⭐还原基本步⭐
1.用肥皂洗手至少20秒
大家都知道我们应该洗手。但是您是否知道有最好的洗手方法？那就是先搓起泡沫，然后擦洗您的手背、手腕、指间甚至指甲下。
2.咳嗽或打喷嚏到手肘?
完全避免接触手，防止液体扩散。实际上，请确保尽可能避免与眼睛、鼻子和嘴巴接触。
3.清洁家居表面和经常接触的物体?
我们的盗贼家居清洁液功能强大，超浓缩且用植物配方，可在无刺激性化学物质的情况下清洁物件表面，例如：购物车把手、门把、遥控器、桌子和柜台。
?放轻松?
1.扩香盗贼和R.C.精油?
盗贼精油可为您的家带来温暖，同时还带来一些洁净功能。如果您想要清凉的感觉，可以在扩香机中加入几滴R.C.精油。您甚至可以将它们加在一起扩香。您也可以在睡前或早晨的时候，将它们稀释并涂在脚底。
2.保持水分?
补水不只是在运动中才重要。根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，人体中的水分含量可以帮助您增强身体抵抗疾病和保持体温正常的能力。确保喝大量的水和液体，以帮助身体补充液体、释放粘液并帮助清除堵塞。
3.如果感觉不适，请待在家里?
感觉不舒服吗？好好待在家中一天，充足的休息可有助免疫系统去抵抗疾病。除非是去寻找医疗帮助，否则请避免前往工作、学校、公众地方等人多的地方。
?日常健康?
1.保持运动⛹♀
每天有1,440分钟，您只需用其中30分钟的时间动起来！小小的改变也会对您的身体健康有很大的影响：走楼梯而不是乘电梯，往停车场的后方停车，或者尝试一种新的爱好，运动起来。定期运动和体能锻炼可以帮助增加白血球，从而有助于增强整体免疫功能。
2.多吃水果?和蔬菜?
您之前或许已经听说过，水果和蔬菜是任何健康饮食习惯的主要因素！为盘子增添颜色是确保您得到各种水果和蔬菜的简便方法。营养丰富的均衡饮食可确保您拥有身体所需的抗氧化剂、营养素和维他命。
3.调节睡眠周期?
就整体健康而言，睡眠与定期锻炼或均衡饮食同等重要。它不仅可以提高生产力和注意力，还可以帮助增强您的免疫系统！根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，成年人每晚应有7个小时以上的睡眠时间。
?做好以上这些简单的小技巧，您将掌握健康在自己手中！
更多精油认识与用途可详见Young Living官方网站
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