人生的路上，總有開心和失落的時候。每天都有種種不同的事情發生。
當你遇到突如其來的打擊和挑戰?，特別是面對家人病倒，與家人分離或者面臨親人死亡，心?都會非常不安，負面的情緒便會洶湧而上；甚至覺得沮喪、消極和對事物失去興趣，整個人也變得沒精打采。這種種的心情，只有自己才深深感受到這種說不出口的心傷感受。
不過，時間總會過去的；不應給自己太長時間沉醉於傷心的世界??，這會對身體做成不良後果，影響健康和睡眠質素。
沒有人希望面對這種情境，但這個已經是事實；只能繼續向前，勇敢面對和好好生活下去。更要好好愛自己和愛身邊的人。?
在家好好休息，讓自己好好生活下，擴香令自己心寧得到安慰的精油﹕
適合擴香機擴香的配方﹕
?安慰心寧
Lavender 薰衣草 2滴
Sacred Sandalwood 神聖檀香 4滴
Vetiver 岩蘭草 2滴
?深深擁抱
Rose 玫瑰 1滴
Roman Chamomile 羅馬洋甘菊 2滴
Marjoram 馬鬱蘭 3滴
??重新振作
Geranium 天竺葵 2滴
Lavender 薰衣草 2滴
Bergamot 佛手柑 2滴
在洗澡的時候，更可加入以下精油和牛奶一起浸浴，令自己可以放鬆和睡得更好﹕
Rose 玫瑰 1滴
Grapefruit 西柚 3滴
Frankincense 乳香 1滴
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如何渡過你的每一天❓
人生的成長路，不論是什麼時候，總會有順境或逆境的時候。遇到逆境的時候，難免會處於抱怨?、失落?和湧現負面的情緒?。
有些人，不懂得把自己的負能量釋放，或許會做出一些後悔的事，最後也未必能解決事情。所以，當遇到逆境的時候，我們身上的正能量一定要站出來?，心態要擺正。
可以嘗試轉換不同的角度，想想如何去處理，多作計劃，多用正面的方法去思考。一切困難只是一種經歷，問題是總會過去的。
用正面的方式去處理問題，結果都會不一樣，自信心的程度也會增加。常抱正面的心態，環境就會變得更美好。?
讓自己活得快樂
Abundance 豐碩配方精油是一支有助提升我們正能量的精油，它擁有溫和香甜的芳香味道，令你即時可以感覺豐盛、喜樂和平安。當你需要整理思緒和人生時，可以把1滴Abundance豐碩精油和1滴V6綜合純植物油，一拼塗抺在耳背或所需部位。
另外，平日在家或工作間可擴香以下精油配方，提升正向的心寧境界☀️﹕
?陽光思想
Rosemary 迷迭香 3滴
Lemon 檸檬 2滴
Peppermint 薄荷 1滴
?安撫心靈
Juniper 杜松 3滴
Lemon 檸檬 4滴
Frankincense 乳香 2滴
?大自然氣息
Lavender 薰衣草 3滴
Peppermint 薄荷 3滴
Cypress 絲柏 2滴
凡事都有兩面，甚至多面。我們要懂得調節我們的情緒和心境，把問題、困難都看作是人生成長的多一點經歷，?開開心心地過每一天！??
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越來越多人喜歡瑜珈這項運動?，因為它可以讓我們減輕壓力，更可修身和養生；而且，瑜珈是講求身心合一的運動，所以很多人也很享受瑜珈的環境和氣氛?。
瑜珈運動有什麼好處？
有效伸展身體各處肌肉與關節，塑造身形
促進身體機能，帶動血液流動，改善手腳凍的情況
提升睡眠質素
舒緩身體全身的肌肉
提升靈活度與平衡感
瑜珈結合了冥想、呼吸和配合身心靈的放鬆，所以，瑜珈與精油正是⭐️最佳的絕配⭐️。進行瑜珈運動時，利用不同精油的特性，能有效提升愉快的心情，令身心靈平衡，達到更高境界。
?營造寧靜氣氛﹕
可以在進行瑜珈運動前，整埋心中雜念和心情，更可使空氣清新
Lavender 薰衣草 3滴
Geranium 天竺葵 2滴
加入擴香機擴香
?投入每個動作
可以在練習瑜珈前，使用以下配方為身體按摩，以達致更佳效果
Lavender 薰衣草 2滴
Frankincense 乳香 2滴
Cedarwood 北非雪松 2滴
V6植物油 15毫升
?清潔瑜珈墊
運動過後，身體會排出汗水；所以瑜珈墊也要注重清潔，避免細菌滋生
Tea Tree 茶樹 30滴
純淨水 10毫升
混合後放入深色噴霧瓶，噴灑在瑜珈墊
?睡前按摩
可在睡前為身體作簡單按摩，舒緩運動後的肌肉，更易入睡
Roman Chamomile 羅馬洋甘菊 3滴
Marjoram 馬鬱蘭 2滴
Bergamot 佛手柑 3滴
V6植物油 20毫升
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天氣突然變冷變濕?，我們的衣服有時也乾不透，還會很容易有發霉的情況。其實，天氣的變化，我們的皮膚也會反映出來。如遇天氣濕重，整個人也會變得沒精打采，很想睡覺?；皮膚也會變得痕癢，心情也很煩悶。
在潮濕的日子，我們也希望衣服變得乾爽，會使用很多不同的方法把衣服防潮，令衣服穿起來更加乾爽，心情也變得好一點。我們的身體也是一樣的，很多時也會因應著環境的改變而調節。而且，外界的濕度和溫度的變化，對我們的身體及各種系統也會有影響的。
如濕氣太重，會給人看似包包面，自己也會感到內熱的感覺，手腳也會感到季節的轉變。甚至，便便也有分別?。所以，我們的體內也要乾爽。
首先，我們平時要多做運動⛹?♀️，早睡早起，要適當地舒減壓力?；讓我們把多餘的水份排出體外。 同時也應少吃肥膩的食物，避免影響我們體內的健康。
☘️驅走濕濕的空氣
Tea Tree茶樹 2滴
Lemongrass檸檬香茅 2滴
Peppermint薄荷 2滴
Juniper杜松 2滴
加入擴香機擴香
☘️體內變乾爽
Basil羅勒 2滴
Clove丁香 1滴
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 1滴
Oregano牛至 2滴
V6植物油 20毫升
塗抺在腳底和小腿按摩
在日常，也可以多使用以下精油﹕
Patchouli廣藿香、Wintergreen冬青、Rosemany迷迭香、Marjoram馬鬱蘭、Cypress絲柏、Geranium天竺葵、Eucalyptus Radiata尤加利、Vetiver岩蘭草
?只要我們平日注意健康和養成定期運動的習慣，每日也可以精神爽利！??
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你喜歡羅馬洋甘菊精油還是喜歡德國洋甘菊精油呢？
還是你總是不懂得區分那種洋甘菊精油和它們有什麼呢區別呢?？
?Roman Chamomile 羅馬洋甘菊精油 – 散發著淡淡的蘋果香味，擁有淡雅的清香，多被大眾接受。
性質溫和
呵護肌膚
照顧情緒
平靜身心寧
?German Chamomile 德國洋甘菊精油 – 從蒸餾過程中而產生的天藍烴成分，使它呈現出深藍色，帶著一點草香辛料味。
護理身體
安撫風暴中的情緒
鎮靜、沉穩
它們都是常見的精油，用途也很廣泛，只要配合其他不同的精油，也會達到不同的功效。
?擴香配方﹕
安撫情緒
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 2滴
Cedarwood北非雪松 2滴
Orange甜橙 2滴
沉静情緒
German Chamomile德國洋甘菊 3滴
Orange甜橙 3滴
Frankincense乳香 3滴
Patchouli廣藿香 2滴
??塗抺按摩配方﹕
護理皮膚
Roman Chamomile羅馬洋甘菊 2滴
Sacred Sandalwood神聖檀香 2滴
Rose玫瑰 1滴
V6綜合純植物油 10毫升
洗面後，輕輕塗在面上按摩
肌腱護理
German Chamomile德國洋甘菊 5滴
Juniper杜松 2滴
Marjoram馬鬱蘭 2滴
小麥胚芽油 4毫升
V6綜合純植物油 15毫升
輕輕塗抺在肌肉位置上
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隨著冬天的到來，踏入冷冷季節❄️，天氣慢慢開始變得又乾又冷。氣溫的轉變，不論成年人或是小朋友，身體一定也要保持強健，增強禦寒能力！
在日常生活中，我們要多喝水?，注意均衡的營養飲食。不要因為天氣寒冷而減少做運動。多做帶氧運動，按摩身體，促進血液循環，可有助保持身體機能。
在我們的心寧上?，也可以利用不同的精油，安撫我們的身心、緩解疲勞。因為精油內的香味分子，也可帶動著我們的情緒，減輕身心壓力，平衡心境，提升人體的力量。
今天，就預備一些精油配方去迎接冬季的來臨吧！
以下配方可放入擴香機使用﹕
?溫暖的室間
Cinnamon Bark 桂皮 1滴
Ginger 生薑 3滴
Orange 甜橙 6滴
?清爽呼吸
Peppermint 薄荷 3滴
Lavender 薰衣草 2滴
Lemongrass 檸檬香茅 1滴
Eucalyptus Radiata 尤加利 3滴
?冬季的浪漫
Wintergreen 冬青 2滴
Cinnamon Bark 桂皮 2滴
Peppermint 薄荷 2滴
Cedarwood 北非雪松 1滴
?在寒冷的天氣?，也可以浸一個暖暖SPA，令身體更溫暖﹕
Lavender 薰衣草 4滴
Ginger 生薑 3滴
加入15毫升的牛奶中攪拌，再倒入浴缸中浸浴
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隨著人均壽命延長，全世界都面對??人口老化問題，而這情況只會越趨嚴重。有機構以網上問卷訪問了解現今45歲以上人士，發現「三文治世代」，代表這個年齡層的人大多數要照顧上下兩代的中年人，在經濟及身心都需要支援。而在香港這個高消費的城市，經濟壓力而帶來的身心及情緒問題，很容易引發家庭矛盾。
而日常照顧長者?支援在香港嚴重不足，當需要照顧長者時需面對的困難、知識及技巧並不是一促而蹴。慶幸在香港中文大學賽馬會老年學研究所的支援下，計劃建立一個開放式的線上學習平，讓大家可隨時隨地學習最新的護老知識，並以更有效方法照顧長者。內容包括認知障礙、長者口腔護理、防跌貼士及失禁護理等，基本上已覆蓋大部份長者護理需要。
除此之外，情緒支援尤其重要，當面臨經濟及照顧壓力?，很容易令人失去耐性及理性，令情緒跌落谷底。所以支援情緒的精油便很適合每天使用。以下精油配搭可以將耐性提昇，在照顧老人家或小朋友耐性是不可缺少的。
?精油擴香配方：
Clary Sage快樂鼠尾草 3滴
Grapefruit西柚 3滴
Orange甜橙 3滴
?消除疲勞隨身油：
Rosemary迷迭香 8滴
Cedarwood北非雪松 6滴
Lavender薰衣草 5滴
Lemon檸檬 5滴
Peppermint薄荷 1滴
V6植物油加滿
10ml玻璃精油滾珠瓶
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生活在忙碌的都市，上班一族每天早出晚歸，為事業拼摶，全日24小時，大部分的時間都是身處於辦公室或工作間??。早上，一早起床趕著上班；中午勿勿吃個快餐，希望能把握自己的少少時間去做自己的事；有時工作繁多，甚至要分幾日去處理；黃昏要超時工作，已是不用說的吧！回到家?，天也黑了，家人或小朋友都可能睡了?。
上班一族每天接觸得最多就是同事和老闆，真真正正可以見到自己的家人的時間很少。每天在辦公室都處於作戰的狀態，鬥智鬥力，處理人事和公事都攪盡腦汁，消耗不少精力?。所以，我們應對自己好一點，不要沉醉於工作中，要懂得放鬆自己?，每天要吸收多點正能量，好好照顧自己的健康??。
5大擴香配方﹕
1️⃣提升工作效率
Grapefruit西柚 3滴
Rosemary迷迭香 2滴
Peppermint薄荷 3滴
2️⃣增加工作信心
Frankincense乳香 2滴
Vetiver岩蘭草 3滴
Cedarwood北非雪松 3滴
3️⃣團隊更同心
Rosemary迷迭香 2滴
Cedarwood北非雪松 3滴
Vetiver岩蘭草 3滴
4️⃣提升正能量
Bergamot佛手柑 2滴
Clary Sage快樂鼠尾草 2滴
Lavender薰衣草 2滴
5️⃣超時工作的支持
Peppermint薄荷 3滴
German Chamomile德國洋甘菊 2滴
Tea Tree茶樹 2滴
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一對情侶夫妻?❤️?，由相識到初戀，結婚到生兒育女，共享晚年；一起走過的日子、走過的路，一定會面對各種甜酸苦辣的經歷，一起渡過不少的喜怒哀樂時刻。
要令一段關係持久，當中一定要互相尊重，互相扶持，最重要大家都要有平靜的心，去忍耐，去包容，去面對各種的困難；兩個在一起，可多關心對方，不要因為在一起的時間久了，一切都變得必然的。
我們都應為另一伴去花點心思，有時候，也應用不同的方法去增進大家的感情，為對方製造一點浪漫氣氛，提升大家的關係；更可在不同的時間，擴香不同配方的精油，讓大家不管是多少歲，也能回到熱戀時的浪漫感覺?。
❤️平靜的心靈
Lavender薰衣草 3滴
Orange甜橙 3滴
❤️熱戀情侶
Orange甜橙 5滴
Ylang Ylang依蘭依蘭 1滴
Clary Sage快樂鼠尾草 2滴
❤️增進感情
Ylang Ylang依蘭依蘭 2滴
Geranium天竺葵 5滴
Clary Sage快樂鼠尾草 3滴
❤️沉醉於二人世界
Orange甜橙 3滴
Rose玫瑰 2滴
Sacred Sandalwood神聖檀香 2滴
另外，按摩是表達親暱?的最好方法。情侶夫妻間的互相擁抱愛撫，藉著由肢體撫觸可令感情得到更好的昇華，充分的令對方感到重視和關懷，深深體會到心靈交流與浪漫的感覺?。
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如家?濕氣太重，便會帶來不同的發霉情況出現。有沒有發覺身邊總是會有一些怪怪的氣味飄散在空氣中?。如室內的陽光不夠，衣服晾得不乾，穿著在身上的衣服，陣陣的霉味令人尷尬萬分?，有些衣服甚至會長出黑色斑點和變黃。家?的牆壁、窗戶或是地板也會有機會出現水霧和水珠。
我們不要看小霉菌的影響力，它們對我們的身體健康有著密切的關係。吸入或觸碰霉菌或霉菌孢子可導致敏感人士產生過敏反應❗️所以，我們要防止黴菌生長；常常保持乾爽，使用天然的去霉方法清潔家居，減少對我們的身體做成傷害。
【霉和健康】
https://bit.ly/39pDdIf
我們只要動動手??，用天然的方法便可輕易去除家居和衣服的霉味，擁有一個清新的家居☘️﹕
?消除黑斑和防濕氣霉味
Tea Tree茶樹 6滴
加入洗衣水和待洗的衣物中浸泡5-10分鐘，再清洗或每週把3滴精油滴在新的棉花球上，並放在衣櫃裡。
?清潔地板和廚房牆磚/廚櫃﹕
鹽 2毫克
Tea Tree茶樹 4滴
Lavender薰衣草 6滴
加入溫水中，然後輕擦地板和廚房廚櫃。
?去除乾手布的異味
Tea Tree茶樹 1滴
Lavender薰衣草 1滴
加入水中一起清洗，並常常保持毛巾乾爽。
?保持空氣清新除霉味
可以用擴香方法
配方1️⃣
Peppermint薄荷 2滴
Pine松樹 2滴
Eucalyptus Radiata尤加利 2滴
配方2️⃣
Lemon檸檬 2滴
Tea Tree茶樹 1滴
Lavender薰衣草 2滴
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踏入十月，不同的哈佬喂活動大放異彩。主題公園、不同的商場活動、連巴士都推出靈異特別班次來吸引本地遊。但體驗歸體驗，如真的有不可思異事件發生或者一不少心被其他人嚇倒，回家後必需要將這些情緒垃圾釋放出來，否則不經不覺會累積在體內便會令器官承受不必要的負荷。尤其是驚恐藏於腎，而且腎臟從30歲開始老化，日常便盡量減少它的負荷才對。而且過度的驚恐會令擔憂、壓力及焦慮增加，會同時將情緒垃圾於不同臟胕增加。如果您對哈佬喂愛不釋手，事後清理都不失為一個好方法。受驚後可以用以下精油塗抺於後腰為腎臟排除情緒垃圾：
1️⃣Vetiver 岩蘭草精油
岩蘭草在印度和斯里蘭卡都很受歡迎。 這種精油通常被稱為“安寧之油”。因為岩蘭草會散發出一種甜而煙熏的香味，一些用者認為這種香味類似於檀香精油的香味。岩蘭草可以幫助緩解焦慮、壓力情緒及驚恐的症狀。
2️⃣Ylang Ylang 依蘭依蘭精油
依蘭依蘭這種精油產生鎮靜和活力的效果。 這方面它是最好的精油之一，可以提升您的情緒以獲得更大的正面感覺。 依蘭依蘭精油也可以有溫和的鎮靜作用。
3️⃣Jasmine 茉莉精油
數百年來，茉莉精油一直被用於減輕焦慮症狀。 研究結果表明，茉莉花能夠刺激您的大腦，以改善您的情緒和能量水平。 它還可以鎮靜神經系統。 將幾滴茉莉花精油與一湯匙金縷梅混合在一起，用水將油乳化，然後倒入沐浴水中。 浸泡15分鐘，享受奢華的放鬆體驗。
4️⃣Frankincense 乳香精油
乳香可以提升您的情緒並增加大腦的氧氣供應。 它還可以刺激一個人的邊緣系統，幫助恢復情緒平衡。 可將放於擴香機或混合V6植物油局部應用塗抹於後腰，將有助於放鬆身心。
另外，亦可以下配方擴香用以驅除恐懼作不時之需：
Lavender 薰衣草精油 2滴
Frankincense 乳香精油 2滴
Juniper 杜松精油 2滴
Orange 甜橙 2滴
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☹️憂鬱是每個人在經歷挫折時必然的身體適應狀況。每個人在人生中或多或少都遭遇過傷心、痛苦，只是大多數人的憂鬱程度較輕，部分的人則程度較嚴重。有許多的研究證實，規律的運動習慣不但可以改善個人的心情，更可以有效控制憂鬱發作的機會。
?運動可：
-增加血清素的濃度，讓心情變好，改善睡眠週期
-消耗掉身體內讓你感到壓力的物質（例如腎上腺素）
-轉移注意力
-確立自我價值，增強自信心
-控制自己的情緒與生活，掌握自己人生的節奏
除了以上幾點外，香氣亦可舒緩我們對周遭環境的鬱悶感，以下幾個方法都可為你排解日常憂鬱的情感。
?用精油擴香
當精油香氣充滿室內，這個氛圍足使您變得輕鬆自在。同時將帶有果香及花香的精油停留在空間中，會使您心情暢快，精神上得以平靜。每次使用6-8滴於擴香機內便可。
?自製簡單吸聞器
直接吸入比使用擴香來得更直接。只要方便攜帶，您可自製吸聞器袋於手袋隨時隨地使用。預備一條小小的棉條，滴入15-20滴精油，放入器皿中攜帶，亦可利用已用完的唇膏筒，清洗後保存棉條。
?自調舒緩情緒用油
除了吸聞亦可預調一支20ml滾珠裝精油瓶使用，將約15-20滴喜愛及有效舒緩情緒精油滴入瓶內，再加滿V6，便可輕便攜帶。可於緊張部位塗抺使用，一般部位可於耳背及脈博使用。
?以下皆為可舒緩情緒用油:
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Orange 甜橙
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