❤多做伸展支援全身血循順暢
❤支援整體健康tips:
1.多運動與活動(避免久坐久站)與泡澡
2.建議勿抽菸
3.保持均衡適度體重
4.良好睡眠質素
❤日常可多做的伸展操(能使肌肉裡毛細血管循環變更好)
可特別加強…
舉例:
A肩頸部-頭部左右轉動伸展&雙手抱頭(頭向後出力)
B腰部-上半身保持不動，下半身左右轉動(每邊維持數秒)
C背部-整個上半身向前傾(同時請伸直雙手)
D腿部-弓箭步伸展
❤支援整體柔軟身形，請參考選用高品質Young Living精油:
‧舒緩肌肉疲勞(參考):
Lavender薰衣草2滴+Marjoram馬鬱蘭1滴+Rosemary迷迭香1滴+Young Living V6植物油10毫升
‧減輕肌肉難受，支援血循(參考):
Basil羅勒1滴+Marjoram馬鬱蘭2滴+Rosemary迷迭香1滴+Young Living V6植物油10毫升
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