷牙習慣
刷牙同時，不要忘記要清潔牙齒的內與外表面，然後還要特別留意牙齦清潔
參考使用天然溫和的牙膏，可選用Young Living Thieves® AromaBright Toothpaste盜賊清香潔亮牙膏，支援清除汙漬，使牙齒更潔白
建議於進食30分鐘後再刷牙。這可以讓唾液有時間溶解剩餘的食物顆粒。唾液有助於保護牙齒
?保持口氣清新
可參考選用Young Living Thieves Mints盜賊薄荷糖
味道清爽怡人，令人振奮，輕易保持您的好口氣
?每天使用牙線，潔淨難以刷淨的齒縫
可參考選用Young Living Thieves Dental Floss盜賊清新牙線
?使用漱口水
可參考選用Young Living Thieves Fresh Essence Plus Mouthwash盜賊倍加清新漱口水
?日常飲食應盡量避免酸性，粘性和含糖飲食
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☘享受健康，愛自己!
☘輕鬆打造綠意盎然生機家園
☘讓活力，清新大自然輕易地住進您的生活空間!
請參考選用高品質Young Living相關產品
☘一般家居多用途天然潔淨(噴霧瓶)
參考(A)
Lemon檸檬精油40滴+Tea Tree茶樹精油20滴+白醋2-4茶匙+水400毫升
*將所以材料混合放入噴瓶，每次使用時先搖勻
參考(B)
Thieves Household Cleaner盜賊家居清潔劑1瓶蓋+水2-3杯
*輕輕噴灑欲清潔的表面，然後再擦拭乾淨
☘森林系平靜香氛(擴香)
(A) Bergamot佛手柑精油+Rosemary迷迭香精油+Cypress柏樹精油
(B) Lavender薰衣草精油+Pine松樹精油
*水氧機擴香使用/建議總滴數3-5滴即可
☘花園系綠意香氣(擴香)
Geranium天竺葵精油+YlangYlang依蘭依蘭精油
*水氧機擴香使用/建議總滴數3-5滴即可
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一個家庭裡，只要媽媽常感到快樂，全家均受益
媽媽們記得要寵愛自己多一點唷!
請參考選用Young Living相關產品
?時時保持愉悅好心情
Rose玫瑰
Neroli橙花
Joy悅幸福
Oola Family家庭
*擴香，簡易吸嗅或搭配植物油稀釋後塗抹使用
請搭配植物油稀釋之/建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
?忙碌於生計與家務之餘，隨時保持身體健康
Ningxia Red寧夏枸杞紅:支援整體健康
Ningxia Nitro寧夏勁:提振活力能量
Master Formula:全方位健康支援營養品(富含維生素，礦物質與食物的營養)
?再忙都要記得保養與呵護美麗
ART BEAUTY MASQUE(蘭花美顏面膜)
?懂得適度排悶解憂
例如:跟三五好友定期聚會聊天，學習插花，茶藝，手作小物DIY….等等
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請參考選用Young Living Savvy Minerals相關產品
?簡易版快速出遊妝
1.於基礎保養後，先使用FOUNDATION礦物粉底(冷色/暖色)打底
2.再適度運用BRONZER礦物修容輪廓粉調整妝容立體度
3.使用MISTING SPRAY精油妝用噴霧搭配乾淨的化妝掃一起使用，支援修飾與美化整體妝感呈現度
4.於兩頰上輕輕抹上BLUSH礦物胭脂
5.最後再選出一支自己所喜愛色系的LIPSTICK唇膏，點綴好氣色
6.美麗自然系妝感即完成
?Savvy Minerals相關搭配運用產品請參考:
Essential Brush Set化妝掃套裝
MISTING SPRAY精油妝用噴霧
FOUNDATION礦物粉底(冷色/暖色)
BRONZER礦物修容輪廓粉(暖棕色/中度裸色)
BLUSH礦物胭脂(自然粉紅/冷粉色/深玫瑰紅)
VEIL礦物蜜粉
EYESHADOW礦物眼影(有多色供選擇)
EYELINER礦物眼線粉
MULTITASKER多功能礦物妝粉(用途例如:眼線/眼影/眉粉)
LIPSTICK唇膏(共有5色供選擇)
LIPGLOSS唇彩(共有4色供選擇)
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您家居時光的晚間寵愛奢華體驗浴!
您可以怎麼來進行?
?程序1.
使用Young Living BATH BOMB沐浴汽泡彈(Lavender薰衣草/Stress Away樂自在)
保濕肌膚，使柔嫩光滑
?程序2.
使用Young Living Evening Peace Bath & Shower Gel晚安沐浴露
潔淨肌膚同時，支援舒緩放鬆緊張情緒
?程序3.
使用Young Living Lavender Hand & Body Lotion薰衣草輕盈滋潤乳液
適用於全身保養，可溫和滋潤沐浴後肌膚
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你可以怎麼做?
?於早晨一開始，親自烹煮您最喜愛的健康早餐
製作美味鬆餅，華夫餅或可麗餅，推薦可選用
Young Living-Gary’s True Grit Einkorn Pancake&Waffle Mix單粒小麥鬆餅和華夫餅預拌粉
?進行一場自我靜心的伸展操
?午餐時刻，享受一頓美味的意大利麵食
推薦可選用
Young Living- Gary’s True Grit Einkorn Rotini Pasta單粒小麥螺絲粉
Young Living- Gary’s True Grit Einkorn Spaghetti 單粒小麥意大利麵
?於下午時，花點時間去散散步，曬曬太陽
?晚間使用Young Living ART BEAUTY MASQUE(蘭花美顏面膜)進行肌膚例行保養
?準備入睡前，想想一整日的活動並記錄下感恩之詞
?入睡時刻:擴香Young Living Peace&Calming舒靜1&2(或Young Living Lavender薰衣草)並早點安眠就寢
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☘支援:
-保養健康頸椎
-舒緩放鬆緊繃頸椎
-放鬆頭部
-舒筋通暢
☘位置:
雙足腳拇指內緣(靠近根部)
☘按摩方法:
按壓/刮壓/輔助按摩小物
*按摩力量請保持均勻，可逐漸加強力道
☘活絡放鬆頸椎，可參考選用高品質Young Living相關產品
Deep Relief Roll-On深層舒緩滾珠
Stress Away Roll-On樂自在滾珠
Cool Azul Pain Relief Cream酷舒舒緩乳液
Pan Away深舒(複方)
Aroma Siez舒肌(複方)
Cool Azul酷舒(複方)
*精油請搭配植物油稀釋後再塗抹使用
請搭配植物油稀釋之/建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
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保養肌膚的美麗與健康
就從每天的身體沐浴開始吧!
請參考選用高品質Young Living相關產品
?Bath&Shower Gel Base沐浴基底露:滋潤與潔淨肌膚的完美選擇
?Dragon Time Bath&Shower Gel龍時代沐浴露:洗後感覺乾淨，舒適又清爽
?Evening Peace Bath&Shower Gel晚安沐浴露:潔淨肌膚同時支援舒緩放鬆緊張情緒
?Lavender Bath&Shower Gel薰衣草沐浴露:是您忙碌生活過後的身心養護首選
?Morning Start Bath&Shower Gel早安沐浴露:淨化同時，有助於提升活力與開啟能量
?Sensation Bath&Shower Gel情挑沐浴露:帶給潔淨，舒緩與放鬆體驗
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