將Stress Away樂自在的甜味香氣融入日常生活中，創造寧靜及放鬆氛圍。
請參考選用高品質Young Living精油與相關產品
放鬆香氣
? 一天忙碌過後，擴香Stress Away樂自在，散發出放鬆香氣
?星夜擴香配方: 3滴Lavender薰衣草+3滴Stress Away樂自在+3滴Lime青檸
鬍鬚護理
?混合數滴Stress Away樂自在和鬍鬚滋養油或椰子油，然後塗到鬍鬚上，讓它變得更柔順，更有光澤
靈感啟發
?Stress Away樂自在內的Lime青檸精油有助激發靈感。試一下在製作手工藝時，在辦公室或廚房擴香它
放鬆在家spa
?將Stress Away樂自在加入浴水或足浴水中，令人放鬆的香氣有助消除壓力
香氣髮絲
?將Stress Away樂自在按摩到頭皮和頭髮上，使您整天都享受放鬆的香氣
一般天然精油使用方式參考:
水氧機擴香(建議總滴數3-5滴即可)，簡易吸嗅或搭配植物油稀釋後塗抹使用
塗抹使用請搭配植物油稀釋之/建議稀釋比例為1-2%
(2-4滴天然精油+Young Living V6植物油10毫升)
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更多精油認識與用途可詳見Young Living官方網站
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鍛鍊不一定要到健身房。在家也可以鍛煉，還可以搭配精油產品讓鍛煉變得更輕鬆!
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??將數滴Cool Azul酷舒加入浴水並讓溫水緩解疲累的肌肉
??塗抹Cool Azul Sports Gel酷舒按摩啫喱到所需部位，有助舒緩緊繃肌肉及保持清爽
??DIY足浴浴鹽-混合1/3杯瀉鹽+1包AlkaLime健鹼檸(獨立包裝)+4滴Eucalyptus Globulus藍膠尤加利+3滴Orange甜橙+3滴Lime青檸
??補充水份特飲: 混合2片檸檬+小量鮮薄荷葉+1滴Peppermint Vitality薄荷精油調味料+1滴Lemon Vitality檸檬精油調味料+500毫升水
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鍛鍊不一定要到健身房。在家也可以鍛煉，還可以搭配精油產品讓鍛煉變得更輕鬆!
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?? 將運動養成習慣，定下每周從1至2次開始，每次30分鐘至1小時
??早上鍛鍊前，飲用NingXia Red寧夏紅有助提升活力
??激勵擴香配方: 2滴Northern Lights Black Spruce北極光黑雲杉+2滴Peppermint薄荷+2滴Rosemary迷迭香+1滴Tea Tree茶樹
??DIY清爽身體噴霧: 混合7滴Bergamot佛手柑+7滴Lavender薰衣草+7滴Lemon檸檬+3滴Peppermint薄荷+180毫升蒸餾水入玻璃噴霧瓶，噴塗前要搖勻。可以將瓶子放入冰箱裡，使用時有清涼體驗!
一般天然精油使用方式參考:
水氧機擴香(建議總滴數3-5滴即可)，簡易吸嗅或搭配植物油稀釋後塗抹使用
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擴香糖果配方，令您回想兒時糖果的味道!
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?清新薄荷糖
4滴Peppermint薄荷+2滴Frankincense乳香
?果汁香口珠
3滴Peppermint薄荷+2滴Orange甜橙+2滴Bergamot佛手柑+1滴Ylang Ylang依蘭依蘭
?棉花糖
4滴Cedarwood北非雪松+3滴Grapefruit西柚+2滴Valor勇氣+1滴Citronella香茅
?花香軟糖
4滴Fennel茴香+4滴Kunzea昆士亞
?汽水果汁糖
3滴Wintergreen冬青+3滴Citrus Fresh優橘
?檸檬果汁糖
4滴Lemongrass檸檬香茅+4滴Lemon檸檬
?可樂糖
3滴Stress Away樂自在+3滴Cinnamon Bark桂皮+2滴Copaiba苦配巴
?肉桂焦糖
3滴Cinnamon Bark桂皮+3滴Clove丁香+3滴Peace & Calming舒靜
?蜜柑潤喉糖
2滴Tangerine柑橘+3滴Thieves盜賊+2滴Lime青檸+1滴Geranium天竺葵
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製作精油調味料冰塊來裝飾飲料…簡單、漂亮又美味!
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?西柚冰塊
材料:
1/2個西柚，去皮並切成小塊
12滴Grapefruit Vitality西柚精油調味料
10盎司蒸餾水
做法:
1. 將西柚去皮並切成小塊。將12片放入碗中。
2. 加入精油調味料並攪拌均勻。
3. 在冰塊模具的每格的底部放入一些果皮後再加入一塊西柚。
4. 注滿蒸餾水並放入冰箱冷藏。
?黑莓-羅勒冰塊
材料:
1杯黑莓，清洗乾淨
3–12滴Basil Vitality羅勒精油調味料
10盎司蒸餾水
做法：
1. 將半杯黑莓加入碗中並製成果蓉。
2. 加入數滴精油調味料並攪拌均勻(在此食譜中，由於使用的精油調味料具有非常重的味道，建議先從3滴開始)。
3. 將剩下的黑莓均勻放入冰塊模具中。
4. 混合果蓉與蒸餾水並倒入模具中。
5. 注滿蒸餾水並放入冰箱冷藏。
?甜橙-薄荷冰塊
材料:
1個橙子，去皮切成薄片
少量新鮮薄荷葉
6滴Orange Vitality甜橙精油調味料
6滴Peppermint Vitality薄荷精油調味料
10盎司蒸餾水
做法:
1. 將薄荷葉放入碗中。使用搗碎器或叉子將薄荷葉搗碎。
2. 加入精油調味料並攪拌均勻。
3. 在冰塊模具的每格放入一塊橙子和一茶匙薄荷/精油調味料混合物。
4. 注滿蒸餾水並放入冰箱冷藏。
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?檸檬-青檸冰塊
材料:
一個檸檬
一個青檸
6滴Lemon Vitality檸檬精油調味料
10盎司蒸餾水
做法:
1. 將檸檬和青檸分別切成六塊，然後在碗中將每片榨汁，然後將所有水果片放入碗中。
2. 在碗中加入精油調味料並攪拌均勻。確保混合物覆蓋水果片。
3. 在冰塊模具的每格中放入一片水果片。
4. 注滿蒸餾水並放入冰箱冷藏。
?薰衣草-桃子冰塊
材料:
薰衣草小枝，切成1英寸小塊
1個桃子，去皮並製成果蓉 (約2盎司)
12滴Lavender Vitality薰衣草精油調味料
10盎司蒸餾水
做法:
1. 將桃子去皮並製成果蓉後，加入精油調味料並攪拌均勻。
2. 將薰衣草小枝均勻地分放入冰塊模具中。
3. 混合果蓉與蒸餾水，然後倒入模具中。
4. 放入冰箱冷藏。
?紅莓-迷迭香冰塊
材料:
迷迭香小枝，切成1英寸小塊
1杯紅莓，沖洗乾淨
12滴Rosemary Vitality迷迭香精油調味料
10盎司蒸餾水水
做法:
1. 在碗中加入紅莓和精油調味料並攪拌均勻。
2. 將紅莓和迷迭香均勻地放入冰塊模具中。
3. 注滿蒸餾水並放入冰箱冷藏。
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Peppermint薄荷的用處非常廣泛！
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全天噴霧
?DIY布料噴霧: 混合4盎司蒸餾水+2盎司金縷梅花水+10滴Peppermint薄荷+10滴Frankincense乳香+10滴Rosemary迷迭香+10滴Orange甜橙入噴霧瓶使用。
品嚐清新薄荷
?將Peppermint Vitality薄荷精油調味料滴入玻璃杯或水瓶飲用。
?DIY漱口水: 在1盎司的水加入2滴Peppermint Vitality薄荷精油調味料。
?DIY清新意式香草醬: 使用新鮮薄荷葉，香蒜，橄欖油和1-2滴Peppermint Vitality薄荷精油調味料。
?加入2-3滴Peppermint Vitality薄荷精油調味料到檸檬沙律醬。
?將Peppermint Vitality薄荷精油調味料，香蒜和喜愛的香草加入古斯米，米飯或藜麥。
清新海風擴香配方
?2滴Peppermint薄荷+2滴Cedarwood北非雪松+2滴Eucalyptus Radiata尤加利+2滴Lime青檸
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Peppermint薄荷的用處非常廣泛！
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放鬆按摩
?調配專屬的按摩配方: 使用喜愛的植物油並加入Basil羅勒+Lemongrass檸檬香茅+Peppermint薄荷
?使用Ortho Ease舒緩按摩油或Ortho Sport加強型舒緩按摩油 (成份含Peppermint薄荷)
保持清爽
?將Peppermint薄荷加入浴水中或將1滴加入無香味乳液然後搓揉手腳。
解開毛燥髮質情況
?刺激頭皮按摩: 將1滴Peppermint薄荷+1滴Tea Tree茶樹加入數滴護髮油然後擦入頭髮的根部。
?使用Lavender Shampoo/Conditioner薰衣草潤澤洗髮乳/護髮素，並加入Peppermint薄荷及護髮精油Lavender薰衣草和Rosemary迷迭香。
塗抹使用請搭配植物油稀釋之/建議稀釋比例為1-2%
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?乾燥皮膚
混合Copaiba苦配巴，German Chamomile德國洋甘菊和Jasmine茉莉 (每款1滴)到無香味的乳液，有助皮膚保濕及營造出奢華的香味。
?忙碌的一天
混合1-2盎司的V-6綜合植物油+10滴Copaiba苦配巴+10滴Lavender薰衣草+5滴Cedarwood北非雪松到一個小碗/玻璃杯中，拌勻後添加到浴缸中，享受一個令人放鬆及有助肌膚保濕的熱水澡。
?靈感擴香配方
4滴Copaiba苦配巴+2滴Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香+1滴Ylang Ylang依蘭依蘭+1滴Geranium天竺葵
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?鍛煉後的肌肉
將3滴Copaiba苦配巴加到一元硬幣分量的Cool Azul Sports Gels酷舒按摩啫喱中，然後按摩到疲累的肌肉。
?沐浴體驗
將數滴Copaiba苦配巴和Peace＆Calming舒靜加入DIY絲瓜皂中使用，有助去除角質及擦亮肌膚並同時散發出舒適的香氣。
?飯氣攻心
塗抹一些Breathe Again Roll-On舒唱滾珠內含Copaiba苦配巴，Peppermint薄荷和四種的Eucalyptus尤加利精油 (包括Eucalyptus Radiata尤加利) 可喚醒精神使下午充滿活力!
?暗沉皮膚
DIY皮膚緊緻面膜: 混合1隻蛋白+1茶匙蜜糖+1/2茶匙檸檬汁+2滴Copaiba苦配巴，然後塗抹在臉上，待完全乾透後用冷水沖洗。
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挑選出適合您的特調擴香配方，讓香氣成為提昇生活品質的好幫手!
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?乾淨整潔: 4滴Jade Lemon玉檸檬+4滴Pine松樹
??戶外探險家: 3滴Grapefruit西柚+3滴Rosemary迷迭香+2滴Juniper杜松+1滴Wintergreen冬青
???好學不倦: 3滴Brain Power腦力+3滴Cypress絲柏+2滴Bergamot佛手柑
???創意天才: 3滴Black Pepper黑胡椒+3滴Frankincense乳香+3滴Manuka麥蘆卡
?歡樂派對: 4滴Joy悅幸福+3滴Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香+3滴Stress Away樂自在
??守護天使: 4滴KidScents GeneYus兒童腦力+2滴Cedarwood北非雪松+2滴Tangerine柑橘
??黃金歲月: 3滴Lavender薰衣草+3滴Orange甜橙+3滴Patchouli廣藿香
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正念是一種有意，不加評判，對當下的關注。聽起來很簡單，但是正念生活是一段旅程，需要時刻關注。
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練習冥想
?嘗試在一天中定時深呼吸數次有助清醒頭腦
?每小時注意一下感到繃緊的地方並放鬆它 (例如下顎、肩膀、頸部)
?冥想擴香配方: 3滴Frankincense乳香+3滴Lavender薰衣草+3滴Cypress絲柏
放慢腳部享受過程
?尋找有趣方式來享受做雜務的時間 (例如準備晚餐)，而不是匆匆了事
減少受到干擾
?用餐時間避免使用手機，專注並享受於與家人用餐的時候
?無論是在漫步或是行山，不要使用耳機，享受大自然的聲音
?當有消極想法影響心情，將它寫到紙上，然後扔掉它!
尋找安靜
?太忙了嗎? 練習正念不必花一整天的時間，訣竅是尋找安靜的小時刻 (例如: 練習呼吸、洗澡或睡前的時候)
練習瑜伽
?在瑜伽墊上滴1滴Palo Santo聖檀木，吸入平靜的氣味
?在胸口滴1滴Frankincense乳香或Myrrh沒藥，提醒自己保持快樂
?樹式擴香配方: Cypress絲柏+Patchouli廣藿香+Royal Hawaiian Sandalwood皇家夏威夷檀香
一般天然精油使用方式參考:
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